СК Умка

Флорбол появился в Швеции и сегодня входит в число самых быстроразвивающихся командных видов спорта в мире. Игроки используют легкие пластиковые клюшки и специальный мяч с отверстиями, который может развивать высокую скорость во время игры 🏑 🎥 В видео юные спортсмены рассказывают, что им больше всего нравится во флорболе, и делятся впечатлениями от тренировок 🔗 Найти спортивный комплекс с занятиями по флорболу и записаться можно по ссылке

Первое посещение тренажерного зала часто начинается с вопроса: с чего лучше начать 🏋️ В этом видео инструктор спортивного комплекса «Акватория ЗИЛ» Иван Регулярный показывает три упражнения, которые помогут новичкам освоить базовые движения и сделать первые занятия более эффективными 💪🏻 🔗 Сохраняйте видео, чтобы повторить упражнения на следующей тренировке, и выбирайте спортивный комплекс с тренажерным залом по ссылке

Дорогие посетители ❤ Для посещения нашего бассейна в рамках сеанса свободного плавания необходимо заранее подготовиться 🤗 Проверьте, что взяли все необходимое для посещения ⬇ 📃 Справку 🧢 Шапочку 🩱 Купальник (плавки) 🥿 Тапочки 🧽 Банные принадлежности ✨ И, конечно же, спортивный настрой Ознакомьтесь с расписанием: 🔗 mso.mossport.ru/file/57371 И до встречи в нашем бассейне 🌊 #МосковскийСпорт #Спорт #Умка #Бассейн #Плавание

На прошедших выходных отмечался Всемирный день водных видов спорта — отличный повод вспомнить, сколько возможностей для занятий в воде есть в Москве 🏊 💧 Если давно планировали научиться плавать, попробовать новые тренировки или просто провести время с пользой, ловите нашу подборку спортивных комплексов с бассейнами: Спортивный комплекс «Красный Октябрь» Узнать подробности Спортивный комплекс «Лазурный» Узнать подробности Спортивный комплекс «Аквамарин» Узнать подробности Спортивный комплекс «Серебряный» Узнать подробности Аквастудия «На Береговой» Узнать подробности Ждем вас на занятиях — выбирайте бассейн, который подходит именно вам, и открывайте для себя удовольствие от плавания 🩵

🔄 Изменение режима работы 🔄 Уважаемые посетители! Информируем вас об изменении режима работы спортивных комплексов ⬇ 🧊 Здание с катком 📌 С 11 июня по 31 августа 📅 Ежедневно 🕔 07:00 - 23:00 🌊 Здание с бассейном 📌 С 3 июля по 31 августа 📅 Ежедневно 🕔 08:00 - 22:00 Ждем вас на тренировках 🙌 #МосковскийСпорт #Спорт #Умка #Объявление #РежимРаботы #Каток #Бассейн

Пятница — самое время настроиться на первые выходные июля 🌼 Берем пример с юных гимнасток: легкая походка, отличное настроение и курс на тренировку 🤸‍♀️ 🔗 Выбирайте спортивный комплекс по ссылке и проводите лето активно

📰 У нас отличные новости! В спортивном комплексе «Умка» вновь открывается бассейн — и мы готовы встретить вас обновленным пространством для спорта, здоровья и отдыха ✨ Вас ждут 👇🏻 ✔️ Просторные дорожки для свободного плавания ✔️ Комфортная температура воды и современная система очистки ✔️ Спортивный зал с современным тренажерами Плывите, тренируйтесь, заряжайтесь энергией и хорошим настроением! Выбирайте удобное время — и ныряйте в активную жизнь 🌊 🔗 Подробности по ссылке

С чего начинается каждое посещение бассейна? Ответ — в новом видео с инструктором спортивного комплекса «Ника» Владимиром Ильичом Толстиковым 🎬 Владимир Ильич проводит индивидуальные и групповые занятия по плаванию, помогает совершенствовать технику, освоить новые навыки и чувствовать себя в воде свободнее. За его плечами — многолетний опыт преподавания, звание мастера спорта по плаванию, высшая квалификационная педагогическая категория и образование Кировского государственного педагогического института 🏊 🔗 Смотрите видео, берите совет на заметку и записывайтесь на тренировки в спортивный комплекс «Ника» по ссылке

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победитель: 1. Елена (@Elena_Gulgonova) ✔️Проверить результаты

Центр современного пятиборья «Северный» объединяет масштабную водную зону, просторные залы и современные форматы тренировок для всей семьи 💪🏻 В 50-метровом бассейне комплекса проходят сеансы свободного плавания, групповые занятия, аквааэробика и подводное плавание. Для детей открыты секции ОФП с элементами плавания, уроки в специальном зале сухого плавания для оттачивания техники, а также динамичные тренировки по баскетболу ⛹‍♀ Взрослых ждут на программах фитнеса и в тренажерном зале с современным оборудованием. Также в центре обустроен универсальный спортивный зал, который отлично подходит для самостоятельных занятий 🏋‍♀ Для организаторов мероприятий и команд доступны спортивные зоны в аренду — подробности можно узнать на сайте Ознакомиться с расписанием и записаться на занятия

☀️ Летом спортивные привычки часто меняются. Одни переносят тренировки на свежий воздух, другие спасаются от жары в бассейнах, а кто-то остается верен классическим занятиям в зале Нам интересно узнать, какой формат активности вы выбираете для себя в теплую погоду. Проголосуйте в опросе ниже 👇🏻

