اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
8 761
مشترکین
-1024 ساعت
-1067 روز
-54030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+10
در 1 کانالها
مه '26
+15
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+215
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '26
+37
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+384
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 561
در 13 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+812
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 473
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+741
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 453
در 9 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1 791
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2 374
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+737
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+472
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+759
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 147
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 677
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+961
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 843
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئن | +1 | |||
| 29 ژوئن | 0 | |||
| 28 ژوئن | +1 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | +1 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +2 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
если ты хочешь, чтобы материал реально откладывался в голове• если ты просто читаешь - проговаривай вслух, чтобы мозг активнее усваивал • если забываешь быстро - повторяй через интервалы: день, три дня, неделя • если теряешь концентрацию - делай короткие сессии по десять-пятнадцать минут • если скучно - меняй формат: схемы, карточки, мини-тесты • если не понимаешь тему до конца - задавай себе вопросы и отвечай своими словами
| 2 |  Как расширять кругозор
🤩 cмотри и читай то, что не связано с учёбой или работой - мозгу важно видеть мир шире одной темы
🤩 чаще спрашивай себя «почему так?» - даже простой интерес со временем меняет мышление
🤩 обсуждай идеи с другими - иногда одна фраза от человека переворачивает взгляд на вещь
🤩 пробуй новое понемногу - подкаст по дороге, выставка, непривычный жанр
🤩 записывай мысли, а не умные формулировки - важно то, что ты почувствовала и поняла
🤩 возвращайся к тому, что откликнулось - не обязательно знать всё, достаточно понимать глубже | 484 |
| 3 | Сдающие ЕГЭ по обществу в 2027, пора поторопиться😥
Лишь у 8-14% сдающих получается выйти на заветные 80-100 баллов, и каждый год статистика падает!
Скорее забирай все необходимое для подготовки УЖЕ СЕЙЧАС, пока Карина из «Обществознание и котики» не закрыла доступ👇🏼
- бот по подготовке к ЕГЭ по обществу, где тебя ждут ежедневные разборы тем, тесты и за правильные ответы мемы с котиками🐈
- закрепленного сообщение с разборами заданий и вебинарами
👉 Жми сюда, пока не передумал(а): обществознание и котики | 551 |
| 4 |  Пять вещей, которые стоит иметь в пенале:
💚 хорошая ручка - чтобы писать было приятно и рука не уставала
💚 запасная ручка - на случай, если основная закончится в самый неподходящий момент
💚 корректирующая жидкость или лента - не оставлять грязных исправлений в тетради
💚 линейка и простой карандаш - для чертежей и пометок на полях
💚 стикеры-закладки - чтобы быстро находить нужную страницу | 614 |
| 5 |  одна проблема и одно решение
⚫️ Проблема: начинаю учить за неделю до экзамена, а в итоге всё равно всё в последнюю ночь
⚫️ Решение: повторять по чуть-чуть каждый день, даже по 15 минут. Мозг ночью раскладывает информацию, и за неделю получается выучить больше, чем за одну бессонную ночь. Проверено на себе :)
А ты часто оставляешь всё на последний день? | 682 |
| 6 |  стоит ли учиться ночью?
🤩 с одной стороны…
ночью тише, никто не отвлекает, и кажется, что мысли наконец собираются в одну точку. Иногда за пару часов можно сделать больше, чем за весь день
🤩 но с другой…
сон всё равно важнее. Когда ты не высыпаешься, мозг запоминает хуже, появляется раздражение, и на следующий день всё идёт тяжелее, чем должно | 801 |
| 7 |  дыхание помогает сосредоточиться!
Что помогает ⇢
🤍 Глубокое дыхание
Медленно вдыхай носом и выдыхай ртом, сосредотачиваясь на ощущениях
🤍 Техника «4-7-8»
Вдыхай на четыре счета, задерживай дыхание на семь, выдыхай на восемь — помогает снять напряжение
🤍 Короткие паузы с осознанным дыханием
Даже одна-две минуты между задачами возвращают ясность и концентрацию
А ты пробовала дыхательные практики для фокуса и спокойствия? 💚 | 866 |
| 8 |  Как выбрать ручку, чтобы рука не уставала:
🤩с резиновой накладкой - пальцы не скользят и не сжимаются сильно
🤩с тонким стержнем (0.5-0.7) - писать легче и чётче, не надо давить
🤩гелевая - скользит по бумаге без напряжения
🤩с мягким зажимом - не натирает палец при длительном письме
Хорошая ручка реально влияет на то, как быстро устаёт рука и насколько приятно писать. | 918 |
| 9 |  +1🐚🥂 делюсь с вами каналами, которые сделают повседневность чуть легче и приятней
1. мисс Бьютик: косметика, уход за кожей и мини-уроки макияжа
2. fashion дневник olgi: заметки искателя своего стиля
3. английский с попкорном: о том, как учить язык с летним вайбом
4. безграница: об образовании и работе в Бельгии, лайфхаки для учебы и жизни
5. лютый фитнес: канал для тех,кто хочет подружиться со своей спиной
6. уютная штучка: порция вдохновения на каждый день: книги, находки, идеи, лайфстайл
💃 – забирай подборку в сохраненки | 548 |
| 10 |  Напоминаю: ты не обязана быть понятой всеми
❤ Достаточно, чтобы ты понимала себя. А остальное - приложится.
