اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Ева Воронцова | Психолог
رفتن به کانال در Telegram
Разбираемся с вызовами жизни: отношения, карьера, самооценка. Психология для тебя, прямо сейчас! Авторский блог Евы 💞 Админ - @Inna_Legko По всем вопросам - @NEPL0HOY Менеджер - @Diggsale , @Marshall_C20 , @r001ee , @Zot1kss , @lapshina93, @thetsbzv
نمایش بیشتر
شبکه:6 669
مشترکین
-424 ساعت
-547 روز
+19930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+473
در 6 کانالها
Get PRO
مه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+105
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+843
در 16 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+675
در 12 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+598
در 14 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+246
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3 730
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3 229
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 176
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+464
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+3 874
در 21 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
"Без меня они пропадут" Почему ты спасаешь всех, кроме себя
Знакомый сценарий?
— Подруга плачет в трубку — ты бросаешь всё и мчишься к ней, хотя сама не спала две ночи.
— Коллега не справляется с проектом — ты заканчиваешь за него и сидишь до 10 вечера.
— Муж в очередной раз не может найти работу — ты листаешь вакансии, составляешь резюме, отправляешь, уговариваешь.
— Мама в плохом настроении — ты звонишь каждый день, чтобы её "подбодрить", даже если после разговора сама лежишь пластом.
И внутри — гордость: "Я — хороший человек. Я нужна. Без меня бы они не справились".
А по факту — ты уставшая, опустошённая и где-то в глубине злая. На них. На себя. На весь мир.
🧠 Психология называет это синдром спасателя. Это не про любовь и доброту. Это про потребность быть нужной, чтобы чувствовать себя ценной. Твоя самооценка держится на том, что ты "вытягиваешь" других. Но когда они становятся на ноги — ты остаёшься с пустыми руками.
4 правды, которые изменят твою жизнь:
1️⃣ Спасая других, ты лишаешь их самостоятельности.
Каждый раз, когда ты решаешь проблему за взрослого человека, ты говоришь ему: "Ты не справишься сам. Я умнее. Я сильнее".
И они действительно перестают стараться. Потому что рядом есть ты — вечный "экстренный выход".
Твоя помощь = их инфантильность.
2️⃣ Тебя не за это любят.
Важно это услышать: люди любят тебя не за то, сколько ты сделала для них. Любят за то, какая ты рядом. За твой смех, за твою уязвимость, за твою теплоту. А не за твою "функцию спасения".
Когда ты перестанешь спасать — они не уйдут. Они, возможно, впервые увидят настоящую тебя.
3️⃣ У каждого есть право на свои ошибки.
Позволить человеку упасть, ошибиться, прожить боль — это проявление уважения к его пути. Ты не Бог. И не мама взрослых людей.
Их проблемы — их уроки. Не кради их.
4️⃣ Ты не обязана быть "дежурным психологом".
Если тебе тяжело, если нет ресурса — ты имеешь право сказать: "Я сейчас не могу тебя поддержать, мне нужно побыть одной".
Это не эгоизм. Это забота о себе. Без неё ты просто сломаешься, и тогда никому не поможешь.
🔥 Инструмент "3 вопроса перед помощью":
Прежде чем броситься спасать — спроси себя:
1. Меня просили о помощи? (или я сама влезла).
2. У меня есть реальный ресурс на это? (не только время, но и эмоциональная энергия).
3. Что будет, если я не помогу? (чаще всего — ничего страшного, мир не рухнет).
Если на любой вопрос ответ "нет" — откажись. Бережно, но твёрдо.
| 2 |  Он так и не обратит на тебя внимание
…если ты постоянно будешь покладистой, вести себя как скромняшка и не проявлять харизму.
