256
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-67 روز
-1430 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+14
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+15
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+38
در 9 کانالها
Get PRO
مه '26
+25
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+31
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+31
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+97
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+131
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 16 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+151
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
🦷приветствую всех, меня знают как миори!!🦷
начала худеть нездоровыми способами будучи семиклассницей, но из за кп и срывов ещё не достигла желаемого...🌟
сейчас уже закончила девятый класс и продолжаю идти к своей цели, ежедневно борясь со своими тревожными мыслями, но смогу ли я добиться своего идеала?🌟
height: 157cm max: 60,1kg min: now goal: 40,0kg now: #weightв своем дневнике я делюсь своим питанием, взлетами и падениями, стараюсь взаимодействовать с аудиторией как могу чаще!! 🦷 😀😀 канальчик: @miori_xz 😀😀 по поводу вп смотреть в описании!!
| 2 |  ПРОВЕРКА ПП-рецептов🍽️
•сложно доверять рецептам? я проверяю на себе
• честно: вкус, кбжу, ощущения. без прикрас
хотите, проверю ваш рецепт? присылайте 🤍
вп 20+: @azalk0 | 41 |
| 3 |  +3☺️лакомство!
привет🐱
я каролина , летом работаю во вкусной и точке чтобы заработать на беговую дорожку, тк зимой после школы не смогу ходить много шагов🦴
пытаюсь похудеть на диете 500кк , если интересно то присоединяйся 🤍
☺️ этом канале увидите:
🤩| попытки похудеть 🦴
🤩| ежедневную активность 🦴
🤩| вкусные рецепты 🦴
🤩| покупки и многое другое🦴
🤩ПАРАМЕТРЫ
max:161/62
min:161/51
now:161/60
goal:161/55(up to september)
https://t.me/+EaJOtS_iSABmZTBi | 31 |
| 4 |  +1ПОХУДЕЛА С 83КГ🤯
⋆✴︎˚｡⋆ сейчас мой вес составляет +- 66 и я дальше иду к цели!!((60кг))
мне почти 14 ,а я уже
пережила буллинг сверстников,слезы перед зеркалом ,боязнь еды.
и к сожалению проживаю это до сих пор (╥‸╥)
я буду очень рада если вы пройдете этот сложный путь со мной и подпишитесь на меня 𑣲
👇🏻👇🏻
https://t.me/nnnllllww
вп+0 | 44 |
| 5 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 обед 🤩 ︵᷼ ޫ︵ .
• блинчики с творогом
• чай бс
Что на обед у вас?
🩷 - скип | 116 |
| 6 |  🤩 ☺️🥬🥬🥬🥬🥬🎀
я Рейн 🤩 🤩
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
max: 61/167
now: 4?/171
goal: 44-45
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
• в августе прошлого года была в максимальном весе, спустя полгода жестких ограничений похудела на 10кг, но….всё ещё не могу сказать что я красивая….
после короткой «недоремиссии?»снова возвращаюсь к активному похудению
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
TW: анофазапридиииии 😡😡
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
• в этом канале увидите мои рационы, мысли, мою жизнь и попытки похудеть, не сойти с ума ну и не загнуться раньше времени >>>
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
• по вп(0+)писать @reiin_a | 7 |
| 7 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 завтрак 🤩 𓈒︵᷼ ޫ︵
• моти
• энергетик
Что на завтрак у вас?
🩷 - скип | 108 |
| 8 | Вчера я не сорвалась и сделала тренировочку! Пока наверное я на энтузиазме, но надеюсь, что смогу тренироваться каждый день по чуть-чуть. Хотя скоро начинаются кд и пару дней не буду делать. Когда пришла домой, выяснилось, что света нет. И его нет до сих пор, а у меня все разряжено. Благо телефон протянул до утра и прозвенел будильник. Сейчас на работе все заряжу наконец-то. Планов на сегодня особо никаких. Если вечером у меня так же не будет света, то вечером поеду к родителям и останусь у них же. А то я даже помыться не могу и без ежедневного душа чувствую себя невероятно грязной. Вообще пугает отключение света. Не понятно почему, а вдруг что-то взорвали. Ладно сейчас лето и это не так страшно, а если зимой. Страшно конечно | 90 |
| 9 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 обед 🤩 ︵᷼ ޫ︵ .
• гречка с курицей
• чай бс
Что на обед у вас?
🩷 - скип | 74 |
| 10 |  +2приветики, предлагаю окунуться в будни школьницы ;3
меня зовут Рина, мне 16 худею я давно, но именно сейчас в этом преуспела!
