962
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-477 روز
-27930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مارس '25
مارس '250
در 0 کانالها
فوریه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+163
در 21 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+406
در 42 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+733
در 71 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+783
در 51 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+937
در 69 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 065
در 66 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 مارس | 0 | |||
| 21 مارس | 0 | |||
| 20 مارس | 0 | |||
| 19 مارس | 0 | |||
| 18 مارس | 0 | |||
| 17 مارس | 0 | |||
| 16 مارس | 0 | |||
| 15 مارس | 0 | |||
| 14 مارس | 0 | |||
| 13 مارس | 0 | |||
| 12 مارس | 0 | |||
| 11 مارس | 0 | |||
| 10 مارس | 0 | |||
| 09 مارس | 0 | |||
| 08 مارس | 0 | |||
| 07 مارس | 0 | |||
| 06 مارس | 0 | |||
| 05 مارس | 0 | |||
| 04 مارس | 0 | |||
| 03 مارس | 0 | |||
| 02 مارس | 0 | |||
| 01 مارس | 0 |
پستهای کانال
БЛ#ТЬ, КАК ТЫ ТАК ИЗМЕНИЛСЯ ЗА 2 НЕДЕЛИ?!
Бро,просто в начале января я залетел в Piece of kach И прочитал следующее 4 темы от тренера-админа:
— КАК ВЫРУБИТЬ БЫДЛО ОДНИМ УДАРОМ [ВИДЕО]
— КАК РУБИТЬ БАБЛО ЕСЛИ ТЕБЕ 15 ЛЕТ [ГАЙД]
— КАК НАКАЧАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ [ВИДЕО]
— КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЕРВОМУ СЕКСУ [СМОТРЕТЬ ПОСТ]
Вступай или останешься таким же в 2025: @ВСТУПИТЬ
| 2 |  Перестань быть одиноким 🐶
— Все твое нытье, что ты один, и никто не хочет с тобой общаться - бред, ты сам не хочешь ни с кем дружить
Для этого надо просто найти себе друга или даже вторую половинку, но многие задаются вопросом "как мне найти друга?". Сейчас помогу
😍 Улица
— Не бойся пойти погулять, и подойти к какому-нибудь человеку, чтобы познакомиться. В этом нету ничего такого
Можешь даже сказать рандомную фразу (как из правды или действия)
😍 Учеба
— На учебе (особенно в параллели) есть много людей, которые могут быть похожи на тебя, поэтому иди и знакомься
Да даже можешь закинуться на класс выше, если не получается со своим
😍 Дайвинчик
— Это самый ужасный, но одновременно единственный варик, если ты не можешь найти новые знакомства прошлыми способами
Но будь готов к встрече с долбаебами, а их много)
Stronger | Everyday | 0 |
| 3 |  ТЕБЕ ПОРА УЕЗЖАТЬ
🤨 Уезжать из своего мухосранска нахуй. Ведь ты теряешь огромные перспективы для развития
🔢Обучение.
— Можешь поехать учиться в университет или колледж и уже начинать получать профессию
А те кто остаются в деревнях, так там и остаются. Как правило такие мужики просто спиваются...
🔢Новые связи.
— Поступил, нашёл подработку. Считай у тебя уже новые знакомства и связи
Это тебе в будущем может дать огромный буст для твоей карьеры
🔢Больше развлекух.
— У меня из развлечений был местный клуб и речка. И всё. Больше нихуя не было...
А в городе кино, рестики, качалка, клубы, красивые парки и улицы
Не заебался в деревне жить?
🫡 — заебался конкретно, надо уезжать
🏆 — я в городе родился, тут жить и буду
Stronger | Everyday | 0 |
| 4 |  ИДИ ПРОГУЛЯЙСЯ
Я думаю ты недооцениваешь всю пользу прогулок. И вот тебе следующие факты:
🗣 Настроение заебись
Сходи прогуляйся в парк, где меньше машин и более менее чистый воздух. Пока ты гуляешь у тебя вырабатываются гормоны счастья. Послушай любимую музыку
🗣 Очень легкое кардио
Во время прогулки твой пульс учащается, кровь по организму циркулирует, весь шлак выводится. Здоровье улучшается
🗣 Тело в тонусе
Не просто так говорят, что в день надо прошагать минимум 10000 шагов. Все тело начинает работать, многие мышцы. Амбалом от прогулок не станешь, но вот состояние твое улучшится это точно.
Часто гуляешь?
🫡 — Да, наматываю километры
🏆— Нее, мне больше по душе на диване поваляться
Stronger | Everyday | 0 |
| 5 |  ПОЧЕМУ НЕ СПИМ??
Перед лучшим днем надо наградить себя лучшим сном, так что полетел быстренько на теплую кровать гном
🏆 — базару зиро
🫡 — уже сплю
Stronger | Everyday | 0 |
| 6 |  КАК ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ?
