СЛАВЯНЕ

Для баланса энергии 🌞 Нравится канал СЛАВЯНЕ 🌞 Поблагодарить автора за труд и поддержать, можно в ₽ нажав на кнопку ниже БлагоДарю🌞

Для баланса энергии 🌞 Нравится канал СЛАВЯНЕ 🌞 Поблагодарить автора за труд и поддержать, можно в € нажав на кнопку ниже БлагоДарю🌞

​​12 ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ЗЕЛЕНИ 1.Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку. 2.Чтобы получить эти питательные вещества, необходимо разорвать прочные стенки клеток зелени (тщательным пережевыванием в кашу или хотя бы измельчением в блендере). 3.Раздельное питание. Зелень – это отдельная от овощей категория пищи, причем единственная, которую можно сочетать с любой едой (не нарушая принципов «раздельного питания»). 4. Много белка. Зелень очень богата белком – например, один фунт (454 г) зеленых листовых овощей содержит больше белка, чем рекомендовано в США для ежедневного потребления. 5.Незаменимые аминокислоты. Все зелёные растения имеют в своем составе 9 главных (незаменимых) аминокислот. 6.Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки (созданные организмом животного, из той же зелени, причем для своих нужд, а не для наших). 7.В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака. 8.Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще. 9.Как следствие, недостаточное потребление клетчатки является одной из главных причин преждевременного старения людей. 10.Гомеостаз. Будучи ом всех необходимых человеку питательных веществ, зелень как нельзя лучше питает эндокринную систему и таким образом способствует регуляции гомеостаза. 11.Гипоацидность. Пониженная кислотность желудочного сока нарушает всасывание питательных веществ, необходимых для здоровья, что ведет к болезням. Регулярное употребление зелёных коктейлей оказывает ощутимое оздоровительное влияние, нормализуя концентрацию соляной кислоты желудочного сока. 12.Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом. Многочисленные научные исследования показывают, что вряд ли существуют заболевания, при которых нельзя было бы улучшить состояние с помощью хлорофилла. СЛАВЯНЕ

Встречайте первый седан Belgee S50 на сайте Belgee.ru Надежный двигатель 1.5л. / 122 л.с. и классический автомат. Найдите своего дилера Узнать больше #реклама belgee.ru О рекламодателе

​​Перун, Велес или Сварог: три пути мужской силы Тема мужской силы часто вызывает споры, где важен не аргумент, а внутренняя стойкость. Настоящая сила — это держать слово, не продавать совесть и подниматься с нуля. В славянской традиции три пути к силе — Перун, Велес и Сварог. Нельзя одинаково идти сразу по всем, обычно доминирует один, остальные — поддержка. Три пути: суть Перун — сила чёткого действия: «я решил — я сделал». Велес — сила смысла и мудрости: «я понимаю — значит, управляю». Сварог — сила созидания: «я строю — значит, живу». Часто мужчины выбирают путь, которого им не хватает, и это опасно — обманывать себя нельзя. Путь Перуна Это не просто победы, а ответственность и внутренняя дисциплина: сказать «нет», верность слову, защита близких без игр. Сильный Перун режет ложь и не манипулирует. Но есть тёмная сторона — жестокость и упрямство, путающий справедливость с желанием унизить. Если вас боятся — это не Перун, а агрессия. Практика — честность в словах и делах. Готовы ли вы жить по тем же законам, что и требуете от других? Путь Велеса Власть через смысл и мудрость: понимание мотиваций, умение договариваться. Однако легко оправдывать хитрости и манипуляции. Тёмная сторона — паразитирование на доверии и игра без цели, ведущая к потере уважения. Проверка — ясность в общении: если постоянно мутно, вы не мудрец, а туман. Практика — честный расчёт, честное слово и знания в деле. Велес иногда презирает прямолинейных, но именно они часто сильнее. Путь Сварога Сила мастера — созидание, порядок, ремесло. Это устойчивость и доведение до результата без суеты. Тёмная сторона — холодность, обезличивание жизни, когда чувства и отношения превращаются в проекты. Проверка — строите вы или прячетесь в работе? Практика — режим, уважение к инструментам и границам, которые защищают, а не подавляют. Самодиагностика Если часто идёте в конфликт и презираете сомнения — ваш путь Перун, но будьте осторожны с тенью этого пути. Если просчитываете всё и любите выгоду — Велес, но не позволяйте себе переигрывать других. Если упорно строите и цените качество — Сварог, но не забывайте о чувствах. Самый частый обман — считать себя Перуном из-за любви к справедливости, но сила — это платить цену за неё. Почему спорят Спорят не о богах, а о мужском достоинстве. Каждый тип критикует другой, потому что чужая сила обнажает внутренние слабости: Перун — страх слабости, Велес — глупость и самодовольство, Сварог — лень и инфантильность. Выбор символа Символ не делает сильным, он усиливает то, что есть. Выбирая знак, спросите себя: готовы ли вы жить по его принципам? Перун требует дисциплины, Велес — честности, Сварог — труда и результатов. Быстрых решений не бывает, важны поступки. Три вопроса для себя Где вы врёте себе? Перун не прощает лжи. Где хитрите ради власти? Велес это видит. Где ленитесь духом? Сварог этого не простит. Если хотите спорить — спорьте честно, указывая, какой путь вам ближе и почему, а какой презираете. Обычно именно там спрятаны ваши личные раны. Перун, Велес и Сварог — не просто образы, а жёсткие зеркала мужской силы: прямота, понимание и труд. Можно уважать всех, но жить одним путём. Выбирайте честно. СЛАВЯНЕ ᛟ