А если хочешь чтобы от противоположного пола не было и минуты покоя, читай мой канал. Там объясняют, как прокачать в себе женскую энергию и узнать:
– Как за 1 минуту влюбить незнакомца
– Что сделать, чтобы он сам бегал за тобой и дарил подарки
– Почему манипулировать мужчиной – это нормально
После твоей подписки ты забудешь всё что знаешь об отношениях: канал по психологии | 2 007 |
| 3 | Деньги и самооценка ("Почему я стесняюсь просить повышение")
"Деньги — это грязь"
Как женское воспитание мешает вам зарабатывать
Узнаёте:
— Вас учили, что "не деньги делают счастье".
— Что "стыдно просить".
— Что хорошая девочка не должна быть меркантильной.
— Что мужчина должен обеспечивать, а женщина — быть скромной.
И в итоге вы:
— работаете за копейки, потому что "неудобно" просить прибавку.
— стесняетесь называть цену за свои услуги.
— чувствуете себя виноватой, когда тратите деньги на себя.
— а внутри — злость: "Я столько делаю, а получаю копейки!"
🧠 В психологии это называется финансовая травма и ограничивающие установки из рода. Деньги — это не про жадность. Это про энергию и самоценность. Сколько вы просите — столько вы себя цените.
4 шага, чтобы разблокировать денежный поток:
1️⃣ Отследите свои установки.
Запишите всё, что вы думаете о деньгах. Прямо потоком.
"Богатые — жадные", "Зарабатывать легко только нечестным", "У меня не получится".
А теперь спросите себя: "Это правда или это голос из детства?". Чаще всего — второе.
2️⃣ Начните с малого — повысьте себе цену.
Начните не с "хочу 300 тысяч", а с мелочи:
— купите себе кофе, на который жалко денег,
— попросите скидку в магазине,
— начните считать свои часы в день и оценивать каждые 15 минут.
Когда тело привыкнет к тому, что вы достойны — запросить больше станет легче.
3️⃣ Говорите о деньгах с уважением.
Не "денег нет", а "я сейчас в периоде инвестиций". Не "это дорого", а "это стоит столько, потому что я так решила".
Меняйте язык — меняется мышление.
4️⃣ Поймите: деньги — это не любовь.
Иногда мы боимся зарабатывать, потому что подсознательно думаем: "Если я стану успешной, мужчина испугается".
Это не так. Настоящий мужчина не боится сильной женщины. Он восхищается ей.
🔥 Задание "Золотой список":
Напишите список из 5 вещей, которые вы сделаете, когда заработаете (или заработаете больше).
Не "всех спасу", а конкретно для себя:
1. Куплю платье, о котором мечтаю.
2. Сгоняю в СПА на целый день.
3. Наня уборщицу.
4. Съезжу в отпуск одна.
Чем конкретнее — тем быстрее включается нейронная связь: "Деньги — это про радость, а не про вину". | 1 940 |
| 4 | "Я всё сама"
Почему контроль разрушает твою жизнь (и как научиться доверять миру)
Ну же, честно:
— Ты лучше знаешь, как сложить вещи в шкафу.
— Ты проверяешь за мужем, выключил ли он свет.
— Ты продумываешь отпуск на 200% и рыдаешь, если что-то идёт не по плану.
— Ты не можешь делегировать, потому что "проще сделать самой".
— Ты контролируешь свои эмоции так, что окружающие думают: "У неё всё ок". А внутри — цунами.
Ты вроде бы сильная, надёжная. Но почему-то уставшая до зубного скрежета.
🧠 Психология говорит: гиперконтроль — это маскировка страха. За ним всегда стоит:
— "Если я не проконтролирую — случится катастрофа".
— "Если я не буду идеальной — меня бросят".
— "Мир опасен, я могу положиться только на себя".
И в итоге ты несёшь на своих плечах офис, дом, мужа, детей, родителей и ещё пару параллельных вселенных. А внутри — пустота и обида: "Я так много делаю, а никто не ценит!"
4 инсайта, которые вернут тебе лёгкость:
1️⃣ Контроль — это иллюзия.
Ты можешь контролировать свои действия. Но не чужие эмоции, не пробки, не погоду и не здоровье близких.
Чем раньше ты это примешь — тем меньше будет разочарований.
