В 4 Стенах
رفتن به کانال در Telegram
Рассказываем о причинах проявления насилия и о важности ненасильственного общения в близких отношениях
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
750
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+46
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+555
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+70
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+84
در 3 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Пока мы раскачиваемся после нашей конференции и стараемся прожить начало осени, приглашаем вас на важную конференцию от коллег🩷
Завтра начинается 3-я конференция «АКТивное противодействие суицидальности», приуроченная ко Всемирному дню борьбы с суицидом.
📆 С 10:00 до 20:00 (мск).
10, 12 и 13 сентября — в онлайн формате, а 11 сентября — очно в Москве.
Онлайн будут рады увидеть как помогающих практиков, так и просто интересующихся людей. Ведь суицидальный кризис — не только клинический случай, но и человеческая история, о которой нужно говорить на разных уровнях. А в очный день ждут именно специалистов.
Подробная программа находится здесь
Конференция бесплатная, по регистрации
Мы идем, присоединяйтесь☕️
#события@within4walls
| 2 | У нас пока 5 человек... Что-то народ подустал... | 1 |
| 3 | Возвращаемся после перерыва! | 98 |
| 4 | Мы начинаем нашу конференцию «Колыбели Ехидны»!
Присоединяйтесь по ссылкам, которые были направлены вам в нашем боте | 133 |
| 5 | Last call конференции
Встречаемся на (или в) «Колыбели Ехидны» уже завтра!
К нам еще можно присоединиться🩷
❗️Конференция предполагает включенное участие. Видеозаписи делать не планируем.
Вы успеете поучаствовать только в трех мастер-классах. Но мы обязательно пришлем материалы и с других. А еще сделаем красивый сертификат о прохождении мастер-классов.
Стоимость участия — 2000 рублей
Программа конференции находится здесь 📚
#конференция@within4walls | 431 |
| 6 | Почему «Колыбель Ехидны»?
В древнегреческой мифологии Ехидна — полуженщина-полузмея, бессмертная жена Тифона. Он стал символом нашей прошлой конференции. А вместе они дали жизнь многим жестоким существам.
Насилие не возникает из ниоткуда. Оно прорастает в колыбели из отношений, где контроль принимают за заботу, страх — за уважение, а власть — за любовь. Семейные сценарии, опыт унижения, навыки подавления и неспособность выдерживать собственную уязвимость еще больше питают его.
Уже в это воскресенье поговорим о том, что происходит до и вокруг насильственного поведения. Вместе поисследуем среду, в которой насилие формируется как способ взаимодействия. И обязательно потренируемся предотвращать воспроизводство разрушительных сценариев.
Присоединяйтесь к нам🩵
Вся программа конференции представлена здесь 💬
#конференция@within4walls | 447 |
| 7 |  Полная программа конференции «Колыбель Ехидны»
Собрали анонсы всех двухчасовых мастер-классов конференции. Они пройдут в двух параллелях 23 августа с 11:00 до 18:00 (мск).
11:00 — 13:00
🔹Детско-родительские отношения: казнить нельзя помиловать. 10 фокусов на проявления родительского насилия во взрослых отношениях выросших детей
от Виктории Мещериной
🔹«Мужским духом пахнет»: когда взросление сына становится фактором риска насильственного поведения матери
от Станислава Хоцкого
13:30 — 15:30
🔹«Страшные истории» нашего разума: как скрытые сценарии превращаются в ярость
от Елены Кандыбиной
🔹Стыд, вина и насилие: что с этим делать
от Виктории Плессер
16:00 — 18:00
🔹Нейроотличия и насилие: где искать реальные факторы риска
от Гулялек Бердыевой
🔹«Дочки-матери»: как выйти из игры в отвержение
от Михаила Авелева и Анны Аряевой
❗️Наша конференция предполагает включенное участие. Видеозаписи делать не планируем.
Вы успеете поучаствовать только в трех мастер-классах. Но мы обязательно пришлем материалы и с других. А еще сделаем красивый сертификат о прохождении мастер-классов.
