آکادمی کوچینگ راز

#کوچینگ_نوجوان آکادمی کوچینگ راز ‏@razcoaching

🌱تمرین «به اندازه کافی خوب» همانطور که کریستین نف و کریستوفر گرمر، پیشگامان رویکرد شفقت به خود، توضیح می‌دهند: شفقت به خود یعنی با خودتان همان مهربانی را داشته باشید که با یک دوست خوب دارید . آیا به دوستتان می‌گویید اگر کاری را ۱۰۰٪ عالی انجام نداد، بی‌لیاقت است؟ 🎯 چالش این هفته: برای یک هفته، هر روز یک کار را با استاندارد «به اندازه کافی خوب» انجام دهید؛ سپس احساس خود را بعد از آن کار، بررسی نمایید. #کوچینگ_شفقت_محور #توسعه_فردی #کمالگرایی ✅آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

#لایف_کوچینگ آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

تکنیک ۴: داستان سازی راه حل محور

تکنیک ۳: چهار گوشه انتخاب

تکنیک ۲ : هدف گذاری

تکنیک چرخ احساسات

💢 ۴ تکنیک کاربردی در کوچینگ کودک و نوجوان #کوچینگ_کودک_نوجوان دکتر زهرا شیسیان آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

💢 کوچینگ کودک و نوجوان به جای تمرکز بر ضعف ها بر کشف توانمندی ها و منابع درونی تاکید می کند #کوچینگ_کودک_نوجوان آکادمی کوچینگ راز ‏@razcoaching

چالش ۳ روز نه گفتن ❗️ آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

تمرین "نقشه عصبی موفقیت" با هدف ایجاد ارتباط عصبی بین توانمندی‌ها و موفقیت، به مغز کمک می‌کند تا با تجسم موفقیت‌های گذشته، خود را برای موفقیت‌های بعدی آماده کند. #نوروکوچینگ 💢 آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

💢کوچینگ فرزندپروری به والدین کمک می کند به جای کنترل کودک، ارتباط موثر بسازند. #پرنتینگ_کوچینگ آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

💢کوچینگ فرزندپروری مهارت شنیدن واقعی کودک را تقویت می کند #پرنتینگ_کوچینگ آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

🧠 محورهای اصلی کوچینگ شناختی‌رفتاری ✨ کوچ حرفه‌ای چگونه به تغییر فکر و رفتار کمک می‌کند؟ ۱. شناخت افکار محدودکننده 🚧 شناسایی باورها و گفت‌وگوهای درونی که مانع رشد، تصمیم‌گیری و اقدام می‌شوند. ۲. بررسی شواهد و واقعیت‌ها 🔍 کمک به فرد برای ارزیابی دقیق‌تر افکار، جداکردن واقعیت از برداشت و دیدن تفسیرهای تازه. ۳. تمرکز بر هدف و اقدام 🎯 تبدیل آگاهی به برنامه‌ای مشخص و قدم‌های عملی برای حرکت به سوی هدف. ۴. تغییر الگوهای رفتاری 🔄 اصلاح عادت‌های ناکارآمد مانند تعلل، اجتناب یا کمال‌گرایی و انتخاب رفتارهای مؤثرتر. ۵. تقویت خودآگاهی و مسئولیت‌پذیری 🌱 شناخت بهتر تأثیر افکار بر احساس و رفتار و پذیرش نقش فعال در تغییر و رشد. 👩‍⚕️ دکتر سوده مرتضایی‌فر آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

💢 کوچینگ کودک تلاش برای تغییر کودک نیست؛ کمک به شکوفایی ظرفیت های طبیعی اوست #کوچینگ_کودک_نوجوان آکادمی کوچینگ راز ‏@razcoaching

✅ ویژگی اهداف SMART آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

🌟 ویژگی‌های یک کوچ مؤثر ✨ کوچ حرفه‌ای چگونه همراهی می‌کند؟ ۱. پرسشگر قدرتمند ❓ با سؤال‌های عمیق، به کشف و آگاهی کمک می‌کند. ۲. شنونده فعال 👂 با دقت گوش می‌دهد و با حضور کامل همراه است. ۳. شفاف‌ساز هدف 🎯 به روشن‌شدن هدف و مسیر کمک می‌کند. ۴. بدون قضاوت 🤝 فضایی امن و محترمانه برای گفت‌وگو ایجاد می‌کند. ۵. بازخورد سازنده 🔄 بازتابی دقیق و رشددهنده ارائه می‌دهد. ۶. اقدام‌محور ✅ آگاهی را به برنامه و قدم‌های عملی تبدیل می‌کند. ۷. همراه و مسئولیت‌پذیر 👥 فرآیند رشد را پیگیری و حمایت می‌کند. ۸. باورمند به توانمندی مراجع 🌱 به ظرفیت‌ها و پاسخ‌های درونی فرد اعتماد دارد. 👩‍⚕️ دکتر سوده مرتضایی‌فر

💡 رشد واقعی بیزنس از لحظه ای شروع می شود که صاحب کسب و کار، نسخه ی بزرگتری از خودش می شود. #بیزنس_کوچینگ آکادمی کوچینگ راز @razcoaching

❓ویژگی های پرسش قدرتمند در کوچینگ #پرسشگری آکادمی کوچینگ راز @razcoaching