Попробуй отпустить одну мелочь сегодня: не проверяй, взял ли муж зонт. Увидишь — дождь не убьёт, а ты сэкономишь нейроны.
2️⃣ Люди вокруг не глупее тебя.
Когда ты контролируешь — ты транслируешь: "Я не верю, что ты справишься". И они действительно перестают стараться.
А когда ты доверяешь — они подтягиваются. Да, возможно, не с первого раза и не идеально. Но это их путь, а не твой.
3️⃣ Совершенство — враг жизни.
Идеально убранный дом → ты уставшая и злая.
Немного бардака → ты выспавшаяся и добрая к близким.
Выбирай второе. Счастье живёт не в чистоте, а в любви.
4️⃣ Делегируй — и освободишь энергию для себя.
Начни с малого:
— Закажи продукты с доставкой (да, это дороже, но это время твоей жизни).
— Попроси мужа приготовить ужин (даже если будет макароны с сосисками — вы не умрёте).
— Скажи коллеге: "Сделай этот отчёт сама, я верю в тебя".
Каждое "отпускание" — это вдох свежего воздуха.
🔥 Инструмент "План Б":
Когда тревога от того, что всё идёт не так, накрывает — спроси себя:
— Что самое страшное произойдёт?
— Я смогу это пережить? (ответ всегда "да").
А теперь вспомни: 5 лет назад ты тоже переживала из-за того, что казалось катастрофой. Помнишь?
Всё прошло. Ты жива. И сейчас пройдёт. | 1 998 |
| 5 |  #Москва
Друзья, уже завтра:
незабываемые летние прогулки на яхте с Сомелье! ⛵🥂
Сочетание душевной атмосферы, красивых видов и возможности глубже погрузиться в мир вина под руководством эксперта
🌊 🥂☀️
Вас ждет:
сет из 5 игристых вин +
гастрономические закуски
Осталось всего 5 мест
Место сбора: Яхт- клуб "Командор"
Спешите забронировать места по самой низкой цене в этом сезоне, подробнее тут | 1 796 |
| 6 | 🙂🥲😙
Идея о том, что «если любишь — сам догадаешься», звучит романтично, но к реальности имеет мало отношения. Даже самые близкие люди не умеют читать мысли. У каждого свой опыт, чувствительность и представление о «норме».
В здоровых отношениях важно не угадывать, а говорить:
— о своих чувствах,
— о потребностях,
— о границах и ожиданиях.
Понимание без слов — это скорее редкие моменты совпадения, а не основа отношений. Настоящая близость строится на диалоге, честности и умении слышать друг друга, а не на телепатии.
💡Здоровые отношения — это не «он сам должен был понять», а «я могу спокойно сказать». | 0 |
| 7 | ❗️ Слово «хочу» — это ловушка для нашего мозга
Вспомните, сколько раз вы говорили себе: «Хочу дом. Хочу больше денег. Хочу уверенности. Хочу гармоничных отношений».
❓ И сколько раз после этого всё оставалось на месте?
Я много лет изучаю, как работает наш мозг, и каждый раз убеждаюсь: самые простые слова создают самые сильные программы. «Хочу» звучит мягко и привычно, но именно в нём кроется главная ловушка.
Почему так происходит? Мозг не понимает «когда-нибудь». Он живёт в моменте «здесь и сейчас». И каждое «хочу» он читает как отсутствие:
«Я хочу уверенности» = «Ее у меня нет».
«Я хочу денег» = «Их у меня пока нет».
Так мы сами закрепляем состояние нехватки.
Совсем другое дело, когда мы говорим: «Я есть», «Я выбираю», «Я живу».
Для мозга это звучит как уже свершившийся факт. И он начинает перестраивать нейронные связи так, чтобы поддержать эту новую норму.
🎓На языке науки это объясняется феноменом нейропластичности и предиктивного кодирования: мозг ищет подтверждения тому, что мы ему транслируем. Если внутри звучит «я есть», он создаёт под это реальность. Если «хочу» — фиксирует дефицит.