​​Макошь, Лада и Морена — три пути женской судьбы в славянской традиции, каждая со своими испытаниями и силой. Большинство выбирает путь неосознанно, из страха: Ладу — ради избегания одиночества, Макошь — для контроля, Морену — для разрушения и обновления. Макошь — это труд, ответственность и закон причины и следствия. Женщины этого пути часто берут на себя чужие долги и терпят ради других, забывая о себе. Главный урок — научиться ставить границы и не жертвовать собой под видом помощи. Лада связана с любовью, союзом и честным обменом. Это не романтика, а настройка отношений на правде. Проблема — желание сохранить мир любой ценой, что приводит к терпимости к насилию и манипуляциям. Урок Лады — уметь честно обмениваться чувствами и не бояться конфликтов. Морена — путь окончания, очищения и перемен. Она не злодейка, а сила, которая закрывает устаревшее. Это часто болезненно, но необходимо для роста. Главное — не ожесточаться и не бояться завершать то, что мешает жить. Понять свой путь помогает анализ текущих стремлений и чувств: стремление к порядку и ответственности — Макошь, к союзу и гармонии — Лада, к очищению и переменам — Морена. Иногда женщины выбирают «чужой» путь, чтобы казаться правильными, что ведёт к внутренним конфликтам и выгоранию. Практика для баланса трёх сил: в день Макоши — закрыть долг, в день Лады — совершить честный обмен, в день Морены — завершить «подвешенное». Повторение цикла помогает понять свои настоящие потребности. Обереги работают как символы намерения и поддержки выбранного пути, но не заменяют личные решения. Важно не притворяться, а честно принимать свою ведущую силу. Макошь, Лада и Морена — это не просто образы, а разные стратегии жизни с требованием честности, ответственности и смелости. СЛАВЯНЕ

Бижутерия Amante crystal Переходи в наш Телеграм канал Подписаться #реклама О рекламодателе