А ты часто пытаешься объяснить себя и свои решения другим? | 873 |
| 11 |  Как понять, что ты на правильном пути, даже если кажется, что нет
🩰Ты всё ещё пробуешь. Даже когда хочется всё бросить, ты возвращаешься и делаешь очередную попытку. Значит, что-то внутри держится за этот путь.
🩰Тебя бесят ошибки. Если бы было всё равно, ты бы просто плюнула. А ты злишься и переделываешь - это энергия, которую можно направить в дело.
🩰Ты ищешь способы лучше. Пытаешься планировать, находить лайфхаки, спрашиваешь совета - это не слабость, а попытка расти.
🩰Ты всё ещё здесь. Читаешь этот текст, ищешь поддержку. А когда мы ищем поддержку - мы не сдаёмся. | 991 |
| 12 |  🤩 если ты…
…встаёшь утром и уже чувствуешь усталость
попробуй умыться холодной водой и выпить стакан воды: мозг проснётся быстрее
…понимаешь, что уже час сидишь и смотришь в стену
встань, пройдись по комнате, поприседай: кровь разгонится, и мысли придут в порядок
…чувствуешь, что всё бесит и хочется всё бросить
скажи себе «я имею право злиться и уставать» и просто ничего не делай 15 минут: тишина и пауза лечат лучше, чем попытки дожать себя
…не понимаешь тему, а спросить страшно
напиши учителю в мессенджере или найди короткое видео на YouTube: иногда чужой голос объясняет понятнее, и не надо краснеть перед всем классом | 965 |
| 13 |  Как не срываться на близких, когда устала:
🤩прийти домой и сначала просто посидеть в тишине 5 минут
🤩честно сказать: "я сегодня вымотана, могу быть резкой"
🤩не ждать, что поймут без слов - лучше предупредить заранее
🤩если сорвалась - извиниться и не загоняться виной
🤩помнить, что близкие не враги, просто они рядом в неподходящий момент
Усталость часто вылезает на тех, кто рядом, но можно хотя бы смягчить удар! 💚 | 1 066 |
| 14 |  Что мешает учиться и как с этим справиться:
💚телефон в зоне доступа - убрать в другую комнату, пока не закончишь основное
💚чувство, что будет трудно - разбить задачу на два маленьких шага и сделать первый прямо сейчас
💚зависла на одной задаче и не двигаешься - переключиться на другую, вернуться через 15 минут
💚хочется спать и ничего не лезет - встать, умыться холодной водой, сделать разминку
💚мысли о том, что другие уже всё сделали - напомнить себе, что у тебя свой темп | 1 112 |
| 15 |  ✅ Музыка во время уроков не всегда зло!
🟢спокойный фон без слов удерживает внимание и не даёт мыслям улетать в сторону
🟢музыка работает как якорь - включаешь один плейлист, мозг привыкает и настраивается на работу
🟢в тишине начинаешь отвлекаться на шорохи и свои же мысли, а музыка заполняет этот шум
🟢есть специальные плейлисты для концентрации - лоу-фай, пианино, саундтреки, электроника без слов
❌Но! под любимую музыку со словами учиться сложно - мозг цепляется за текст и теряет фокус | 1 073 |
| 16 | Как не зависать в телефоне, когда уроки ждут
Садишься за уроки, открываешь тетрадь, и тут же рука тянется к телефону...
«Только одним глазком гляну»
🟢А потом час пролетел в ленте.
🌷Я перестала себя за это грызть и нашла пару рабочих штук:
〰️Убирать телефон подальше. Не рядом, а в другую комнату или на дно рюкзака
〰️Ставить таймер на 15 минут и договариваться, что это время - никаких экранов
〰️Клеить на стол стикер: «Ты правда хочешь в телефон или просто привычка?»
〰️Когда рука тянется - вместо этого выпить воды или потянуться | 1 113 |
| 17 |  Что можно изучать летом для себя:
🤩психология - почему мы прокрастинируем и как с этим жить
🤩финансовая грамотность - как копить и не тратить всё подряд
🤩soft skills - как говорить нет и просить о помощи
🤩осознанность - отслеживать свои эмоции без осуждения
🤩коммуникация - как писать, чтобы не бесить, и извиняться без подлизывания | 1 260 |
| 18 |  Я прощаю себе...
🟢те дни, когда не было сил вообще ни на что
🟢ошибки, которые казались тогда катастрофой
🟢что иногда выбирала отдых вместо учёбы
🟢что не идеальна и никогда не буду | 1 270 |
| 19 |  🤩 Кембриджский баланс учёбы
Там прямо говорят: отдых - это продуктивность
• Разделяй работу и отдых
🤩Когда работаешь - работай
🤩Когда отдыхаешь - отдыхай без чувства вины
• Сон важнее «героизма»
🤩Ночные зубрёжки менее эффективны
🤩Мозгу нужно время, чтобы «упаковать» знания в долговременную память | 1 387 |
| 20 |  🌟🌟ФРАЗЫ, которые нужно
🌟🌟 говорить себе, когда очень тревожно
⚪️Я сильнее, чем эта ситуация
⚪️Все трудности временные, я найду выход
⚪️Это всего лишь испытание, я справлюсь
⚪️Каждая проблема имеет решение и я его найду
⚪️Моя сила и опыт помогут мне преодолеть это | 1 332 |
