FereshteShow فرشته شو

🪽فهرست اسامی سطح صفر فرشته شو🌏✨

🌸 بهار

1. سهیلا شاه‌پسند 🌸 2. زهرا فقیه 🌸 3. فرانک علیخانی 🌸 4. مهناز خلج 🌸 5. زهرا پهلوانی 🌸 6. کیانا محبوبی 🌸 7. زهرا کریمی 🌸 8. مریم غلامی 🌸

☀️ تابستان 9. ساناز تافتاچی ☀️ 10. عاطفه دوست‌حسینی ☀️ 11. سکینه خوشرو ☀️ 12. فرزانه پرپینچی ☀️ 13. لیلا دهقان‌باغی ☀️ 14. اکرم شعبانی ☀️ 15. رامونا محبوبی ☀️ 16. زهرا جمشیدی ☀️ 17. فاطمه‌سادات آزاد ☀️ 18. پریناز جباری ☀️ 19. مریم ملکان‌فر ☀️ 20. منیژه شمسی ☀️ 21. مریم تقی‌نژاد ☀️ 22. لعیا مدنی ☀️ 23. لیلا میرمحمدعلی ☀️ 24. الهام سجلاتی ☀️ 25. آزاده اشکذری ☀️ 26. سهیلا براتی ☀️

🍁 پاییز 27. یوتاب 🍁 28. مهسا کریم‌خانی 🍁 29. مژده جعفری‌پور 🍁 30. فروزان تکتازی 🍁 31. زهرا حسنی 🍁 32. سمیه محمدی 🍁 33. صدیقه میار 🍁

❄️ زمستان 34. پروین حجی‌میرخان ❄️ 35. جیران میرمتاز ❄️ 36. ماندی ❄️ 37. مریم مرتضوی ❄️ 38. راضیه نامداری ❄️ ✅ جمع کل اعضا: 38 نفر

اول آذر ماه شروع می‌شود، پس لطفاً این تاریخ را در نظر داشته باشید. تبریک می‌گویم به کسانی که وارد مرحله‌ی بعدی مسیر صدگام می‌شوند! برای کسانی که به هر دلیلی در سطح صفر می مانند، مسیر ادامه دارد و با مشاوره‌های خصوصی اگر خواسته باشند، همراهی خواهند شد. به یاد داشته باشید که ما همیشه تا زمانی که شما بخواهید در کنار شما خواهیم بود. چهارشنبه، اسامی کسانی که وارد مرحله‌ی سطح ۱ می‌شوند، اعلام خواهد شد.

📱

t.me/fereshte_show1

📱

t.me/fereshte_support_0

🪽فرشته🌏

✨

برنامه‌های رهجویان فرشته‌شو اول آذر ماه شروع می‌شود، پس لطفاً این تاریخ را در نظر داشته باشید. تبریک می‌گویم به کسانی که وارد مرحله‌ی بعدی مسیر صدگام می‌شوند! برای کسانی که به هر دلیلی در سطح صفر هستند، مسیر ادامه دارد و با مشاوره‌های خصوصی اگر خواسته باشند، همراهی خواهند شد. به یاد داشته باشید که ما همیشه تا زمانی که شما بخواهید در کنار شما خواهیم بود. چهارشنبه، اسامی کسانی که وارد مرحله‌ی سطح ۱ می‌شوند، اعلام خواهد شد. 📱 t.me/fereshte_show1 📱پشتیبانی👈: t.me/fereshte_support_0 🪽فرشته🌏✨

