Анастасия Иванова | ЗОЖ
رفتن به کانال در Telegram
✨ЗОЖ, как система: ментальное здоровье, саморазвитие, уход за собой, книги, ПП, спорт. ✨Интересные события в Москве, которые наполняют ✨Моя жизнь и то, что меня вдохновляет Владелец канала: @ivanova_nastyaa Менеджер: @prmyshalovaaa
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Анастасия Иванова | ЗОЖ
کانال Анастасия Иванова | ЗОЖ (@klyu4ksebe) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 194 مشترک است و جایگاه 1 329 را در دسته روانشناسی و رتبه 43 156 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 194 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 04 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -88 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 37 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 45.21% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 22.49% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 6 874 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 420 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 135 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند иванов, витамин, матрас, nero, sergio تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“✨ЗОЖ, как система: ментальное здоровье, саморазвитие, уход за собой, книги, ПП, спорт.
✨Интересные события в Москве, которые наполняют
✨Моя жизнь и то, что меня вдохновляет
Владелец канала: @ivanova_nastyaa
Менеджер: @prmyshalovaaa”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 05 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
15 194
مشترکین
+3724 ساعت
-1167 روز
-8830 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+111
در 0 کانالها
اوت '26
+7 612
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+54 787
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+15 201
در 11 کانالها
Get PRO
مه '26
+20 565
در 8 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2 500
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 563
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+7 190
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+8 502
در 6 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+7 822
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+4 584
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+9 087
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 104
در 17 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2 204
در 18 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 572
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 707
در 12 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +49 | |||
| 03 سپتامبر | +28 | |||
| 02 سپتامبر | +27 | |||
| 01 سپتامبر | +7 |
پستهای کانال
С благодарностью принимаю поздравления 🎁🤗❤️
Номер карты 💳 (Сбер): 2202200487522086
| 2 |  Ну что, ещё один год в копилку. Кажется, я стала только интереснее 😌😉
HB to me 🎂 | 3 349 |
| 3 |  پیام ویدیو | 6 917 |
| 4 |  +8Открыли для себя классный ресторан 💫
💫Эстетично, вкусно, уютно.
{Заказали плато креветок; утку с бататом; паштет куриный с еловыми шишками и лесным орехом и самым вкусным за вечер оказалась брускетта с баклажаном, страчателлой и креветкой. Это, пожалуй, самая вкусная брускетта, которую я только ела! Только ради неё стоит вернуться в этот ресторан еще не раз.
А еще был горячий грушевый пирог с мороженым. Это отдельная история)}
📍MOSCA
Москва, Профсоюзная улица, 64/66 | 6 906 |
| 5 |  +2С первым днем самого уютного времени года, дорогие 🫶🏼
{Но моя осень не про плед и какао. Моя осень — это день рождения, шквалистый ветер, когда деревья кланяются до земли.
Я люблю её за мощь🌪️ За запах грозы и свободы, когда стихия берет свое}
P.S. Не знаю почему, но когда за окном непогода, я чувствую особый драйв и наслаждение ☺️
Я здесь одна такая? 🙈😅 | 6 897 |
| 6 |  +1Делюсь с вами полезным и вкусным рецептом ЧЕЧЕВИЧНОГО СУПА-ПЮРЕ 🍜
{Сегодня он у нас был на обед}
🥠Ингредиенты:
Лук репчатый - 1 шт
Морковь - 2 шт (средние)
Картофель - 4 шт (средние)
Чечевица - 300 г
Растительное масло - для жарки
Соль, специи - по вкусу
Кипяток
🪺Приготовление:
Лук и морковь нарезаем кубиками и обжариваем на растительном масле прям в кастрюле. Добавляем картофель, кипяток и перемешиваем.
Затем добавляем промытую чечевицу, соль, специи и готовим на среднем огне примерно 20 минут.
С помощью погружного блендера пробиваем суп до состояния пюре.
Подаем суп с сухариками или с лимоном. У меня - сухарики из гречневого хлебушка на закваске.
Чечевичный суп является лидером по содержанию витаминов, микронутриентов, клетчатки и омега-3.
И еще очень простой в приготовлении 👍🏼
Приятного аппетита 😋
⚡️Связь со мной: @ivanova_nastyaa
😌 Анастасия Иванова | ЗОЖ
⚡ Проголосовать за канал
💬 MAX
📸 Pinterest
📷 Inst* | 6 921 |
| 7 |  +2Последние выходные лета оказались щедры на солнышко ☀️
Я загорала на даче 😌
Вместе с Doctor Babor 💛
• Солнцезащитный крем для сияния кожи SPF 50+ с эктоином и провитамином D. Нелипкий, легкий, нежный, с нежным ароматом.
• Увлажняющий лосьон после загара с эктоином. Не менее приятный.
• Успокаивающие SOS-ампулы (еще не тестила).
• И косметичка-антистресс (я ей дала такое название за её приятнейшую текстуру)
А как вы провели свои выходные? Погодка радовала? | 6 949 |
| 8 |  Shedeux — бельё, созданное для вашего комфорта
Мы сами производим женское нижнее бельё и создаём модели, которые хочется выбирать каждый день: комфортная посадка, базовый дизайн и приятные материалы.
Бесшовное и хлопковое бельё, бра, топы и трусы — напрямую от бренда Shedeux.
2+1 = −20% при покупке от 3 вещей.
