Mad Striders | Опалиха

Друзья, всем хорошего дня! Длинные праздники – не повод забывать о нашей воскресной длительной 💚 Дата и время: 4 мая 8:30 Место встречи: стадион в ЖК Опалиха О3 Финиш: там же, где и старт Маршрут в один круг: 20-21 км 🔥 Дистанция проходит по Красногорску с забеганием в парки города. Почти везде покрытие – асфальт. ⭐️Пейсмейкеры (ведущие) групп по темпу ⚡️Артем Трунов, Женя Бладцева, Руслан Газизов⚡️ Темп ~5:30-5:40 Остальные группы по темпу собираются на месте. P.S. Помните, что это ориентировочный темп! Труднопроходимые места в расчет не берем 👌 Трек в комментариях! Скачивайте в часы обязательно 🗺️ ⬇️ Всех ждем ✨

К – Казань (нет) К – Коломна! ✔️ Уже завтра – 3 мая спортсмены Бегового клуба Опалиха будут стартовать на первом забеге серии Суперлиги Подмосковья Коломенском полумарафоне «Летопись победы» — 2025 Болеем за: ✅Бладцеву Евгению – 5 км ✅Газизова Руслана – 10 км ✅Трунова Артема – 10 км Легких ног, крутых результатов и вкусной коломенской пастилы после финиша 😉

Друзья, совсем скоро тренерский состав, а также внушительная группа спортсменов Бегового клуба и наши хорошие друзья отбывают в город Казань на знаменитый Казанский Марафон! В связи с этим ⬇️ 1. Не будет совместных тренировок в субботу 3 мая и в воскресенье 4 мая. Будьте внимательны ⚠️ Если кто-то захочет потренироваться в группе в это время, договоривайтесь друг с другом, это только привествуется. 2. Давайте пожелаем удачи всем стартующим в субботу и воскресенье! ✔️Махмуд Ульбашев – 42,2 км   ✔️Антон Кастерин – 42,2 км ✔️Александр Халтурин – 42,2 км ✔️Рафаэль Самигуллин – 10 и 21,1 км ✔️Павел Шатских – 21,1 км ✔️Евгений Яблоков – 21,1 км ✔️Валерия Сапова – 21,1 км  ✔️Назар Сибирский – 10 км Если перечислены не все, пожалуйста, сообщите об этом 😉 P.S. У нас есть отдельная группа для всех, кто будет в Казани 3-4 мая (бежать, болеть, гулять, тусить и тд.). Вступайте, чтобы можно было организоваться на совместное фото и другие мероприятия как до, так и после забегов! 🔗 https://t.me/+9MwaKb0P1bU3M2Ji

Друзья, всем привет! В субботу и воскресенье 3-4 мая многие спортсмены Бегового клуба и наши друзья выйдут на старт Казанского марафона (42,2 км), а также дистанций 10 и 21,1, км. А пока, продолжаем наши тренировки. Ведь выбор уже сделан, остается только осознать его 📣 Анонс на четверг 1 мая ‼️В 08:00 встречаемся на стадионе в ЖК Опалиха о3 По плану: 🔹Разминка суставная, разминка беговая, СБУ и разминочные ускорения 🔹Основной блок: Каждый получит индивидуальное задание. Тренировка будет не длинной, но интенсивной 😉 🔹Заминка P.S. Кто еще не оправился от МПМ или стартует в Казани в ближайшие выходные, приходите на легкую тренировку. P.P.S. Все, кто придет на тренировку, получат небольшой приятный бонус от нашего партнера https://taplink.cc/deymille До встречи ✌🏻 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории РФ

RUSH FOREST TRAIL. ФИНАЛЬНЫЕ ТРЕКИ ДИСТАНЦИЙ 🗺️ 📍25 мая 2025 года, место старта — МО, г. Красногорск, поляна "Росавтобанка" (ул. Речная 37, вблизи лыжного стадиона "Зоркий") Дистанции: 💛 Дистанция Желтая 12 км (13.2 км) — ТРЕК 🩷 Дистанция Розовая 22 км (21.7 км) — ТРЕК ❗️Обязательно скачайте трек в свои часы 📍 Центр соревнований — 55.8433479, 37.3151908 🚘 Маршрут до места старта и парковки автомобилей отмечены на карте Зарегистрироваться можно по ссылке 🔗

