Психолог Дмитрий Пиценко
Открыть в Telegram
552
Подписчики
+224 часа
Нет данных7 дней
+32930 дней
Архив постов
Ребят, жизнеутверждающее сообщение.
Если какой-то коуч/психолог и т.п говорят вам, что возможно ПОЛНОСТЬЮ побороть страх подхода к девушкам/парням с целью знакомств, либо же напрочь отбить чувство стыда и неуверенности - не слушайте его. На деле, чувство неуверенности и даже страха - это нормальное явление. Не испытывают его только психопаты. А если пытаться искусственно подавить страх, полностью его блокируя - есть риск развития психосоматических расстройств. Так что не следует таким заниматься. Мы корректируем страх в рамках адекватного его проявления. 🧑🍳
Встречаем успехи Максима просмотром нового ролика!
https://youtu.be/qurwXwd6AmY
Задумался вот о чем. Наше общество настигла комфортизация. А именно, сейчас все новые улучшения, технологии и т.п направлены в первую очередь на удобство, простоту использования и комфорт для человека. К примеру, продукты можно заказать на дом, все вопросы порешать в приложениях на телефоне или компе, обучение тоже стало возможным в дистанционном формате, многие люди ушли во фриланс (работа на дому).
И собственно знакомства ушли в приложения для знакомств. А еще люди теперь думают в связке с комфортизацией. То есть - "как-то лень мне стало знакомиться, отбирает много сил и времени и неудачи эти, и вообще нужно что-то думать и придумывать, чтобы удивлять и развлекать". С одной стороны познакомиться стало сложнее, из-за того, что люди стали более закрыты. С другой стороны все ресурсы внимания современного человека перераспределены хаотично. И застревать в общении надолго и как-то стараться тоже теперь не комильфо. 😞
Получается, чтобы расти личностно и выходить из стагнации, как ни крути, но придется выходить из зоны комфорта. Что думаете по этому поводу?
Следующий контентик - мои подходы к девушкам на улице. Будем учиться вместе выдерживать страх разговора и отказа. Пойдём от лайтовых подходов к кринжовым, результатом поделюсь скоро ☺️
Заходите в мой чат! Нас там немного, но дискуссии живые и очень бурные идут, жаркие как шашлык или лавашик
https://t.me/+drD5wv_wjmYwMzU6
Как вам новый формат влога? И вообще в целом, формат более живого и практическо-направленного взаимодействия? Очень важен ваш фитбек ❤️
Стоит ли такое почаще выкладывать, например, как я делаю подходы к девушкам на улице, что говорю, как веду себя и тп? Поделитесь мнением 😇
Как и обещал, показываю суть нетворкингов изнутри. 🤩 Смотрите и делайте выводы, подходит ли данный формат, лично вам, в качестве знакомств с новыми людьми.
Раздал там кринжика, для проработки страха оценок 🙂
https://youtu.be/F28YPPwXn8U?si=GD0P0DvQPbg3XWdA
В основе этих мыслей лежит тревога. Чтобы бороться с тревогой, нужно раскручивать те мысли и схемы, которые её запускают и работать с каждой схемой отдельно. Необходимо перенаправить значимость и ценность с установки "быть обязательно полезным, успешным, на уровне" на другие аспекты самоценности. В каждом конкретном случае, терапевт смотрит на степень и глубину этих схем, намечая тот промежуток времени, который понадобится для их ослабления.
Слышали про охранительное поведение? Разбираемся, что это и почему его использует каждый
https://youtu.be/Xvl8jM_cFdg
На самом деле это довольно сложный вопрос, поскольку к умиротворению наедине с собой больше склонны интроверты. А если, допустим, человек экстраверт или амбиверт (которых, кстати, большинство), ему будет довольно затруднительно не нуждаться в общении.
Во-первых, нужно опять разграничить и понять, почему требуется "человек-костыль" \ попутчик \ собеседник. Из-за страха делать что-то самому (допустим, страшно одному поехать погулять в город, а человек рядом выступает в качестве моральной поддержки) или из-за потребности в общении и сложности в том, чтобы "развлекать себя самостоятельно"? Потому что это разные ситуации и пути их решения тоже разные.
Если человек самостоятельный и ему не составляет труда делать какие-то базовые вещи в одиночку - сходить в МФЦ, магазин и т. п., но ему не хватает общения, то я не рекомендую отказываться от этого общения и насильно заставлять себя веселиться в одиночестве. Все мы разные, и невозможно стать человеком, который от природы обладает качествами интроверта.
Гораздо лучше человеку, который ищет общения, записаться на занятия по интересам, где собираются группы людей.
