Samandar Zarif
رفتن به کانال در Telegram
37
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+41
در 1 کانالها
پستهای کانال
Koʻz qoʻrqoq, qoʻl botir.
Working on a problem reduces the fear of it. It’s hard to fear a problem when you are making progress on it—even if progress is imperfect and slow. Action relieves anxietyJeyms Kliyr. Haftalik 3-2-1 nomli maqolasidan. Muallif har qanday muammo uning ustida ishlashni boshlashingiz bilan oʻz "kuchi"ni yoʻqotishi va sizda yanada jasoratning ortishi haqida yozmoqda. Fikrimcha, muhim ishlarni arzirli sababsiz keyinga surish sababi - koʻp hollarda - uning katta yoki murakkab tuyulganidan yoki natija mukammal boʻlmasligidan qoʻrqishimiz. Jeyms Kliyrning aytishicha, muammo ustida qilingan kichik harakatlar ham unga boʻlgan qoʻrquvni yengillashtiradi. Amaliy misol: Omma oldida biron mavzu haqida gapirishdan qoʻrqsangiz, avval yaqin doʻstingizga bu haqida aytib koʻring. Bu qoʻrquvni kamaytirishdan bilan birga (bonus sifatida) potensial muammolarni ham aniqlab oldindan hal qilishga yordam beradi Har holda men shunday tushundim.
| 2 | ai-2027.com
Link shu yerda tursin.
Keyinroq post yozaman nasib bo'lsa) | 96 |
| 3 | Bir yil oldingi tungi analizga ko'zim tushib qoldi.
Rostini aytsam, oxirgi kunlarim juda tartibsiz bo'lib ketgan edi.
Uyqu sifatining kamayishi, behuda qisqa videolar, kinolar(ning xulosalari) xullas vaqt isrofi ko'payib ketgan edi.
Tasodifan yangi ishxonaga omad bilan kirib qolganimmi bilmadim nimadir sabab bo'lib ishdan keyin o'z ustimda deyarli ishlamay qo'ygandim.
Xonamni yig'ishtiraman ta'siri tegib qolar degandim. O'tgan yilgi qayddaftarni topib oldim va uni varaqladim.
Bir matnni topdim
O'sha matn:
21-iyulga o'tar kechasi, 01:03.
Rejalaganda soat-soatlarigacha aniq qilganimdan keyingina barakada o'sish bo'ldi.
Belgilangan vaqtlardan o'tib ketdim lekin har doimgi chaos(tartibsizlik)dan ancha yaxshiroq.
Qilmagandan (ko'ra) sifatsiz/nomukammal bo'lsada qilgan yaxshiroq.
Esladim. Anchadan beri to'g'rilab reja tuzmagan edim.
Kunlarimni rejalashga harakat qildim.
Telefonni boshqa xonada qoldirdim.
Pomodoroga qattiqroq amal qilishga harakat qildim.
Kichik ishlar ammo ta'sirli bo'ldi.
Va, Xudoga shukr, o'zgarishlar sezildi.
Masalan, bu safar anchadan beri birinchi nisbatan mahsuldor hafta* bo'ldi:
- yangi bilimlar o'rgandim;
- xonamdagi jalyuzi ta'mirtalab edi, o'shani to'g'riladim (o'zi 20 daqiqalik ish ekan men cho'zib yurgan ekanman);
- ko'proq kitoblar o'qidim (ha, Muhabbat madrasasini o'qiyotgan edim, lekin "Ego dushmaning" va Turkiston tarixi qolib ketgan edi)
- albatta bekorchi video ko'rishlar ham bo'ldi. lekin taymer qo'ydim - kuniga 7 daqiqa mumkin. (agar dastur ishlamay qolib cho'zilib ketmasa)
Xulosa sifatida eski qaydlarni qaytarib o'qib turish kerak ekan derdimu lekin @qayddaftar_bot'ga reklama bo'lib qoladi.
Shuning uchun hech nima demayman.
Sog' bo'lasizlar | 142 |
| 4 | Sinab koʻrish uchun yangi odat.
Har kuni ertalab koʻzni yumib, hamma narsadan ayrilganingni tasavvur qil.
Qoʻling
Oyogʻing
Aqling
Ishing
Ota-onang
Nimaiki senga muhim boʻlsa hammasini.
Va koʻzingni och.
Aslida naqadar baxtli odam ekaningni tushunasan.
Baxt - oʻzingga allaqachon berilgan neʼmatlarni anglashda.
