اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
моя менталка
رفتن به کانال در Telegram
Рассказываем о ментальном здоровье простым языком И объясняем на котятах по вопросам сотрудничества: @max_eleven Владелец: @selfmademuse
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام моя менталка
کانال моя менталка (@my_mentalka) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 835 مشترک است و جایگاه 1 282 را در دسته روانشناسی و رتبه 42 294 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 835 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 22 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -623 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -27 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.99% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.15% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 499 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند менталка, дыхание, задержка, котёнок, ляжка تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Рассказываем о ментальном здоровье простым языком
И объясняем на котятах
по вопросам сотрудничества: @max_eleven
Владелец: @selfmademuse”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
15 835
مشترکین
-2724 ساعت
-1497 روز
-62330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+358
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 178
در 20 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+822
در 32 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 856
در 30 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 411
در 42 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 791
در 75 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 507
در 78 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3 806
در 75 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+6 809
در 100 کانالها
Get PRO
مه '25
+23 938
در 332 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +7 |
پستهای کانال
| 2 |  мои любимые тихони, пожалуйста, не забывайте — в вас нет ничего странного, если:
🌷вечеринки — не ваше
🌷уютный разговор с одним человеком дороже толпы
🌷вам неинтересны вредные привычки, даже если все вокруг увлечены ими
🌷вы часто в раздумьях и любите понаблюдать
🌷предпочитаете слушать, а не лезть вперёд
🌷не понимаете, зачем пропускать уроки
🌷цените тишину и время наедине с собой
🤍 поставь сердечко, если узнала себя
поддержать канал голосом ❤️
моя менталка | 2 045 |
| 3 | тревога перед важными событиями — это нормально ❤️
она бывает разной. из-за того, что не знаешь, как тебя примут. из-за того, что вложил всё, а результат не в твоих руках. из-за ожидания, которое тянется и тянется. из-за ощущения, что сделал недостаточно — хотя на самом деле сделал всё, что мог.
и особенно — из-за неизвестности. когда не знаешь, правильно ли ты всё делаешь.
ошибки — это не провал. это часть пути. чем больше повторяешь — тем увереннее становишься. единственное, что реально помогает, — не избегать, а делать снова и снова, пока не перестанет страшить.
с тем же сочинением на итоговых экзаменах: написала, сдала — и висишь в неизвестности неделями. aiпушкин даёт результат за 3 минуты, объясняет каждую ошибку честно и прямо, как на экзамене, без завышений. можно проходить проверку экзаменом хоть каждый день — именно так и уходит страх 🤍 …и кстати, по промокоду mental2026 две проверки бесплатно. | 1 643 |
| 4 | 📝Подборка фильмов для девушек, которые ты обязательно должна посмотреть:
~Завтрак у Тиффани
~Моя греческая свадьба
~Предложение
~Принцесса Монако
~Век Адалин
~ Мой парень псих
~Любовь по правилам и без
~Под солнцем Тосканы
~Бункер
~Дневник памяти
~Ла Ла Ленд
~Прислуга
~Фрида
❤️ - если посмотрите
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 5 |  Почему музыка лучшее лекарство?
Лечит нервы
– любимый плейлист снижает стресс и прогоняет тревогу
Мотивирует
– бодрый бит лучшее топливо для тренировок и рабочих задач
Вдохновляет
– музыка будит эмоции и помогает взглянуть на мир под новым углом
Для каждого музыка имеет своё значение, а так же у каждого свой музыкальный вкус, за который не стоит осуждать!
Тоже слушаете музыку, когда вам плохо?
❤️ - неа
💔 - да
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 6 |  +5Кто ты из этих котов?
Спроси у своих друзей!
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 7 |  🐾 🌊🌻🌷🌤️💐🌾
——- как помочь себе??