📱 instagram.com/reel/DRDIx57jZqA/?igsh=MTNjbHA2NjBpYW5pOQ== ⁨ ⁨ 🌬️🎉 جشن نفس: راز بازدم در آب و قدرت آگاهی🫁✨ آیا می‌دانستید یک بازدم کامل می‌تواند زندگی شما را متحول کند؟ 🤯 در این لایو فوق‌العاده، فرشته سفیر تنفس و آگاهانه خوردن به همراه قهرمانان عزیزمون، گرد هم آمدیم تا عمیق‌ترین اسرار تنفس و آگاهانه خوردن رو با شما به اشتراک بگذاریم. 🏆 همراهان ما در این سفر: * مهناز خلج: 🥇 قهرمان ۱۰۰ گام فرشته شو * فرانک علیخانی: 🥈 قهرمان ۵۸ گام از ایران * رامونا محبوبی: 🥉 قهرمان ۱۵ گام از آمریکا 📝 در این لایو چه مواردی را مطرح کردیم؟ * 🌊 آموزش فوت در آب: تکنیک‌های کاربردی برای تقویت تنفس شکمی و افزایش ظرفیت ریه. * 🧘 تجربیات تنفس: اسرار رسیدن به آرامش و افزایش انرژی از طریق تنفس آگاهانه. * 🍎 سواد آگاهانه خوردن: کلیدهای طلایی برای رابطه‌ای سالم‌تر با بدن و ذهن #فرشته_شو #تنفس_آگاهانه #تنفس_شکمی #بازدم_در_آب #آگاهانه_خوردن #جشن_نفس #سلامتی #ریلز_آموزشی ⁩⁩ 📱 t.me/fereshte_show1

🔴 لایو “بازدم در آب” با فرشته 🟢 ۲۲ آبان، ساعت ۲۲:۱۰ ✨ امشب، فرشته میزبان قهرمانان مسیر: • مهناز خلج - قهرمان ۱۰۰ گام از تهران 🏆 • فرانک علیخانی - قهرمان ۵۸ گام از تهران 🎖️ • رامونا محبوبی - قهرمان ۱۵ گام از آمریکا 🏅 همراه ما باشید تا از تجربه‌ها، چالش‌ها و رازهای موفقیت این عزیزان در مسیر تنفس و بازگشت به خود بشنویم. این لایو پر از انرژی و انگیزه خواهد بود ✅ این پست موقته! همین الان زنگوله رو فعال کن تا رأس ساعت ده و ده دقیقه یادت باشه پیج‌های مهمانان: ‏ @fereshte_show_faranak @fereshte_show_mahnaz @Fereshte_show_Ramonamona #تنفس #تنفس_صحیح #تنفس_آگاهانه #بازدم_در_آب #تنفس_عمیق #ذهن_آرام #مدیتیشن_تنفس #تمرینات_تنفسی #تنفس_دیافراگمی #انرژی_مثبت #لایو_آموزشی #فرشته_شو⁩ https://www.instagram.com/fereshte_show1?igsh=cjczd2JmNHAyOTU%3D&utm_source=qr

معمولا در هر خانواده ای اختلاف نظرات مختلفی وجود دارد اما با وجود این اختلاف نظرات، افرادی را که با چرخه ی رفتار آشنا هستند و تصمیمات آگاهانه میگیرند را تحسین میکنم 🪽فرشته🌏✨ ‌ 📱 t.me/fereshte_show1

میدونی لاغری از کجا شروع میشه⁉️👇 📱 https://youtube.com/shorts/GIkyinwD3m4?si=4Snwjdk44WjamX6j

📱

t.me/fereshte_show1

🌎✨ دعوت جهانی به آگاهی و تنفس 🫁 با هم راز لاغری و. سواد آگاهانه خوردن و تنفس آگاهانه رو جهانی کنیم! هدف ما رسیدن به عدد نمادین ۷۷۷ سابسکرایب در یوتیوب فرشته‌شو است. 📺 هر بازدید و سابسکرایب شما یعنی یک قدم برای گسترش آگاهی و عشق به بدن و ذهن و توسعه جهانی این مسیر🪽🌎✨ 🎬 همین حالا ویدیو رو ببین، ✅ سابسکرایب کن 💬 کامنت بزار: تنفس شاه‌کلید است 🫁✨ ❤️ لایک و ذخیره یادتون باشه! 📱 youtube.com/shorts/fo60hFkxCcA?si=ylWY-VXjJXGlxOUj #فرشته_شو #کمپین_جهانی_فرشته_شو #تنفس_آگاهانه #لاغری_آگاهانه #سواد_آگاهانه_خوردن #سلامتی_ذهن_بدن #آگاهی_جهانی

