Бережно | Поддержка пациентов и их родственников
رفتن به کانال در Telegram
Никто не должен быть один. Тем более, один на один с болезнью. БЕРЕЖНО даёт знания, помощь и поддержку пациентам с тяжёлыми заболеваниями и их близким https://proberezhno.ru/
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
280
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+97 روز
+1630 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+15
در 2 کانال‌ها
سپتامبر '26
+7
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+4
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+50
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+12
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+19
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+31
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 5 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+35
در 3 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+39
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+3
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | +10 | |||
| 11 اکتبر | +2 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
СУТУЛОСТЬ ИЗ-ЗА СТРЕССА: ПОЧЕМУ ТАК БЫВАЕТ?
Казалось бы, стрессом сегодня объясняют все на свете. Отчасти это правда: сильное нервное напряжение меняет наше тело гораздо сильнее, чем принято думать 🫣
Поэтому совет «выпрями спину!» совершенно перестает работать, если вы на нервах. В тисках стресса мозг отдает телу команду: сгруппироваться, поджать плечи и спрятать шею, защищая жизненно важные органы.
Об этой невидимой связи мы подробно поговорили с Ириной Африкановой @africanova, специалистом по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения.
🎬 Больше интересного и полезного вы узнаете в интервью Ирины. Полный выпуск подкаста уже доступен на всех площадках проекта «Бережно»!
| 2 |  ЧУМА ИЗ СРЕДНЕВЕКОВЬЯ, КОТОРАЯ «ЖИВЕТ» СРЕДИ НАС.
Недавние панические слухи о чуме в Сибири всполошили весь интернет. На деле жесткие противочумные протоколы сработали идеально: людей экстренно изолировали, провели тесты, и диагноз «чума» не подтвердился 👀
До этого события многим казалось, что «черная смерть» осталась в глубоком Средневековье, а все разговоры о ней сегодня – сценарии для фильмов-катастроф. Но реальность гораздо интереснее. И вот почему ⬇️
1️⃣ ЧУМА НИКУДА НЕ ИСЧЕЗЛА
В отличие от черной оспы, которую человечество уничтожило, чума – природная инфекция. Бактерия Yersinia pestis постоянно живет в дикой природе.
2️⃣ ЕЖЕГОДНО ЗАБОЛЕВАЮТ ТЫСЯЧИ ЛЮДЕЙ
В мире официально фиксируется от 1000 до 3000 случаев чумы в год. Главные очаги инфекции – Мадагаскар, Демократическая Республика Конго и Перу.
3️⃣ ЧУМА ЕСТЬ В США И РОССИИ
Чтобы встретить чуму, не нужно ехать в джунгли Амазонки. В благополучных США ежегодно заболевают около 7-10 человек. В России тоже есть природные очаги – на Алтае, Кавказе и в Туве, но за ними строго следят противочумные институты, поэтому вспышек среди людей не допускают.
4️⃣ ЧУМА БОЛЬШЕ НЕ УСТРОИТ АПОКАЛИПСИС
«Черная смерть» уничтожила треть Европы, потому что у людей не было оружия. Сегодня чума быстро и дешево лечится обычными антибиотиками. Главное, успеть начать прием в первые 24 часа.
5️⃣ А СИМПТОМЫ?
Современная чума начинается быстро и маскируется под тяжелый грипп: температура взлетает до 39-40°, человека бьет сильный озноб, раскалывается голова, появляется слабость. Главный маркер самой частой (бубонной) формы – бубон, болезненный и раздувшийся до размеров яйца лимфоузел в паху или подмышкой.
6️⃣ СЕГОДНЯ ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ СУРКИ
В средние века главными разносчиками были городские крысы. Сегодня в Азии люди чаще всего заражаются от сурков. Местные охотятся на них и едят мясо сырым, считая его лечебным.
7️⃣ КОТИКИ ТОЖЕ В ЗОНЕ РИСКА
В Америке одним из главных переносчиков инфекции в дома стали… обычные домашние кошки. Охотясь на зараженных диких грызунов, они приносят чумных блох прямо на диван к хозяевам.