Пришёл ты после тренировки, всё болит, но нужно успеть восстановиться до следующей.
1️⃣ Растяжка
Её нужно делать не только до тренировки, но и после. И не ленись, это всего 10–15 минут.
– Зато мышцы будут в порядке и быстрее восстановятся.
2️⃣ Хавчик
Особенно еда с большим количеством белка – так организм быстрее получит новый заряд сил. Главное, не переешь и не забывай пить воду.
– И хавать можно даже фастфуд, ничего в этом плохого нет.
Быстро восстанавливаешься?
🫡 – За день
❤️ – Полдня хватает
🏆 – Неделями
Stronger | Everyday | 0 |
| 7 |  С добрым утром
Надеюсь этот день пройдет у тебя великолепно, и настроение не будет хуевым
Вот тебе задания:
😍 Составь план выполнения хотя бы одной цели на год
😍 Уберись и проветри в комнате
😍 Сходи прогуляйся с кентами/сам
Stronger | Everyday | 0 |
| 8 |  ТРАХНИ МЕНЯ ПРОСНУЛСЯ?
Ни одна баба не согласится переспать с тобой, даже за деньги, ты считаешь это нормальным?
Пора исправлять ситуацию, в канале Monarche уже выложили гайды:
— Белоснежная улыбка за 10 минут
— Плюс 3 см к члену по секретной методике
— Нога размером с её голову за месяц
Заходи и трахай мир с нами: @Monarche | 0 |
| 9 | ОТШИЛА БАБА🤩
Пиздецки больная тема для многих пацанов, даже админу когда-то захотелось бы прочитать такой пост.
Как быть, если вы с ней разошлись?
1️⃣ Полностью сжечь мосты. Удали все переписки и фотки, заблокируй во всех соцсетях и разорви все связи с её знакомыми.
Так ты дашь себе гарантию на то, что не станешь очередным куколдом.
2️⃣ Не думай дрочить. Мозг будет искать замену настоящей девушке и хотеть дёрнуть, но так ты угробишь свой потенциал.
Дрочка снижает продуктивность, поэтому обязательно прочитай следующий пункт.
3️⃣ Тёмная мотивация. Когда меня отшила девушка, к которой я был привязан, я получил огромный буст к работе.
Используй первые 3-4 месяца как топливо, лучше момента точно не будет.
Использовал тёмную мотивацию?
🫡 — Ага, бомбовая тема
🏆 — Хочу попробовать
❤️ — Не пробовал | 0 |
| 10 |  ОТШИЛА БАБА🤩
Пиздецки больная тема для многих пацанов, даже админу когда-то захотелось бы прочитать такой пост.
Как быть, если вы с ней разошлись?
1️⃣ Полностью сжечь мосты. Удали все переписки и фотки, заблокируй во всех соцсетях и разорви все связи с её знакомыми.
Так ты дашь себе гарантию на то, что не станешь очередным куколдом.
2️⃣ Не думай дрочить. Мозг будет искать замену настоящей девушке и хотеть дёрнуть, но так ты угробишь свой потенциал.
Дрочка снижает продуктивность, поэтому обязательно прочитай следующий пункт.
3️⃣ Тёмная мотивация. Когда меня отшила девушка, к которой я был привязан, я получил огромный буст к работе.
Используй первые 3-4 месяца как топливо, лучше момента точно не будет.
Использовал тёмную мотивацию?
🫡 — Ага, бомбовая тема
🏆 — Хочу попробовать
❤️ — Не пробовал | 0 |
| 11 |  ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА В ЗАЛЕ🤩
Существует база, которой должны придерживаться абсолютно все🤩
Вот самые главные правила
🤩 Помогай
Если видишь что чел не может пожать, то помоги ему
— Либо ты видишь, что человек творит полную хуйню и может травмироваться. Здесь также нужно помочь ему освоить технику!
🤩 Не занимай
Если ты сделал подход, то съебись и дай другим сделать это же упражнение
🤩— А то привыкли в своих телефонах сидеть и нихуя не делать...
🤩 Убирай
Всегда убирай инвентарь, блины и грифы, которые ты использовал
— Не будь свиньёй и относись ко всем с уважением🤩
Stronger | Everyday | 0 |
| 12 |  ПОДХОДЫ В НЕДЕЛЮ
На Количество подходов влияет количество мышщ, от уровня подготовки и объемов тренировок
1️⃣ Для начинающих
- Общий объем: 12 подходов на мышечную группу в неделю.
- Рекомендуется тренироваться 3 раза в неделю, обеспечивая достаточно времени для восстановления.
2️⃣ Для промежуточного уровня
- Общий объем: 15-20 подходов на мышечную группу в неделю.
- Можно создавать более интенсивные тренировки, включая 3-4 занятия в неделю на каждую мышечную группу.
3️⃣ Для ХИМИКОВ продвинутых
- Общий объем: 20-30 подходов на мышечную группу в неделю.
