Чай с мятой | Психологическая поддержка

Дорогие родители! Даже если мы хорошо понимаем свой стресс, бывают моменты, когда эмоции берут верх. Ребенок кричит, мы на взводе, и вот-вот сорвемся. Как себе помочь в такой момент? Читайте в карточках🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие родители! Стресс редко приходит как внезапное цунами. Чаще он подкрадывается незаметно. Сначала это просто усталость. Потом раздражительность на пустяки. Потом ощущение, что всё валится из рук. И вот вы уже срываетесь на ребёнка из-за разлитого сока или не можете заснуть, хотя очень хотите. ❗️ Признаки, на которые стоит обратить внимание: чувство перегруженности, повышенная тревожность, раздражительность, усталость. И чем раньше мы замечаем эти сигналы, тем проще остановить стресс до того, как он накопится и превратится во что-то более серьёзное. Стресс — это реакция на нагрузку. Он может быть острым, когда мы сталкиваемся с чем-то внезапным. Или хроническим, когда нагрузка длится долго. Стресс — это про «здесь и сейчас»: тело мобилизуется, чтобы справиться с задачей. Выгорание — это результат. Это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает, когда стресс длится слишком долго и не сопровождается восстановлением. Выгорание не приходит внезапно. Оно накапливается месяцами или даже годами. С точки зрения психологии, у родительского выгорания есть три ключевые составляющие: ⏺️ эмоциональное истощение (чувство, что ресурс закончился); ⏺️ эмоциональное дистанцирование от ребёнка (ощущение, что вы больше не можете проявлять любовь так, как раньше); ⏺️ чувство контраста с прежним собой (ощущение, что вы «больше не тот родитель, каким были»). При стрессе мы чувствуем перегрузку, тревогу, раздражительность. При выгорании мы чувствуем пустоту, истощение, потерю смысла и потерю эмпатии. *⃣ При стрессе отдых помогает. При выгорании отдых не приносит облегчения, потому что истощение слишком глубокое. Важно знать:

по данным исследований, родительское выгорание диагностируется примерно у 5% родителей в мире.

В карточке симптомы выгорания 🔼 Если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах, это повод не «взять себя в руки», а позаботиться о себе. #ЧсМ_ПоговоримО

Дорогие родители! ⏺️ Завершая тему музеев, отметим: их посещение можно рассматривать не только как возможность узнать что-то новое, но и как возможность взять паузу. Возможность быть вместе без спешки и без задачи «успеть». Во-первых, музей снижает когнитивную нагрузку: здесь не нужно принимать решения, реагировать на уведомления, переключаться между задачами. Во-вторых, он создает условия для «восстановительного опыта», состояния, в котором внимание отдыхает, а эмоции приходят в равновесие. В-третьих, он дает материал для совместного переживания: вы смотрите на одно и то же, но видите разное. И это становится основой для разговора, который не требует оценок и выводов. Исследования подтверждают: даже один визит в музей может снизить уровень тревоги. Если это становится привычкой, эффект накапливается. 🔖 Что можно сделать на этой неделе. Выбрать один музей или галерею. Не обязательно большой. Даже маленький краеведческий музей подойдет. Не планировать маршрут, позволить ребенку вести. Задать один вопрос. Просто один. И внимательно выслушать ответ. #ЧсМ_Обсудим_вместе

Дорогие родители! Когда мы обсуждаем с ребёнком важные темы, одного разговора часто недостаточно. Детям нужен наглядный материал: он помогает перевести абстрактное в конкретное и удержать внимание. 🔹 Просмотр, а затем обсуждение увиденного помогают лучше усвоить информацию: вместо готовой инструкции ребёнок выстраивает собственное понимание, основываясь на своих выводах. Для этого может подойти сериал «Азбука Страны Счастья» — короткие истории о важном: о чувствах, поступках, выборе. Их удобно использовать как материал для совместного просмотра и последующего обсуждения. Предлагаем познакомиться с новым образовательным сериалом 🔽 📱 https://vkvideo.ru/video-38291826_456242270 #ЧсМ_Рекомендует

