فرشته شو🪽FERESHTE SHOW

کلینیک چالش لاغری فرشته شو🪽 🗓  تاریخ                              1403/8/14 💥فتح گیگ              🟢( 5) نفر🟰(1250)گرم 💥ثبات وزن               🟡(5) نفر 💥افزایش وزن           ⚪️(3)نفر🟰(400)گرم 💥عدم ارسال وزن    🔴(0) نفر 💥مرخصی                  🔵(1)نفر 🪽1.زهره رخشایی⚪️250+ 🪽2.سمیه محمدی🔵 🪽3.سهیلا براتی 🟢100- 🪽4.مریم طالب پور🟡0 🪽5.معصومه نوروزی🟢300- 🪽6.صغری خسروی⚪️50+ 🪽7.بتول سلمانی🟢200- 🪽8.راضیه نامداری🟡0 🪽9.مریم ناصری🟡0 🪽10.سپیده تقی زاده🟢350- 🪽11.کبری یاری⚪️100+ 🪽12.فاطمه رستمی🟡0 🪽13.مرضیه باقری🟢300- 🪽14.زهرا اسدی🟡0     🔥  تمرین زیاد وسخت ممکنه همیشه    نتیجه‌اش موفقیت نباشه، اما هیچوقت نتیجه‌اش حسرت نیست... 🌱 🫵🫵

فتح گیگ دوره تنفس 999🫁   📅 1403/08/14 فتح گیگ = (3550گرم) 8نفر🟢 ثبات فتح گیگ = 5 نفر🟡 افزایش ثبت وزن = (850گرم) 7 نفر⚪️ عدم ارسال ثبت وزن = 2 نفر🔴 0.فرشته🪽🌎FERESHTE 1.مریم آقاجانی 🔴 2.تکذبان حسین زاده 0🟡 3.مهناز  خلج 50+⚪️ 4.الهام سجلاتی 150-🟢 5. معصومه نوروزی 300-🟢 6. فرزانه رضوان 800-🟢 7.کیانا محبوبی 600-🟢 8.مرضیه باقری 300-🟢 9. راضیه نامداری 0🟡 10.آرمین نصیری 100+⚪️ 11.کبری یاری 100+⚪️ 12.بهار حبیبی 🔴 13. نیلوفر توکلی 100+⚪️ 14. بتول سلمانی 200-🟢 15.آتیه کاظمی 1100-🟢 16.صغری خسروی 50+⚪️ 17.زهره رخشایی 250+⚪️ 18.زهرا اسدی 0🟡 19.زهرا غلامی 0🟡 20.مهناز محمدبیگی 0🟡 21. ترانه صفر نیا 200+⚪️ 22.سهیلا براتی 100-🟢 

هلیکوباکتر پیلوری نوعی باکتری است که می‌تواند باعث ایجاد عفونت در معده و اثنی عشر شود. و فوت در آب کمک شایانی به درمان و رفع این مسئله خواهد داشت….🫁 #ریه_سالم #تنفس #بازدم #breathing #لاغری #فرشته #فرشته_شو #نفس #تناسب_اندام #چربیسوزی #سلامتی #معده #معده _سالم

تشکر از خدا برای هر دم و هر بازدم تنفس🫁 تشکر از خدا برای وجود آگاه خانم جهانگیری و خانواده ی محترمشان که این محتوای عالی را ارسال کردند🪽✨