🕌 نفس تاریخ در مسجد شاه‌عباس صفوی – ساری ۱۹ آبان ۱۴۰۴ اولین بار به این بنای ۴۰۰ ساله رفتم؛ جایی که هنوز بوی دریا، آجرهای صفوی و آرامش شمال در هواست 🌿 اینجا نفس کشیدن یعنی وصل شدن به ریشه‌ها و آگاهی از اکنون. با خانم قنادزادگان، کارشناس مجموعه، درباره تاریخ و مرمت این مسجد تاریخی گفت و شنود داشتیم. ✨ از ۲۱ تا ۲۳ آبان، برنامه‌ی فرهنگی و نمایشگاه سنتی در این مکان برگزار می‌شود و من پنج‌شنبه آنجا خواهم بود. #فرشته_شو #تنفس_آگاهانه #سواد_آگاهانه_خوردن #مازندران #تاریخ #شاه_عباس #ساری #لاغری_آگاهانه #آرامش

📱

https://youtube.com/@fereshte_show1?si=eWdDzk59TczUWfSu

📱

instagram.com/fereshte_show1

📱

t.me/fereshte_show1

🌿 هدیه‌ای از نَفَس، برای زمین 🌿 🤩 به نیت فرشته، سفیر تنفس و سواد آگاهانه خوردن، و به پاس تلاش بی‌وقفه، سخاوت بی‌دریغ و نورافشانی دل‌ها، اعضای کاپ طلایی در پایان ششمین کمپین (۷ آبان) درختانی در دل خاک این سرزمین کهن کاشتند — هدیه‌ای از عشق، آگاهی و نَفَس، برای آبادانی ایران سرافراز. 🌱 این نهال‌ها فقط ریشه در خاک ندارند؛ ریشه در نیت پاک، در نفس‌های بیدار و در قلب‌هایی دارند که با آگاهی می‌تپند. هر برگشان پیامی‌ست از زندگی، و هر دم و بازدم ما، تجلی نام خدایی‌ست که "منفس‌الغموم" است — خدایی که با هر نفس، غم را می‌برد و جان را روشن می‌کند. 🍃 پیش‌تر نیز به نام فرشته، نهال‌های بلوط و میوه در سرزمین جان ریشه دوانده‌اند، و امروز، این درختان تازه ادامه‌ی همان قصه‌ی سبزند؛ نماد پیوند میان زمین و آسمان، میان آگاهی و عشق، میان انسان و نفس خداوندی. 🌳 هر نهال، یادآور پیوند میان انسان و زمین است؛ میان تنفس و آگاهی، میان عشق و حضور. در خاک ریشه می‌دواند، در هوا امید می‌پراکند، و در هر برگش، مهربانی و حضور فرشته جاری‌ست. ✨ این هدیه‌ی مشترک، سپاسی‌ست از سوی همراهان کاپ طلایی، برای فرشته، که با نفس‌هایش، آگاهی را در جان زمین دمید، و الهام‌بخش رویش دوباره‌ی امید در خاک ایران شد. 🌳 درختان می‌رویند، آگاهی گسترده می‌شود، و این سرزمین... با عشق، نَفَس و آگاهی، آبادتر می‌گردد. با عشق و احترام 💙 از سوی اعضای کاپ طلایی به نیت و قدردانی از «فرشته»

فهرست فهرمانان مورد تایید ورود به سطح صفر فرشته شو بهار 🌸 1. فرشته استکی 🌸 2. زهرا فقیه 🌸 3. فرانک علیخانی 🌸 4. مهناز خلج 🌸 5. کیانا محبوبی 🌸 6. زهرا پهلوانی 🌸 تابستان ☀️ 7. ساناز تافتاچی ☀️ 8. لعیا مدنی ☀️ 9. عاطفه دوست‌حسینی ☀️ 10. سکینه خوشرو ☀️ 11. فرزانه پرپینچی ☀️ 12. لیلا دهقان‌باغی ☀️ 13. اکرم شبانی ☀️ 14. فاطمه‌سادات آزاد ☀️ پاییز 🍂 15. یوتاب 🍂 16. فروزان تکتازی 🍂 17. زهرا حسنی 🍂 18. سمیه محمدی 🍂 زمستان ❄️ 19. پروین میخان ❄️ 20. جیران میرممتاز ❄️ 21. ماندی ❄️ 22. مریم مرتضوی ❄️ 🏆تبریک ویژه به شما قهرمانان با لینکی که در بخش راهبری فینال فرشته ارسال شده است وارد سطح صفر شوید مسیر باز است✨