Важная информация для участников Rush Forest Trail 🆕 Друзья, у нас есть несколько важных обновлений перед стартом. Пожалуйста, ознакомьтесь внимательно! 1. Незначительно изменено место старта! Новый старт: г. Красногорск, поляна "Росавтобанка", рядом с лыжным стадионом "Зоркий" и прудом "Старая Плотина". 📍Координаты, схема проезда и парковки для автомобилей – на нашем сайте 2. Финальные треки дистанций 12 км и 22 км Внесли небольшие, но значимые правки в маршруты. Это окончательные версии –скачивайте их в свои гаджеты и готовьтесь к захватывающему трейлу! 3. Изменения в Положении соревнований К сожалению, в некоторых категориях не набирается достаточное количество участников. Поэтому награждаться будут только: 🔹 Абсолют (по дистанциям 12 км и 22 км и полу: М/Ж) 🔹 Rush Mile – как и планировалось, самых быстрых ждут призы! Мы понимаем, что это не самые приятные новости, но надеемся, что дух соревнований и красота трассы компенсируют изменения. Вся актуальная информация — на сайте: 👉http://rushforesttrail.tilda.ws/ А также в сообщениях на этом канале 📱 Готовьтесь, ждём вас на старте!

Друзья, всем отличной предпраздничной недели! Напоминаем, что с 1 мая цены на слоты подрастут и составят: 12 км – 2 700 р. 22 км – 3 000 р. Текущие цены: 12 км – 2 200 р. 22 км – 2 500 р. ‼️Регистрация по ссылке 🔗 Разрешите себе получить кайф от потрясающей трассы в новой локации 😉 По всем вопросам можете обращаться лично к организаторам: @Viktoriia_Khrabrova @Max_Athletics

Друзья, всем привет! Начинаем новую беговую неделю ☄️ 📣 Анонс на вторник 29 апреля ‼️В 19:00 встречаемся на стадионе в ЖК Опалиха о3 Далее, либо останемся на стадионе, либо ⬇️ перемещаемся на грунтовую дорогу в лесу за КПП По плану:   🔶 Разминка суставная, разминка беговая, СБУ, разминочные ускорения  🔶 Основной блок:  Регрессивные интервалы: 3 по 3000 м/400 м Плюс 400,300,200 м/400 м (или 3 минуты) 🔶 Заминка ❗️По порядку выполнения все расскажу. Задание масштабируется. P.S. Кто бежал МПМ в воскресенье, может отдохнуть. Или приходите, подберем нагрузку полегче 👌  До встречи 🤝 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории РФ

Поздравляем финишеров Московского Полумарафона 💥 Новая трасса, сложная логистика, холодная погода и ветер на набережной Москвы… Ни что, абсолютно ни что из этого не помешало вам сделать свой Best!!! Короткая сводка по результатам: Дистанция 21.1k Паша Зеленский – 1:22:59 PB 🏆 Саша Мощеев – 1:32:03 PB 🏆 Женя Бладцева – 1:34:28 PB 🏆 Паша Шатских – 1:43:32 PB 🏆 Ричард Самсонов – 1:45:09 PB 🏆 Костя Харитонов – 1:46:33 PB 🏆 Илона Скулова – 1:47:58 🔥 Богдан Романов – 1:48:14 🔥 Амина Зумакулова – 1:57 PB 🏆 Катя Гриднева – 2:02:09 PB 🏆 Илья Шашков – 2:08:26 🔥 Наташа Кудинкина – 2:15:02 PB 🏆 Корпоративная эстафета: Лена Шипилова 1 этап 5k в команде TRASKO RUN – 24:09 🔥 Оксана Орлова 3 этап 4k в команде Ренессанс Страхование – 18:39🔥 Подробнее о каждом чуть позже! 😉 Все сегодня порадовали потрясающими результатами и личными рекордами!!! Мы очень рады вашим успехам и невероятно гордимся, что такие спортсмены тренируются, в том числе, у тренеров бегового клуба! Надо отметить! Ура 👏👏👏

Московский Полумарафон 27 апреля 🔥 Уже завтра состоится один из самых ожидаемых стартов сезона в Москве. Внимание‼️ В связи с выездом на соревнования, отменяются воскресные тренировки по расписанию ❌ Кто хочет собраться группой на длительную в Красногорске, можете договориться в комментариях ⬇️ Тренеры бегового клуба будут утром в районе старта, затем в районе финиша. При необходимости, можете оставить нам свои вещи и теплую одежду 👌 Желаем удачи всем участникам!!! Легких ног и ветра в спину) Получите удовольствие от своего бега 😉 📍 Памятка участникам мероприятия! Сбор нашей группы перед началом разминки запланирован в 8⃣:0⃣0⃣ рядом с информационной стойкой. Это зона досмотра, ближайшая к метро Воробъёвы горы. Схема в комментариях.

📯 Возвращаемся на трек 🏟 🗓 Суббота 🕰 8:00 📍Стадион Машиностроитель (Красногорск, Заводская ул. 5) Выполняем пороговую работу следующего вида: 5 × 1000/400 Варианты по темпу: 🚀 3:50 ✈️ 4:20 🚁 4:50 Далее включаем скоростные волокна и выполняем: 5 × 200/300 с доступной скоростью 🙂 До встречи на стадионе, друзья!