А больше интересной и полезной информации о здоровье вы найдете на сайте проекта «Бережно» ❤️ | 16 |
| 3 |  КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких).
Продолжаем полезную рубрику с Ириной Африкановой @africanova, специалистом по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения.
🫁 Почему это важно? При ХОБЛ легочная ткань постепенно разрушается, а бронхи сужаются. Сами легкие восстановить упражнениями нельзя, но гимнастика тренирует дыхательную мускулатуру, учит организм эффективно использовать тот объем кислорода, который остался.
Вот еще 4 причины, почему людям с ХОБЛ нужно регулярно делать физические и дыхательные упражнения:
1️⃣ Уменьшение одышки и панических атак
2️⃣ Облегчение отхождения мокроты
3️⃣ Защита сердца от перегрузок
4️⃣ Возвращение уверенности и улучшение настроения
Какие упражнения делать? Показывает в новом видео Ирина Африканова ⬆️ | 15 |
| 4 |  НОВЫЙ ЭТАП ПРОЕКТА «БЕРЕЖНО»!
В один из солнечных сентябрьских дней команда «Бережно» провела в парке «Ангарские пруды» первую в своей истории «Мастерскую Здоровья».
Мы пригласили самых разных экспертов, которые в своих выступлениях рассказали о простых и полезных привычках, помогающих всегда быть в ресурсе и отлично себя чувствовать.
А в этом видео мы хотим познакомить вас с Мариной Сидоренко, генеральным директором компании Aston Health @aston_health. Она подробно рассказала о важности «Мастерской Здоровья» и невероятной силе понятных и доступных каждому действий 💬
Смотрите видео и бережно относитесь к себе 🤍 | 14 |
| 5 |  КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАШЕ ТЕЛО ПОБЕЖДАЕТ РАК: И ВОТ ПОЧЕМУ!
В организме здорового человека ежедневно появляются клетки с опасными мутациями. Не знали 👀?
Да, внутри нас идет непрерывная борьба, в которой организм... побеждает каждую секунду!
Превращение обычной клетки в опухолевую – не секундный сбой, а целый квест, который организму нужно ПРОВАЛИТЬ ⬇️
1️⃣ Репарация ДНК (клеточный ремонт): внутри клеток непрерывно работают белки-онкосупрессоры. Они сканируют цепочки ДНК, ищут структурные повреждения. Если есть поломка, запускаются механизмы, которые буквально вырезают поврежденный участок и восстанавливают исходный код.
2️⃣ Апоптоз (программируемая гибель): если повреждения ДНК слишком масштабны и не подлежат восстановлению, активируется внутренний протокол безопасности. Клетка запускает апоптоз – процесс контролируемого самоуничтожения.
3️⃣ Иммунный надзор (Т-киллеры и NK-клетки): если мутировавшей клетке удается обойти ограничения и начать деление, она сталкивается с клетками иммунной системы. Они распознают атипичные белки на поверхности мутировавших клеток и уничтожают их.
4️⃣ Барьер множественных мутаций: для запуска онкологического процесса клетке недостаточно получить одну мутацию. Нужна целая серия повреждений. Одновременно клетка должна приобрести способность к бесконтрольному делению, стать невосприимчивой к сигналам апоптоза и научиться маскироваться от иммунитета. Вероятность совпадения этих факторов крайне мала.
ПОЧЕМУ ЗАЩИТА ИНОГДА ПОДВОДИТ?
🦠 С возрастом, а также под влиянием затяжного стресса, курения, неблагоприятной экологии или других факторов ресурсы организма истощаются, а иммунный контроль ослабевает. Именно поэтому современная медицина настаивает на профилактике: здоровом сне, минимизации интоксикаций и регулярных проверках.
Больше полезных и интересных материалов мы собрали на сайте проекта «Бережно» ❤️ | 31 |
| 6 |  2-Я КОНФЕРЕНЦИЯ ПО БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА И ДЕМЕНЦИИ ФОНДА АЛЬЦРУС.
Знаете ли вы, что первые симптомы деменции часто упускают из виду? Это пугающий факт 👀
👵 Спустя время когнитивные функции пациента угасают: он перестает узнавать близких, теряет ориентацию в пространстве, может сталкиваться с галлюцинациями. К сожалению, лекарства от деменции все еще не существует – болезнь можно только замедлить и улучшить качество жизни всей семьи.