Японское боевое искусство для детей: подборка секций каратэ в Москве 🥋 Это восточное единоборство дает мощный старт для гармоничного развития. На тренировках дети прокачивают координацию, учатся управлять своим телом и быстро принимать решения. Помимо физической формы, каратэ воспитывает внутреннюю дисциплину, уважение к сопернику и характер Занятия проходят в безопасном формате под контролем опытных инструкторов. А в одном из наших комплексов открыты группы и для взрослых, так что можно тренироваться всей семьей Выбирайте подходящую площадку и занимайте место в секции: 🔹 Многофункциональный комплекс «Сходня» Узнать расписание и подробности 🔹 Спортивный комплекс «Дом спорта» Узнать расписание и подробности 🔹 Спортивный комплекс «Раменки» Узнать расписание и подробности 🔹 Спортивная база «Лесная» Узнать расписание и подробности До встречи на татами 👋🏻

🌍 Празднуем День молодежи с пользой! Молодость — лучшее время, чтобы начать заниматься спортом, поставить рекорд или просто найти занятие по душе. Мы решили поддержать вашу мотивацию и разыграть книгу, выпущенную к 100-летию московского спорта — для тех, кто хочет расти и побеждать 💫 Условия участия просты: 1️⃣ Подпишитесь на наш канал 2️⃣ Поставьте ❤️ этому посту 3️⃣ Нажмите на кнопку «участвовать» Победителя выберем случайным образом 1 июля 🎁 🔥 Время действовать, молодежь! #МосковскийСпорт #Спорт #Праздник #ДеньМолодежи #Конкурс

Спортивные фильмы умеют держать в напряжении не меньше, чем настоящие соревнования 🎬 Предлагаем проверить свою внимательность и угадать название фильма по одному фрагменту ✅ Правильный ответ — «Финал» Ставьте 🔥, если угадали без нашей подсказки

Персональные тренировки в спортивном комплексе «Ника» с Сергеем Барановым 🏋️‍♂️ Инструктор по спорту Сергей Баранов имеет спортивное образование, глубокие знания анатомии и 22 года тренерского стажа. Он обладает большим опытом работы с разными целями в спорте и ставит правильную технику движений, которая бережет суставы и заставляет целевые мышцы работать на максимум, адаптируя программу строго под особенности вашего организма 💪🏻 🎥 В видео Сергей разбирает правильное выполнение базовых упражнений на тренажерах. Смотрите мастер-класс и записывайтесь на индивидуальные занятия по ссылке

Воркаут вырос в 2000-х из уличного движения, которое затем благодаря интернету распространилось по всему миру Работа с весом собственного тела позволяет гармонично развивать мускулатуру. Подтягивания, отжимания и висы эффективно укрепляют мышечный корсет, повышают выносливость и гибкость 🤸‍♀️ Вы сами выбираете, какие упражнения комбинировать: базовые элементы здесь со временем перерастают в зрелищные выходы силой и динамические трюки. Например, знаменитый воркаут-элемент «самолет» по биомеханике близок даже к программе подготовки космонавтов — настолько мощно здесь задействованы мышцы-стабилизаторы 🔥 🎥 Смотрите видео, где инструктор по спорту стадиона «Авангард» Александр Рвачев показывает мастер-класс профессионального уровня Вдохновляйтесь и открывайте новые возможности своего тела вместе с нами — выбирайте площадку с зоной воркаута по ссылке

Превращаем бег в привычку 🏃‍♂️ Когда вы бежите, тело работает как единый механизм, запуская важные внутренние процессы 🔸 Сердце и давление Бег заставляет кровь циркулировать активнее, укрепляя сердечно-сосудистую систему. Это помогает стабилизировать артериальное давление и снизить нагрузку на сосуды 🔸 Легкие и дыхание Во время бега интенсивно работают легкие и бронхи, а также прокачивается диафрагма. Организм учится потреблять кислород эффективнее, что помогает избавиться от одышки 🔸 Суставы и кости Умеренный бег на правильном покрытии увеличивает плотность костной ткани и укрепляет связки, защищая опорно-двигательный аппарат 🔸 Внутренний баланс Каждый забег стимулирует обмен веществ: помогает снижать уровень сахара в крови, активирует иммунитет и ускоряет потерю лишнего веса 🔸 Перезагрузка для ума После тренировки улучшается настроение благодаря естественной выработке эндорфинов Начинайте с комфортного темпа, следите за пульсом и выбирайте качественные дорожки на площадках «МосСпортОбъекта» по ссылке

Художественная гимнастика — это не просто спорт, а основа для формирования красивой осанки, пластики и внутренней дисциплины с ранних лет 🤸 Занятия выстроены так, чтобы укрепить мышечный корсет, развить координацию и заложить базу для гармоничного физического развития ребенка. А опытные инструкторы подбирают нагрузку индивидуально, уделяя максимум внимания здоровью и правильному выполнению каждого элемента Выбирайте удобную площадку и открывайте для своего ребенка мир грации 🩰 Дворец спорта «Некрасовка» Узнать расписание и подробности Спортивный комплекс «Отрадное» Узнать расписание и подробности Стадион «Косино» Узнать расписание и подробности Открывайте мир больших спортивных достижений и красивых побед вместе с нами ✨

Когда ваша главная суперсила в пятницу — это просто дотянуть до конца рабочего дня, спасать ситуацию выходит наш инструктор 🦸‍♂️ Настоящие супергерои носят брендированную форму, знают все про анатомию и обладают суперспособностью «заставить штангу взлететь» одним лишь подбадривающим взглядом. Тот самый случай, когда вы пришли уставшие после работы, а ушли с двойным зарядом энергии и чувством, что можете свернуть горы 💪🏻 🔗 Приходите открывать второе дыхание перед выходными под присмотром надежных сил! Выбирайте удобный спортивный комплекс по ссылке