🩷Сегодня в 23:59 (мск) 10% скидка превратится в тыкву. Сейчас участие стоит 1800 рублей. Уже завтра будет 2000 рублей.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Зарегистрироваться и оплатить через бота
#конференция@within4walls | 1 536 |
| 8 |  «Дочки-матери»: как выйти из игры в отвержение
Что происходит с дочерью, когда отношения с матерью наполнены не поддержкой и опорностью, а страхом, отвержением и эмоциональным хаосом? Приглашаем поисследовать этот вопрос на конференции «Колыбель Ехидны».
Разберем, как опыт материнского непринятия и насилия может влиять на отношения с собой и другими во взрослом возрасте. Поучимся бережно обходиться со страхами отвержения и покинутости, переживаниями вины и стыда, трудностями с доверием и выражением потребностей.
Обратим внимание на ситуации неприятного падения в «маленьковость»: когда включается оправдание, подстраивание, волнение перед чужим настроением или ожидание наказания. Потренируемся распознавать материнский интроект в чувствах, телесных реакциях и поведенческих сценариях, отличая собственную реакцию от усвоенного способа взаимодействия с материнским хаосом.
Встречаемся на мастер-классе 23 августа с 16:00 до 18:00 (мск)🩷
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Анна Аряева — клинический психолог, ACT-терапевтка, консультантка в сфере сексуальных отношений, кларитатор, член команды проекта «В 4 стенах»
Михаил Авелев — психолог, контекстуально-поведенческий терапевт, куратор группы специального интереса по FAP-терапии в АКПН, кларитатор, специалист по работе с насильственным и агрессивным поведением, член команды проекта «В 4 стенах»
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Зарегистрироваться через бота
📆 Завтра последний день, когда конференцию можно оплатить с 10% скидкой — за 1800 рублей
#конференция@within4walls | 438 |
| 9 |  Детско-родительские отношения: казнить нельзя помиловать. 10 фокусов на проявления родительского насилия во взрослых отношениях выросших детей
Наблюдается парадокс. Насилие в детстве призвано воспитать, уберечь от злого мира, продемонстрировать любовь, вырастить из избитого ребенка настоящего человека: сильного, самостоятельного и непобедимого. Про то, что ни одна из этих целей не достигается таким путем, говорят много. А вот про то, что в итоге случается в проекциях во взрослые отношения, почти не говорят. Этим и займемся на конференции «Колыбель Ехидны».
В ходе мастер-класса потренируемся ставить терапевтические фокусы на процессах во взрослой жизни «битых» и униженных детей:
🔵самооценка,
🟣дружеские отношения,
🔵парные отношения,
🟣отношения с детьми,
🔵отношения с постаревшими родителями.
Обсуждать нюансы и учиться терапевтировать раны привязанности будем 23 августа с 11:00 до 13:00 (мск)🩷
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Виктория Мещерина — сертифицированный ЭФТ-терапевт, НМТ-терапевт (стандарты ICEEFT, Канада), кандидат в супервизоры, член правления СЭФТ, сотрудник ЦССТ Инны Хамитовой
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Регистрация на конференцию через бота
#конференция@within4walls | 431 |
| 10 |  «Мужским духом пахнет»: когда взросление сына становится фактором риска насильственного поведения матери
Подростковый возраст мальчика принято рассматривать как кризис самого подростка. А я предлагаю посмотреть на это через призму кризиса матери.
В рамках конференции «Колыбель Ехидны» поразмышляем о взрослении сына как о последовательности экзистенциальных утрат матери. Когда она перестает быть главным человеком в его жизни, теряет привычные способы влияния и сталкивается с тем, что сын становится другим — представителем «мужского мира»: не всегда понятным и похожим на ее представления о «хорошем мальчике».
Поговорим о том, как эти переживания могут становиться фактором риска насильственного поведения и как именно здесь может помочь специалист.
Присоединяйтесь к мастер-классу 23 августа с 11:00 до 13:00 (мск)💬
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Станислав Хоцкий — психолог, специалист по коррекции деструктивно-агрессивного и насильственного поведения в близких отношениях
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Зарегистрироваться через бота
#конференция@within4walls | 491 |
| 11 |  Нейроотличия и насилие: где искать реальные факторы риска
Когда речь заходит о насилии, люди часто ищут простые объяснения: «у него СДВГ», «он аутист», «у него психическое расстройство». Но ни одно нейроотличие само по себе не делает человека автором насилия.