Постараться вовлечься в общение с девушкой, потенциально симпатичной, если есть интерес найти отношения. Как только выстроится более-менее доверительная связь (проверить это можно временем, качеством общения, насколько вы друг другу доверяете) следует сообщить избраннице о том, что ты у себя подозреваешь замкнутость, шизоидные черты. Объяснить, что дело не в ней и если ты вдруг начнешь казаться отстраненным, то тебе нужно больше свободного пространства. Если девушка это примет и у неё не тревожный тип привязанности, а допустим, нормальный - profit. Главное не оставлять в неведении другого человека и объяснять, что чувствуешь. С девушками тревожного и тревожно-избегающего типа привязанности отношения, к сожалению, будут плохо складываться, при таком раскладе.
Искать в себе устойчивые ценности. Буквально найти ценность в себе. Для этого хорошо помог бы тест, если есть трудности с самоидентификацией - просто сесть и начать на листок бумаги записывать всё о себе: что нравится, что не нравится, какие поступки ты не будешь прощать, в каких случаях готов дать второй шанс, какие качества тебе нравятся в людях, какие ты ценишь в себе и т.п. Причем чем более осмысленно ты к этому подходишь, тем сложнее потом будет резко поменять свои ценности. Начни со знакомства с собой. Пойми себя, свои ориентиры и ценности. А затем начни им следовать. В дополнении к этому, можно начать со схематерапии или кпт подхода. Когда идет работа с мыслями и убеждениями, которые в последствии работы меняются на новые.
Наблюдая за людьми в жизни и социальных сетях, я бы сказал, что психотерапия - это база. То есть, если есть возможность позволить себе психолога или психотерапевта, лучше воспользоваться этим шансом. Ведь проработка внутренних проблем может сэкономить целые годы жизни, если не десятилетия. Поможет где-то избежать ошибок, а где-то - поверить в себя и вдарить по газам.
В общем, в современном мире, с растущими требованиями людей к себе и окружающим, такая поддержка действительно необходима. Жаль, что этому уделяется так мало внимания и принудительно лечат лишь серьёзные психические расстройства.
А представьте утопию, где каждый человек, помимо образования, в течение жизни получал бы ещё и бесплатную психологическую помощь. Вот это была бы не жизнь, а сказка.
Только с одним важным уточнением: специалисты, оказывающие эту помощь, должны быть действительно высококвалифицированными профессионалами в своей области.
Истерика - это побочный результат накопленных эмоций, которые вовремя не были выражены. Любое их подавление чревато переполнением. Поэтому я бы ответил так, что не проблема вызывает истерику, а мысли и подавленные эмоции приводят к тому, что ты начинаешь переполняться.
Чтобы себя не накручивать хорошо подойдет техника КПТ "декатастрофизация". Последовательно задавать себе вопросы - "что самое ужасное случиться, если я не решу эту проблему?", "насколько это вероятно?". Так же, следует подключить работу с прокрастинацией, чтобы техника декатастрофизация не сработала на полный пофигизм и проблема всё таки была решена.
100% нужно с этим состоянием работать. Потому что это не норма. Но нужно разграничить: во-первых, постоянное ли это состояние или скорее нестабильное? во-вторых, с чем связано нежелание какой-либо деятельности? Какие мысли и эмоции появляются, когда ты думаешь о том, что тебе не хочется делать? Здесь мы определяем - патологичное это состояние на уровне дисфункции психики, например, дистимия (хроническое расстройство настроения, проявляющееся в подавленном состоянии), депрессия, тревожное расстройство. Либо это проблема прокрастинации. Методы лечения разные, поэтому в начале важно понять суть этого состояния.
Ребятки, пишите под эти постом вопросы, любые, которые вы хотели бы, чтобы я разобрал.
А я поотвечаю на них отдельными постами, развернуто. ⤵️
Если я выберу девушку обычной\ниже среднего внешности, я буду считаться лохом с низкой самооценкой? 😐
Нужно запомнить одну вещь раз и навсегда - Симпатия ≠ статус.
Не нужно оценивать человека рядом, будь то девушка или парень, с точки зрения своей успешности. Вы либо осознанно выбираете партнера по его качествам, учитывая и все его недостатки (субъективные), либо не выбираете вообще.
Не будем кривить душой, и отрицать очевидное, что в современных реалиях стало тяжело познакомиться. Люди подшарили за блэкпил, категории привлекательности. Но мера красоты всё еще остается условной и субъективной.
Можно ли утверждать, что парень-чед 8-10\10 будет пользоваться большей популярностью у девушек - да.
И это правда, что ему не нужно стараться так сильно, как нам.
Но, можно ли утверждать, что обычный парень так же, а может и больше будет пользоваться спросом у женщин, если сделает ставку на общение? - да.
И речь не идет о прохождении пикап-курсов или перекраивании своего характера, и уж точно не нужно становиться агрессивным-альфачом. Речь про то, чтобы как раз освободиться от комплексов и привязки себя и других к статусу, нормативам и оценкам.
Подробнее эту тему раскрою в следующем посте.
