سِرتِرالین

رفتن به کانال در Telegram

کشکولِ یک نسخه نویس . پزشک/متخصص داخلی ۲۹ ساله کراسفیتر🤸‍♂️🏋️‍♂️ . از کـنـارت نـمـیـتـوانـم رفت غربـت از حـد چو بگذرد، وطــن است... . در خدمتم @sertraliineebot

نمایش بیشتر

إيران38 488 پزشکی3 820

7 201

مشترکین

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

-277 روز

-3330 روز

اطلاعاتی وجود ندارد

نمایش های پست

اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد48 ساعت

اطلاعاتی وجود ندارد

نرخ مشارکت

اطلاعاتی وجود ندارد

پست های در روز

Ads index

beta

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه

هیچ داده‌ای

مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.

ابر برچسب‌ها

هیچ داده‌ای

مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.

اشارات ورودی و خروجی

---

جذب مشترکین

مه '26

+39

در 0 کانال‌ها

آوریل '26

+21

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '26

+13

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '26

+1 460

در 75 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '26

+142

در 25 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '25

+1 212

در 72 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '25

+1 533

در 47 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '25

+1 230

در 28 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '25

+529

در 34 کانال‌ها

Get PRO

اوت '25

+1 776

در 45 کانال‌ها

تاریخ	رشد مشترکین	اشارات	کانال‌ها
29 مه	+2
28 مه	+5
27 مه	+1
26 مه	+1
25 مه	0
24 مه	+2
23 مه	0
22 مه	+2
21 مه	+2
20 مه	0
19 مه	+2
18 مه	+2
17 مه	+1
16 مه	+2
15 مه	0
14 مه	0
13 مه	+2
12 مه	+2
11 مه	0
10 مه	0
09 مه	+2
08 مه	+1
07 مه	+3
06 مه	+1
05 مه	+5
04 مه	0
03 مه	0
02 مه	0
01 مه	+1