❌ 1️⃣ Как не стоит формулировать:
— Хочу перестать бояться.
— Хочу, чтобы меня ценили.
— Хочу зарабатывать больше.
— Хочу перестать откладывать дела.
— Хочу гармонии в жизни.
✅ 2️⃣ Как правильно:
— Я уверенно действую и справляюсь с любыми ситуациями.
— Меня ценят и благодарят, и я с радостью принимаю это.
— Я зарабатываю столько, сколько хочу, и легко увеличиваю доход.
— Я действую вовремя и спокойно.
— Я живу в гармонии с собой и чувствую опору внутри.
Сохраните себе универсальные формулы для замены «хочу»:
— Я выбираю… → «Я выбираю смело идти вперёд».
— Я позволяю себе… → «Я позволяю себе быть счастливой и любимой».
— Я живу так, что… → «Я живу так, что радость — моя ежедневная норма».
— Я есть та/тот, кто… → «Я есть та, кто уверенно создаёт свое будущее».
— Я создаю… → «Я создаю новые возможности и открытые двери».
3️⃣Формулировка желания — это не просто игра слов. Это инструкция мозгу. И именно от нее зависит, будет ли он искать возможности — или застрянет в ощущении «мне чего-то не хватает». | 0 |
| 8 |  💙 «Дом счастья» - проект поддержки людей с депрессией и ПТСР
Мы проводим бесплатные встречи в Москве, где можно безопасно выговориться, почувствовать поддержку и побыть среди тех, кто понимает.
В программе:
🫂 «Круг доверия» - бережные групповые встречи
🤍 Телесные практики - мягкая работа с вниманием к телу и ощущениям
Расписание на май ⤵️
📍18 мая, 19:00–21:00 — Круг доверия
Трехпрудный переулок, 11/13 с.2
📍22 мая, 15:00–17:00 — Телесная практика
Формадора, ул. Янковского, 1, корп. 2
📍28 мая, 19:00–21:00 — Круг доверия
Трехпрудный переулок, 11/13 с.2
Записаться или узнать подробнее: @kksen11a 💌 | 0 |
| 9 | Как увидеть родителей по-настоящему? Ключ к взрослой сепарации.
Сегодня о том, как мы, уже взрослые люди, видим своих родителей. Часто наши отношения с ними остаются замороженными в динамике «ребенок-взрослый». Мы либо бунтуем, либо ищем одобрения, либо продолжаем обижаться на старые раны. Но для подлинной сепарации необходимо увидеть в них реальных людей.
Это не про то, чтобы оправдать их ошибки или забыть обиды. Это про то, чтобы обрести трезвый, взрослый взгляд и выстроить гармоничные отношения — уже между взрослыми людьми.
Что же нужно видеть, чтобы стать свободнее?
1️⃣Увидеть в них отдельную личность, а не только функцию «родитель»
За привычной ролью мамы или папы скрывается целая вселенная: со своей биографией, мечтами, разочарованиями, страхами и травмами, которые были у них до вашего рождения.
Спросите себя: «Кем они были в 20, 30, 40 лет? О чем мечтали? Какие трудности преодолевали? Что их ранило и чему научило?»
Посмотрите на их старые фотографии не как на картинки из вашего детства, а как на свидетельства их собственной, отдельной жизни.
2️⃣Увидеть их исторический и социальный контекст
Ваши родители — продукт своей эпохи. Их взгляды на воспитание, семью, успех и долг во многом сформированы временем, в котором они росли и жили.
Спросите себя: «Какие правила и нормы диктовало им общество?»
Возможно, их гиперопека или требовательность — это лишь попытка дать вам то, чего они были лишены сами, или защитить вас от опасностей, которые им знакомы.
3️⃣Увидеть в них «раненого ребенка»
Каждый взрослый носит в себе боль своего собственного детства. Ваши родители — не исключение.
Спросите себя: «Какими были их отношения с их собственными родителями?»