Дорогие родители! Посещение музея с подростками то еще испытание. 🔖 С точки зрения возрастной психологии, подростковый возраст это время, когда главной потребностью становится автономия. Подростку важно чувствовать, что он сам выбирает, сам решает, сам определяет, что для него важно. И музей в его классическом виде, с экскурсией, с «посмотрите направо», с «это надо знать», часто воспринимается как еще одна форма контроля. ⏺️ Ученые все чаще изучают музеи не как образовательные институции, а как пространства, влияющие на психическое здоровье. И результаты обнадеживают. Далее в карточках 🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие родители! Вопросы это главный инструмент. Они превращают пассивный просмотр в переживание. 🟢С точки зрения педагогики, вопрос это не проверка знаний. Это приглашение к размышлению. Когда мы задаем открытый вопрос, мы не ищем «правильный ответ». Мы даем ребенку возможность построить собственную связь с увиденным. А это развивает способность к рефлексии, важнейший навык для обучения и жизни. В карточках вопросы, которые можно использовать с детьми разного возраста 🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие родители! Вопросы это главный инструмент. Они превращают пассивный просмотр в переживание. 🟢С точки зрения педагогики, вопрос это не проверка знаний. Это приглашение к размышлению. Когда мы задаем открытый вопрос, мы не ищем «правильный ответ». Мы даем ребенку возможность построить собственную связь с увиденным. А это развивает способность к рефлексии, важнейший навык для обучения и жизни. В карточках вопросы, которые можно использовать с детьми разного возраста 🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие подписчики! Мы начинаем вебинар «Агрессивное поведение и низкий уровень эмпатии в подростковом возрасте: что может сделать каждый взрослый» Подключиться можно по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/UPR/26665240557 🔖 Все участники вебинара получат сертификат в рассылке, которая придет на электронную почту, указанную при регистрации, при условии посещения вебинара. Если вы не смогли скачать сертификат или не получили его в рассылке до 17.10.2026, напишите название вебинара и Ваши ФИО нам в чат-бот или в комментарии под этим постом. Ждём вас! Чай с мятой в MAX #ЧсМ_Вебинар

Дорогие родители! Вебинар «Агрессивное поведение и низкий уровень эмпатии в подростковом возрасте: что может сделать каждый взрослый» состоится уже завтра в 11:00. 📱 Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/UPR/26665240557 Если планируете подключаться с телефона, предварительно скачайте приложение МТС Линк. Поставьте себе напоминание и присылайте вопросы для эксперта! 🔖 Все участники вебинара получат сертификат в рассылке, которая придет на электронную почту, указанную при регистрации, при условии посещения вебинара. Если вы не смогли скачать сертификат или не получили его в рассылке до 17.10.2026, напишите название вебинара и Ваши ФИО нам в чат-бот или в комментарии под этим постом. Ждем Вас, Ваш «Чай с мятой» Чай с мятой в MAX #ЧсМ_Вебинар

Дорогие родители! 🍁 Осень в самом разгаре. Листья опадают, природа постепенно готовится к зиме. В такой период нетрудно поддаться хандре и загрустить. Как же поддержать себя в этот непростой период? С таким вопросом мы обратились к нашему эксперту — Ольге Белоусовой, психологу, арт-терапевту, искусствоведу и вальдорфской учительнице. Ответ Ольги состоит из нескольких частей. Сегодня представляем вам первую — о том, что начать стоит с признания чувств 🔼 #ЧсМ_Разговор_с_психологом

Дорогие родители! Обычный сценарий похода в музей выглядит так: «Смотри, это картина такого-то художника. Он жил в таком-то году. Видишь, как он использует свет?» Ребенок кивает. Через пять минут отвлекается. Через десять просится домой. И вот оно знакомое: снова «не получилось». О том, как ещё можно ходить в музей, читайте в карточках 🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие родители и специалисты! Приглашаем вас принять участие в вебинаре: «Агрессивное поведение и низкий уровень эмпатии в подростковом возрасте: что может сделать каждый взрослый» На вебинаре мы обсудим: 🟡 что может стоять за подростковой агрессивностью 🟡 почему в подростковом возрасте агрессия становится значимой 🟡 почему подростки выбирают агрессию, а не эмпатию 🟡 почему последователи травли поддерживают агрессора Когда: 16 октября в 11:00 🎙Спикер: Людмила Саулина — практикующий психолог, профайлер-полиграфолог, консультативный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, эксперт программы «Безопасная молодёжная среда» Федерального агентства по делам молодёжи. Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке: Если планируете подключаться с телефона, предварительно скачайте приложение МТС Линк. Поставьте себе напоминание и присылайте вопросы для эксперта! 🔖 Все участники вебинара получат сертификат в рассылке, которая придет на электронную почту, указанную при регистрации, при условии посещения вебинара. Если вы не смогли скачать сертификат или не получили его в рассылке до 18.10.2026, напишите название вебинара и Ваши ФИО нам в чат-бот или в комментарии под этим постом. Ждём Вас, Ваш «Чай с мятой» Мы в MAX #ЧсМ_Вебинар