​​🔥 Сварог: Сравнение с Богами других культур Сегодня мы заглянем в небесную кузницу и сравним славянского Бога Сварога с другими великими кузнецами древности: Гефестом, Вёлундом и Суцеллом. Все они — повелители огня, металла и созидания, но каждый несёт в себе особую силу и смысл. ✨ Сварог — Небесный Кузнец и Отец Мiра Сварог — перворожденный сын Великого Рода, рождённый из искры Божественного огня. Он ударил своим чудесным молотом по камню Алатырю и породил Богов — Сварожичей. Именно Сварог создал Землю, дал людям огонь, семью и законы, научил ковать, сеять, любить и жить по Правде. Его молот — не оружие разрушения, а орудие созидания, а его огонь — тепло, любовь и защита. 🛠 Гефест — мастер Олимпа Гефест — Бог ремесла и пламени в древнегреческой традиции. Он кует доспехи, оружие и чудесные предметы для Богов и Героев. Его образ — это сила мастерства, преодоления и вдохновения. Гефест — символ того, как труд и талант могут превзойти любые ограничения. 🛡 Вёлунд — северный кузнец-свободолюбец Вёлунд — легендарный мастер из северных преданий. Его история полна боли, гнева и свободы. Он создаёт чудеса из металла, но его сила — в духе, который не покоряется. Вёлунд — образ гения, который даже в неволе остаётся творцом. 🌿 Суцелл — хранитель плодородия и ремесла Суцелл — Бог с молотом и сосудом, символизирующий изобилие, защиту и силу земли. Он соединяет ремесло с Природой, заботу с мощью. Его образ — это спокойная сила, питающая жизнь. 🌟 Сходства: Все они — творцы, несущие огонь, знание и силу. Каждый из них — отражение стремления человека к созиданию, к преодолению хаоса через труд и мастерство. 🌞 Но Сварог — это больше, чем кузнец Он — Создатель Мiра, что не просто кует металл, а формирует саму реальность. Он не служит другим Богам, не ведом мести и не ограничен земным. Сварог — Отец Небесный, что дал людям любовь, труд, семью и закон. Его огонь — огонь жизни, его молот — молот судьбы, его слово — завет Рода. ®Северная Сказка. Славянская мифология СЛАВЯНЕ

Смотрите на Кинопоиске! Музыка тоже в мультиподписке Фильмы и сериалы на любой вкус. Смотрите в онлайн-кинотеатре на Кинопоиске! Смотреть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

​​Почему патриархат в его жёсткой форме ведёт цивилизацию к коллапсу Патриархат — не исконно славянская модель. У наших предков царил дуальный культ (Род и Рожаницы, Перун и Макошь, Сварог и Лада), где мужское и женское начала уравновешивали друг друга. Жёсткий патриархат с тотальным доминированием — результат поздних искажений и заимствований. Сегодня именно этот перекос грозит системным кризисом. Вот почему. 🔹 1. Политологический аспект: кризис управления Патриархальная вертикаль власти копирует модель «отец — глава семьи»: приказ, подчинение, отсутствие обратной связи. В масштабах государства это ведёт к: • монополизации решений узкой группой (олигархия + автократия); • потере гибкости в ответах на вызовы (пандемии, экология, миграция); • росту агрессии во внешней политике (мужской код «победи или умри», «разделяй, стравливай и властвуй»). Результат: истощение ресурсов в конфликтах и управленческий паралич. 🔹 2. Психологический аспект: подавление эмпатии Патриархат навязывает токсичную маскулинность: • мужчине запрещена слабость, уязвимость, эмоции (кроме гнева); • женщине отведена роль обслуживающей, её мнение обесценено; • отсутствие баланса «инь-ян» рождает массовые неврозы, агрессию, депрессии. Результат: общество с низким уровнем доверия, кооперации и эмпатии — а это ключевые факторы устойчивости цивилизации. 🔹 3. Философский аспект: линейный культ прогресса Патриархальное мышление — это логос (рацио, контроль, экспансия) без мудрости (интуиция, цикличность, забота). Оно породило: • безудержное потребление и войны («больше, выше, сильнее»); • уничтожение природы (земля — «объект», а не «Мать»); • разрыв с традицией (старость = немощь, а не опыт). Результат: экологическая и духовная пустота, тупик «прогресса ради прогресса». 🔹 4. Аналитический аспект: демографическая яма Данные ООН и Всемирного банка показывают: • страны с наиболее жёсткой патриархальной структурой (регионы Ближнего Востока, части Южной Азии) имеют высокий уровень рождаемости, но низкое качество жизни и массовую эмиграцию; • в постиндустриальных обществах патриархальный перекос приводит к кризису мужской идентичности (алкоголизм, суициды) и отказу женщин от рождаемости в условиях неравенства. Результат: либо перенаселение с нищетой, либо вымирание при богатстве. Ни один вариант не ведёт к процветанию. ⚡ Вывод для славянского мира: Настоящая сила — не в тотальном доминировании одного пола, а в симфонии начал. Наши предки знали: Перун хранит границы, Мокошь — плодородие и дом. Когда патриархат вытеснил женское начало, мир потерял равновесие. Возвращение к славянскому принципу «лад» — не шаг назад, а единственный путь к устойчивому будущему. Без него коллапс неизбежен. СЛАВЯНЕ ᛟ