Наши друзья из фонда «Альцрус» @alzrus22 уже 7 лет оказывает системную помощь людям с деменцией и в октябре этого года проведут вторую Конференцию по болезни Альцгеймера и деменции.
На мероприятии выступят спикеры из союзных стран и регионов России:
➡️ врачи-неврологи, психиатры, гериатры, представители органов управления, исследователи и практики.
💬 «В прошлом году мы провели первую конференцию и убедились в огромном интересе к теме деменции – и со стороны врачей, и со стороны общества, – рассказывает Александра Щеткина. – Вместе с коллегами мы обсуждали самые острые вопросы и делились наработками. Наша конференция стала площадкой, где можно рассказать о проверенных методиках, последних исследованиях и достижениях в теме деменции как в России, так и за рубежом».
Конференция будет интересна специалистам социальной сферы, медикам, а также ухаживающим и НКО.
🕘 Когда: 24 октября (9:00 – 18:00)
📍Место: Центр «Благосфера»
📲 Регистрация по ссылке: https://ano-altsrus.timepad.ru/event/4173665/ | 42 |
| 7 |  БОЛЕЗНЬ, КОТОРУЮ 90% ЛЮДЕЙ ПУТАЮТ С ОБЫЧНОЙ ОДЫШКОЙ 👀
Про ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) слышали многие, но большинство считает ее «просто сильным кашлем».
Ошибка? Фатальная! На самом деле заболевание входит в тройку главных причин смертности в мире – и ежегодно уносит более 3 млн жизней.
Почему ХОБЛ так опасна?
🫁 Необратимость: легочная ткань и поврежденные бронхи невозможно восстановить, можно лишь замедлить прогрессирование.
🩺 «Тихий» старт: болезнь годами развивается незаметно. Обычный «кашель курильщика» или легкую одышку при ходьбе люди часто считают нормой, из-за чего 70-90% больных не подозревают о диагнозе на ранних стадиях.
🩻 Осложнения: из-за нехватки кислорода разрушается сердечно-сосудистая система, а риск погибнуть от обычной пневмонии у таких пациентов выше аж в 20 раз.
Вокруг ХОБЛ крутится много опасных заблуждений. Разбираем самые главные мифы ⬇️
Миф 1️⃣: ХОБЛ БЫВАЕТ ТОЛЬКО У КУРИЛЬЩИКОВ
Курение (включая пассивное) – главная причина в 80-90% случаев. Однако около 10–20% заболевших никогда не курили. Причиной могут стать сильное загрязнение воздуха, работа на вредном производстве и генетическая предрасположенность.
Миф 2️⃣: ХОБЛ И АСТМА – ОДНО И ТО ЖЕ
Оба заболевания сужают просвет дыхательных путей, но механизмы разные. Астма чаще имеет аллергическую природу, а обструкция при ней обратима. При ХОБЛ сужение бронхов постоянное и прогрессирующее.
Миф 3️⃣: ЛЕЧИТЬ ХОБЛ БЕСПОЛЕЗНО
Да, вылечить болезнь нельзя, но современная терапия способна купировать обострения, значительно облегчить дыхание и сохранить приемлемое качество жизни
Продолжение следует? Обязательно! В следующих постах мы подробно расскажем и даже покажем много интересного и полезного ❤️ | 37 |
| 8 |  В жизни нельзя раз и навсегда застраховаться… от операций 🏥
Они бывают плановыми и экстренными, масштабными и малоинвазивными. Но когда все позади, возникает вопрос: а что делать дальше?..
Включить режим «не беспокоить» и неделями не выбираться из-под одеяла? Или, наоборот, сразу мчаться навстречу делам и заботам?
В новом выпуске подкаста «Бережно про…» мы детально разобрали эту тему с Ириной Африкановой @africanova, специалистом по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения.
