مشاكل وحلول مع د. براء 💜:
لائحة بابرز المشاكل النفسية والعاطفية يلي طلبتوا استشارتي فيها 👴🏻
🔸
انا لقيت أمير/أميرة حياتي والحب اهم من الشهادة:
تضرب منك الها، حب حالك قبل ما تقعد تحب غيرك، حب لحالك مستقبل انت فيه رضيان ومبسوط عن نتيجته، لانو وقتها حتكون ب استقرار عاطفي كافي لتخلي هيك شي ينجح، أما الحب العذري تبعك لزميلتك يلي ما بتعرف عنها شي غير انها بنفس فئتك وعجبك شكلها ف محا يطعمي خبز، وآخر شي اذا ضليت هيك فكل واحد ح يكون بكلية شكل، هي إذا ضليت بالكلية، مو وقت هالتفاهات، 10/10 من الطلاب ندموا انو ضوعوا تحضيريتهم ع علاقة/صداقة ما كملت، أمن مستقبلك قبل ما تعزم حدا عليه.
🔹
دكتور خايف أوصل لأسابيع المواد، وما أتذكر شي من يلي درسته:
دراسة أي مادة على الاطلاق، بدون مراجعة وحل دوراتها، ح توصل لاسبوعا كأنك مو دارسها.
بدون مراجعة، مخك ح يفكرها مو مهمة، ومحا تكتشف هالشي غير لجوا اسبوع المادة لما تلاقي حالك مسطر ع شغلة ع اساس دارسها وانت مالك متذكرها،
نفس الكلام بالانكليزي، كل فترة حوالي اسبوعين حاول تعمل مراجعة سريعة ل يلي درسته من المادة وإلا حتنسى.
تفوت ع مادة دارس منها 80% مع مراجعة أحسن من 100% بدون مراجعة.
🔸
عم اتلبك وارجف وخاف خلال دراستي او داخل الفحص:
مشكلتك أنك مالك أجدب بما فيه الكفاية، عم تضل تحسب كل أنواع المستقبل، جوا الامتحان ونوعيات الاسئلة والوقت والورقة والمفاضلة والمستقبل، الأجدب مبسوط بحياته لانو مو شايف غير ساعتين لقدام، كون أجدب لنهاية هالسنة، اعمل جهدك لما تحط راسك عالمخدة انك تفكر بأي شي غير الامتحان.
ولا عاد تكتر قهوة ومنبهات اكتر من فنجان الصبح، نفسيتك كلها بتفرق وعصبيتك بتزول.
🔹
عندي أرق، خفقان، مكركبة نومتي لدرجة مخيفة:
حط فلتر الضوء الازرق ع موبايلك او ما تكمشه قبل بساعة من نومك، جرب تشرب مليسة او ناردين بالأيام يلي كتير الوضع فيها مأساوي، شوف اخر كم سطر من النصيحة يلي فوق.
🔸
عم آخذ كتير وقت زيادة، بعيد الفقرة الف مرة:
غالبا عندك "دين" نوم، هي حقيقة علمية، ما بكفي نوم اخر الاسبوع لتسد الدين، نام 8 ساعات عالاقل كل يوم خلال اسبوع صدقني تركيزك بيفرق، واحذف المشتتات يلي بتعطيك الف معلومة باليوم متل المليار ريل عالانستا او الاخبار التعيسة عالفيس، وإذا السبب هو التدقيق المفرط بكل حرف بالمادة، ف بدك توازن بين الوقت ومدى التدقيق بالدراسة، أحيانا الفقرة يلي كتير معتة وتفصيلية وما بيجي منها شي اسمح لنفسك بتجاوزها، مو ضروري تضل 50 ساعة عليها وتنلحق بالمهم، محا تصير عالم ذرة هالسنة.
🔹
قرفان شي اسمه دراسة وصايرة تعذيب:
لازمك ديتوكس دوبامين، من كتر ما صارت اساليب التسلاية بايدينا، صارت الامور العادية تعذيب، لانو ارتفعت عتبة السعادة عندنا، عيارك اسبوعين خفف الشغلات يلي عم تبسطك للنص (مسلسلات، فيس، غيمنغ) وبتلاقي انو الدراسة معد صارت مقرفة. لااااا تكمش موبايلك اول ما تفيق لانك حطيت حد أدنى "لمتوسط" الدوبامين اليومي بهالحركة + ضب تختك اول ما تفيق لترجع تفهم مخك أن الانجاز = دوبامين، وليس الموبايل.
🔸
لا انا لسا قرفان من الدراسة يا سيدي وهالفرع مو الي وووو:
ما عم قلك خليك فيه بالعصاية، بس مو هلق وقت رحلة البحث عن الذات، أول شي بتخلص هالسنة باعلى علامة فيك تجيبها بعدين بتقرر، وهم القرار الراشد هلق ما هو الا تبرير بايخ عم تعطيه لنفسك انك توقف الدراسة بدون عتاب، ومستحيل هاد يكون هاد قرارك "الحيادي" بنص ضغط الدراسة قد ما حاولت تعمل حالك عاقل. اخلص ثم قرر.
موفقين يشبب.
د. براء المدلل للانكليزي
@DR_BMOD