Lanaastudy.

🤩🤩 ребятам, которым 🤩🤩буду гадать, отпишусь сегодня в личку пожалуйста будьте на связи!!!🤩🤩🤩🤩

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Помните я обещала «магический вечерок»??? Давайте сделаю сегодня, первым 5 кто напишет в комментариях погадаю на таро 1 вопросик 🌟

🫅🤜😾 дорогие 😀🤓🧏‍♂️подписчики!!! 👨‍🦱👩‍🍼🤵хотите устроить 🙇‍♂️🤷‍♂️👳‍♀️какой-нибудь учебный/читательский марафон? Если читательский - то выберем одну книгу, кто захочет, несколько дней и прочитаем ее, а потом обсудим 🤞 Если учебный - то будет по организации как до этого я создавала марафон заботы о себе 🫣 💛 - реакция за учёбный марафон ❤ - реакция за читательский марафон

🌟Я буду ждать, когда культ успешного успеха и продуктивности вымрет, чтобы уйти в лес, собирать ягодки и также кайфовать 🌟 Кто со мной?🍀

познавательный пост 💜💜почему после ссоры 💜💜с кем-то сначала хочется плакать, а потом спать? Если честно у меня так почти всегда, особенно если много наплакалась сразу хочется спать... Почему так происходит:

1. Всплеск кортизола и адреналина. Мозг думает, что вы в опасности. Тело дает сигналы: сердце колотится, мышцы напряжены. 2. Истощение. Держать эту «оборону, свои личные границы и прочее» дольше 20–30 минут организм не может. Он быстро устаёт от этого. 3. Защитное отключение. Парасимпатическая система берёт верх. Она говорит: «Всё, заканчиваем эту ерунду, идём восстанавливаться». Сон — это не бегство от проблемы, это аварийная перезагрузка.

Не нужно бороться со сном в такой ситуации, дайте себе отдохнуть, а когда проснётесь выпейте стакан воды, кортизол высасывает из вас не только хорошее настроение, но и воду. 🪻🪻🪻 сон после ссоры не значит, что вам всё равно. Это значит, что вам было очень тяжело и больно, ваш организм спасает ваши оставшиеся нервные клетки таким образом, поэтому не стоит себя винить за это

🌟«Тревога — это не враг. Это топливо. Вопрос только в том, куда вы его направите: на поиск решения или на бег по кругу навязчивых мыслей.» — Роберт Лихи («Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»).

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 если хотите поделиться чем-то анонимно и обсудить, то вот моя ссылка: ты чудо! 💞

🌟🌟как вы считаете, 🌟🌟насколько часто 🌟🌟негатив захватывает ваш мозг? 🌟🌟 🤩 я замечаю за собой негативные мысли, которые могут угнетать или даже доводить до апатии, но не так часто Я всегда стараюсь их контролировать и убирать из своей головы, заменяя на что-то хорошее и поддерживающее Негатив в голове ощущается, как клетка или тьма, которая постепенно окутывает тебя и не дает тебе дышать полной грудью.. Надеюсь, что ваши головы будут светлыми и если вы сейчас находитесь в негативной клетке, то обязательно найдёте из неё выход, если хотите можем поговорить на эту тему 😞

🪨🪨 Какие у вас 🪨🪨🪨есть мечты? 🪨🪨🪨 Чего вам хочется больше всего? 💚я бы очень хотела путешествовать,дальше развиваться в плане учёбы и карьеры и просто всегда быть в гармонии с собой и миром💚

🐱🐱🐱Нам кажется, что учеба надоедает из-за скуки. На самом деле — из-за нашей беспомощности. Когда мы не видим прогресса, не понимаем, зачем это, и не можем повлиять на процесс, мозг начинает устраивать нам бунт. Да, он определённо экономит наши ресурсы, но это не лень, это защита от бессмысленной траты сил, как ему кажется. 📓 ☕️Чтобы учёба не надоедала, нужно иметь своё малюсенькое «зачем и почему » для каждого занятия (даже если это не учёба в вузе/школе, если это просто какие-то занятия для себя тоже можно это использовать). Под «зачем и почему» я имею ввиду напоминать себе для чего это всё. Например вы учите английский язык, то вашим «зачем» может быть: хочется развиваться, понимать сериалы и фильмы без озвучки, общаться с носителем языка или переезд и т.д.

💗«Не губи свою прекрасную душу,пытаясь подстроиться под уродливое общество.»

📍Почему мы забываем 50% изученной информации через час? Недавно я прочитала про эффект забывания Эббингауза. Немецкий психолог Герман Эббингауз в 19 веке вывел «кривую забывания». 🤩Через 20 минут ➡️забыто 40% 🤩Через 1 час ➡️забыто 50% 🤩Через день ➡️забыто 70% 🤩Через неделю ➡️остается всего 20-25% 📒 чтобы не допустить такого забывания, нужно интервальное повторение. 🤩Повторение через 1 час после изучения 🤩Через 24 часа 🤩Через 3 дня 🤩Через неделю Такой способ спасает знания от пропажи из нашего мозга 😢

И мальчики!

🌟🌟дорогие подписчики, делитесь как у вас дела, как настроение, что нового🌟🌟

💕💖💕💕💕💕💕💖💕💕💕

⭐познавательный пост⭐ Почему после сладкого нам становится хорошо?

1. Быстрый дофамин. Сахар провоцирует выброс «гормона радости». Мозг получает награду моментально — отсюда эйфория. 2. Энергия. Глюкоза быстро всасывается в кровь, давая топливо уставшему телу. Усталость отступает — настроение поднимается. 3. Детское настроение. С детства конфета = утешение и награда. Срабатывает психологический якорь: сладкое = безопасно и приятно.

Но есть обратная сторона луны. Через 30-40 минут эффект проходит, а иногда и раньше. Из-за этого нам хочется еще больше сладкого, т.к падает уровень сахара в крови. Хорошо поднимает настроение не только сахар, но и прогулки и различные мелочи, которые всегда вас радуют. Сладкое это вкусно и классно, но важно понимать, что просто заедать грусть сладким не всегда помогает и стоит подумать, как можно еще поднять себе настроение🌞

💗«Жить в ладу с собой — значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности... просыпаться по утрам с мыслью "Неважно, что я сегодня сделаю, а что нет. Что бы я ни сделал, этого достаточно"» — Брене Браун, «Дары несовершенства»💗

💕💖💕💕💕💕💕💖💕💕💕 Не забывайте хвалить себя за любые свои успехи, не важно маленький это успех или какое-то большое достижение. Надо хвалить себя за всё, что удалось сделать🩷

🥰 милые падпищики с праздником Пасхи вас!

💕💖💕 💕💕💕⭐️💕💕 🌿 приглашение в милую беседку: будем болтать, пить чай вместе с лесными феяими и зверюшками, а также читать книги и истории Делитесь своими новостями в комментариях 🎀