علم الأجتماع | رغد صلاح
رفتن به کانال در Telegram
كل ما يخص مادة علم الإجتماع للسنة الثالثة والثانية القسم الأدبي . قناة علم النفس . https://t.me/Raghad_Nafs قناة الفلسفة والمنطق. https://t.me/RaghadSalah_Philosophy قناة التاريخ. https://t.me/RS_Tarikhh تابعة لمنصة https://t.me/Rwaaadalmostaqbel2006
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استآموزش81 773
681
مشترکین
-524 ساعت
-257 روز
-6130 روز
آرشیو پست ها
السـَلام عَليكُم ورحمـَةُ الله وبـَركاتهُ.
كيف حالكم ؟ إن شاء لله بخير
يا طلبة و طالبات الي يبي يبدأ في الدراسة يجد الشرح كامل مثبت في القناة .
Repost from N/a
العلاقات الزوجية: استيقاظ الرضيع أو الأطفال المتكرر ليلاً يسبب إرهاقاً مزمناً للزوجين، مما يرفع من وتيرة الخلافات الزوجية ويثير حالة من الجفاء العاطفي.
و إن إنتظم النوم هل يصبح المناخ الأسري مستقر وسوي ؟1.يمنح الأبوين طاقة كافية للحوار والاستماع للأبناء وتطبيق أساليب تربية مرنة تعتمد على الحوار والوضوح. 2.بيئة مشبعة بالأمان والهدوء: عند نوم الأسرة بشكل جيد، تنخفض هرمونات التوتر لدى الجميع، مما يدعم الاستقرار النفسي للأسرة.
حسنا هل هناك حل لإضطرابات النوم ؟ و هل هناك أساليب للوقاية منها ؟بالطبع ، تتنوع أساليب علاج اضطرابات النوم بين النفسي والدوائي والبيئي بناءً على تشخيص الطبيب المختص و اعراض إضطراب النوم :
1. أساليب العلاج النفسية تتمثل في : العلاج النفسي السلوكي (CBT-I): يعتبر الخيار الأول والأكثر فعالية لعلاج الأرق المزمن، يركز على تغيير الأفكار السلبية والمخاوف المتعلقة بالنوم واستبدالها بسلوكيات إيجابية تشجع على النوم . تقنيات الاسترخاء: تمارين التنفس الواعي والاسترخاء العضلي التدريجي لتهدئة الجهاز العصبي قبل النوم.
2. العلاج الدوائي والمكملات (تحت إشراف طبي):المكملات الطبيعية: مثل هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية، خاصة لمن يعانون من اضطرابات السفر أو العمل بنظام المناوبات. الأدوية الموصوفة: مثل الحبوب المنومة أو المهدئات في حالات معينة ، وتستخدم عادة لفترات قصيرة لتجنب الاعتياد عليها.
3. العلاجات الطبية والتقنية:أجهزة ضغط مجرى الهواء (CPAP): تُستخدم لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي عبر ضخ الهواء بانتظام لمنع انسداد مجرى التنفس. العلاج بالضوء: يُستخدم لعلاج اضطرابات الإيقاع اليومي (الساعة البيولوجية)، بإعادة ضبط مواعيد النوم.