​​Ревень - полезные свойства Полезные свойства такого растения как ревень известны немногим. Скажем даже больше – не все люди вообще пробовали этот продукт. Пора исправить это досадное недоразумение, ведь ревень – это растение, в котором целебные свойства сочетаются с приятным вкусом. Чем полезен ревень? ☝ Главное действие ревеня ― мочегонное и слабительное. Антрагликозиды, которые входят в состав растения, усиливают перистальтику толстого кишечника, поэтому употребляемый в больших количествах, ревень слабит. Если же, наоборот, принимать небольшие дозы, он оказывает вяжущее действие. ☝ Настойка ревеня помогает восстановлению зрения, а смеси на основе растения ― заживлению ушибов и синяков, быстрому срастанию костей. ☝ Противовоспалительные и антисептические полезные свойства ревеня прекрасно помогают при ранах, ожогах, гнойниках (можно сделать компрессы из ревеня, смешанного с мукой), а также гайморите, насморке, простуде. ☝ В народной медицине настойки и отвары из ревеня назначаются при геморрое, трещинах прямой кишки, спастических запорах и проблемах со стулом у беременных. ☝ В медицине порошок из ревеня рекомендуется при диспепсии, является желчегонным, может использоваться в качестве слабительного при хронических запорах, геморрое, трещинах прямой кишки. ☝ Среди народных средств ревень известен в применении при малокровии, как общеукрепляющее, при туберкулезе, расстройстве желчного пузыря. ☝ Ревень способствует ускорению регенерации кожных покровов, общего восстановления организма. ☝ Корень ревеня успешно применяется при аднекситах, артритах, ревматизме, пневмонии, бронхите, фурункулезе, псориазе, холецистите. ⚠⚡ Необходимо быть осторожным в применении ревеня тем, у кого есть заболевания, воспаления мочевого пузыря, острый аппендицит, холецистит, подагра, сахарный диабет. Беременным перед включением ревеня в свой рацион, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Внимание! Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как у большинства растений/масел/продуктов есть противопоказания для применения! СЛАВЯНЕ

Yandex Ecom Open Air — летнее событие про онлайн-продажи Yandex Ecom Open Air 2026 объединяет деловую программу, живое общение и атмосферу фестиваля в одном потоке. Здесь обсуждают технологии, которые становятся частью среды. Исследуют силы, которые влияют на весь рынок. Находят новые связи, идеи и точки роста. В течение дня пространство фестиваля наполняют выступления, дискуссии, встречи, специальные форматы, музыка и активности партнёров. Присоединиться к происходящему можно из любой точки — на площадке фестиваля или через онлайн-трансляцию. Зарегистрироваться #реклама 18+ ecomfest.ru О рекламодателе

День открытых дверей онлайн-магистратуры ИТМО и МИФИ в партнёрстве с Яндексом. Всё о программах и подаче документов через Госуслуги. 8 июля в 19:00 мск — онлайн Записаться онлайн #реклама 16+ practicum.yandex.ru О рекламодателе