На конференции «Колыбель Ехидны» разберем, как особенности, связанные с СДВГ, РАС и эмоциональной дисрегуляцией, могут становиться одной из нитей в сложном клубке факторов, повышающих риск насильственного поведения в близких отношениях.
Поговорим о том, где проходит граница между особенностями работы мозга, психическими расстройствами и личной ответственностью. И почему важно не путать объяснение с оправданием.
В практической части научимся выделять эти механизмы в работе с клиентами, распутываться в факторах риска и находить точки, в которых терапевтическое вмешательство действительно может снизить вероятность повторения насильственных сценариев.
Встречаемся на мастер-классе 23 августа с 16:00 до 18:00 (мск)🩷
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Гулялек Бердыева — детский и взрослый врач-психиатр, нарколог
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Регистрация на конференцию через бота
#конференция@within4walls | 1 048 |
| 12 |  Стыд, вина и насилие: что с этим делать
Насилие редко начинается с удара.
Задолго до него появляются: мучительное чувство унижения, страх оказаться ничтожным, невыносимая уязвимость, невозможность выдержать собственную боль. Порой именно там, где человек больше всего боится встретиться с собой, рождается потребность контролировать другого.
На конференции «Колыбель Ехидны» мы будем говорить о том, что предшествует насилию. И я приглашаю вас исследовать два переживания, которые часто оказываются в центре происходящего, — стыд и вину.
Принято считать, что стыд и вина помогают осознать содеянное и измениться.
Но токсичный стыд не приводит к ответственности. Он заставляет переживать себя плохим, испорченным, недостойным. И тогда психике приходится защищаться. Через отрицание и минимизацию. Через обвинение других. Через контроль и агрессию.
Вина тоже не всегда становится основой изменений. Она может превращаться в бесконечное самонаказание с ритуалами раскаяния и обещания, за которыми не следует нового поведения.
На мастер-классе мы посмотрим на стыд и вину через мультимодальную модель и разберем, как они проявляются одновременно на разных уровнях: мысли, эмоции, телесные реакции, защитные механизмы, поведение и отношения.
А еще потренируемся:
🔹отличать стыд от вины в речи и поведении клиента,
🔹видеть стыд за агрессией, контролем и обесцениванием,
🔹распознавать отрицание, минимизацию и избегание как способы защиты от невыносимых переживаний,
🔹превращать вину в ответственность, уходя от саморазрушения,
🔹работать с этими процессами в терапии, не усиливая защит и не поддерживая цикл насилия.
Исследовать чувства, из которых вырастает насилие, будем 23 августа с 13:30 до 15:30 (мск)💬
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Виктория Плессер — клинический психолог, индивидуальный и парный терапевт, супервизор, специалист по работе с психологической травмой и агрессивным/насильственным поведением, член команды проекта «В 4 стенах»
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Зарегистрироваться через бота
#конференция@within4walls | 655 |
| 13 |  «Страшные истории» нашего разума: как скрытые сценарии превращаются в ярость
Лимбическая система человека способна распознать угрозу в выражении лица собеседника всего за 30 миллисекунд — это в десять раз быстрее, чем требуется коре головного мозга для понимания и принятия решений. Именно в этот сверхкороткий промежуток и появляются наши «страшные истории» — автоматические имплицитные (внутренние) нарративы, связанные с правым полушарием.
Они говорят нам, что мы никому не нужны. Что ситуация может быть опасной. Что надо нападать, чтобы спасти себя, иначе будет поздно.
Но как и полагается нарративам правого полушария — они скорее буря эмоций и хаос спонтанных реакций, чем конкретное описание событий и логический поиск наилучшего решения. Поэтому недовольство ребенка или замечание коллеги моментально превращается в сигнал об опасности, унижении и пренебрежении, за которым следует яростная самозащита.