Shukr qilishda. | 137 |
| 5 | Haqdan bahor farmoni kelmaguncha tuproq oʻz sirini ochmaydi
Rumiy | 156 |
| 6 | actions you take reflect who you will become. | 143 |
| 7 |  بدون متن... | 414 |
| 8 | Sport - toʻgʻri ovqatlanish bilan birlashmasa tanangni bir qop goʻsht va suyakka aylantirishi mumkin.
Toʻgʻri ovqatlanish ham muhim | 243 |
| 9 | Kim boʻlishni xohlasang oʻsha odamdek qaror qil.
Qarorlaring qadriyatlaringni belgilaydi.
Qadriyatlaring esa kimligingni koʻrsatadi. | 245 |
| 10 | Sport hayoting uchun sen oʻylagandan koʻra ancha muhimroq | 227 |
| 11 | Qanday og'ir saboq uni o'rganishdan bosh tortganingiz sababli ko'p takrorlanadi? | 223 |
| 12 | Har bir tejash keyingi tejashni osonlashtiradi.
Har bir xarid keyingisini osonlashtiradi.
Har bir nazar keyingisini osonlashtiradi.
Har bir qaralmagan nazar keyingi safar ko'zni olib qochishni osonlashtiradi.
Har safar so'z o'rniga sukutni tanlash keyingi safar bekorchi gap ehtimolini kamaytiradi va vaqtingizni ko'paytiradi.
Har safar shaxsiy va'dangizda turmaganingizda, o'zingizga bo'lgan hurmatingizni kamaytirasiz.
Har safar ish paytida chalg'ituvchilarni rad qilganingizda, keyingi safargi diqqat sifatini oshirgan bo'lasiz.
Bu kabi misollar ko'p.
Xulosam, har bir amal ta'sirga ega. | 244 |
| 13 | Radioda qiziq savol eshitib qoldim:
"Agar dunyoda faqat siz kabi insonlar qolsa, dunyo yaxshi tomonga oʻzgaradimi?" | 174 |
| 14 | Qayta o'qish ko'proq o'qishdan yaxshiroq | 169 |
| 15 | Boshqalarga zulm qilishning eng yomon koʻrinishlaridan biri - vaʼdani amalga oshirmaslik.
Bu sifatni oʻzida shakllantirmaslik uchun - oʻziga bergan vaʼdalarga vafo qilish kerak.
Chunki bu ikkalasi bir sifat.
#fikrim | 166 |
| 16 |  Kelajak haqida oʻylab oʻtkazilgan vaqt oʻzingizdan uzoqda oʻtkazilgan vaqtdir.
Naval Ravikant | 229 |
| 17 | Chalgʻimasdan ishlash sirlaridan
- Ishingni tugatgandan soʻng ish joyingni tartibga sol.
- Hamma ilovalarni yop, ish stolida ertangi ishda seni chalgʻitadigan narsalarni olib tashla.
- Ertaga shu joyga qaytganingda ishni toʻgʻridan-toʻgri boshlash oson boʻlsin.
- Ishdan chalgʻituvchi har qanday narsa bilan "kurashish" kerak boʻladi. Bu mental "jang" quvvat talab qiladi. (Ego depletion)
- Ish joyingga kelish va ishingni boshlash orasidagi ishlarni iloji boricha kamaytir. Shunda bu "kurash"ning oldini olasan.
- Chalgʻituvchilarni oldindan yoʻqotish -> samarali ishlashga katta hissa qoʻshadi.
Kamroq chalgʻituvchi = osonroq diqqat = yaxshiroq natija | 303 |
| 18 | Hali ham jiddiy ishlar bilan shugʻullanmayotgan boʻlsang, maqsadlaring sen uchun muhim emas ekan. | 239 |
| 19 | Sen qabul qilayotgan har qanday maʼlumot qarorlaring sifatiga taʼsir qiladi. | 231 |
| 20 | Zaxira vaqt (buffer time)
Eski qaydlarni titayotganimda shu atamani topib oldim.
Aytaylik, biror uchrashuvni belgilashda vaqtni sizdan soʻrashyapti.
Hammasi har doimgidek boʻlsa, kechki soat 7:30 ni belgilash mumkin.
Yoʻlda tirbandlik boʻlishi, ishda ushlanib qolish, kasal boʻlish kabi bir qancha omillar sababidan kech qolish ehtimoli ham bor.
Shuni hisobga olib yarim soat zaxira vaqtni qoʻshib belgilash yuzaga kelishi mumkin boʻlgan muammolarning oldini oladi.
Buffer vaqtni qoʻshib belgilash afzalligi:
• Hammasi yaxshi boʻlsa - yarim soat boʻsh vaqt boʻladi
• Nimadir oʻxshamasa ham - vaqtiga yetib bora olasiz.
#qaydlardan | 250 |