​​РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ: ✅Общеукрепляющий витаминный чай: - 1. Листья малины, чёрной смородины и трава душицы - по 1 части! - 2. Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины - в равных количествах! - 3. 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, +5 г листьев душицы! ✅Успокаивающий чай: - Мелисса, зверобой, боярышник, цветки липы - в равных частях. Помогает при болях и невралгии: - Плоды чёрной бузины - 2 части, цветки липы и трава чабреца - по 1 части. ✅Улучшает пищеварение, снимает вздутие живота,: - Ромашка аптечная, чабрец, лист мяты перечной - в равных частях. - Листья малины, крапивы, земляники и яблочная кожура - в равных частях. ✅Витаминный чай🌿 - Плоды шиповника, чёрной смородины, рябины и лист крапивы - в равных частях. ✅Регулирует обмен веществ, «очищает кровь».👉 Листья малины, чёрной смородины, цветки белой акации - в равных частях. Листья малины, смородины, иван-чая и земляники лучше предварительно ферментировать, чай из них будет ароматнее и полезнее. Желаем ЗДОРОВЬЯ! СЛАВЯНЕ

Купить сварочные аппараты для ПНД труб от производителя! Нужно надежное оборудование для сварки полиэтиленовых труб? Обратите внимание на российского производителя. Почему выбирают нас? — Сделано в России Сварочное оборудование, созданное для наших условий и стандартов. — Бесплатная доставка Отправляем товар по всей РФ без дополнительных расходов для вас. — Гарантия 3 года Полное сервисное обслуживание и уверенность в каждом аппарате. — Оперативная отгрузка Заказ уезжает со склада в день оплаты — не ждем ни минуты. — Низкая цена Минимальная стоимость при высоком российском качестве. Переходите на сайт, чтобы посмотреть модели и условия! Перейти на сайт #реклама О рекламодателе

​​Трава жизни! Лечит рак, бронхит, миомы, эндометриоз, туберкулез, воспаления суставов... Польза Полыни: Способность Полыни облегчить боль и снять воспаление со времен Древнего Китая. Экспериментальным путем удалось выяснить, что полынь купирует болевой синдром при остеоартрите — заболевание суставов, сопровождающееся воспалением. Борется с паразитами, ленточными, острицами. Туйон считается самым известным веществом, характерным для полыни. Однако она содержит ещё одно немаловажное соединение — хамазулен, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами. Противовоспалительное действие оказывает артемизинин — фитосоединение, которое содержится в полыни в большом количестве. Применение препаратов на основе полыни помогает подавить воспаление, характерное для длительных хронических заболеваний. Лечит малярию Помогает при онкологии. Это подтверждают многочисленные исследования. Лечит болезнь Крона Подавляет грибковую и бактериальную флору. Исследования показали, что эфирные масла полыни подавляют рост нескольких штаммов бактерий, в том числе сальмонеллу, кишечную палочку. Лечит СИБР СИБР или SIBO – синдром избыточного роста бактерий характеризуется целым комплексом неприятных симптомов поражения тонкого кишечника (тошнота, боль в животе, метеоризм, проблемы с аппетитом и пищевым поведением). Результаты нескольких исследований подтвердили, что растительные препараты, например, капсулы или чай из полыни угнетают распространение бактерий в желудочно-кишечном тракте и справляются с неприятными симптомами СИБР. В древности с помощью полынного напитка участники Олимпийских игр снимали мышечное и нервное напряжение. При миоме.. Полынь способна сокращать темп разрастания опухоли, предотвращает маточные кровотечения. Цитостатическое действие травы подавляет синтез эстрогена. При помощи растительных настоек можно уменьшить размеры новообразования и даже полностью избавиться от него в случае, если миома мала. Известны полезные свойства травы для мужчин и женщин: полынь применяют при лечении гинекологических заболеваний — эндометриоза, миомы, кисты яичников. Она помогает при нарушениях работы мужской мочеполовой системы. Мужчинам. Янтарная и яблочная кислота в составе растения способствуют выработке тестостерона, улучшают приток крови к половым органам, усиливают сексуальное влечение. Способствует заживлению открытых ран, порезов, царапин. Улучшает коагуляцию крови. Снимает похмельный синдром. Используется при лечении от алкогольной зависимости. Выводит токсины. Является эффективным средством для избавления от паразитов. Ускоряет метаболизм, способствует быстрому расщеплению трудноусвояемой пищи. Стимулирует выработку и отток желчи. Уничтожает грибки, вирусы, бактерии. Повышает эластичность сосудистых стенок. Нормализует артериальное давление. Стимулирует аппетит. Обезболивает. Укрепляет иммунитет. Улучшает регенерацию тканей. Оказывает антиканцерогенное действие. Справляется с рядом неврологических расстройств. Противопоказания : аллергические реакции, беременность,кормление грудью, детский возраст. Всегда советуйтесь с врачом или фитотерапевтом. Статьи о травах предназначены для ознакомительных и общеобразовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или курсовое лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья, а также при обострении хронических заболеваний и в острых состояниях, требующих неотложной врачебной помощи. Берегите свое здоровье☘ СЛАВЯНЕ