ما هي أساليب الوقاية من اضطرابات النوم (نظافة النوم) ؟1. جدول نوم ثابت : الحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الموعد يومياً حتى في العطلات حتى يتعود جسم و عقل الطفل على النظام أما العشوائية تربك الطفل و تجعله لا يعرف متى يجب أن أنام و متى يجب ان أستيقظ . 2. تهيئة بيئة النوم : حافظ على غرفة مظلمة، هادئة، ومعتدلة الحرارة ، واستخدام سدادات الأذن أو أقنعة العين إذا لزم الأمر و تجنب الضوضاء في وقت النوم و ما قبله . 3. تجنب الشاشات الإلكترونية: أوقف استخدام الهواتف، الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم بساعة على الأقل؛ لأن الضوء الأزرق يؤخر إفراز الميلاتونين و استخدام الأجهزة الذكية قبل النوم تعيقه و تصعب الدخول فيه خصوصاً لدى الأطفال و المراهقين . 4. مراقبة النظام الغذائي: تجنب الكافيين (القهوة والشاي)، المشروبات الغازية، والوجبات الثقيلة والدسمة قبل النوم بـ 3 إلى 4 ساعات و تجنب الحلويات و السكريات قبل النوم . 5. نشاط البدني : إذا مارس الطفل أي رياضة يحبها بانتظام هاذا يساعده على تفريغ طاقته في شيء يفيد جسمه و صحته و عندما يفرغ طاقته في اللعب و الرياضة طوال اليوم يصبح متعباً و يريد النوم في آخر اليوم ، لكن يجب تجنب التمارين العنيفة في الساعات الأخيرة قبل النوم . 6. الحد من القيلولة : تجنب النوم الطويل في النهار لأنه يعيق النوم أثناء الليل بل استغلال النهار في الرياضة و اللعب و الدراسة و الاستكشاف الإكتفاء بقيلولة قصيرة لا تتجاوز 20 دقيقة إذا كان الطفل بحاجة إليها يساعده على استاعدة نشاطه و النوم جيداً ليلاً . 7. القدوة : لن يفعل الأطفال شيء لا يقوم أبائهم بفعله لأن الطفل عندما يرى الجميع مستيقظ يتحدث أو يلعب وهو الوحيد الذي سينام بالطبع سيرفض ، أول خطوة في تنظيم نوم الطفل هي تنظيم نوم الأم و الأب و أحياناً تلقائياً سينام الطفل في الموعد المحدد عندما يرى والديه سيذهبان للنوم أيضاً ، فالأطفال يتعلمون بالتقليد أسرع و أسهل من الأوامر الجامدة . في النهاية النوم من الحاجات الأساسية لكل الناس و خصوصاً الأطفال فإضطرابات النوم و مشاكل النوم تؤثر على الحالة النفسية للأطفال و تواصلهم الإجتماعي و مستواهم الدراسي أيضاً لذا الإهتمام بهاذا الجانب يساعد الطفل على تنظيم نومه و أسلوب حياته و يساعد الوالدين لفهم أن بعض تصرفات الأطفال أحياناً تكون ناتجة عن إضطراب النوم و ليس بسبب عناد . بقلم إنتصار و رغد صلاح إشراق .
Repost from N/a
يُعد النوم ركيزة أساسية وعنصراً حيوياً لا غنى عنه في مرحلة الطفولة؛ فهو المحرك الأساسي للنمو البدني، والتطور المعرفي، والاستقرار النفسي والعاطفي للأطفال.
اضطرابات النوم عند الأطفال مشكلة شائعة جداً تصيب الأطفال والمراهقين ما بين 20% إلى 30% في مختلف مراحلهم العمرية، وإنه لا يقتصر على فترة معينة.
وتُعد كذالك اضطرابات النوم عند الأطفال من المشكلات الشائعة التي قد يمر عليها الآباء مروراً عابراً في بعض المراحل العمرية ، ولكنها تصبح خطيرة إذا استمرت لفترة طويلة أو أثرت سلباً على النمو العقلي والجسدي للطفل، أو أدت إلى مشاكل سلوكية ملحوظة؛ من أبرزها صعوبة النوم، والاستيقاظ المتكرر، المشي أثناء النوم، والكوابيس المتكررة.
قد تكون ناتجة عن قلق وتغيرات في الروتين، أو حالات طبية كفرط النشاط ومشاكل التنفس أثناء النوم.
لمعالجة هذه الاضطرابات، يجب اتباع روتين منتظم، والتقليل من الشاشات، وينصح باستشارة طبيب متخصص للحفاظ على الصحة النفسية للطفل والآن سنتكلم عن الموضوع بالتفصيل و نعرض لكم طرق علاجه .
