اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
988
مشترکین
+324 ساعت
+407 روز
+7930 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+12
در 1 کانالها
ژوئن '26
+169
در 7 کانالها
Get PRO
مه '26
+260
در 13 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+749
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+15
در 5 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +5 | |||
| 01 ژوئیه | +5 |
پستهای کانال
похудела на 28 кг, пробила минималку в ИМТ 15,4, хочет выйти в стойкую ремиссию и помочь в этом другим? 🥰
привет !! в 9 лет я столкнулась с таким расстройством, как рпп и уже давно веду с ним борьбу..👊
я веду канал о своем выздоровлении, снимаю влоги, а также я начинающий кондитер 🍰
на моем канале ты найдешь:
🌟мой ежедневный рацион
🌟обзоры на протеинки
🌟рецепты
🌟полезные посты и опросы
🌟поддержку
🌟мои ежедневные мысли
🌟милое оформление постов
🌟интерактивы
заходи в гости !! тык ⬅️⬅️⬅️| 2 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️творог 5%, йогурт Галичина вишня-злаки, нектарин, банан, печенье, смородина, миндаль и протеинка (растаявшая)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
блин я может быть возьму рест пока сг не пройдет полностью, или только вот такие основные приемы пищи буду постить, а то это невозможно, ну и не буду же я врать, там кароче ещё пару пряников и много других какашек стоптала
и так, поменьше об этом, теперь снова бездельничаю, в эту жару не могу ничем заняться, я после каждого выхода на улицу должна принимать душ😤 жду пока чуть попрохладнее станет и пойду гулять
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на ужин? | 464 |
| 3 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️рис с соевым соусом, скрэмбл (яйцо, молоко, сыр сулугуни), огурец; мороженое
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
я дома уже валяюсь, делать нечего, буду дальше деградировать😴
а вечером пойду гулять как всегда, по улице бегать, все я не знаю о чем написать, я отдыхаю
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на обед? | 475 |
| 4 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️бамбл, батончек и липтон малиновый бс ещё
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
извините что попала. ела.
я снова с бабушкой в другом городе за компанию, я уже пожалела, что поехала, жарища пиздец, сколько это ещё будет продолжаться
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на завтрак? | 478 |
| 5 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️творог с творогом, йогурт вишневый, банан, нектарин вторую половинку тож съела, печенье и мороженое
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
300 грамм творога на легко залетело😎 а ещё мне оч нравится как я оформила, смотрите какая красота
всё, я заебалась ждать 13:00 чтобы пообедать, мне пофиг, сейчас ещё будем чаёк пить с братом, когда он работу закончит
на речку мы так и не поедем походу, сейчас духотища, а через два часа гроза, я вышла только что на улицу, у меня бошка разболелась от солнца
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на обед? | 512 |
| 6 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠
▶️тортилья, внутри омлет, моцарелла, соус из йогурта, листья салата и помидорка; пару печенек
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
у меня месячные пошли ЭТТ КАК ВООБЩЕ Я ПРОСНУЛАСЬ И АХУЕЛА, орешки помагают реально, я за пару дней съела пол килограммовую упаковку фисташкк
так, сегодня в планах на речку поехать, позагорать, погулять где-то, а вечером опять с подрунями пойду
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на завтрак? | 519 |
| 7 |  +1🌟🔠🔠🔠🔠🔠🖤🔠🔠🔠🌟
#result
🐾19к steps
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
мне лень расписывать я сплю уже
если что я не все снимала и фоткала мне лень простите, нооо уже немного лучше чем было пару дней назад
опять же ахуенно погуляли, покатались немного, я думала, что уебусь из того скутера убитого на полову, но все нормалды👌👌
а ещё у нас с подругами появилась грандиозная идея снять короткий сериал, это пиздец, я не помню когда в последний раз так угарала, но вам наверное не покажу мне стыдно
вот вам ёжик ещё, их там несколько бегало, мы хотели хлебушка принести, но они убежали
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А как ваш день? | 509 |
| 8 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️остатки йогурта из обеда, банан, мороженое где-то две такие порции
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
эм я ещё съела два мороженых зефирку орешки семечки погрызла и всё я не помню уже
кстати белый йогурт от лактель сам по себе не вкусный какой-то и водянистый, его максимум в творог добавлять
сейчас мы с братом бежим собирать черешню и смородину нас бабушка напрягла, быстрее
а потом гулять пойду с подругами, нас друг пообещал покатать на своем драндулете я в предвкушении
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на ужин? | 512 |
| 9 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️творог с йогуртом, бананом и черникой; батончик
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
я впервые попробовала этот батончик, он реально вкусный очень, ещё и 28 белков😱
сегодня душно по особенному блять, пойду сейчас приму ледяной душ, сколько это будет продолжаться😡
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на обед? | 508 |
| 10 |  я вспомнила что у меня существует хэштег #покупки
вот если кому-то интересно, там ещё творог било, его не видно, кстати эти мороженые мои любимые если кто-то ещё не понял | 489 |
| 11 |  ✨🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠
▶️сырник с вишней, бамбл на апельсиновом
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
всем доброе утро а мы снова где-то в другом городе, пока бабушка ко врачу пошла я гуляю, хочу щас в тц сходить
сырник кстати оч вкусный был, это не ваши эти запеканки с обезжиренным творогом😑и бамбл тоже мне понравился, я давно хотела попробовать, как же аэуенно жить без чувства вины, надеюсь это не на время
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на завтрак? | 514 |
| 12 | откуда ко мне за день пришло 20+ людей хвхвххв всем привет
кароче без итогов, я съела очень много мороженого разного и печенья, зато снова афигенно погуляла, а теперь спать, быстрее, завтра в 6 утра ОПЯТЬ в город с бабушкой, сладких снов | 505 |
| 13 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️лаваш, внутри яйцо, моцарелла, тофу, крем сыр, листья салата, помидор и огурчик; мороженое; и где-то 100 Г ФИСТАШЕК на перекус чисто
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Мороженое оч вкусное это, но мне все таки больше нравится в стаканчике
Утром сделала тренировку, а щас валяюсь просто, на улице опять жарища и духотища это невозможно уже, у меня от жары телефон нагревается ещё оч сильно
А ещё бабушка купила очень много разного печенья, у меня щас будет чаепитие походу, вечером еще мама приедет мне линзы новые привезти, я уже в предвкушении
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на обед? | 571 |
| 14 |  +1привеет,меня зовут настя.🖤
худею,веду дневник питания и делюсь моментами из жизни.🐰
мои параметры:
max:51/162
now:#weight
goal:35
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🤩анон
🤩мой стикерпак
🤩буст
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
заходи ко мне,буду рада каждому!🤩
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
также очень ищу вп(25+)!!