✅ Собственное производство
✅ Цены ниже, чем на WB
✅ Можно оплатить в Яндекс Сплит
✅ Доставим по всей России в ПВЗ
Смотреть коллекцию ⚡
Перейти на сайт
#реклама
shedeuxstore.ru
О рекламодателе | 6 489 |
| 9 |  پیام ویدیو | 7 006 |
| 10 |  +2— Мои новиночки на осень 🎀
Давно подписана на канал Elixiroom (это федеральная сеть нишевой парфюмерии).
И вот заказала себе любимые ароматы: molecule 02 limited edition, molecule 01+mandarin, Juliette has a gun и black vanilla.
Классно то, что у них можно купить небольшие обьемы оригинального парфюма в красивых и удобных атомайзерах.
А какие ароматы ваши любимые?
От чего кайфуете больше всего? | 6 988 |
| 11 | بدون متن... | 6 975 |
| 12 |  В эту субботу столичные поликлиники превратятся в необычные культурные площадки. Вас ждут концерты, спектакли, кинопоказы, спортивные тренировки и полезные активности.
Можно не только интересно провести вечер, но и позаботиться о себе: в рамках медицинского маршрута доступны профилактическая диагностика, биоимпедансный анализ состава тела, а также консультации по образу жизни.
📍Мероприятия пройдут в 10 городских поликлиниках
📆 29 августа
⏰ 20:00–00:00
❤️ Вход свободный
Будьте здоровы 🫶🏼 | 6 906 |
| 13 |  +1Йога с козочками 🐐🐐
Ну, что может быть милее?! 🥰
Я впервые побывала на такого рода йоге ☺️
Компания Бибиколь все лето по средам организовывала такие мероприятия .
{На свежем воздухе, на зеленой травке в Парке Горького да еще и с видом на закат}
Занимаешься. Расслабляешься. А возле тебя (или по тебе 😄) бегают 4-месячные козочки и будто исцеляют своим присутствием и прикосновением 🤍
Еще бывает йога со щенками🐶 Но я пока ее не посещала.
Йога с какими животными была бы для вас интересной и желанной?
Делитесь в комментариях ⬇️ | 6 994 |
| 14 | ![Am&pm — инвестиции в нашу красоту 🤍 [обещанная распаковка подарка] Мой любимый питательный крем-маска с ароматом и цветом шо](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} +1Am&pm — инвестиции в нашу красоту 🤍
[обещанная распаковка подарка]
Мой любимый питательный крем-маска с ароматом и цветом шоколада 🤩
Тоник-бустер с аминокислотами
Мягкая очищающая пенка
Сыворотка с церамидами
Очень люблю все средства бренда ✨ | 7 002 |
| 15 |  پیام ویدیو | 6 999 |
| 16 |  +3Прошла очередная чудесная встреча RE:START
В этот раз у нас был флористический мастер-класс от цветочной мастерской ANREE, на котором мы сами (под чутким руководством Ольги, основательницы мастерской) сплели себе чудесные ободки из живых цветов🌺 Они еще и пахнут 🥰
У нас царила настоящая женская атмосфера.
Лилия, создатель бренда космецевтики am&pm и организатор этих прекрасных встреч, как всегда, в каждое мероприятие вкладывает душу и это очень ценно 🫶🏼
Конечно же, ушла домой с подарками (позже покажу распаковку) ☺️
А еще эти мероприятия всегда наполнены классными людьми, с которыми я очень рада знакомству 😍
А на каких мастер-классах бывали вы? Делитесь в комментариях ⬇️ | 6 994 |
| 17 | ❤️ Рекомендация дня: Невидимое благословение
Секрет внутреннего покоя кроется в очень простых вещах. Попробуйте сегодня такую практику:
Идя по своим обычным делам, осознанно и про себя желайте счастья и духовного роста каждому встречному человеку.
Эта невидимая отдача работает как волшебство — она мгновенно снимает накопившееся напряжение и наполняет сердце искренней, тихой радостью.
Станьте сегодня тайным источником света для других 🙏🏼 | 7 428 |
| 18 | بدون متن... | 7 421 |
| 19 | ![Рекомендую сделать практику ✨ [Создай свою доску будущей жизни] Эта практика займёт всего 10 минут. Открой Pinterest или любу](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} Рекомендую сделать практику ✨
[Создай свою доску будущей жизни]
Эта практика займёт всего 10 минут.
Открой Pinterest или любую галерею с фотографиями и сохрани 10 изображений, которые вызывают у тебя самые сильные эмоции.
Не думай, что «правильно». Не анализируй. Выбирай только сердцем.
А потом задай себе один вопрос:
Что объединяет все эти картинки?
Очень часто именно там скрывается не просто твой вкус.
Там скрывается жизнь, к которой ты на самом деле стремишься ❤️ | 7 215 |
| 20 |  3 женские ошибки, из-за которых мужчина уходит без оглядки 💔
Неважно, месяц вы встречаетесь или 10 лет в браке – эти ошибки способны разрушить даже самую крепкую любовь:
– Ошибка 1: Постоянно “растворяться” в нём, забывая про себя . Рано или поздно тебя вообще не останется будет только ОН
– Ошибка 2: Терпеть неуважение и прощать любые его выходки, желая показать какая ты терпеливая. Он радостно поюзает терпеливую (на секс, быт и.т.д), а потом радостно пойдет дальше искать ту которая зацепит!
– Ошибка 3: Жить его жизнью и бросить собственные мечты ради него…
👉 Хочешь узнать, что нужно делать чтобы Быть не удобной , а любимой? Подписывайся на канал Елизаветы Устюговой, где раскрываются все секреты счастливых отношений и любви к себе 👇
https://t.me/+namK7m3ukTA4M2Fi
Реклама. ИП Устюгова Е.А. ИНН 3955105644 Erid: 2TheYfn3UfJ | 2 682 |