ما هو إضطراب النوم عند الأطفال؟هي حالة متكررة من خلل في جودة النوم أو مدته أو توقيته، تعيق الجسم من أخذ فرصته في التنظيم واستعادة النشاط الداخلي وحفظ التوازن الحيوي. و يتجسد كذالك في عدم القدرة على النوم المتواصل، أو صعوبة البدء فيه، أو المعاناة من سلوكيات غريبة أثناء النوم، مما يؤثر سلباً على نموهم السلوكي والمعرفي والجسدي.
حسناً كيف أعرف أن طفلي يعاني من إضطراب النوم ؟1. مظاهر سلوكية وانفعالية أثناء اليقظة: سرعة الانفعال والبكاء المستمر، والتقلبات المزاجية الحادة. الخمول وضعف التركيز الملاحظ دراسياً، وصعوبة استيعاب المهارات البسيطة. العناد الشديد ورفض الذهاب إلى السرير عند حلول وقت النوم. 2. مظاهر حركية وسلوكية أثناء النوم: الفزع الليلي و الكوابيس المتكررة والمخاوف (كأن يشتكي الطفل من مخاوف معينة). المشي والتحدث أثناء النوم . و كثرة الحركة التقلب في السرير .
و هل هناك مظاهر قد تسبب في إضطراب النوم لطفلي ؟نعم ، و سنتحدث عنهم بالتفصيل
1. الجانب البيئي :الخلافات الأسرية / مناكفات الوالدين: غياب الاستقرار العائلي يبث في الطفل شعوراً بالتهديد مما يمنعه من النوم بسلام. 2. التغيرات الاجتماعية في محيط الطفل: مثل الذهاب إلى الروضة أو المدرسة، أو ولادة طفل جديد في العائلة، أو التعرض للتنمر من الأقران. 3. غياب الروتين المنزلي: عدم وجود جدول زمني ثابت ومحدد للنوم والاستيقاظ لأن الطفل يحتاج لنظام واضح ليشعر بالأمان و الراحة و يعرف ما هو متوقع منه و ما يجب فعله و ما سيفعله الوالدان له . 4. الجانب العاطفي: قلق الانفصال: من أسباب قلق الأطفال الصغار أنهم يشعرون بالذعر والرفض العاطفي لمجرد فكرة الابتعاد عن أحضان الأم أو الوالدين أثناء الليل لأن النوم بجانبهم يشعرهم بالأمان وهاذا ما اعتادوا عليه فالإنفصال المفاجئ بين ليلة و ضحاها يشعر الطفل بالخوف الحل هو الإنفصال التدريجي . 5. الحاجة الماسّة للأمان العاطفي: عدم الحصول على جرعات كافية من الحنان والاحتواء والمدح خلال ساعات النهار، فيقوم الطفل لفت الانتباه ليلاً من خلال البكاء ومقاومة النوم لأنه يريد الشعور بالحب و الأمان و الاحتواء لكنه لا يعرف كيف يطلب هاذا .
و هل يؤثر قلة نوم الأبوين والأبناء على تركيزهم و علاقتهم ؟يعتبر النوم حلقة ديناميكية مترابطة داخل الأسرة؛ فحرمان فرد واحد من النوم الكافي لا يتوقف أثره عنده بل يمتد كحجر الدومينو ليصيب بقية الأفراد، حيث ينعكس الاضطراب في جودة نوم الأبوين والأبناء مباشرة.
1. الأثر على التركيز والوظائف العقلية لدى الأبوين والأبناء:لدى الأبوين: تشتت الانتباه، ضعف الذاكرة، تراجع حاد في التركيز في العمل وإدارة شؤون المنزل، وصعوبة اتخاذ القرارات، فيصبح الدماغ مجهداً. لدى الأبناء: يحدث تراجع في التحصيل الدراسي؛ فالنوم هو مرحلة تثبيت المعلومات في الذاكرة، وقلته تؤدي إلى تقليص مدى الانتباه وصعوبات استدعاء المعلومات. و يسبب أيضاً في بطء التعلم وضعف حل المشكلات فيجد الطفل المجهد صعوبة في استيعاب المعلومات والمهارات الجديدة أو التفكير المنطقي لحل مشكلاته اليومية.