✨ اطلاعیه مهم فرشته‌شو ✨ ششمین فینال سه‌روزه به پایان رسید و روزی نو در مسیر آگاهی آغاز شد 🌅 💫 تبریک ویژه به همه‌ی فینالیست‌هایی که تا روز نهایی با عشق، تعهد و پشتکار در مسیر ماندند. شما قهرمانان واقعی تغییر هستید 💖 مسیر شما در همین‌جا پایان نمی‌یابد… از این پس فینالیست‌ها می‌توانند وارد سطح صفر شوند و مسیر زیبای رشد، آگاهی و موفقیت را ادامه دهند. ما در فرشته‌شو، همچنان پشت فینالیست‌ها ایستاده‌ایم تا در کنار راهنماها، خردجویان و همراهان، گام‌به‌گام تا رسیدن به هدف علمی، اصولی و پایدار در مسیر صدگام پیش برویم 🌱 از پله‌ی صفر، راه تازه‌ای آغاز می‌شود؛ مسیر ده‌سطحی فرشته‌شو که هر سطح، بخشی از سفر موفقیت در صد گام است. در پایان این مسیر، کسانی که به وزن هدف خود برسند و آن را پایدار سازند، وارد مرحله‌ی درخشان بهشت صد گام خواهند شد 👑 🌸 در دو هفته‌ی سطح صفر، برنامه‌های ویژه‌ای برگزار می‌شود: 🕗 هر روز ساعت ۸ صبح: جشن نفس با حضور راهنماها و خردجویان 🕗 هر شب ساعت ۸ شب: جشن سواد آگاهانه خوردن (۲۴ پله) از شنبه تا چهارشنبه 📚 و همچنین: ✨ هر شنبه: تنفس ✨ دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱۶:۰۰: بیست‌و‌چهار درس سواد آگاهانه خوردن با فرشته 📍 آغاز مسیر از سطح صفر مسیر ادامه دارد… و ما با عشق، همراه شما هستیم 💖

پیام تبریک و اطلاع‌رسانی ویژه 🎉 تبریک ویژه برای افتتاح “مزون نَفَس” در فرشته شو 🎉 با عشق و انرژی، واحد طراحی و دوخت مزون نَفَس فعالیت خودش را در مجموعه‌ی فرشته شو آغاز کرد 💙 این افتتاح زیبا هم‌زمان است با هفتمین کمپین فرشته شو کمپینی ۷ روزه که از ۷ اسفند برگزار می‌شود، و برای نخستین‌بار به‌صورت حضوری و همزمان آنلاین در جریان خواهد بود 🌍✨ مزون نَفَس در این کمپین همراه شماست تا با الهام از روح آگاه و سبک زندگی نو، لباس‌هایی خاص، هماهنگ و زیبا برای روز مهم جشن فرشته شو طراحی و دوخته شوند 👗💫 اگر دوست دارید لباس‌تان با دیگر اعضا هماهنگ، یک‌رنگ و منحصر‌به‌فرد باشد، می‌توانید از همین حالا وارد مزون نَفَس | فرشته شو شوید، سفارش طراحی و دوخت خود را ثبت کنید و در جریان برنامه‌های ویژه‌ی ما قرار بگیرید 🌸 ما در حال آماده‌سازی برای یک جشن بزرگ، پرانرژی و به یاد ماندنی هستیم از شما دعوت می‌کنیم با عشق، نَفَس و آگاهی در این مسیر همراه ما باشید 💙 📱 t.me/fereshte_support_0