пишите в лс.😇🌟 | 544 |
| 15 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠
▶️овсянка с протеином, творог 5%, черешня, черника и где-то половина этих ягод
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Заряд углеводиками с утра, кароче на сегодня почти никаких планов нету, только сейчас сбегаю в магазин и буду дальше ничо не делать 😴
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на завтрак? | 527 |
| 16 |  +1🌟🔠🔠🔠🔠🔠🖤🔠🔠🔠🌟
#result
🐾20,7к steps
🌸зарядка от отеков 10 мин
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
И таккк, я думала уже не буду постить сегодня итоги, тк я снова достаточно сильно переела, НО НЕ СУТЬ
Хочу похвастаться, сегодня я вернула общение со своим лучшим другом из другой страны, у меня даже в реал лайф не было настолько близкого человека как он, И У НАС ОБЩЕНИЕ ПРЯМ КАК РАНЬШЕ, Я ОЧ СКУЧАЛА
А ещё мы ахуеть как круто погуляли, я не помню когда в последний раз так веселилась с друзьями. к нам с подругами ещё приехал один их друг на своем драндулете ЭТО УГАР, он блять ловил каких-то майских жуков и пугал нас ними, а потом еще и на своем ДРАНДУЛЕТЕ ездил за нами, а мы с подругами убегали, МЫ ОЧ УГАРАЛИ
А ЕЩЁ я не помню когда в последний раз могла так бегать, я даже не устала, во мне полно энергии ох чорт
Кароче все охуенчик, пожалуйста только это не фейк
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А как ваш день? | 534 |
| 17 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️творог 5%, йогурт 1,6%, черника, протеинка, и две упаковочки печенья я не сфоткала
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Ужин так рано потому что я уже голодная не дурите мне мозги
Мне не оч зашла протеинка, на один раз норм, но я бы больше не взяла, для меня карамель слишком сладкая а основа безвкусная
Мне вообще какие-то странные протеинки в этот раз приехали, фитвин те что с начинкой на вкус как пластилин, раньше я кушала и не было такого, а ещё от павер про горчат сильно, по датам норм все
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на ужин? | 529 |
| 18 |  ✨🌟🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️кускус, салат, огурец, помидор, тофу, зефирка 2х
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Я нашла зефирки на агаре, я мечтала о них волвлвовоао
Сегодня что-то живот все время колит и крутит, мне вообще надо бы гастрит лечит, а я дальше пепси пью и шоколадками питаюсь, ну не нормалды…
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на обед? | 528 |
| 19 |  +2Знакомимся!!
Привет,я вика и мне 15.В прошлом похудела на 25кг нездоровыми способами и из-за чего обрела проблемы не только со здоровьем,но и головой..
В этом канале я делюсь своими тарелочками,мыслями,лайфом и попытками зажить обычной и главное счастливой жизнью.Почти полностью отказалась от подсчёта калорий и иду к полной свободе!
Уже проделала большой путь и сделала большую работу над собой,но сможет ли она продолжить?
Немного обо мне.Занимаюсь конным спортом и плаванием,увлекаюсь разными хобби и стараюсь находить для себя что-то новое.Веду активный образ жизни,возможно даже слишком..
заходи,тут и правда интересно! | 378 |
| 20 |  +1✨🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟✨
#meal
🔠🔠🔠🔠🔠
▶️мороженое и килограмм ягод может хз
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Земляники не было, зато купили малину, я весь год ждала эту свежую малину ох чорт обожаю, у нас на огороде тоже скоро вырастет, я уже в предвкушении
Мы отдыхаем кароч, немного ещё погуляем и будем домой ехать
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
А что у вас на обед? | 535 |