за время ведения канала я скинула уже несколько кг и не хочу останавливаться!
тут вас ждут: рецептики, интересный лайф, влоги, тарелочки, диеты и разные советы, а также разборы книг <3
делаю всё что бы переехать из своего городка в более крупный
max:67
now:5?
goals:45-35
height:162 см
https://t.me/lool99lk | 39 |
| 11 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 завтрак 🤩 𓈒︵᷼ ޫ︵
• протеинка
• энергетик
Что на завтрак у вас?
🩷 - скип | 63 |
| 12 | Доброе утро🤩
Опять проспала. Совсем не хотелось вставать. Хочется взять больничный и ничего не делать. Но нельзя, денежка сама себя не заработает. Взвешиваться я решила раз в неделю и утром еле еле себя переборола, чтоб не встать на весы. Конечно утром смотреть на спящую сестру и кота это какая-то пытка. Но мне хотя бы экзамены в этом году не сдавать. На сегодня планов нет. После работы нужно сделать тренировку и все. Очень хочется лечь пораньше, потому что недосыпаю капец. Все еще думаю о неприятной ситуации в баре. Вообще у моей подружки много таких непонятных мувов и я понимаю, что надо бы оборвать общение, но мне сложно расставаться с друзьями | 56 |
| 13 | Такой день 50/50. Отпросилась с обеда и поехала обедать с подружкой. Мы вкусненько поели и поболтали. Она попала в аварию, у неё сломано бедро и поэтому она приехала с мамой. А потом они довезли меня до дома. Зашла за новой дудкой и нереально вкусным арбузом и хотела поспать пару часиков. Но мне позвонила мама и сказала, что папа сильно обжёгся на работе. Я решила дойти до них и мы просто валялись и болтали. Ожог не сильный, больше переживали. А папа рад, что теперь он на больничном. Обратно пошла с сестрой, потому что она напросилась на ночёвку. Сейчас мы просто валяемся и смотрим фильмы. По калориям сегодня все ок и по шагам. Смогла сделать Супер небольшую тренировку, но это лучше, чем ничего | 71 |
| 14 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 ужин 🤩 𓈒︵᷼ ޫ︵ .
• арбуз
Что на ужин у вас?
🩷 - скип | 57 |
| 15 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 обед 🤩 ︵᷼ ޫ︵ .
• жаренные хинкали с курицей
• картошка фри
• натахтари
Что на обед у вас?
🩷 - скип | 55 |
| 16 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 завтрак 🤩 𓈒︵᷼ ޫ︵
• яичница с овощами и кусочком хлеба
• энергетик
Что на завтрак у вас?
🩷 - скип | 51 |
| 17 | Доброе утро. Вес 57,6 (-100 гр).
Буду стараться взвешиваться раз в неделю, чтоб не переживать из-за скачков веса. Очень рада, что за все это время получилось сохранить вес. Но из-за постоянного подсчёта калорий, я уже +- понимаю какая порция мне нужна. Сегодня должен быть хороший день. Днём приедет подружка из мск и мы вместе пообедаем. Я посмотрела, что буду брать и на вечер останется немного калорий, но это пустяки. Добью их арбузом. Я его просто обожаю. Составила примерный план тренировок. По чуть-чуть каждый день, для меня так легче. Пока лето в выходные буду кататься на велосипеде. В эти дни я уезжаю в деревню, а там не очень удобно тренироваться
#wt | 51 |
| 18 | Максимально ленивый день. Целый день откисала в кровати. Только днем вышла в магазин за лечебной лапшой. После пьянки самое то. Настроение не очень почему-то и совсем не хочется завтра на работу. Ужина так такового у меня не было, кусотничала тем, что нашла дома. Завтра окончательно возвращаюсь в похудение и возвращаю тренировки. Хотя бы по чуть-чуть, но нужно | 77 |
| 19 |  ㅤ𓈒 ︵ ᷼ޭ︵ 🤩 обед 🤩 ︵᷼ ޫ︵ .
• лапша бп
Что на обед у вас?
🩷 - скип | 75 |
| 20 |  +5привет! я Азалия
занимаюсь пилатесом, стретчингом и йогой и уже более года питаюсь на меньше чем 1000 калорий в день и похудела до 36, но вес удержать не удалось
получится ли сбросить до 32?
вп от 0, только с подпиской
ничего не пропагандирую!!
min:150/36
max:148/42
now: 151/3?
подписывайтесь!
https://t.me/+Bera4w_9D9I4YTNi
щп-https://t.me/+6alFBECk7vEyZTVi | 44 |