لایو تنفس ساعت ۱۰:۱۰ در پیج : Instagram.com/fereshte_show1

اولین ساعت شروع 00:00 بامداد تا پایان 24 ساعت ایران تاریخ 1403/8/9 1.فرشته 🪽FERESHTE 2.سهیلا براتی🪽 3.زهره رخشایی🪽 4.راضیه نامداری🪽 5.کبری یاری🪽 6.نیلوفر توکلی🪽 7.صغری خسروی🪽 8.سمیه محمدی🪽 9.مریم طالب پور 🪽 10.مهناز خلج🪽 11.فرزانه رضوان🪽 12.تکذبان حسیدن زاده🪽 13.آتیه کاظمی🪽 14.معصومه نوروزی🪽 15.سپیده تقی زاده🪽 16.مرضیه باقری🪽 17.فاطمه رستمی🪽 18.زهرا اسدی🪽 19.مریم اقاجانی🪽 20.بهار حبیبی🪽 21.الهام سجلاتی 22.زهرا غلامی 23.مریم ناصری 24.صفیه رفعتی 25.مهناز محمدبیگی 26.زهرا جمشیدی 27.فاطمه یاور 28.زهره سازگار 29.زهرا کریمی 30.بتول سلمانی 31.کیانامحبوبی

با سلام خدمت تمام همراهان فرشته شو و تمام خردجویان کلینیک فرشته شو 🪽✨ می توانید عکس پروفایلتان را تغییر دهید و از عکس خودتان بدون آرم و لگو استفاده نمایید تشکر از شما که این مدت برای حفظ یکپارچگی از یونیفرم مخصوصی استفاده کردید🇮🇷✨🪽✨🌎 ارادتمندتان: فرشته🪽FERESHTE

فتح گیگ دوره تنفس 999🫁   📅 1403/08/09 فتح گیگ = (2450گرم) 9 نفر🟢 ثبات فتح گیگ = 9 نفر🟡 افزایش ثبت وزن = (700گرم) 2 نفر⚪️ عدم ارسال ثبت وزن = 0 نفر🔴 0.فرشته🪽🌎FERESHTE 1.مریم آقاجانی 300+⚪️ 2.تکذبان حسین زاده 200-🟢 3.مهناز  خلج 0🟡 4.الهام سجلاتی 0🟡 5. معصومه نوروزی 400+⚪️ 6. فرزانه رضوان 200-🟢 7.کیانا محبوبی 0🟡 8.مرضیه باقری 300-🟢 9. راضیه نامداری 0🟡 10.آرمین نصیری 100-🟢 11.کبری یاری 300-🟢 12.بهار حبیبی 100-🟢 13. نیلوفر توکلی 0🟡 14. بتول سلمانی 0🟡 15.آتیه کاظمی 200-🟢 16.صغری خسروی 0🟡 17.زهره رخشایی 0🟡 18.زهرا اسدی 950-🟢 19.زهرا غلامی 0🟡 20.مهناز محمدبیگی 100-🟢

تشکر از خانم براتی برای تمرکز و توجه بر فتح چربی های اضافه که دارند🪽✨

فرشته 🪽🌎FERESHTE 1.راضیه نامداری64,700🟢64,450 2.کیانامحبوبی73,300🟢69,850 3.الهام سجلاتی57,150🟢56,850 4.بتول سلمانی🔴 5.آتیه کاظمی72,900🟢72,300 6.کبری یاری75,600🟢75,000 7. نوروزی73,300🟢72,900 8.صغری خسروی75,000🟢74,700 9.بهار حبیبی66,100🟢64,700 10.مرضیه باقری98,300🟢97,900 11.نیلوفر توکلی66,100🟢65,600 12.حسین زاده89,350🟢89,250 13.طالب پور73,600🟢72,900 14. نصیری120:000🟢119,500 15.زهرا غلامی🔴 16.زهرا اسدی82,250🟢79,760 17.فرزانه رضوان57,700🟢57,300 18.محمد بیگی100,500🟢100,200 19.زهره رخشایی96,450🟢96,000 20.مهناز خلج73,500🟢73,000 21.مریم آقاجانی62,800🟢62,600