پست‌های کانال

وسط مراقبتاتون حواستون باشه پاتون از پتو بیرون نمونه مخصوصا شست پا

2	چپ و راست پیام میاد که مراقب خودتون باشید خب عزیزم چی کار کنم؟ الان گنبد اهنینم رو فعال کنم؟	3 427
3	اگه دوس پسرت اینترنه و ی ساعت پیش بهش زنگ زدی و یکی دیگه جواب داد و گفت ایشون در حال رسیدگی به بیمار بدحالن بدون برات فاز برداشته و چُسی اومده تو حیاط نشسته بودیم گوشیشو داد من جواب دادم #وقایع_اتفاقیه	3 513
4	#میفرماد آشـوب جـهان و جـن‍ـگ دنـيا به كنـار بحران نديدن تـــــــو را من چه كنم؟ #شباهنگ @sertraliinee	4 336
5	فک کن تو هواپیمایی با عزیزت یا بچه ت شرایط بحرانی میشه ماسک اکسیژن هواپیما روکه دیدی؟ همون از بالا سرت میاد پايين اصولش اینه که حتي اگه بچه ت كنارت هست بايد ماسك رو اول بزني روي صورت خودت و بعدش بچه چرا؟ چون در اون لحظه تو ميتوني بچه ت رو كمك كني اما بچه ت نمیتونه... وضعيت الان اينطوريه كه حتي اگه از یه چیزی داره حالت بد ميشه؛ اگه داری با ناامیدی به همه چی نگاه میکنی؛ اگه تو دلت ميخواي يه چيزي رو درست كني؛ اون چيز خودتي... اول خودتو بايد درست كني كه بتوني يه چيز ديگه رو هم تغيير بدي #همینجوری	5 765
6	بعد ۱۲ ساعت شیفت اومدم ی ساعت بخوابم زنگ زده پرستار که دکتر زود بیا ی مریض دهنمونو سرویس کرد نگران شدم با عجله رفتم میگم چه خبره؟ میگه هیچی. حاجی از ی ساعت پیش گیر داده که بیضه هام بزرگ تر شده... و خب دستکش دست کردم همونطور که بیضتین حاجی رو معاینه میکردم ب این فک میکردم که موقع انتخاب رشته که بین پزشکی و دارو مونده بودم گفتم پزشکی میخوام چون هیجان دوست دارم و بقیه رشته ها یکنواختن این بود هیجان صبح جمعه ای من... #وقایع_اتفاقیه	8 167
7	دو سال پیش که با چوب همین حرکت اسنچ یا تک ضرب رو میزدیم، برام زدن ۶۰ کیلو خیلی رویایی بود... دفعه قبل که ۵۵ رو زدم( ویدئو ریپلای شده)، جرئت نکردم برم سمت ۶۰ ایندفعه دل رو زدم به دریا و نتیجه ش شد سه حمله ناموفق به ۶۰ کیلو... تقریبا گرفته بودمش؛ ولی خب عجله ای نیست. ایشالا دفعه بعد از حرکات ناموفق هم بزاریم که بعدا شیرینی اون رکوردا بیشتره... و مجددا درود بر #کراسفیت و چالش های جذابش و الان بریم اماده بشیم برای ۳۶ ساعت شیفت بیمارستان تا شنبه صب✌🏻😎	5 822
8	۱. وزن مهمه؟ انقد میرم رو ترازو استرس میگیرم تا یه جایی مهمه. چیزی که مهمتره ترکیب بدنی و درصد چربی و عضله س. ممکنه در یک وزن ثابت شما دو ترکیب بدنی متفاوت ببینی که یکیش محشر باشه و یکیش نزدیک به افتضاح ۲. انسولین لاغری ( مانجارو و ساکسندا و...) بزنم لاغر بشم؟ برا همه جواب نیست. باید زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه بزنی. دوزش اروم اروم بره بالا عوارضش سنجیده بشه تا نتیجه بگیری. قیمتشم بالاست و الکی سرخود هزینه نکن براش. نتیجه میده به شرط اینکه درست و اصولی استفاده بشه ۳. متفورمین بخورم برا لاغری؟ داروهایی از قبیل متفورمین، توپیرامات و... تنها در شرایط خاصی تجویز میشن و همیشه موثر نیستن. اینکه رو ی نفر اثر گذاشته، دلیل بر اثرگذاری روی شما نیست. ۴. چربی سوز چی بگیرم؟؟؟ چربی سوز بدون تحرک و ورزش جواب میده به نظرت؟ مقطعی شاید. اما ب صورت دائمی قول میدم هیچ نتیجه ای نمیگیری. باید مدل غذا خوردن و ورزشت رو تغییر بدی ۵. لاغر میشما ولی بازم برمیگرده. چه کنم؟ چیزی که بعد رژیم لاغری مهمه، رژیم تثبیته. برا همینه که باید زیر نظر متخصص باشی ۶. برم رو تردمیل بدوم و همه ش هوازی کار کنم چی؟؟؟ هیچی نمیشه. تجربه شخصیم میگه وزن کم میکنی اما همه ش عضله میسوزونی کار با وزنه و هوازی با تغذیه باید باهم باشه تا همونطور که چربی میسوزه، عضله هم جایگزین کنی وگرنه دور باطل میزنی ۷. همه ی اینکارا رو کردما اما بازم لاغر نمیشم. چه کار کنم؟ اگر با وجود همه اینا مقاومت داری به کاهش وزن، باید بررسی تکمیلی بشی. ممکنه ی مشکل دیگه باشه که داره جلوی لاغر شدنت رو میگیره. مثل pcos یا تنبلی تخمدان یا مثلا کوشینگ یا ... ۸. کسی رو میشناسی کمکم کنه؟ اره. این دوستان میتونن بهت تو این راه کمک کنن: @rahaw_ps @navid_khoshnam @FitVity @reyhaani_i از دوستان بالا میتونین برنامه بگیرین @dtasiearaste خانم آراسته هم که اکثر دوستای باشگاهی ما تو مشهد زیر نظرشونن برا تغذیه هم حضوری هم انلاین #آموزشی	276
9	از قانون احتمالات براتون بگم که یه بار همراهی های ی بیماری اورژانس رو بهم ریخته بودن سر و صدا و داد و فریاد بیمارشون زیر عمل متاسفانه فوت شده بود و دنبال جراحش میگشتن داشتم انگار جنگل رو تماشا میکردم یهو رزیدنت جراحی اومد به یکی از اون گولاخا گفت: چی شده اقا؟ چرا سر و صدا میکنی گولاخه گفت: مریض ما رو کشتن رزیدنته گفت: مریضت بد حال بود دیگه اقا. از اول هم بهت گفتن که ۵۰ درصد احتمال داره فوت کنه یهو گولاخه گفت: میدونم. از اینا منم سرم میشه. میفهمم. شما گفتی ۵۰ درصد. ولی این ۱۰۰ درصد مرد خلاصه که قانون احتمال رو درست اموزش بدین... #وقایع_اتفاقیه	6 088
10	#میفرماد راح یجي یوم و ما تنامي من الفرحه مثل ما هسا ما بتنامي من الخنقه یك شب هم میاد که از خوشحالي خوابت نمیبره مثل الان که از شدت بغض نمیتوني بخوابي #شباهنگ #بیکلام	5 732
11	تو خودش بود یکم حرف زدیم ‏فلان باورش غلط بود، خودشم میدونست اما تو دوگانگی گیر کرده بود متوجهش کردم که اشتباه فک میکنه بهم گفت: بعد اینهمه سال چجوری باورمو عوض کنم؟ نمیتونم... گفتم: اگر هزاران گام قبلی زندگیت تو مسیر غلط بوده حتی اگر فقط یک گام تو زندگیت فرصت داشته باشی عقل میگه باید اون ی گام رو تو مسیر درست برداری گفت: میشه زر نزنی علیرضا؟ گفتم: ناراحت شدی؟ گفت: دیالوگ رضا کیانیان تو اون فیلمه یادته؟ گفتم: کدوم؟؟ گفت: حرف حق میزنی عزیزم ولی، باید یاد‌ بگیری هر حقیقتی رو تو صورت طرف مقابل تُف نکنی؛ روح و روان آدما از هر حقیقتی عزیزتر ه و موندم همیشه موندم... گفتن حقیقت و رُک بودن یا ملاحظه ی حال طرف مقابل؟؟؟ #همینجوری	5 910
12	بچه رو آورده گذاشته رو صندلی نه خودش، نه بچه لام تا کام حرف نمیزنن منم گفتم از اینا چیزی درنمیاد شروع کردم از بالا به معاینه کردن ته گلوشو که دیدم گفتم: خب چیزی نیس خداروشکر یهو مامانش ی سری ب نشانه تاسف تکون داد و نیشخندی زد گفتم چیه خانم؟ گفت: تشخیص ندادی نه؟؟؟ گفتم: چیو گفت: اینکه یبوست داره قطعا ان الله مع الصابرین #وقایع_اتفاقیه	5 865
13	تا صبح گریه کردم دریاچه شد اتاقم... پ ن: خواستین بیت مرتبط با تصویرتون رو بنویسین تو کامنت. بیشترین لایک یه فندک یادگاری جایزه میگیره. چرا فندک؟ چون دوس دارم	6 902
14	مهندس روز نمیخواد مثل پزشکا توجه هم نمیخواد فقط و فقط ویـــــــــــــــزا میخواد و از این صحبتا بدرخشین مهندسای کانال❤️	6 584
15	همسرشو آورده با تهوع و استفراغ دیابتی هم بوده بهش میگم از کی اینجوری شده؟ ی لبخند مسخره میزنه: میگه از وقتی زایمان کرده، همش ادا درمیاره. ی زایمانه ها. مگه چیه گفتم: اره ی زایمانه. ‏چیزی نیس که فقط یه موجود چند کیلویی رو از رحم میکشن بیرون. ممکنه پاره بشه بازم چیزی نیس؛ میدوزنش ممکنه موقع زاییدن از فشار و درد بی اختیاری مدفوع هم بگیره واژنش هم از ریخت ممکنه بیفته که بازم چیزی نیس؛ فقط یه مدت نمیتونه راحت سرویس بهداشتی بره و حتی رابطه ی جنسی داشته باشه ➖➖➖➖➖ اره خلاصه حواستون باشه کی بابا و مامان بچه تون میشه ب هر قیمتی زیر ی سقف نرین اگر رفتین هم نسل اون همسرتون رو به هر قیمتی گسترش ندین بزارین خودش اخری باشه و ازش تکرار نشه لطفا #وقایع_اتفاقیه	7 958