Маленький спойлер: все начинается с дыхания. Как именно помочь организму прийти в себя после наркоза и хирургического вмешательства – смотрите в этом видео ⬆️
🎬 Полный выпуск подкаста доступен на сайте проекта «Бережно» и во всех наших соцсетях. Переходите, смотрите и узнавайте новое ❤️ | 35 |
| 9 |  В прошлом посте Ирина Африканова @africanova показала комплекс упражнений после мастэктомии🧘♀️
Но знаете ли вы, что тема удаления груди до сих пор окутана мифами и страхами? Сегодня мы попробуем в некоторых из них разобраться.
📜 На самом деле первую успешную операцию по удалению груди провели во II веке нашей эры. Сделал это древнеримский хирург Леонид. Уже тогда он понимал, что опухоль нужно иссекать в пределах здоровых тканей, так можно избежать рецидива.
➡️ Да, во время операции хирург действительно удаляет опухоль не ровно по границе, а захватывает участок окружающих здоровых и чистых тканей.
1️⃣ Правда ли, что после удаления груди женщина навсегда остается с асимметрией и шрамами?
Сегодня медицина может предложить одномоментную реконструкцию. Пластический хирург работает в одной команде с онкологом: как только удаляется пораженная ткань, сразу же устанавливается имплант или воссоздается грудь из собственных тканей пациентки.
2️⃣ Мастэктомия нужна абсолютно всем, у кого обнаружили рак груди?
Нет, это устаревший подход. Золотым стандартом на ранних стадиях являются органосохраняющие операции (лампэктомия или резекция). Удаляется только сама опухоль и небольшой участок здоровой ткани вокруг нее, а форма груди сохраняется.
3️⃣ Дает ли мастэктомия 100% защиту от рака?
К сожалению, даже полное удаление груди этого не гарантирует. Хирург убирает максимум видимой ткани, но на клеточном уровне единичные клетки опухоли могут остаться.
4️⃣ Правда ли, что есть феномен «фантомной груди»?
До 40-50% женщин после мастэктомии сталкиваются с фантомными ощущениями. Мозг продолжает посылать сигналы в несуществующую ткань. Женщина может чувствовать зуд, тепло или даже боль в месте, которого нет. Так реагирует нервная система, но со временем все возвращается в норму.
А больше интересного и полезного о терапии РМЖ (и не только!) можно прочитать на сайте проекта «Бережно» ❤️ | 31 |
| 10 |  КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ 🧘♀️
Многие думают, что упражнения после мастэктомии (удаления молочной железы) – общая рекомендация для тонуса. На самом деле это обязательный этап реабилитации, который решает несколько важных задач ⬇️
1️⃣ Защита от отеков: во время операции часто удаляют лимфоузлы, из-за чего нарушается отток лимфы. Движения рук работают как «насос», заставляя лимфу циркулировать правильно, спасая от тяжести и отеков.
2️⃣ Возвращение подвижности: послеоперационный шов имеет свойство стягивать ткани. Если бережно не растягивать их с помощью упражнений, плечо может «застыть».
3️⃣ Красивая осанка без боли: из-за подсознательного желания «сберечь» прооперированную сторону женщина начинает сутулиться. Это перекашивает тело и вызывает боли в шее и спине.
4️⃣ Психологическое восстановление: лечение онкологических заболеваний истощает нервную систему. Но физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, возвращает женщине чувство контроля над собственным телом.
Комплекс упражнений после операции в новом видео показала Ирина Африканова @africanova, специалист по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения 🤍 | 61 |
| 11 |  ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА КРАДЕТ МОЛОДОСТЬ…
и подрывает здоровье 👀
Казалось бы, привычка сутулиться – не самая вредная на свете, но из-за этого у многих людей запускаются и развиваются неприятные процессы. Об этом мы поговорили в новом выпуске подкаста «Бережно про...» с Ириной Африкановой @africanova, специалистом по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения 🧘♀️
Первое, что страдает при сутулости – это дыхание. Когда мы скручиваемся, диафрагма зажимается:
💬 «Мы не можем полноценно дышать, у нас появляется поверхностное дыхание».
Такое дыхание заставляет перенапрягаться мышцы шеи и трапеции. Это ведет, например, к головным болям.