╴╴╴╴╴⊹˚ ╴╴╴╴╴⊹˚
1️⃣
При работе с тревогой не нужно себя успокаивать. Это редко получается, поэтому лучше, наоборот, представить самое ужасное, что может произойти, понять последствия этого и принять их. Если вы боитесь, что современная ситуация ударит по вашему благосостоянию, нужно подумать, как вы можете справиться с этим ударом. Представляя страшную ситуацию и проживая ее, мы не прогоняем тревогу, а, наоборот, ее принимаем
2️⃣
Мы тревожимся не только головой, но и телом, поэтому важно научиться расслабляться и осознавать свое дыхание. Оно определяет то, насколько сильно мы тревожимся. Мы дышим часто — тревога присутствует, дышим ровно и спокойно — ее становится меньше
— через задержку дыхания: медленный вдох — задержка на 7 секунд — медленный выход;
— через счет:
вдыхая, считайте про себя от одного до четырех, такой же счет повторите при задержке дыхания и выдохе;
— через медленное дыхание:
медленный вдох, медленный выдох, затем задержка на 7 секунд и повторение шагов
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 8 |  +1🤍🎀🤍🤍🎀🤍🤍🎀🤍
🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍
💙𐋏ᥱ ᥰρᥙнᥙⲙᥲᥔᴛᥱ ʙᥴё нᥲ ᥴʙ᧐ᥔ ᥴчёᴛ
💙Иᴦн᧐ρᥙρуᥔᴛᥱ нᥱᴦᥲᴛᥙʙныᥱ ᤋᥲⲙᥱчᥲнᥙя
💙𐋏ᥱ ᥙдᥙᴛᥱ нᥲ ᥰ᧐ʙ᧐ду у дρуᴦᥙ᥊
💙𐋏ᥲᥔдᥙᴛᥱ ᥴᥱδᥱ уʙ᧘ᥱκᥲᴛᥱ᧘ьн᧐ᥱ ᤋᥲняᴛᥙᥱ
💙𐌿ρᥙⲙᥙᴛᥱ ᥴᥱδя
📌Еᥴ᧘ᥙ ʙᥲᥴ нᥲчᥙнᥲюᴛ κρᥙᴛᥙκ᧐ʙᥲᴛь дᥲᥔᴛᥱ ᧐δρᥲᴛную ᥴʙяᤋь
🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸🥸
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 9 | 💓 Признаки, что это твой человек:💓
✨ Вы перeстаёте замечать сколько времени.
✨ Внутри удовлетворение и чувство, что все идёт как надо, даже если страшно.
✨Возникает волнение перед встречей.
✨ Сложно смотреть в глаза.
Чувствовали когда-то такое?
❤️ - да!!)
💔 - увы нет, но хочу((
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 10 | 🧷возьми то, что тебе нужно
— утешение;
— надежда;
— вдохновение;
— великодушие;
— энтузиазм;
— покой.
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 11 |  Как стать счастливой?
🤩 Занимайся любимым делом
🤩 Поддерживай общение с близкими людьми
🤩 Путешествуй и посещай новые для себя места
🤩 Хвали себя за достижения, даже небольшие
🌟 Заботься о своём ментальном и физическом здоровье
Хотели бы?
❤️ - да!!!
💔 - неа!
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 12 | Настоящая забота не громкая 💕
Она в мелочах: в тёплом взгляде, в внимательном молчании, в том, что человек просто остаётся рядом, когда слова лишние.
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 13 |  +5Цитаты
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Знай возможно всё, а если невозможно то сделай это !
Алеана Хартфельд
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 14 |  Как быть уверенной в разговоре?
💔Помни, что уводить взгляд в пол во время напряжённой беседы - неправильно. Показываешь собеседнику , что ты чувствуешь себя некомфортно.
Инструкция💔
💔Советую уводить взгляд вправо или влево - это создаст ощущение, что ты просто прервала контакт, чтобы разглядеть что-то в стороне.
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 15 |  📌список приоритетов 📌
– я, я и снова я
– стабильность и развитие
– то, что дает мне силы
– защищать спокойствие моего разума
– защищать мое сердце
– финансовая ответственность
– часто проводить время на природе
– проявлять сочувствие к самой себе
– отказ от негативного обращения к себе
– взаимность в отношениях
– достаточное количество сна
– работа над собой
– учиться, разучиваться, переучиваться
– не отвлекаться от главного
– мое счастье
все остальное — шум.
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 16 | Как стать счастливой?
🤩 Занимайся любимым делом
🤩 Поддерживай общение с близкими людьми
🤩 Путешествуй и посещай новые для себя места
🤩 Хвали себя за достижения, даже небольшие
🌟 Заботься о своём ментальном и физическом здоровье
Хотели бы?
❤️ - да!!!
💔 - неа!
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 17 |  тебе нужно...
⬇️меньше: сравнений, времени за экраном, невежества, стресса, страха, сомнений в себе, негатива.
⤴️больше: любви к себе, доброты, спокойствия, объятий близких, глубоких разговоров, ежедневного движения.
что в твоей жизни сейчас преобладает? 👀
поддержать канал голосом ❤️
моя менталка | 0 |
| 18 |  иногда нужно просто поговорить 💙
разговоры помогают избавиться от проблем. но только если вы общаетесь с человеком, которому доверяете 💙
а у тебя есть человек, которому ты доверяешь на 100% 👀
🥰 — да
💔 — нет..
поддержать канал голосом ❤️
моя менталка | 0 |
| 19 |  ᘏ ⑅ᘏ ♡ ₊˚
꒰ ᴖ ·̫ ᴖ˶꒱ как перестать
/づ~ :¨·.·¨: ₊˚ накручивать
`·..· себя 🦢
♡ сначала вам нудно постараться успокоиться
♡ позвольте допускать себе ошибки
♡ начните фокусироваться например приятном
♡ начните наслаждаться приятными моментами
/ᐠ - ˕ -マ ⋆🐾°
❤️ - если попробуете!
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
| 20 |  Учимся справляться со своими эмоциями правильно 💋
А вы умеете контролироваться себя и свое внутреннее «я»??
поддержать канал голосом 💙
моя менталка | 0 |