2. الأثر على مناخ الأسرة والعلاقات المتبادلة:لأن الجو العام في المنزل يتأثر بشكل مباشر بجودة نوم أفراده، وتحدث فجوة الحرمان من النوم خلال شكلين: سلسلة الانفعالات الحادة: قلة النوم تضعف قدرة الإنسان على ضبط الانفعالات، فيضعف التنظيم العاطفي، وتصبح معاملة الأبناء أكثر حدة أو إجهاداً وعصبية. تراجع جودة الرعاية: أثبتت الدراسات أن أمهات وأباء المحرومين من النوم يميلون إلى استخدام أساليب تربوية أكثر قسوة أو حدة، وتِقل قدرتهم على تقديم الدعم العاطفي الإيجابي والاحتواء لأبنائهم.
السـَلام عَليكُم ورحمـَةُ الله وبـَركاتهُ.
كيف حالكم دفعة 2009 ؟
هنبدوا في المنهج في أقرب وقت
هل عندكم أساس كويس للمنهج ؟ فاهمين منهج سنة ثانية أدبي و أولى ؟
Repost from منصة رواد المستقبل -القسم الأدبي-💙
السـَلام عَليكُم ورحمـَةُ الله وبـَركاتهُ.
أهلاً و سهلاً برواد المستقبل💯💪🏼
تم فتح باب التسجيل لفريق عمل منصة رواد المُستقبل للعام الدراسي الجديد .
عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: «إِذَا مَاتَ الْإِنْسَانُ انْقَطَعَ عَنْهُ عَمَلُهُ إِلَّا مِنْ ثَلَاثَةٍ: إِلَّا مِنْ صَدَقَةٍ جَارِيَةٍ، أَوْ عِلْمٍ يُنْتَفَعُ بِهِ، أَوْ وَلَدٍ صَالِحٍ يَدْعُو لَهُ» (رواه مسلم).من يرغب في نشر العلم و أن ينضم لفريقنا يتفضل بتعبئة هاذا الإستبيان ✅️. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfua-t8PdH2buRsyGgN8XKfVGKxCXm2HqcYsiLyni_pzFRSww/viewform?usp=publish-editor
Repost from N/a
من هو ؟
إنه اليد الصلبة التي تمتد لك وسط العاصفة لتجمع شتات حياتك ، جندي الأمان الاجتماعي الذي يقتحم المعارك الضارية ، و يحاول إخراجك منها بأقل الأضرار الممكنة ، إنه من يتولى الكشف عن العقبات الشائكة حولك التي قد تتمثل لك في : "عنف أسري أليم - فقر مدقع- إدمان - أضرار مادية أو اجتماعية" و يساهم في إزاحتها عن طريقك ، هو ذاك المسعف الذي ينتشلك من ركام الدمار و يضعك في بيت الأمان .
- من المهم أن نعرف أن دور الخدمة الاجتماعية مهم جدا للمجتمع ككل و للفرد بشكل عام ، إنها مؤسسة السلام التي تسعى لربط المجتمع و توحيده ، و حمايته من التفكك و الأذى ، عن طريق البحث في كل الظواهر المجتمعية و تتبع الظروف الاجتماعية و الاقتصادية للأفراد الذين يواجهون صعوبات نفسية و مادية ، والحرص على الرقي بهم و حل مشاكلهم .
: إنه الصوت الذي يذكرك دائماً بأنك لست وحدك، وأن للمجتمع يداً دافئة تتسع لآلامك.
- ختاماً: برغم اختلاف المسميات والأدوار بين المعالج النفسي، والمرشد التربوي، والأخصائي الاجتماعي، إلا أنهم جميعاً يجتمعون تحت هدفٍ واحد و ما هم إلا أفراد يشكلون عائلة واحدة تدعى "الاحتواء ❤️🩹".