Связь осанки с внешностью наиболее очевидна в зоне лица и шеи:
💬 «Голова и шея уезжают вперед, ткани начинают «уползать» вниз, а это влияет на овал лица, на второй подбородок, отечность и носогубные складки», - отмечает эксперт.
Сутулость формирует характерный «возрастной» силуэт даже у молодых людей. Выдающуюся холку – «вдовий горб» – на шее или сильный прогиб в пояснице, из-за которого живот выталкивается вперед, невозможно убрать диетами или бесконечным качанием пресса.
Больше интересных фактов, а главное полезных советов и рекомендаций можно узнать, посмотрев интервью Ирины Африкановой на всех площадках проекта «Бережно» 📲 | 63 |
| 12 | 🎙 КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВУЮ СПИНУ?
В новом выпуске подкаста «Бережно про...» говорим о том, как в современном мире гаджетов скорректировать осанку и какие упражнения доступны людям с тяжёлыми и хроническими заболеваниями.
Гостья выпуска – Ирина Африканова, специалист по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения.
Вместе обсудили⬇️
📌 влияет ли стресс на осанку?
📌 как сохранить здоровую спину при офисной работе?
📌 помогут ли ежедневная пробежка и занятия в тренажёрном зале скорректировать осанку?
📌 поможет ли правильная осанка выглядеть моложе?
📌 какие упражнения подойдут пациентам с деменцией, РМЖ, ХОБЛ, рассеянным склерозом и др.?
Смотрите подкаст в VK Видео и слушайте на Яндекс.Музыке 👈
📲 Больше полезной информации – на портале «Бережно»: proberezhno.ru
📍 Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу @berezhno_help | 886 |
| 13 | 🎙 КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВУЮ СПИНУ?
В новом выпуске подкаста «Бережно про...» говорим о том, как в современном мире гаджетов скорректировать осанку и какие упражнения доступны людям с тяжёлыми и хроническими заболеваниями.
Гостья выпуска – Ирина Африканова, специалист по коррекции осанки, адаптивному фитнесу и восстановлению движения.
Вместе обсудили⬇️
📌 влияет ли стресс на осанку?
📌 как сохранить здоровую спину при офисной работе?
📌 помогут ли ежедневная пробежка и занятия в тренажёрном зале скорректировать осанку?
📌 поможет ли правильная осанка выглядеть моложе?
📌 какие упражнения подойдут пациентам с деменцией, РМЖ, ХОБЛ, рассеянным склерозом и др.?
Смотрите подкаст в VK Видео и слушайте на Яндекс.Музыке 👈
📲 Больше полезной информации – на портале «Бережно»: proberezhno.ru
📍 Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу @berezhno_help | 1 |
| 14 |  НЕВЫНОСИМАЯ БОЛЬ: С КАКОЙ БОЛЕЗНЬЮ БОРОЛАСЬ ЛЕДИ ГАГА?
История Леди Гаги – еще один громкий пример того, как невидимая болезнь может поставить на паузу жизнь суперзвезды. Певица годами выступала через невыносимую боль, а в 2017 году открыто показала изнанку своей славы: слезы, уколы и массажи между концертами.
С какой болезнью боролась Леди Гага?
🩻 Фибромиалгия – хроническое заболевание, главным симптомом которого является диффузная (распространенная) мышечно-скелетная боль по всему телу.
При этом недуге у человека нет воспаления в мышцах, суставах или костях. Современные исследования доказывают:
➡️ фибромиалгия – сбой в работе центральной нервной системы.
СОБРАЛИ 5 КЛЮЧЕВЫХ ФАКТОВ О ФИБРОМИАЛГИИ ⬇️
1️⃣ Мозг выкручивает боль на максимум. Он неправильно обрабатывая поступающие сигналы. Из-за этого обычное прикосновение или легкий стресс воспринимаются как сильнейшая физическая травма.
2️⃣ Болезнь-невидимка: ее невозможно обнаружить с помощью МРТ, КТ или анализов крови. Органы и ткани пациентов выглядят абсолютно здоровыми, поэтому диагноз ставится методом исключения.
👀 Из-за этого врачи долгое время считали болезнь «выдумкой».
