789
مشترکین
-524 ساعت
-1237 روز
-14330 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+15
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+27
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+55
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+133
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+169
در 7 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+260
در 13 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+749
در 9 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+15
در 5 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | +1 | |||
| 15 اکتبر | +3 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | +1 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | +1 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | +2 | |||
| 08 اکتبر | +2 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
напоминаю про щп канал, буду там отвечать на анонки и прочее
https://t.me/+4LaAeqlYFxZjOTcy
| 2 |  #meal амамам пол шоколадки скушала | 1 198 |
| 3 | по питанию ещё более менее, работаю с психологом, думаю в скором времени все хорошо станет | 1 028 |
| 4 | падпищики спасибо что не ливаете, я давно заходила на этот канал, думала тут уже людей 500 осталось
и так, у меня вообще все в жизни налаживается я люблю жизнь как круто жить | 923 |
| 5 | снова кп🔫 | 1 515 |
| 6 |  +5✨#results #meal✨
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
▶️10:00
творог там в перемешку 5% и 0,2, банан, сырок яготинстке
▶️11:00
мороженое
▶️15:00
рис, перепелиные яйца, тушенный кабачок, морковка и ещё соевый соус
▶️18:00
тортилья с яйцом и белками, сыром моцарелла и крем-сыром, морковь и за кадром ещё одна целая
▶️19:00
батончик физи и яблоки
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
все хорошо я сплююю целый день
делитесь своими приемами пищи ⬇️⬇️⬇️ | 1 552 |
| 7 | я утром очень плотно позавтракала, но ничо не фоткала, думаю скоро вернусь к ведению тгк, сейчас уже еду домой с лагеря | 893 |
| 8 | рецидив отменяется у меня снова все хорошо спасибо вам большое за поддержку | 849 |
| 9 | ес чо у меня сг 3 день уже и откат немного, как только это закончится буду вести тгк | 1 234 |
| 10 |  +7#result #meal
5:30
⚪кокосовая вода
9:00
⚪батончик и кофе
16:00
⚪чуть больше половины этой порции гречки, огурчек, помедорчек
17:40
⚪снеки боб и батончик
19:40
⚪пюрешка, рыбные нагетсы, салат, там кароч белок яичный, огурец, фасоль и сметана вроде и ещё кусочек яблока
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
мои жалкие попытки добрать белок, я не смогла купить норм протеинки, тк шла в последний день перед лагерем и все было закрыто…. мы заехали ещё в 16, а должны были в 13, поезд опоздал на 2 часа, какая-то суета была кароч, зато щас все норм, за 5 мин иду на дискотеку
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
а что вы кушали?? | 1 589 |
| 11 | بدون متن... | 1 020 |
| 12 | بدون متن... | 944 |
| 13 |  +410:00
творог 5%, йогурт клубничный 1,8%, голубика, паровая булочка с вишней
14:50
тортилья, внутри яйцо, немного творога, моцарелла, помидор, ещё овощи, абрикосы и голубика
18:30
пудинг, голубика, позже кусочек шоколадки и ещё немного фруктов было
привет у меня за сегодня 24к шагов, я раньше так заебывалась чтобы эти шаги находить, а сейчас даже не заметила
завтра в 6 утра еду на вокзал и откуда в лагерь поездом, мбб сниму влог, если не забуду | 729 |
| 14 | بدون متن... | 633 |
| 15 | ещё скушала сейчас полоску милки с туком, я впервые попробовала, это теперь моя любимая, вы не представляете это ахуенное чувство когда хватает одного кусочка шоколадки | 608 |
| 16 |  +4завтрак 10:00
тортилья с яйцом, сыром моцарелла и крем сыром, голубика и персик
14:00
кокосовая вода половину выпила
обед 15:30
сырники мамины, йогурт 1,6% и голубика
20:30
творог 5%, йогурт 1,6%, ложка сахара, абрикосы (за кадром ещё дохера) и батончик, чуть позже йогурт
в понедельник утром еду в лагерь, постараюсь что-то постить оттуда, посмотри кароч
рацион как-то супер пп выглядит, зато мамины сырники на домашнем твороге с сахаром оч вкусные | 617 |
| 17 |  🧸🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏫️я — вока! ⏬️мне 17 я с раши!
довела себя до истощения🩹и потеряла себя в цифрах и в итоге смогла набрать вес и выбралась🙃
из-за травли и ненависти к себе, похудела неправильным путем с 69?¿ на -30кг~ за пол года 😱
✏️✏️
✏️✏️сейчас нахожусь в ремиссии от этого говняного расстройства и ни за что не хочу вернуться в это болото вечных мыслей о цифрах и еде🥳
приглашаю вас ко мне в канальчк где я уже просто живу и делюсь какого жить человеку без пищевого шума и мыслей о еде и похудении
изначально это был дневник похудения, сейчас это просто дневник питания, жизни и мыслей😊(пытаюсь выйти в ремиссию от депрессии🌟)
буду рада каждому! 😇
✨✨✨
https://t.me/vokuku | 623 |
| 18 |  +510:40
творог 5%, йогурт 1,6%, банан, белый хлеб с сыром, яйцом и огурцом
15:00
мороженое и монстр зеро
17:30
бамбл, сырники с шоколадным соусом каким-то и чуть позже сахарная вата
19:50
творог 5%, персик, голубика и ещё много фруктов за кадром
ахуенный рацион я считаю, я уже кароче дома, сегодня был день города и нам дали сладкую вату бесплатно, я хвастаюсь, оч давно не ела ее
завтра на медосмотр, меня наверное взвешивать будут, мне неловко. не хочу чтобы мама видела она чет триггерное точно скажет | 711 |
| 19 |  +413:00
мороженое
15:00
пол этой порции картошки фри
20:40
хлеб с твердым сыром и тунцом, яйцо жареное; йогурт 1,6%, нектарин и ещё мороженое
вот такие вот дела, брат съел мой рожок киевский пломбир……я расстроена, весь день думала о том как буду его кушать, ой всё, хотя бы что-то оставил
мы 7 часов были на бассейне, я заебалась пиздец, зато оч круто покупались, я даже своей фигуры не стеснялась кайфули кароч
а ещё завтра вечером я уже еду домойй, надо пройти медосмотр перед лагерем и буду отдыхать | 705 |
| 20 | بدون متن... | 676 |