16	سه ساله انسولین میزنه و متفورمین میخوره هیچ‌ چک قندی هم نداشته تو این مدت دو هفته پیش اومده و میگه دارو گیاهی هم به اینا چند ماهه اضافه کردم و حالم خوبه... از حال خپبش براتون بگم که فقط چشماش تار میدید و پاهاش گزگز میکرد گفتم: باید ازمایش بدی تا بعد انسولین و داروهاتو تنظیم کنم گفت: نه. تو فقط داروهامو ثبت کن برم. گفتم: تا وضعیتت رو ندونم نمیتونم چنین کاری بکنم. ازمایش مینویسم، بده و برگرد با ناراحتی بلند شد به من گفت چوپون به پذیرش گفت شغال به پرستارمونم گفت اوکووووز ( فحش ترکیه) و رفت حالا دیشب دوباره اومده و میگه: سلام، خسته نباشید. خداقوت #وقایع_اتفاقیه	7 376
17	یکی از آشناها زنگ زده که بابام اومده مشهد حالش خوب نیست گفتم بفرس درمانگاه بیاد ببینمش خلاصه ما ادرس رو دادیم و این بنده خدا پیدا نکرد بهش زنگ زدم: کجایی اقای فلانی؟ میگه والا نمیدونم دکتر گفتم: خب دور و برت رو نگاه کن ی نشونه ای به من بده گفت: صبر کن چند لحظه. آها فهمیدم تو این خیابونی هستم که حرم معلومه خب مرد خدا حرم از همه جا معلومه تو مشهد 😏😏 #وقایع_اتفاقیه	8 786
18	دکتر بهاری مدیر گروهمون بود فوق تخصص گوارش و از تاپ های مشهد یعنی مثلا تو اون نقطه ای وایساده بود، که من آرزومه... اون روزا که درگیر افسردگی و انصراف و سختیاش بودم سه هفته بیمارستان نرفته بودم امتحانام عقب افتاده بود صدام کرد تو اتاقش گفت: چی شده پسرجان؟؟؟؟ ( این مرد حتی تو چهره م نگاه نمیکرد که مبادا خجالت بکشم و نتونم حرف بزنم) جریان رو براش گفتم جلوش چشام خیس شد قشنگ گوش داد و بعد گفت: ببین. من الان که اینجام ی جاهایی حسرت خوردم که چرا انقد تند تند و با عجله اومدم جلو. چرا بیشتر حواسم به خودم و خانواده م نبود؟ دو سال دیرتر به این جایگاه میرسیدم هم اتفاقی نمیفتاد الان تو این سن کمت، یک سال برات خیلیه و فک میکنی عقب افتادی اما تو هشتاد سالگی دیگه خیلی برات مهم نیست که فلان چیز رو توی ۳۰ سالگیت به دست اوردی یا ۲۹ سالگی برو. اون چیزی که باید جمع کنی خودتی. خودت رو اول جمع کن. بعد بیا ادامه بده نگران هیچی هم نباش و من هر روز به این جمله ش فک میکنم که: تو هشتاد سالگی، یه سال خیلی نیست... #همینجوری	16 922
19	ی بار تو‌ درمانگاه یکی از آشناها اومده بود برا ویزیت پذیرش بهم گفت که فلانی اومده از در اتاق اومدم بیرون مریضا همه نشسته بودن اون بنده خدا بلند شد یه سلام علیک سفت و سختی کردیم و دست دادم بهش و ماچ و بوسه بعد یهو مریض کناری هم بلند شد، دست دراز کرد و اماده ماچ و بوسه بنده خدا فک کرده بود روال خوشامدگوییمه #وقایع_اتفاقیه	8 951
20	شیش ماه پیش که اینجا در مورد #منیزیم صحبت کردیم، در مورد اثرش تو دوران پریودی گفتیم اینکه مصرف حدود ۳۰۰ میلی گرم روزانه میتونه باعث بشه پریودی کم درد تری رو تجربه کنین خب همیشه دنبال بازخورد بودم که ببینم ایا اینجوری هست یا ن؟ امروز که یکی از دوستان گفت روش اثر داشته، گفتم بازم بهتون بگم و یاداوری کنم پس دنبال چیپس و پفک و شکلات و پاستیل و اینا نباشین ۱. رژیم غذایی خوب( پروتئین و مایعات زیاد و سبزیجات و میوه ی تازه) ۲. منیزیم و امگا ۳ ۳. ورزش اینا کارتونو راه میندازه از پارتنراتون بجای باکس شکلات و اینا، جعبه جعبه میوه و تره بار بخواین اوکی؟؟؟ #آموزشی #پریودی	10 214

مشاهده همه پست‌ها