В рамках конференции «Колыбель Ехидны» поговорим о том, как появляются «страшные истории» и почему они заставляют видеть врагов в самых близких. Как остановить и «расколдовать» поток эмоций, чтобы пригласить в конфликт ту нашу часть, которая способна к рациональным решениям? Что поможет нам (и нашим клиентам) сохранять рассудительность, проваливаясь в яму прошлого, и учиться из нее выбираться?
Присоединяйтесь к мастер-классу 23 августа с 13:30 до 15:30 (мск)🩷
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Елена Кандыбина — клинический психолог, сертифицированный психолог в направлении «Понимающая психотерапия», EMDR-терапевт, член команды проекта «В 4 стенах»
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Регистрация на конференцию через бота
#конференция@within4walls | 934 |
| 14 | بدون متن... | 1 820 |
| 15 | بدون متن... | 686 |
| 16 | ОСОЗНАННЫЕ ОТВЕТСТВЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ: ВЫБОР ВМЕСТО АВТОМАТИЗМА
Наш гнев, злость или раздражение сами по себе не делают нас насильственными. Насилие возникает там, где эмоции, мысли и импульсы начинают управлять действиями без паузы и выбора.
В терапии принятия и ответственности (ACT) есть модель, состоящая из шести процессов психологической гибкости, которая называется Гексафлекс. Каждый из этих процессов может снизить риск насилия по-своему: где-то через принятие, где-то через дистанцию от мыслей, где-то через возвращение к ценностям и предпринимаемые нами осознанные действия.
Публикуем далее серию постов с упражнениями на развитие психологической гибкостью, практикуйтесь с нами!
✨📏📏📏📏📏📏✨
Последний элемент Гексафлекса - это наше осознанное действие.
Это не идеальное поведение, а действие, согласованное с ценностями, совершаемые, несмотря на внутренний дискомфорт.
Гнев и злость не исчезают только потому, что мы научились их замечать. Решающий момент здесь - это то, что вы делаете дальше.
Упражнение: «Ценностное альтернативное действие»
Определите ценность.
Вспомните, каким человеком вы хотите быть в моменты злости (например: ответственным, уважающим границы, контролирующим себя, сохраняющим достоинство).
Переведите ценность в конкретное действие.
Действие должно быть:
🟡 Чётким и выполнимым
🔵 Возможным именно в состоянии гнева
🟡 Не причиняющим вреда ни вам, ни другим
🔵 Направленным на предотвращение насилия
Примеры:
Прекратить разговор и взять паузу
Выйти из помещения на несколько минут
Переключиться на физическую нагрузку без адресата
Выразить злость словами, не переходя к угрозам или действиям
Обратите внимание, некоторые из приведенных выше действий могут расцениваться как игнорирование или избегание, хотя и позволят минимизировать возможное насилие. Попробуйте составить список с учетом контекста отношений и возможных реакций.
Подготовьтесь заранее.
Составьте список из 3–5 таких действий в спокойном состоянии.
В момент сильного возбуждения готовый выбор снижает риск импульсивных поступков.
Каждый раз, когда вы испытываете злость и выбираете действие, согласованное с ценностями, вы расширяете свою психологическую гибкость.
Осознанное действие - это тренировка. Каждый раз, когда вы выбираете не насилие, даже ценой дискомфорта, вы расширяете свою поведенческую свободу.
#насилие #ACT #Принятие #упражнение #осознанность #агрессия #велева #ценности | 1 |
| 17 | ЦЕННОСТИ: КАКИМ ВАМ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ, КОГДА ВЫ ЗЛИТЕСЬ
Наш гнев, злость или раздражение сами по себе не делают нас насильственными. Насилие возникает там, где эмоции, мысли и импульсы начинают управлять действиями без паузы и выбора.
В терапии принятия и ответственности (ACT) есть модель, состоящая из шести процессов психологической гибкости, которая называется Гексафлекс. Каждый из этих процессов может снизить риск насилия по-своему: где-то через принятие, где-то через дистанцию от мыслей, где-то через возвращение к ценностям и предпринимаемые нами осознанные действия.
Публикуем далее серию постов с упражнениями на развитие психологической гибкостью, практикуйтесь с нами!