Друзья, всем привет! В воскресенье 27 апреля нас ждет потрясающее беговое событие Москвы – Московский Полумарафон, а мы плавно тренируемся дальше 📣 Анонс на четверг 24 апреля ‼️В 19:00 встречаемся на стадионе в ЖК Опалиха о3 ⬇️ Далее перемещаемся на грунтовую дорогу в лесу за КПП По плану: 🔹Разминка суставная, разминка беговая до места старта + еще немного, СБУ и разминочные ускорения 🔹Основной блок: 2 раза по 5 км (где каждый четный км – быстрый) / 500 м отдыха трусцой Задание масштабируется и подойдет для всех, не зависимо от уровня подготовки. Все подробности по темпу и выполнению на месте 👌 🔹Заминка P.S. Кто участвует в МПМ, получит облегченное задание 😉 До встречи ✌🏻 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории РФ

Друзья, всем привет! Начинаем новую беговую неделю 📣 Анонс на вторник 22 апреля ‼️Внимание В 19:00 встречаемся на парковке у ЖК «Изумрудные Холмы» 📍Основная локация тренировки: лестница и горка в парке 🌳 По плану:   🔶 Разминка суставная, легкий бег, упражнения на лестнице  🔶 Основной блок:  Разнообразная беговая работа в гору и отработка бега вниз 🔶 Заминка По порядку выполнения все расскажу. Задание масштабируется. P.S. Погода жаркая, берите воду и головной убор.  До встречи 🤝 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории РФ

Доброе утро, друзья!) Бегаете вы много и выступаете на соревнованиях часто (что одобряется и поддерживается 💪) А мы стараемся не пропустить ваши замечательные достижения 👍 Читайте статью на Дзен о выступлении Руслана Газизова на Пятигорском полумарафоне 13 апреля 🥉🔥👏 https://dzen.ru/a/aAQDA6v-7xanOQB1

🏆 Сегодня на эстафете Grom relay, а завтра уже в роли пейсеров! 💥 Воскресная длительная с нашими замечательными гидами Русланом и Евгенией никогда не бывает скучной! Это всегда интересные маршруты, иногда приключения (приятные, как правило) и надежный темп. Итак: ⏰ Начало тренировки – 8:30 📌 Место старта – станция МЦД Опалиха (геопозиция в комментариях) 🏎 Темп – 5:30 - 5:40 🛣 Дистанция 18 км Маршрут в формате gpx вложен во второй комментарий. Погода обещает быть приятной☀️ Готовьте шорты и майки с вечера. До встречи, беговые друзья ! 🙂🙂🙂

Всем хорошего вечера! А вот и продолжение беговых историй с забега «Апрель» ❄️ Читайте на Дзен по ссылке: https://dzen.ru/a/Z__zb2zdMj8QVFA6

Друзья, всем привет! Оба тренера завершили беговой кэмп в Кисловодске! Возвращаемся к привычному расписанию тренировок 👏 📣 Анонс на четверг 17 апреля ‼️В 19:00 встречаемся на стадионе в ЖК Опалиха о3 ⬇️ Далее перемещаемся на грунтовую дорогу в лесу за КПП По плану: 🔹Разминка суставная, разминка беговая до места старта, СБУ + разминочные ускорения 🔹Основной блок: 5 раз по 2 км (примерный темп марафона) / 400 м отдыха трусцой Задание масштабируется и подойдет для всех, не зависимо от уровня подготовки 👌 Все подробности на месте. 🔹Заминка P.S. Кто участвует в эстафете Grom Relay в субботу 19 апреля, получит задание полегче 😉 Всем быть 🤝 🙂 Беговой клуб Опалиха 📱 Беговой клуб Опалиха 📱 Opalikha RC * 📱 Opalikha RC 📱 Opalikha RC 📱 Беговой клуб Опалиха *сайт запрещён на территории РФ

💡 Возобновляем тренировки в группе уже сегодня ☄️ 🗓 Вторник, 19:00 📍 Стадион О³ **после разминки на стадионе перемещаемся на парковку за КПП 🫦 ПЛАН 🫦 Темповый бег, переходящий в отрезки по схеме: 3 /300/ 2/ 300/ 2/300/600/300/600/300/ 300. *последний отрезок в горку на максимум. ❗️общий объём 10 км работы или 7 км в урезанной версии. 🙂 До встречи на тренировке! Ваш БК Опалиха.

Тем временем наш беговой кэмп в Кисловодске перевалил за экватор 😎 Делимся интересными моментами самых первых дней!