كانت هذه مقالتنا التعريفية الأولى معكم، و نسيجَ الضوء الأول الذي نغزله لننير به معكم الطريق .. ونعدكم بأنها لن تكون الأخيرة ؛ فمسيرتنا في نشر الوعي مستمرة، وستظل شمس معرفتنا تشرق بين أيديكم في كل محطة💛💫
شكراً لقراءتكم، وأهلاً بكم دائماً في مساحتكم الآمنة.. دمتم بعافية، وليبقَ الإشراق حليف عقولكم وأرواحكم دائماً 💫💛
صُنِعَ بشغفٍ وحُبّ، بجهود معالجتي المستقبل: هناء شعيب. رغد صلاح.
Repost from N/a
هل سبق لك ان مررت بفترات من حياتك شعرت فيها بأنك على غير عادتك؟ تشعر بأن كل شئ ضدك ولا احد من حولك يراك او يفهمك ؟ حزن عميق يسكن اعماقك من غير سبب واضح ؟ قلق غريب يستهلك وقتك و يسيطر على أفكارك و يجعلك غارقا في دوامة لا تنتهي من المخاوف ؟ دائما متعب و فاقد للطاقة و لا شغف لك في عمل شيء ؟ فارق النوم عيناك لليالي و ما عاد للأكل طعم في حلقك؟
خلال فترات حياتنا قد تمر بنا أوقات صعبة او أحداث عصيبة تجعلنا غريبين عن انفسنا و قد نتأثر بها لفترة من الزمن تختلف من شخص لآخر , فإذا كنتم قد مررتم خلال حياتكم بتجارب نفسية صعبة و تظنون أن مروركم بمثل هذا امر مخجل او معيب فهونوا على أنفسكم , إن تعرض الإنسان لفترات صعبة كهذه اصبح امرا محتوما خصوصا بزمن الخوارق و العجائب هذا ، و وسط مجتمعات محدودة الفكر كالتي نحن وسطها !!
قبل بضع عقود كان مصطلح العلاج النفسي بمثابة غول يخيف كل من يود الإقتراب منه و يكون الوصم بالجنون أو السحر نصيبا لكل من يلجأ إليه , و لازالت بقايا هذه النظرة السلبية إليه موجودة الى حد الان عند بعض الناس ، إلا انه و مع مرور الزمن و تطور العلوم و دخول الإعلام و الانترنت إلى حياتنا اصبح هناك وعي اكثر بالصحة النفسية و اعتراف بوجود المشاكل و الاضطرابات النفسية تبعتهم حاجة حقيقية للدعم و المساعدة من مختص للحد من ضررها على حياة الفرد و المجتمع , و لاشك بأنكم خلال رحلة بحثكم قد تكونون غرقتم من المصطلحات و التخصصات المتعلقة بعلم النفس و ربما انتابتكم الحيرة و خطر على بالكم احد هذه التساؤلات: " ما الفرق بين العلاج النفسي؟ ، و الإرشاد التربوي ؟، و الخدمة الاجتماعية؟ ما دور كل واحد منهم ؟ و ما تأثيرهم على الفرد و المجتمع ؟ كيف اعرف لمن منهم سأتوجه حينما اواجه مشكلة معينة؟ "
و ما جئناكم هنا اليوم إلا لإشباع فضولكم و لنفتح لكم باباً يصلكم منه نور شمس العلم ليشرق عقولكم النيرة .