РУВИКИ - новая интернет-энциклопедия Интересуетесь всем на свете? Задаёте себе миллион вопросов? Любите интересные факты?😊 Канал энциклопедии РУВИКИ создан для вас 👍 Подписаться #реклама О рекламодателе

​​💥 Род не продолжает «только мальчик» или «только девочка» — это наглый миф, который до сих пор поддерживают недоучки и религиозные проповедники. Генетика давно объяснила всё без прикрас: мы на 100% состоим из ДНК всех наших предков. Не только от папы или мамы. Каждая клетка твоего организма несёт следы сотен поколений — мужских и женских линий, дальних и близких родственников. Когда кто-то говорит, что «род продолжает только сын», он отсекает половину своего генетического потенциала. То же самое про «только дочь». На деле это отрицание части себя. И человек, который так думает, рождает недоличность: недочеловек, организм с пробелами в наследственной памяти, с урезанным потенциалом выживания и даже мозга. Всё твоё тело, ум, гормоны, иммунная система — это результат коллективного опыта поколений, как мужской, так и женской линии. Это не метафора. Это научно доказанный факт: каждая часть тебя — продукт тысячелетий отбора, адаптации и борьбы твоих предков. 💡 Игнорировать эту целостность — значит добровольно урезать себя. Пренебрегать линиями предков — значит прерывать их стратегию выживания. Род — это не абстракция, это твоя генетическая история в действии, и каждый член семьи, мужчина или женщина, это кирпич в фундаменте продолжения. История показывает: пол ребёнка никогда не был ограничивающим фактором наследования. Разные права и ресурсы передавались по разным линиям, и важнее всего была сила рода. Даже в Европе до христианизации и кодификации законов мать могла определять часть наследственной линии, если её род был сильнее. Если в народе возник какой-либо обычай — на то есть чёткая причина. Чем мы отличаемся от африканских племён, поклоняющихся упавшим самолётам, если глупо проносим убеждения без понимания процесса? На Руси устоялась тенденция брать фамилии мужчин не просто так. Жёсткие войны, выживание в хаосе, отбор по самым жизнеспособным качествам мужчин — выживали только сильнейшие. Среднечки погибли... Поэтому акцент на мужчинах был исторически оправдан: род нуждался в выносливых, адаптивных, боеспособных мужских линиях. 💀 Но именно с приходом кровавой романовщины и насаждением христианства произошло искривление. Женская функция была системно принижена — начался женоненавистнический перекос, навязанный догмой. Женщины сегодня враждебно настроены к религиозным догмам и устоявшимся обычаям не просто так. Их генетическая память хранит опыт предков: те, кто подчинялся чуждым ограничениям, часто страдали, и это сформировало осторожность и критическое отношение к подобным практикам.. Религия не просто изменила культурные практики, она изуродовала генетическую стратегию рода, принижая роль женщин в передаче наследия. Так что любые разговоры о «только мальчики наследуют» или «только девочки хранят род» — это не наука. Это отрицание себя, своей физиологии, своего мозга и тела, попытка урезать реальность до половины. ⚠ Род продолжают все предки вместе, и каждый ребёнок несёт этот генетический комплекс. Половая линия — не ограничение, а разветвление стратегий, иная передача опционала качеств, свойств, функций и сил рода. Игнорировать одну ветвь — значит урезать себя на тысячи а может и миллионы лет эволюции. СЛАВЯНЕ