📣✨ اطلاعیه رسمی فینال سه‌روزه «فرشته‌شو»✨📣 🗓 امروز: پنج‌شنبه ۱۵ آبان – روز دوم فینال 🌞 شعار امروز: حضور در لحظه، تنفس در آرامش، خوردن با آگاهی فرشته‌های آگاه 💫 به دومین روز فینال خوش آمدید! امروز بدن، ذهن و احساس‌مان را در یک هماهنگی زیبا تجربه می‌کنیم. در این مسیر، هر لقمه و هر دم، فرصتی‌ست برای دیدن، شنیدن و درک خودمان. 🌿 لایو های برنامه امروز: 🍽 جشن‌های آگاهانه خوردن: • جشن ۱: ساعت ۹:۰۰ صبح • جشن ۲: ساعت ۱۲:۰۰ ظهر • جشن ۳: ساعت ۱۵:۰۰ بعدازظهر • جشن ۴: ساعت ۱۸:۰۰ عصر • جشن ۵: ساعت ۲۱:۰۰ شب 💨 باشگاه نفس آگاهانه: • نفس صبحگاهی: ساعت ۱۰:۱۰ • نفس شبانگاهی: ساعت ۲۲:۱۰ ✨ یادمان باشد: امروز هدف، “کنترل خوردن” نیست بلکه “درک حضور” است. در هر لقمه فقط یک چیز را تمرین می‌کنیم: دیدن، چشیدن و آرام گرفتن. در هر دم و بازدم، بدن را رها می‌کنیم تا دوباره به آرامش بازگردد. با عشق، ایمان و حضور کامل 💛 🌸 مربی آگاهانه‌خوردن و تنفس – 🪽فرشته✨

این هم فهرست اسامی فینالیست های آبان در ۲۴ ساعت اول 🏆✨ خیلی ها شروع می کنند که اصولی لاغر بشن اما همه ادامه نمیدن که اصولی لاغر بشن✨👑✨ فرشته شو | تغییر سبک زندگی 🙏 📱 t.me/fereshte_show1

وقتی بدن تشنه‌ست، عضله کار نمی‌کنه! ❌ خیلیا فکر می‌کنن کم‌آبی فقط یعنی تشنگی، اما در واقع دهیدراته شدن (کم‌آبی بدن) یعنی: • افت عملکرد عضله 🧠💪 • خستگی زودرس 😮‍💨 • تمرکز پایین 😵‍💫 • کاهش پمپاژ خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات ❤️‍🔥 بدون آب، حتی قوی‌ترین عضله‌ات هم فلج می‌شه! چون حدود ۷۵٪ از بافت عضله از آب تشکیل شده 💦 یعنی اگه آب کم باشه: 📉 قدرت، حجم و ریکاوری‌ات مستقیم آسیب می‌بینه. ✅ نکات کاربردی: 🔹 قبل از تمرین کمی آب بنوش. 🔹 حین تمرین هر ۱۵–۲۰ دقیقه، چند جرعه آب یا نوشیدنی الکترولیتی بخور. 🔹 بعد از تمرین، مایعات از دست‌رفته رو جبران کن. 💬 بدن خشک، رشد نداره. عضله زنده‌ست چون پر از آبه 🌊 🧪 نکته علمی اضافه: به طور کلی، هر فرد باید روزانه حدود ۳۰ تا ۳۵ میلی‌لیتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بنوشه. پیشنهاد “۲۰۰ میلی‌لیتر به ازای هر ۱۰ کیلوگرم وزن” که در فرشته شو مدام یادآوری می گردد، برای شرایط سبک یا استراحت مناسب است، اما هنگام ورزش، نیاز بدن ممکن است تا ۲ تا ۳ برابر افزایش پیدا کند (البته باید نیاز بدن را متوجه بود)🏋️‍♂️💦 عبارت «آب، اکسیژن‌تراپی بدن» 🩵 از نظر علمی استعاره‌ی جالبی است که ما در فرشته شو بکار می بریم چون آب واقعاً در فرایند انتقال اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌ها نقش کلیدی دارد