Medversity

یه فکت واقعی اینه که اینجا همون جاییه که بیشتر بچه ها جا می‌مونن و عقب میوفتن رتبه‌برترها بیشتر از بقیه نمی‌خونن فقط اجازه نمی‌دن روندشون متوقف بشه حتی وقتی انرژی پایینه حتی وقتی حسش نیست که خیلی هاتون تجربش کردید

بیشتر داوطلب‌ها مشکل کم‌خواندن ندارن مشکلشون قطع‌ووصله چند روز پرقدرت شروع می‌کنن ولی بعدش یه وقفه می‌افته و دوباره همه‌چی از اول🤷🏻‍♀️

سلام بچه هااااا😍 امیدوارم روز خوبی داشته باشید 🌱 میخوام درمورد موضوع مهمی صحبت کنم که یسری هاتون تو تماس و پیام میگید که باهاش به مشکل برخوردید

تا شب تایم میچینم بخونیم 17:45 - 18:45 19 - 20 20:15 - 21:15

‏از پیشرفت بقیه ذوق زده شدن رو مُد کنیم هرکی به جایی رسیده اراده‌شو داشته، سختیشو کشیده. از رشد هممدیگر لذت ببریم هممون درخت یه جنگلیم :)

زندگی منتظر تو نمیمونه… تهش خودت ضرر میکنی

کسایی که یکم دیرتر از همیشه از خواب پا میشن و فکر میکنن کل روزشون از دست رفته یا بعد چند سال دور بودن از درس میخوان برای کنکور بخونن حتما ببینن

واقعیتش اینه که موفقیت تو کنکور منتظر کسی نمی‌مونه درسته که راه سخته گاهی خسته‌کننده‌ست و تنها داری انجامش میدی… اما یادت باشه هر صفحه‌ای که می‌خونی هر تستی که میزنی تورو یه قدم‌بزرگ به رویاهات نزدیک تر میکنه همین حالا اقدام کن هیچ بهانه‌ای قابل قبول نیست واسه برنداشتن این قدم

بریم پارت مطالعه بزاریم ۶_۷:۳۰

اوقات خوش آن بود که با دوست به سر رفت باقی همه بی‌حاصلی و بی‌خبری بود

باغ موزه گیاهان دارویی و معطرستان زنجان 🌿

بیاید بریم یجای قشنگ توی بازار قدیمی زنجان 😍

بچه ها اینم بگم همه‌ی این روش‌ها برای همه جواب نمی‌ده چندتاشو امتحان کن ببین کدومش بیشتر باهات سازگاره و جواب میده اون رو نگه دار و وقتی مطالعه میکنی ازشون کمک بگیر 🌱

🎯 ترفندهای مطالعه برای بچه‌هایی که تمرکزشون زود می‌ریزه ① مطالعه در بازه‌های کوتاه (۱۰–۱۵ دقیقه‌ای) مغزهای کم‌تمرکز با زمان‌های کوتاه خیلی بهتر کنار میان کیفیت مهم‌تر از طول زمانه ② راه رفتن یا ایستاده درس خوندن حرکت بدنی باعث می‌شه مغز هوشیارتر بمونه و تمرکز بالاتر بره ③ نویز سفید یا صدای پس‌زمینه‌ی یکنواخت کمک می‌کنه صداهای مزاحم حذف بشن و ذهنت آروم‌تر کار کنه ④ جویدن آدامس یه تحریک ملایم مغزه و می‌تونه سطح هوشیاری رو نگه داره ⑤ گوش دادن به یه موزیک بیکلام ثابت روی تکرار باعث می‌شه مغز کمتر دنبال صداهای جدید بگرده و حواسش پرت نشه ⑥ هایلایت با چند رنگ مشخص رنگ‌ها مثل لنگر عمل می‌کنن و کمک می‌کنن مطالب بهتر تو ذهنت بشینن (نه شلوغ‌کاری!) ⑦ بلندخوانی با لحن‌های متفاوت درگیر شدن صدا و احساس تمرکز و یادگیری رو قوی‌تر می‌کنه ⑧ فیدجت‌تولز یا توپ استرس موقع مطالعه به مغز اجازه می‌ده تکون بخوره بدون اینکه تمرکز از درس بره ⑨ ضبط صدا از مطالب و گوش دادن دوباره مخصوصا وقتی راه می‌ری یا کار ساده انجام می‌دی، خیلی مفیده ⑩ گاهی عوض کردن محل مطالعه تغییر فضا می‌تونه مغز رو از حالت خستگی دربیاره ⑪ نوشتن با خودکار پاک‌شونده یا مداد وسواس و ترس از اشتباه رو کم می‌کنه و سرعت یادگیری رو می‌بره بالا ⑫ نقش‌بازی کردن یا نمایش دادن مطالب یادگیری حرکتیه و برای مغزهای فعال فوق‌العاده جواب می‌ده ⑬ استفاده از تایمرهای صوتی مدیریت زمان رو جذاب‌تر می‌کنه و از فرسودگی جلوگیری می‌کنه

بچه ها بالاتر درباره راهکار های افزایش تمرکز صحبت کردیم یسری هاتون ازمون خواستید یسری راهکار افزایش تمرکز مخصوصADHD بگیم این روش‌ها برای یسری افراد واقعاً جواب می‌دن و می‌تونن تمرکز و بازده مطالعه رو بالا ببرن

بچه ها می‌خوام در مورد یه سری ترفندهای مطالعه صحبت کنم که مخصوصاً برای دانش‌آموزایی که زود حواسشون پرت می‌شه یا تمرکزشون از دست میدن (به‌خصوص ADHD) می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه این روش‌ها برای یسری افراد واقعاً جواب می‌دن و می‌تونن تمرکز و بازده مطالعه رو بالا ببرن

Don't give up🌱✌🏻

یه پادکست خیلی خوب درباره ی چطوری سحرخیز باشیم گوش کردم براتون میذارم شما هم حتما گوش کنید با راهکارهای عملی بهتون کمک میکنه تو سه روز خوابتون درست بشه

🔴 چجوری تمرکزمون و بالا ببریم؟ ✔️ دوری از فضای مجازی - حجم زیادی از اطلاعات که اکثرا هم بار منفی دارن ناخوداگاه وارد ذهن شما میشه و هر چقدر رپی خودتون کنترل داشته باشید ذهن شما از این اخبار پر میشه و استرس میده بهتون ✔️تمرین نه گفتن داشته باشیم - دوستتون زنگ میزنه صحبت کنید یا بیرون برید -خانواده میگن بریم مهمونی بگید نه! یکسال نیازه اکثر این موارد کنسل بشه ✔️مصرف متعادل کافئین اگر در حد تعادل قهوه مصرف کنید بخصوص در تایم صبح تا ظهر اثر مثبتی داره ✔️محیط مطالعتون نه سکوت کامل باشه نه پر سر صدا - نسبت به صداهای ناگهانی واکنش نشون ندید! مثلا صدای ماشین از پنجره میاد شما درگیر این مود که زوم بشید روی اون صدا نشید ✔️استراحت و خواب کافی فکر نکنید با خواب کمتر و استراحت کمتر نتیجتون بهتر میشه! شما به تایم مطالعه ی مفید نیاز دارید نه صرفا تایم مطالعه ی زیاد