✨📏📏📏📏📏📏✨
Контроль поведения через запреты редко работает.
ACT предлагает другой ориентир - ценности.
Ценности это не правила и не цели.
Это направления, в которых вы хотите двигаться, даже когда трудно. Считайте, что это ориентир, глубинные желания вашего сердца, к которым вам хотелось бы стремиться.
Упражнение: «В моменте выбора»
Ответьте себе письменно на вопросы:
Каким человеком я хочу быть в моменты злости?
Что для меня важнее в долгой перспективе: разрядка моей злости или отношения?
Если бы гнев не управлял мной, как бы я хотел(а) действовать в таком случае?
Выберите 1–2 слова, которые могли бы коротко обозначить ваши ценности (например: «ответственность», «достоинство», «забота»).
В следующий раз, когда появится импульс к насилию, задайте себе один вопрос: «Какой следующий шаг приближает меня здесь и сейчас к моим ценностям, а какой может отдалить?»
Ценности сами по себе не убирают гнев. Они дают компас, когда эмоции штормят.
#насилие #ACT #Принятие #упражнение #осознанность #агрессия #велева #ценности | 1 |
| 18 |  بدون متن... | 1 |
| 19 | Супервизия для помогающих специалистов
Приглашаем на совместную супервизию психиатра Антона Елисеенко и клинического психолога Виктории Плессер.
📆 4 мая с 18:00 до 19:30 (мск) в Zoom
🔹Предоставляем бережное и профессиональное пространство для разбора сложных клинических случаев с двух сторон: психиатрической и психологической.
🔹Помогаем увидеть целостную картину состояния клиента: диагностику, медикаментозные вопросы, особенности психики, травматический опыт, защитные стратегии и динамику отношений.
🔹Особое внимание уделяем:
— нейроотличиям (СДВГ, РАС),
— последствиям травмы,
— насилию в близких отношениях,
— суицидальности и самоповреждающему поведению,
— сложным случаям, где важно междисциплинарное понимание.
🔹Каждый специалист вносит свой профессиональный взгляд, чтобы поддержать более точную, устойчивую и этичную работу с клиентом.
Количество участников — до 15 человек, вход свободный.
Зарегистрироваться можно у @vikspsy
#события@within4walls | 380 |
| 20 | Я-КАК-КОНТЕКСТ: ВЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАШ ГНЕВ
Наш гнев, злость или раздражение сами по себе не делают нас насильственными. Насилие возникает там, где эмоции, мысли и импульсы начинают управлять действиями без паузы и выбора.
В терапии принятия и ответственности (ACT) есть модель, состоящая из шести процессов психологической гибкости, которая называется Гексафлекс. Каждый из этих процессов может снизить риск насилия по-своему: где-то через принятие, где-то через дистанцию от мыслей, где-то через возвращение к ценностям и предпринимаемые нами осознанные действия.
Публикуем далее серию постов с упражнениями на развитие психологической гибкостью, практикуйтесь с нами!
✨📏📏📏📏📏📏✨
Совершая насилия или поступая с кем-то агрессивно, жестоко, мы примеряем на себя довольно жесткую идентичность:
«Я агрессивный»
«Я опасный»
«Я такой!»
Чем жестче это слияние с идентичностью, тем меньше пространства для изменений. ACT предлагает различие между содержанием нашего опыта и нашим наблюдающим Я.
Упражнение: «Наблюдатель»
Закройте глаза на минуту.
Отметьте:
🔵Мысли, которые появляются;
🔵Телесные ощущения;
🔵Эмоции.
Теперь задайте себе вопрос:
«Что во мне замечает всё это?»
Постарайтесь не искать интеллектуальный ответ. Важно само смещение фокуса: вы это не ваша злость, не импульс, не мысль.
Вы - то, в чем они возникают и проходят. Вы наблюдаете за всем тем, что происходит внутри, а значит потенциально имеете возможность выбирать.
Насилие требует суженного и ограниченного «Я». Ответственность начинается там, где появляется дистанция.
#насилие #ACT #Принятие #упражнение #осознанность #агрессия #велева #ценности | 1 |
