райзен

Сегодня на лайтике, ничего такого вызывающего восхищения нет, кроме как лёгкости выполнения) Шляющийся котенок скрыл водяной знак(не знаю, почему он вообще был) моего Vivo X200 Pro Mini max ultra gyper gaming viper incel edition 6,36" dimensity 9400 Ждём синглы в тяге в пятницу 😈

Бляяя чё это за палка нахуй друзья, у меня слов нет ёпта. Пробью что ли наконец тягу 270? Через неделю кстати аляприкидочные синглы, надеюсь тоже такие же палки 😈 Ну как бы все равно ребят не забывайте, 50кг боксер соло, смаев жмет 320, колтон тянет 520, ну и играйте в игры, чтобы реакция хорошая была🤩

Вот эта легенда на фото слева почистила галерею и забыла отправить мне видео в норм качестве, поэтому придется выложить так))) 107,5х6х3, как неху делать

Самые мелкие тренера(что по возрасту, что по форме)

На удивление для такого дефицита очень даже легко, будто даже по силовым пока нет проседа

Как-то так🤩 Это самая тяжёлая раскладка за все время Я тянул 230х3х2 на пике подготовки, а также 240х1х2 в рамках СБД дня Эти 240х3х2 были намного легче, чем 240х1х2(даже если сравнить последний подход), но в данный момент у меня мясо ещё не в тонусе и плюсом я в сильном дефиците, ну и второй повтор немного завафлил, опора ушла на центр стопы(технически я ещё тоже не близок к прайму). Очень даже интересно, что я смогу потянуть на МКК, где я буду хорошо заряжен и загружен, а мясо вернётся в тонус Надеюсь 5 плиточек(275), наконец-то мне покорятся🤩

210 Пишите в комментариях предположения о сегодняшней раскладке😈

Вроде жмётся

🥺Иван официально всё🥺 Начал сушиться, от интенсивных жима и приседа придется отдохнуть, на МКК ждите в тяге, в тройку камбек возможно даже не в этом году Сегодня был СБД день: S 150x4x5 B 100x3x3 D 190x3x3 с паузами Не так сильно интересно, поэтому ресурсы на монтаж направлю в проверку отчётов подопечных(калории в дефиците, нужно тратить с умом🤩) Но вот пятерки в приседе тем более на дефиците это вообще пиздец, я думал я умру. А в остальном все норм. А и ещё, подкат для тяги - лучшее, что придумало человечество, я так от сборки штанги ещё никогда сука не кайфовал, как же он упрощает всю тренировку тяги это просто жуть

Ну вот ещё копейки какие-то полетали🤩 Пока что попадаю в движение не 10/10, но тоже временно Надо разгоняться 🫡

Вчера было как-то так😌 Мясо ещё не в тонусе после почти месяца без зала и простуды, не могу хорошо включить в работу спину и трицепс, но это временно👍 Хоть до МКК и осталось плачевных 5 недель, я всё равно хочу выступить, загадывать и агитировать какие-либо планы на соревы я не буду, будь что будет, поднимем что есть в силах, но будет чётко, я уверен МКК будет моим началом, а значит для кого-то концом😈😈😈

Ребят всем привет, минутку внимания Прошу прощения что не по теме канала Я работаю, в спортзале и у нашей девочки администратора очень тяжелая ситуация у мамы, нужна очень большая сумма денег Девочка в очень патовом положении, кто чем сможет, как говорится с мира по нитке… Ссылка на сбор: https://messenger.online.sberbank.ru/sl/kG6hFGb9bo7jDK2Rc

Наконец-то хоть есть, что вам показать и рассказать☺️ На момент перелёта я заболел и самолёт усугубил ситуацию, у меня были разные виды отитов, конъюнктивит и прочий понос. Наконец-то выздоровел и могу вернуться к тренировкам🥳🥳🥳 Большинству лифтёров я уверен эта локация знакома, теперь тренируюсь и работаю здесь(Питер газ ко мне на тренировки🤩) Ближайший старт у меня это Мемориал Константина Константинова, который пройдет 25-26 апреля, выступать буду в соло тяге, от троеборья на неопределенный временной промежуток я пока что отдыхаю(конкретно от тяжёлых жима и приседа), сейчас относительно силовых тренировок у меня немного другая задача, сушусь, хочу начать быть похожим на спортсмена. Ну и чтобы в дальнейшем не было каких-либо недопониманий, скажу один раз, тк поднимать эту тему (а тем более заниматься пропагандой) не сильно хочется – теперь я не на светлой стороне, переход тоже был взвешенный и обоснованный естественно, не обессудьте друзья))) Также собрал себе ПК(7800X3D+5070), теперь писать планы в Экселе буду с трассировкой лучей, ну и в свободное время(надеюсь, оно будет) буду катать фасик. Может даже как-нибудь пару стримчанских запущу, поболтаем с вами и поиграем🤩 По СПБ я прогулялся всего разочек, тк болел, ну и город мне безумно понравился, столько много красивых построек, глаза разбегаются🤩 Старый город Ангарска кстати очень схож архитектурой с Питером(ангарчане всем привет 🙂) Ну и сама тренировка прошла у меня пока что вяленько, жёсткости и тонуса не хватает, немного деревянный стал, но ничего, щас все попрёт Вроде как обо всём, что хотел, вам рассказал, увидимся в среду) Если есть какие-нибудь вопросы, комментарии для вас всегда открыты, а за ведением, планами и прочими услугами, жду вас в ЛС - @ivan_risen Увидимся в среду😉

Оправдал ник?🤩

Поздравляю прекрасных дам с их днём😍😍😍

Усольчанин, который смог?

Кто упоры не ставит, тот ярый представитель ЛГБТ и жертва лоботомии, не пропускающий ни одного парада и ни одной гей оргии, иначе я не понимаю почему ещё не до всех это дошло. Этот вообще бля зачем то притащил лавочку к силовой раме, я уверен что в 95% США залов есть лавка со страховкой Человеческий фактор есть всегда, и у того, кто выполняет движение, и у того, кто страхует. Что то может свести, где то можешь не так сработать, где то тебя поведет и фуллконтроль над штангой уходит. Страхующий же может зазеваться ну или просто не успеть среагировать, штанга летит не в слоумо. Здесь же ещё как мы видим эгоюзер бинтов на локтях, жмущий в отбив и тому подобное, очевидно, что ОДА был не готов к такому весу и если бы это случилось не на этом подходе, то что то могло случиться в другом. Также используйте магнезию, чтобы увереннее держать штангу в руках и соответственно чтоб она не скользила, делайте правильный завал (кисть не травмировать очень просто намотай себе бля бинты кистевые и при завале она упрется в них), тому, кто скажет, что нужно жать с прямой кистью, скажите блять ему чтоб он разогнался головой в торчащий штырь из стены. Вроде всё сказал, парнишке желаю здоровья, надеюсь он оправится, и если сможет, то вернётся к уже ГРАМОТНЫМ тренировкам

Когда нибудь вы фото с этии же весом увидите на соревнованиях в локауте, но не сегодня Просто посмотрите, как эпично она выглядит, это первая штанга которая не теряется на моем фоне

Чуть чуть погрел, можно теперь и показать каково оно🤩