- Это может включать 4-6 тренировок в неделю, где вы акцентируете внимание на различных аспектах тренировки.
Тренишь без химии?
🫡 —да
🏆 —ну так, балуюсь | 0 |
| 13 |  НАДЕЙСЯ ТОЛЬКО САМ НА СЕБЯ🤩
Пока ты думаешь что у тебя дохуя братков, ты теряешь свою самостоятельность
— Умения. Надежда на себя прокачивает твои умения самоорганизации. Это база приятель
— Мысли. Пока ты надеешься на себя и свою жопу, ты движешься через правильные мысли и действия. Грубо говоря, в надежде на кого-то ты бы просто терял время
Держишь надежду на себя?🤩
🫡 – да, я обязательно со всем справлюсь
Stronger | Everyday | 0 |
| 14 |  Спокойной ночи дружище!
Я уверен что сегодня ты хорошо поработал и заслужил хороший отдых!
🫡 — весь день ебашил как не в себя!
🏆 — отдыхал я, воскресенье же
Stronger | Everyday | 0 |
| 15 |  ДОБРОЕ УТРО!
ВОТ ТЕБЕ ПАРУ СОВЕТОВ НА ДЕНЬ, МУЖИК:
Прислушиваться тебе к этим советам или нет, твоё дело. Но имей ввиду
🔢Начинай спелёнком
Начинать строить своё будущее в раннем возврате, это пожалуй самый лучший вариант.
— На тебе меньше ответственности, ты не держишься за что-то, что тебя могло бы останавливать.
Это лучшее время для риска.
🔢Двигайся с чёткими пацанами
— Я уверен что твоё общество на данный момент, это какие нибудь выпивухи и куряги. Так вот что я скажу, отсеивай их!
Они не думают о своём будущем, а когда начнуть, и если начнуть, будет поздно. Возможно и вообще загнуться.
А теперь ответь на простой вопрос
Таким ты хочешь быть?
По жизни как двигаешься?
🫡 — стремлюсь к лучшему
🏆 — да так, пивко выпить люблю
Stronger | Everyday | 0 |
| 16 | Как выходной прошёл | 0 |
| 17 | Как выходной прошёл? | 0 |
| 18 |  🔫 Установи и Достигни
Пора чего-то добиваться, а чтобы чего-то добиться нужны цели
— Цель даст тебе, явное направление и мотивацию, чтобы не сойти с пути
⬛️ Как установить?
Просто:
Твои желания и приоритеты, подумай что тебе важно и необходимо, это может быть связано: с карьерой, личной жизнью, здоровьем, отношениями и т.д
⬛️ Как достигнуть цель?
Тут дружище уже будет посложней, но не переживай, ты справишься
Четко определи:
— Убедись, что твоя цель ясна и понятна. Чем более определённой она будет, тем легче будет к ней двигаться.
— Создай план действий или разбей цель на этапы, хотя это своего рода одно и тоже.
⬛️ Нужна ли тебе вообще цель и хочешь ли ты к чему то стремиться?
🫡— хуже чем завтра, лучше чем вчера
🏆— я по сей день хочу стать лучше
❤️🔥— у меня нет стремления к чему либо
Stronger | Everyday | 0 |
| 19 |  ПРОКАЧАЙ ВЫНОСЛИВОСТЬ⏳
Если ты хочешь, чтобы в постели удовольствие получал не только ты, но и твоя партнёрша, то качай выносливость
🔢Постепенное увеличение нагрузки
— Не спеши. Если ты только начинаешь, не надо сразу гнаться за рекордами. Увеличивай нагрузки постепенно
Начни с коротких пробежек или тренировок, а потом добавляй время и интенсивность
🔢Разнообразие
— Заебался только бегать? Делай разные виды активности: плавание, велоспорт, силовые тренировки
🔢Правильное питание
— Не забывай, что твой организм нуждается в топливе. Питайся правильно, чтобы у тебя была энергия для тренировок
Качаешь выносливость?
🫡 — да, я монстр в постели
🏆 — скорее даже раскачиваю
Stronger | Everyday | 0 |
| 20 | ПРОКАЧАЙ ВЫНОСЛИВОСТЬ⏳
Если ты хочешь, чтобы в постели удовольствие получал не только ты, но и твоя партнёрша, то качай выносливость
🔢Постепенное увеличение нагрузки
— Не спеши. Если ты только начинаешь, не надо сразу гнаться за рекордами. Увеличивай нагрузки постепенно
Начни с коротких пробежек или тренировок, а потом добавляй время и интенсивность
🔢Разнообразие
— Заебался только бегать? Делай разные виды активности: плавание, велоспорт, силовые тренировки
🔢Правильное питание
— Не забывай, что твой организм нуждается в топливе. Питайся правильно, чтобы у тебя была энергия для тренировок
Качаешь выносливость?
🫡 — да, я монстр в постели
🏆 — скорее даже раскачиваю
Stronger | Everyday | 0 |
