وَهَجّ - wahaj

افصل بين الفكرة والحقيقة، واسأل نفسك: هل هذا واقعٌ بالفعل، أم مجرد خوفٍ أو توقّع؟ عبّر عمّا في داخلك، سواءً بالحديث مع شخصٍ تثق به، أو بكتابة أفكارك؛ فالتعبير عنها يخفف من وطأتها ويحدّ من سيطرتها عليك. بدلًا من الاستغراق في التفكير، اتخذ خطوةً صغيرةً تستطيع القيام بها، ولو كانت بسيطة؛ فالفعل يخفف من دوامة التفكير. تأمّل ما وراء كل فكرة، وتذكّر أن مجرد ورود فكرة إلى ذهنك لا يعني أنها صحيحة، ولا أنها تستحق كل هذا الاهتمام. اعتنِ بعقلك كما تعتني بجسدك؛ فالنوم الكافي، والهدوء، والابتعاد عن مصادر التوتر، كلها أمور تساعد على صفاء الذهن وحسن التفكير. وفوّض أمرك إلى الله؛ فهناك أمور كثيرة تخرج عن نطاق قدرتك، ويبدأ الاطمئنان حين توقن أن الله هو المدبّر الحكيم. ﴿وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ﴾.