🪽کلینیک24 روزه فرشته شو🪽 🗓  تاریخ                              1403/8/8 💥فتح گیگ 🟢( 6) نفر🟰(1300)گرم 💥ثبات وزن 🟡(5) نفر 💥افزایش وزن ⚪️( 1)نفر🟰(200)گرم 💥عدم ارسال وزن🔴(2) نفر 🪽1.زهره رخشایی🟢400- 🪽2.سمیه محمدی🟡0 🪽3.سهیلا براتی 🟡0 🪽4.مریم طالب پور🟢100- 🪽5.معصومه نوروزی🟢100- 🪽6.صغری خسروی⚪️200+ 🪽7.بتول سلمانی🟡0 🪽8.راضیه نامداری🟡0 🪽9.مریم ناصری🟢250- 🪽10.سپیده تقی زاده🟢350- 🪽11.کبری یاری🟢100- 🪽12.فاطمه رستمی🟡0 🪽13.مرضیه باقری🟡0 🪽14.زهرا اسدی🔴

فتح گیگ دوره تنفس 999🫁   📅 1403/08/08 فتح گیگ = (2450گرم) 11نفر🟢 ثبات فتح گیگ = 4 نفر🟡 افزایش ثبت وزن = (2150گرم) 4 نفر⚪️ عدم ارسال ثبت وزن = 0 نفر🔴 0.فرشته🪽🌎FERESHTE 1.مریم آقاجانی 200-🟢 2.تکذبان حسین زاده 0🟡 3.مهناز  خلج 350-🟢 4.الهام سجلاتی 150-🟢 5. معصومه نوروزی 100-🟢 6. فرزانه رضوان 200+⚪️ 7.کیانا محبوبی 300-🟢 8.مرضیه باقری 0🟡 9. راضیه نامداری 0🟡 10.آرمین نصیری 1300+⚪️ 11.کبری یاری 100-🟢 12.بهار حبیبی 200-🟢 13. نیلوفر توکلی 200-🟢 14. بتول سلمانی 0🟡 15.آتیه کاظمی 100-🟢 16.صغری خسروی +200⚪️ 17.زهره رخشایی 400-🟢 18.زهرا اسدی 450+⚪️ 19.زهرا غلامی 350-🟢

اولین ساعت شروع 00:00 بامداد تا پایان 24 ساعت ایران🇮🇷 تاریخ :1403/8/8 1.فرشته 🪽 FERESHTE 2.مهناز خلج🪽 3.زهره رخشایی🪽 4.تکذبان حسین زاده🪽 5.نیلوفر توکلی🪽 6.صغری خسروی🪽 7.معصومه نوروزی🪽 8.سهیلا براتی🪽 9.سپیده تقی زاده🪽 10.راضیه نامداری🪽 11.فاطمه رستمی🪽 12.بتول سلمانی🪽 13.مریم اقاجانی🪽 14.آتیه کاظمی 🪽 15.زهره سازگار🪽 16.کبری یاری🪽 17.زهرا اسدی🪽 18.زهرا کریمی🪽 19.مهناز محمدبیگی 20.کیانا محبوبی 21.مریم ناصری 22.زهرا غلامی 23.زهرا جمشیدی 24.فاطمه یاور 25.مریم باقری 26.سمیه محمدی 27.تکتم حسین زاده 28.مرضیه باقری 29.مریم طالب پور 30.فاطمه خندان

چک: (از ۱ تا صدگیگ شماره چک بزارید) تاریخ: نام و نام خانوادگی: بابت:————————————- میزان چک:———— وزن فعلی:————- وزن وصول:————- پاس شد: پاس نشد: تعهدات جهت پاس شدن چک: ۱. ۲. ۳.،……

