fitness cf 🦾🍏
رفتن به کانال در Telegram
216
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
ژانویه '26
ژانویه '260
در 0 کانالها
دسامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+29
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+21
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+36
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+35
در 11 کانالها
Get PRO
مارس '25
+304
در 60 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 12 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 15 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+8
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژانویه | 0 | |||
| 11 ژانویه | 0 | |||
| 10 ژانویه | 0 | |||
| 09 ژانویه | 0 | |||
| 08 ژانویه | 0 | |||
| 07 ژانویه | 0 | |||
| 06 ژانویه | 0 | |||
| 05 ژانویه | 0 | |||
| 04 ژانویه | 0 | |||
| 03 ژانویه | 0 | |||
| 02 ژانویه | 0 | |||
| 01 ژانویه | 0 |
پستهای کانال
пришел я с другом, значит, в зал, после долгого перерыва, там размялись, позанимались и решили сделать жим ногами, я помню, что как то делал 170 (скорее всего там было больше), сотку повесил, делаю, че то нормально, думаю даже тяжело, ну я на рабочий делал. бам бам, уже 110. хуй с ним
я ебашу на нормально, мне говорят
мальчик, ты убьешь себе колени такой техникой, пока у тебя 140 на ногах
я 140 на рабочий жим ногами сделал при весе 62
неанон Пинг
#тейк@fitcf
| 2 | кф еще жив? хочу спросить нормально ли что у меня на тренировке тошнота бывает, не сильная, так слегка, но все равно не очень приятно
я если что ем за 2-3 до трени минимум, у меня конечно есть проблемы с желудком но они щас плюс минус в ремиссии поэтому хз
мб нагрузку стоит снизить или это норм что подташнивает?
#тейк@fitcf | 120 |
| 3 | Посоветуйте места где можно плавать за норм прайс, не принципиально с тренером или без
#тейк@fitcf
#плавание@fitcf | 113 |
| 4 |  +1Нуу чуваки второе занятие как я вернулась в зал вот уже есть какое-то мясо за лето думала я сбросила веса оч много я год набирала с 47 до 55 и оказалось!!!! Что я вешу 53 это оч приятно получается я просто просела в силовых мышечная память есть все скоро верну короче работаем друзья
165(уже даже 173)
#тейк@fitcf | 137 |
| 5 | Всем хай, у меня во время подъема на носочки болят ягодицы , я пытаюсь понять что делаю не так , но вроде ноги прямые, у кого тоже так? Это нормально?
#тейк@fitcf | 104 |
| 6 | #mp | 99 |
| 7 |  ☁️💙💙💙💙💙💙💙 💙💙 ⤵️
😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀😀
— хотите познакомиться с людьми своего возраста, но все, с кем вы сошлись интересами, младше вас?
— ощущаете дискомфорт при общении с людьми, которым еще нет 16 лет?
— готовы вступать в отношения только с ровесниками или чуть старше вас?
💭 здесь вы сможете познакомиться с новыми людьми или завести новым друзей.
✔ можно писать анкету самим, или выбирать из тех, которые уже были опубликованы.
🔠🔠🔠: живодеры, педофилы, зоофилы, реальные снаффы, изнасилования, пытки, трансфобия, гомофобия, сегрегация по признаку нации, религии, гендера, внешности.
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
🧟♀️ сабр — владелец. [по всем вопросам]
🤓/🌭 овощь — [вп]
🪭 — крест. [вп]
бот для тейков, анкет и обращений: @elderly_friends_finder_bot
🩵 правила
🩵 вп пост
🩵 шаблон для заполнения анкеты
🩵 прайс на допы для анкет
🩵 прайс на платный пиар | 96 |
| 8 |  Чето вернулась в зал силовые просели на 60% меня давит пустой гриф на 12 повторении и брусья не могу делать ваще очко какое-то короче засекаем когда верну жим 40 хотя бы
#тейк@fitcf | 78 |
| 9 | ПОЧЕМУ яя жала 20 кг и мне было ваще легкотня я закинула сверху еще 2,5 кг и стало НЕВОЗМОЖНО НАХУЙ
как это работает...
#тейк@fitcf | 87 |
| 10 |  уроо, купила оч хайповые наколенники
неанон микролифтер хофнар 🏋♂️
#тейк@fitcf | 98 |
| 11 |  знакомьтесь это самый слабый инженер-физик а еще я похудела на целый килограмм :,(
#тейк@fitcf | 136 |
| 12 | Всем привет, занимаюсь в зале 5 месяцев, никогда не пробовала протеин, получаю белок обычной едой, но чувствую что-то надо изменить в рационе, мышцы медленно растут. Как думаете стоит купить или нет?
#тейк@fitcf | 111 |
| 13 |  седня решила потренить на том самом непонятном тренажере который хуй знает че качает и как его юзать
выводы:
1. я чуть его не сломала
2. я по своей дурости пыталась нацепить блин с весом вот на эту черную пипку сверху
3. он качает икры
4. я все еще не понимаю как его юзать!!!
не анон гангрена вершин
#тейк@fitcf | 129 |
| 14 | тяжела судьба, когда ты спустя долгого перерыва снова приходишь, немного занимаешься и за месяц кое как 3 тренировки набирается, но спустя неделю такого режима приходишь в зал, а там проходка, хоть не максимальная, но тоже нихуя себе. ну короче я со своим весом 65кг умудрился идеально 320(3 спортивный разряд) в троебории собрать. хоть для меня это уже не новость, не великий рекорд, у меня под мини запасом креатина и 345 было ( 350 уже 2 спортивный разряд). но сам факт того, что от 10 мая, когда я был в фул добавках и с наколенниками собрал 322,5 кг в троебории на соревах (я писал о тех соревах в этом кф(82,5 жим, 115 присед, 125 становая)) а на днях ебнул 320 на сухую, без добавок и нормальной разминки и без экипы (80 жим, 110 присед, 130 становая) меня радуют, хоть и немного, ведь еще в августе собрал 345кг, хоть и с почти фулл экипой и креатином в одном месте..
душевно получилось однако.
неанон Пинг
#тейк@fitcf
#достижение@fitcf | 128 |
| 15 | даров фитнесс кф, я хочу начать заниматься, но пока времени записаться в зал и ходить нету, поэтому думаю дома заниматься... можете посоветовать пж какие то тренировки (желательно на руки) что бы можно было дома делать?? 👀👀
#тейк@fitcf | 118 |
| 16 |  жиза, братья?
неанон микролифтер хофнар🏋♂️
#тейк@fitcf | 162 |
| 17 | Я могу отталкивать ногами 90 кг 🥳🥳🥳
Звучит вроде прикольно, а вроде это отталкивать, а не поднимать, так что хз
#тейк@fitcf | 148 |
| 18 |  Ну вроде норм, но видно только в напряжении, но очень хочу, чтобы и без него видно было ☺️
#тейк@fitcf | 201 |
| 19 | Я СЛОМАЛА ТРЕНАЖЕР В КАЧАЛКЕ БЛЯТЬ..... пришлось винты ему закручивать и делать вид типа все норм я починила
#тейк@fitcf | 177 |
| 20 |  оцениваем присед братья, 40кг для силы, 52,5 для души(коряво, но). страхует мой дядя кста, тоже лифтер.
неанон микролифтер хофнар🏋♂️
#тейк@fitcf | 187 |