Возможно, они воспроизводят ту модель, которую знают, или, наоборот, яростно пытаются создать противоположность ей, что тоже бывает травматично.
4️⃣Увидеть их ограничения
Ваши родители — не всемогущие боги из детства, а обычные люди со слабостями, несовершенством и ограниченными ресурсами. Они могли ошибаться, не справляться с эмоциями не потому, что не любили, а потому что не могли по-другому в тот момент.
Спросите себя: «Могли ли они дать то, чего у них не было?»
Например, безусловной любви, если сами ее не получали?
Когда вы видите родителей реальными, сложными, живыми людьми, вы обретаете эмоциональную свободу.
❗️Вы берете ответственность за свою жизнь. | 0 |
| 10 |  Блог психолога — простой инструмент для жизни без лишнего стресса
Профессионально. Практично. С заботой.
- Для кого: если вы устали от тревог, хотите улучшить отношения, повысить самооценку или найти баланс между работой и личной жизнью.
- Что внутри: короткие статьи, рабочие техники (упражнения, чек-листы), подкасты и разборы реальных ситуаций.
- Чем полезно: понятные шаги, которые можно применить сразу, научно обоснованные методы (КПТ, майндфулнес) и поддержка без осуждения.
- Почему доверять: автор — практикующий психолог с опытом работы с разными запросами, реальные кейсы и отзывы подписчиков.
Начните заботиться о себе уже сегодня!
Подписаться и получать каждый день полезные материалы, упражнения и ответы на живые вопросы.
Ссылка: https://t.me/+US8I-aN2tUg2ODAy | 0 |
| 11 | Сегодня хочу рассказать об одном правиле, которое меня еще ни разу не подвело.
Оно простое по формулировке, но не всегда простое в исполнении.
Звучит так: всегда - только поддерживающее окружение.
Раньше я думала иначе.
Мне казалось, что если я общаюсь со сложными людьми, решаю с ними вопросы, выдерживаю напряжённые контакты, - я становлюсь сильнее, опытнее, более закаленной.
Что вокруг не должно быть всё «ванильно», что кто-то обязательно будет периодически подкидывать дёгтя в твою бочку меда.
Но со временем я обнаружила кое-что иное.
Как только я сузила круг общения только до тех людей, после контакта с которыми мне хорошо, моя жизнь изменилась в лучшую сторону.
И самое неожиданное - я гораздо проще стала переживать негативные ситуации со случайными людьми.
Парадокс, да?
Я не общаюсь с токсичными, негативными людьми на постоянной основе.
Но жизнь всё равно регулярно подкидывает таких персонажей - в очередях, в сервисе, в рабочих вопросах, где хочешь.
И вот здесь важный момент.
Их не нужно встречать «во всеоружии», прокачанным в конфликтах.
Их гораздо эффективнее встречать спокойным, уверенным в себе человеком, твёрдо стоящим на своей позиции.
Без сомнений в себе и без тревожного послевкусия.
Когда вокруг тебя поддерживающее окружение, у тебя появляется очень мощная внутренняя опора.
Такая, которая не позволяет случайным прохожим вторгаться в твоё состояние благополучия.
Да, может быть лёгкий стресс.
Но ты не будешь потом неделю прокручивать в голове:«а что со мной не так?», «почему со мной так поговорили?», «почему на меня напали словесно?».
Ты сразу понимаешь:
дело не в тебе.
У тебя в принципе всё хорошо.
Ты уже знаешь, что в жизни возможна среда,
где люди получают удовольствие от общения с тобой, и ты получаешь удовольствие от общения с ними.
А тот, кто проявил агрессию или негатив, просто не из твоей среды.
Не из того круга, который ты для себя создал.