✅چک کشیدن برای رسیدن به 💯گیگ بزرگواران و همسفران عزیز ،چک کشیدن شامل دو بخش است . ۱- کشیدن چک ✅ ۲- پاس کردن چک 🎯 باید به میزان چکی که میکشیم اطمینان داشته باشیم تا بد قول نشویم . چرا باید چک بکشیم ؟ چون بدهی داریم و بدهکار هستیم و میخواهیم ،بدهی خود را بصورت چک پرداخت کنیم ما بابت ذره ذره چربیهایی که انباشت کرده ایم بدهکار هستیم ،و باااااید این بدهکاری را نهایتا بپردازیم . حال چطور باید چک بکشیم ؟ تمام وسایل و ابزاری که برای کشیدن چک نیاز داریم عبارت است از : تنفس، تمرکز،کاغذو قلم و یک تقویم نکاتی که در چک کشیدن مهم است و باید در نظر گرفته شود : ۱-مقدار چک 🟢 ۲- تاریخ چک 🟢 ۳-در نظر گرفتن لیست چرایی 🟢 ۴- در نظر گرفتن تغییرات هورمونی 🟢 ۵- شناخت بدنمان 🟢 نه از کشیدن چک بی محل آنقدر بترسیم که خیلی کم چک بکشیم و نه آنقدر بی محابا چک بکشیم که بیش از حد توانمان باشد . تعریف چک بی محل : چکی که هم شخصی که بدهکار است و هم شخص طلبکار بدانند که این چک ،پاس نخواهد شد ⚠️ چرا چک را باید پاس کنیم ؟ چون چک کشیدن یعنی قول و تعهد دادن وقتی قولی میدهیم مسلما باید به آن عمل نماییم . وقتی چک میکشیم نیز باید آنرا پاس کنیم . 🪽✨🪽✨🪽✨🪽 حال چطور براحتی چک مان را پاس کنیم ؟ شناخت و دانش و خرد کافی تنفس عمیق شکمی بهمراه تصویر سازی ذهنی مدیریت انرژی ( جلوی ذخیره سازی انرژی را بگیریم و انرژی ذخیره شده را هم بسوزانیم ) پالایش غذا تعادل ورودی و خروجی های جسم و ذهن توجه به ۵ وعده گیگایی خوردن: ۹صبح🕒 ۱۲ظهر 🕛 ۱۵ بعدازظهر 🕒 ۱۸ غروب 🕕 ۲۱ شب 🕘 ✅شرکت در برنامه فوت در آب، بازدم در آب (حجامت بدون تیغ) ساعت ۱۰:۱۰ هر صبح و شب به وقت 🇮🇷 ✅شرکت مستمر و آگاهانه در کلاس های تمرینات تنفسی ✨🪽✨🪽✨🪽 نکاتی را که باید رعایت کنیم تا به هدف نهایی خود که همان 💯گیگ برسیم : انجام تست ترکیب بدنی InBOdy ،که بهتر است بصورت هفتگی انجام پذیرد فاصله کشیدن چک تا پاس کردن آن را به دو قسمت تقسیم کنیم ،شنبه تا سه شنبه و سه شنبه تا جمعه اگر در سه روز اول دچار لغزش شدیم ،بتوانیم در سه روز بعد جبران نماییم ✨🪽✨🪽✨🪽 از کسانی که در پاس کردن چک موفق بودند کمک بگیرید تا حمایتتان کند 💯 به اشخاصی که در پاس کردن چک مسئله دارند ،کمک کنید و مورد حمایت قرار دهید چک هایمان را به روز کنیم نکات مهم و کلیدی : ۱-به هر دلیلی اگر چک مان پاس نشد ،تاریخ چکها را بروز کنیم و تاریخ صد گیگ شدنمان را به تعویق بیندازیم ۲- حال اگر چکمان را زودتر از موعد مقرر پاس کردیم ،تاریخ صد گیگ شدنمان را جلو بیندازیم . ۳-مقدار هر چک در هفته با توجه به شرایط بدنی و هورمونی باشد ،حداقل یک گیگ و حداکثر ۴ گیگ در نظر بگیریم . اهداف خود با به سه بخش 1️⃣کوتاه مدت ، 2️⃣میان مدت و 3️⃣بلند مدت  درجه بندی کنیم ⏮️اهداف کوتاه مدت =چک هفتگی یا چک هدف ⏮️اهداف میان مدت = ایستگاهها ۱۰ گیگ ،۲۰ گیگ ،۳۰ گیگ ،...... ⏮️اهداف بلند مدت = 💯گیگ   🟢مراجعه کننده گرامی، لطفا چک گیگایی خود را کلینیک مخصوص به خود قرار دهید تا مربیان بررسی نماید🎯✨