و الآن أعزائي القراء الكرام تفضلوا بإشراق هذه المقالة الباهتة لتنير عِلماً بقرائتكم لها ☀️🌷:
1- المعالج النفسي 👩🏻⚕️🧠- من هو ؟ ( أخصائي نفسي او المعالج النفسي) هو من يساعد الأفراد على التعامل مع الاضطرابات النفسية والانفعالية والسلوكية والسلوكيات غير الصحية يعطيهم القوة اللازمة للمكافحة في حياتهم , هو "طبيب الروح " المختص بتقديم الدعم و العلاج النفسي للأفراد عن طريق جلسات خاصة يعمل فيها معهم على أفكارهم و مشاعرهم بشكل رئيسي ، إنه المرآة التي تكشف لك ذاتك و ترى نفسك منها بوضوح شديد كما أنت بدون أقنعة او اصطناع . - و من المهم أن تعرف الفرق بين المعالج النفسي و الطبيب النفسي ، فالمعالج النفسي يحتضن ألمك بالكلمة والإنصات، والغوص في أفكارك ومشاعرك لإعادة بناء نفسك من الداخل دون أن يصف لك دواءً ، أما الطبيب النفسي فهو طبيب متخرج من كلية الطب، ينظر إلى الجسد وكيمياء الدماغ، ويمتلك الصلاحية الطبية لتشخيص الإضطرابات النفسية وصرف الأدوية التي تهدئ العاصفة في رأسك لتستعيد توازنك . ولا يستطيع أحدهما إنجاز دوره بدون الآخر ، فهما وجهان لعملة واحدة .
2- المرشد التربوي 👩🏻🏫💺- من هو ؟ : ذاك الرفيق البطل الذي يشد على الأيدي الصغرى النضرة للطلبة و الأبناء ، الذي يحاول إخراجهم من حفرة الضغوطات و المشاكل و النجاح في جعلهم يتغلبون عليها، من يرتقي بهم إلى الأعالي حيث يرتوون من عبق نور العلم . - ما دوره ؟ : أ- توجيه طلبة المدارس و جعلهم يتكيفون نفسيا مع المدرسة و يرون فيها بيتهم الثاني لا مجرد بيئة تعليمية جافة . ب- زرع الشغف و حب العلم و الدراسة في الاجيال الصغيرة ، فلا يرون المناهج كمجرد أحرف و ارقام معقدة تحتاج حفظا . ج- الإستماع لمشاكل الطلبة و الكشف عن الصعوبات التي تعيق تكيفهم في المدرسة او في علاقاتهم مع الزملاء ، و الاهتمام لهم و تقديم الدعم و التوجيه المناسب لعمرهم و ظروفهم ، و منحهم شعورا بأنهم مهمون و مسموعين . د- يقع على عاتقه التعاون مع الأهالي و توجيههم بالشكل المناسب عن الطريق الأمثل لمعاملة أبنائهم و تربيتهم التربية السليمة الواعية لإستخراج جيل مبدع و واثق. - من المهم أن ندرك بأن الإرشاد التربوي مهنة عظيمة لا تقل ولا تغني عن غيرها ، فهي من تبني لنا جيلا مليئا بالسلام و الثقة و النجاح ، و التربية ليست متمثلة في مجرد توفير أكل و شرب و دراسة لطفل فقط ، يجب ادراك ان التربية أعمق بكثير من مجرد ذلك الذي نتخيله ، إنها شهادة عظيمة تحتاج دراسة الكثير من: الحرص ، الوعي ،الحب، القبول ،التوازن . هذه الشهادة الحياتية تثبت مدى مسئوليتك و سلامك النفسي ، و هي درجات إما خسارة و إما نجاح ، والقرار إليكم يا أهل الكفاح .
3- الاخصائي الاجتماعي 🫂🤝
طلاب الفرصة الثانية كل شيء مثبت من شروحات و ملخصات و اختبارات 🌷📍
و كذالك موجود في بوت رواد المستقبل🤍💪🏼
لكل طلابي و طالباتي الذين يريدون الدخول لإحدى تخصصات العلوم الإنسانية {علم نفس ، إرشاد و علاج نفسي ، علم إجتماع ، خدمة إجتماعية ، فلسفة ، تاريخ و حتى العلوم السياسية}هذه قناتي الشخصية التي أتكلم فيها عن هذه التخصصات في اكثر من ناحية 🤍🌷
https://t.me/raghad470arshad