3️⃣ Поражает преимущественно женщин. Около 80-90% всех пациентов – женщины в возрасте от 25 до 55 лет. Мужчины болеют гораздо хуже и реже, хотя среди знаменитостей этот диагноз есть, например, у Моргана Фримена.
4️⃣ Вызывает «туман в голове». Помимо постоянной боли, фибромиалгия провоцирует так называемый фибро-туман. В периоды обострений у человека ухудшается память, падает концентрация, становится трудно подбирать слова.
5️⃣ Триггером часто становится тяжелый стресс. Болезнь редко начинается на пустом месте. Пусковым крючком обычно выступает сильная психологическая травма (ПТСР), затяжной стресс или перенесенная тяжелая инфекция. | 60 |
| 15 |  Иногда простые советы оказываются самыми мудрыми и ценными. Главное, услышать их в нужный момент и увидеть пример перед глазами 👀
Особенно вдохновляют истории людей, которые столкнулись с огромными трудностями, но не сдались и продолжили бороться.
Юлия и Денис Смоляковы – амбассадоры программы «Онконавигатор» @oncoguide. Об онкологии они знают не понаслышке, ведь их семье пришлось пройти через это испытание.
🩻 В 2007 году Денису диагностировали рак щитовидной железы 4-й стадии. Все произошло случайно: мужчина сорвал спину, и его положили в отделение неврологии. По программе ДМС ему было положено расширенное УЗИ всех органов, именно тогда врачи и обнаружили опухоль.
С тех пор они преодолели многое. А 19 сентября Юлия и Денис пришли в парк «Ангарские пруды», чтобы поделиться своей историей со сцены «Мастерской Здоровья». И напомнить, что выход есть всегда, важно не опускать руки, бороться и верить 👏 | 83 |
| 16 |  МРТ ВСЕГО ТЕЛА: МОЖНО ЛИ ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ НА ВСЕ БОЛЕЗНИ СРАЗУ?
В соцсетях «Бережно» мы много говорим о лечении опасных заболеваний. Конечно, возникает вопрос, как их предвидеть и защититься? Одно из популярных предположений в нашей «обратной связи»:
➡️ А МРТ всего тела поможет?
Нет! Это скрининговый метод общего обзора, а не абсолютная диагностика. Он отлично справляется с поиском крупных структурных изменений, но «не замечает» функциональные сбои.
ЧТО МРТ МОЖЕТ НАЙТИ? Процедура сканирует организм «крупными мазками» и эффективна для выявления скрытых угроз на ранних стадиях:
✅ Опухоли и метастазы: объемные новообразования (от 3-5 мм).
✅ Аневризмы: опасные расширения стенок крупных сосудов и мозга.
✅ Проблемы с позвоночником и суставами.
✅ Крупные кисты и камни.
ЧЕГО МРТ «НЕ ВИДИТ»? Метод абсолютно бесполезен для диагностики:
✖️ Инфекций и вирусов: от ОРВИ до скрытых гепатитов.
✖️ Острых состояний: распознать инфаркт или инсульт в первые часы скрининг всего тела не сможет – нужны узкие протоколы.
✖️ Раннего рака полых органов: начальные стадии рака желудка или кишечника МРТ пропускает.
✖️ Проблем с легкими: стандартом остается КТ.
✖️ Гормональных и метаболических нарушений: диабет, проблемы с щитовидной железой, дефицит витаминов и железа выявляются по анализам крови.
ОБРАТНАЯ СТОРОНА И «НАЛОГ НА ТРЕВОЖНОСТЬ»
Главный минус МРТ «всего подряд» без назначения врача – высокий риск случайных находок.
В процессе у 90% здоровых людей находят особенности строения: доброкачественные кисты, гемангиомы, рубцы, мелкие узелки. Нельзя точно сказать, опасна эта находка или нет. В итоге пациент получает ⬇️
1️⃣ Колоссальный стресс.
2️⃣ Финансовые траты: приходится делать дорогостоящие МРТ конкретных зон с контрастом, сдавать онкомаркеры и др.