И когда ты живёшь по этому принципу,
двигаться по жизни становится
гораздо легче, интереснее и, честно говоря, приятнее. | 0 |
| 12 |  Девочки, это один из самых эстетичных и полезных каналов о стиле, на который подписаны все модницы 🤍
Канал PTI4KA — о том, как выглядеть дорого, уверенно и актуально, но при этом не платить миллионы за бирку:
▫️ стильные подборки и образы
▫️ советы по грамотному шопингу
▫️ новинки, вдохновение, горячие тренды и помощь стилиста 🥰
Этот канал выбрали 18 000 девушек, которые хотели выглядеть на миллион без переплат и написали 5 000+ восторженных отзывов.
Если вы за осознанный гардероб и стиль без перегруза — очень советуем подписаться | 0 |
| 13 | Девочки, это один из самых эстетичных и полезных каналов о стиле, на который подписаны все модницы 🤍
Канал PTI4KA — о том, как выглядеть дорого, уверенно и актуально, но при этом не платить миллионы за бирку:
▫️ стильные подборки и образы
▫️ советы по грамотному шопингу
▫️ новинки, вдохновение, горячие тренды и помощь стилиста 🥰
Этот канал выбрали 18 000 девушек, которые хотели выглядеть на миллион без переплат и написали 5 000+ восторженных отзывов.
Если вы за осознанный гардероб и стиль без перегруза — очень советуем подписаться | 0 |
| 14 |  ❌ Доказано: школы гробят потенциал 97% процентов детей!
Поэтому Василий Сухомлинский решил полностью отказаться от школьных шаблонов и дать детям возможность ДУМАТЬ.
За это его любили все школьники СССР и уважали родители!
Все секретные методики из его личного архива выложили на канале @suhomlinskiy_deti
— Как выучить ЛЮБОЙ язык за 2.5 месяца: читать...
— 31 тест для развития креативного мышления: читать...
— Почему учеба вызывает отторжение и как это исправить: читать...
Благодаря вам ребенок захочет прогрессировать, а не сливаться с серой массой 👉 @suhomlinskiy | 0 |
| 15 | Внутреннее обесценивание: когда себе никогда не «достаточно»
Одно из самых устойчивых и разрушительных состояний, с которым сталкиваются люди — это внутреннее обесценивание.
Оно может не сразу распознаваться, потому что часто «маскируется» под скромность, самоиронию или высокие стандарты. Но за этим — хроническое переживание:
«Я — недостаточно хороший».
Как это проявляется:
🤩 Радость от успеха длится считаные минуты — и тут же заменяется мыслью: «Это всё ерунда, мог бы и лучше».
🤩 Сравнение с другими всегда не в вашу пользу.
🤩 Похвала вызывает смущение, раздражение или желание доказать, что вы её не заслужили.
🤩 Все достижения обесцениваются: «Это было легко», «Мне просто повезло», «Это не считается».
🤩 За любым действием — стремление не быть плохим, а не желание быть живым, свободным, собой.
Откуда это берётся?
Корни обесценивания — чаще всего в детстве.
Если в вашем опыте:
🤩взрослые предъявляли завышенные требования;
🤩игнорировали реальные чувства и усилия;
🤩сравнивали с другими;
🤩обесценивали радость, успех или боль — в психике закрепляется убеждение: «То, что я чувствую или делаю — не важно, не имеет ценности».
Так человек привыкает существовать в системе координат, где его «нормальность» возможна только при постоянной сверхпродуктивности, контроле, напряжении.
Что с этим делать?
🤩Осознать, что обесценивание — это не объективная правда, а интроецированная установка, перенятая когда-то от значимых взрослых.
🤩Начать отделять себя от этого внутреннего голоса. Он звучит как вы, но не является вами.
🤩Учиться выдерживать положительное: похвалу, принятие, достижение — не отталкивая, а принимая.
🤩Постепенно формировать новый внутренний нарратив, в котором ценность не нужно доказывать — она просто есть.
Ценность — это не итог усилий. Это точка отсчёта.
И работа с обесцениванием — не про то, чтобы стать «достаточно хорошим». А про то, чтобы вернуть себе ощущение:
«Я уже есть. И я уже ценен». | 0 |
| 16 | Пасха, отношения и прощение: опасная ловушка.