3️⃣ Ненужные вмешательства: в медицине есть термин «гипердиагностика», когда лечат то, что никогда бы не побеспокоило человека в жизни. | 77 |
| 17 |  Продолжаем знакомить вас со спикерами «Мастерской Здоровья» и делиться моментами их выступлений (да, у нас их много 😉).
В прекрасный субботний день на сцене парка «Ангарские пруды» Наталья Хвостова, нутрициолог и основатель проекта «Тюнинг тела» @by_nata_lette, рассказала о полезном и вкусном завтраке 🎤
Это сложно и дорого? Вовсе нет! Главное, проявить толику самодисциплины, старательности и выбрать правильные продукты . Например, включить в рацион паштет из печени:
💬 «Печень – легкодоступный источник гемового железа. А у нас сегодня дефицит железа и анемия встречаются чуть ли не у каждого второго. Между прочим, железо – основной транспортер кислорода в органы и ткани…
И если вашему ребенку хочется написать контрольную на пятерку, лучше «бахнуть» с утра паштет с печенью, а не шоколадку!»
При этом важно не забывать про здравый смысл. Некоторые «чашечки кофе» по калорийности соизмеримы с хорошим куском торта. Именно так! Особенно если добавить в напиток молоко, три ложки сахара, а вприкуску взять халву и маршмеллоу…
💬 «И потом человеку кажется, что он ничего особо не ест!»
Больше интересного – в новом видео и следующих публикациях. Оставайтесь с нами ❤️ | 85 |
| 18 |  «ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – ЭТО НЕНОРМАЛЬНО!»
💬 «Поболит и пройдет», «это погода меняется», «просто выпей лекарство» – такие фразы часто звучат в ответ на жалобы о головной боли. Знакомо?..
Ирина Войтенко, руководитель «Мигрепомощи», автор блога «Хрень-мигрень» @migreblog, настоятельно рекомендует раз и навсегда забыть эти фразы.
Голова – не часть тела, которую можно растереть согревающей мазью. Любая боль – это аварийная сирена организма, которую невозможно просто выключить по щелчку пальцев.
Об этом (и не только!) Ирина рассказала со сцены «Мастерской Здоровья» 👏
В новом видео знакомим вас с прекрасной Ириной Войтенко, показываем моменты выступления в парке «Ангарские пруды» и благодарим ее за участие в нашем мероприятии 🥰 | 97 |
| 19 |  +9Как мы провели минувшие выходные?
Невероятно! В парке «Ангарские пруды» команда «Бережно» поймала волшебный осенний день и открыла первую «Мастерскую Здоровья» 🥰
В залитом солнечным светом амфитеатре мы подготовили сцену для спикеров и красиво оформили уютный шатер для гостей. Там можно было поучаствовать в мастер-классах, пообщаться друг с другом и даже взвеситься на «умных» весах, чтобы узнать много нового о своем организме.
На протяжении трех часов одно выступление сменяло другое. Мы с радостью встречали самых разных гостей: и тех, кто специально приехал к нам из разных районов Москвы, и случайных прохожих, искренне заинтересовавшихся происходящим 😉
Со всеми спикерами и друзьями проекта «Бережно» мы обязательно познакомим вас в ближайших постах, а сейчас хотим показать самые яркие моменты нашей «Мастерской Здоровья» 📸 | 118 |
| 20 | +9 Как мы провели минувшие выходные?
Невероятно! В парке «Ангарские пруды» команда «Бережно» поймала волшебный осенний день и открыла первую «Мастерскую Здоровья» 🥰
В залитом солнечным светом амфитеатре мы подготовили сцену для спикеров и красиво оформили уютный шатер для гостей. Там можно было поучаствовать в мастер-классах, пообщаться друг с другом и даже взвеситься на «умных» весах, чтобы узнать много нового о своем организме.
На протяжении трех часов одно выступление сменяло другое. Мы с радостью встречали самых разных гостей: и тех, кто специально приехал к нам из разных районов Москвы, и случайных прохожих, искренне заинтересовавшихся происходящим 😉
Со всеми спикерами и друзьями проекта «Бережно» мы обязательно познакомим вас в ближайших постах, а сейчас хотим показать самые яркие моменты нашей «Мастерской Здоровья» 📸 | 1 |