Христос Воскресе, девушки!
В психологии есть важный нюанс, о котором молчат в церковной лавке. Нас часто учат: «Прости, и станет легче». Муж сделал больно, свекровь перешла границы — «ну прости, ведь праздник же».
⚠️ Осторожно: прощение ради галочки не работает.
Если вы прощаете «потому что так надо», но внутри кипит злость — вы не отпускаете ситуацию. Вы просто заталкиваете обиду в подсознание, где она начнет разрушать ваше тело (головные боли, упадок сил) или вылезет в другом конфликте.
Что делать в Пасху, если прощать не хочется?
1. Признать факт: «Мне больно. То, что случилось — несправедливо». Это честнее, чем фальшивое «все ок».
2. Отделить праздник от отношений: Пасха — это ваше личное обновление. Вы имеете право радоваться жизни, солнцу и куличу, даже если с мужем сейчас холодная война.
3. Ритуал «Внутреннее яйцо»: Представьте, что ваша обида — это яйцо. Вы не обязаны его разбивать силой. Просто положите его в корзинку и скажите: «Я вижу тебя, обида. Ты имеешь место быть. Но сейчас я выбираю кусочек покоя для себя».
Пасха — это не про обязанность быть удобной. Это про ваше право на жизнь с чистого листа.
Миритесь только тогда, когда ваш партнер тоже готов услышать вашу боль. Иначе это не примирение, а капитуляция.
Светлого вам Воскресения. И честных, взрослых отношений. | 0 |
| 17 |  С прекрасным, светлым праздником Пасхи! 🩷
В канале Сомелье Оли собраны лучшие рекомендации вино- блюдо🍷🥂 для душевного Праздника.
Присоединяйтесь! | 0 |
| 18 |  С прекрасным, светлым праздником Пасхи! 🩷
В канале Сомелье Оли собраны лучшие рекомендации вино- блюдо🍷🥂 для душевного Праздника.
Присоединяйтесь! | 0 |
| 19 | 😳Конфлюэнтный стыд в отношениях
Когда у человека есть стыд, он контролирует любые его отношения. Стыд всегда многогранный и объемный, приходящий из детства.
📌Конфлюэнтный стыд — это стыд быть собой, за себя. Конфлюэнция — это слияние. Возникает убеждение: «чтобы быть с кем-то, я должен быть с ним в слиянии. Я должен быть, как он».
Тогда как быть собой? Никак.
Получаются отношения, где я стараюсь быть таким же, как партнер. Не подбираю пару «под себя», а подстраиваюсь под другого.
Жить «без себя» можно, но это не приносит удовлетворения и радости, а только постоянное разочарование от несоответствия, ведь самость всегда стремится показать себя.
🎙Что делать?
Человек со стыдом за себя, не знает себя. Он старательно закрывает глаза, чтобы не видеть себя настоящего. Он только критикует, унижает себя, обесценивает свои желания и чувства.
Смотреть на себя без стыда сложно, если вы много лет жили внутри него. Иногда без помощи психолога не получается. Но, можно начать с узнавания себя.
Ответить себе на вопросы:
💾Какие мои потребности в отношениях?
💾Как я могу сформулировать свои желания?
💾Какой партнер подходит мне?
💾Каким я буду в отношениях, где могу быть собой?
💾Какой я? | 0 |
| 20 |  Иногда твоё состояние это не просто «лень» и «слабость».
😵💫 Тревога?
🪫 Выгорание?
👎 Упавшая самооценка?
🫥 Чувствуешь себя совершенно одной?
Если совпал хоть один пункт — тебе сюда:
Мысли великих людей, которые заставляют расти
1 цитата — 1 переосмысление
👉 Мудрые Цитаты
Опасные мысли ОШО
Коротко и по сути
👉 Ошо Цитаты💗
Сила дня — одна короткая цитата, которая даёт опору на день
👉 Сила Дня
Сохраняй, чтобы не потерять и подписывайся! | 0 |