Дорогие родители! Для чего мы водим детей в музеи? Задумывались ли вы об этом по-настоящему? 📕 Мы говорим: «для развития». Чтобы увидели, запомнили, расширили кругозор. Чтобы приобщились к прекрасному. Чтобы было что рассказать в школе. Чтобы не сидели в телефоне. Чтобы мы чувствовали себя хорошими родителями. Через полчаса ребенок начинает проситься домой. Мы уходим с чувством, что «не получилось». Или с раздражением. 🟡 Сегодня и на этой неделе мы предлагаем вам посмотреть на музей иначе. Не как на место обучения, где нужно все успеть, запомнить и ответить на вопросы. А как на пространство, где можно просто смотреть. Где мозг переключается с режима «надо» на режим «можно». Где нет задачи «узнать», есть возможность «быть». 📎 С точки зрения доказательной психологии, у внимания есть предел. Оно истощается, как мышца. Когда мы целый день переключаемся между задачами, уведомлениями, разговорами, способность удерживать фокус падает. Мозгу нужна среда, которая не требует реагирования. Музей как раз из таких. Здесь не нужно отвечать, решать, успевать. Здесь можно просто быть. И это запускает восстановительные процессы в нервной системе. Для детей и подростков это особенно важно. Их нервная система еще только учится регулировать себя. Музей дает то, чего часто не хватает: паузу. Три вопроса для саморефлексии: 🟡 Почему я на самом деле веду ребенка в музей? 🟡 Что я чувствую, когда ребенок через полчаса просится домой? 🟡 Что будет, если я перестану оценивать этот поход как «удавшийся» или «неудавшийся»? #ЧсМ_ПоговоримО

Дорогие родители! Дети растут, и однажды наступает день, когда старший собирает чемодан и уезжает учиться или жить отдельно. 🔴 Для родителей это отдельная история, но не менее сильная драма разворачивается для того, кто остается дома. Младший брат или сестра внезапно обнаруживает, что привычный мир изменился. Как помочь ребенку пережить этот переход, разберемся в карточках. 🔖 Начало учебного года, поступление в вуз, переезд когда один ребенок покидает привычное семейное пространство, оставшиеся братья и сестры переживают гораздо более сложный спектр чувств, чем мы думаем. Эта нехватка активирует целый клубок эмоций: потерю, зависть, ощущение брошенности и даже облегчение, смешанное с виной. О том, как поддержать младшего ребёнка — читайте в карточках 🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие родители! О старшем ребенке говорят как о помощнике. О младшем как о всеобщем любимце. А что происходит со средним? 🟡 Он часто остается в тени: достаточно взрослый, чтобы не требовать постоянного внимания, но недостаточно старший, чтобы получить особый статус. Далее в карточках🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие родители! Тишина, как и громкие возгласы из детской комнаты иногда радуют, а чаще пугают. Потому что скорее всего, дети либо что-то делят, либо уже поделили и теперь выясняют отношения. Ссоры между братьями и сестрами почти неизбежны, и от родителей требуется не столько предотвратить их, сколько правильно на них реагировать. Об этом рассказали в карточках 🔼 #ЧсМ_ТемаДня

Дорогие подписчики! Мы начинаем вебинар «Невидимое давление: как взрослые непреднамеренно становятся источником травли» Подключиться можно по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/UPR/25928722278 🔖 Все участники вебинара получат сертификат в рассылке, которая придет на электронную почту, указанную при регистрации, при условии посещения вебинара. Если вы не смогли скачать сертификат или не получили его в рассылке до 10.10.2026, напишите название вебинара и Ваши ФИО нам в чат-бот или в комментарии под этим постом. Ждём вас! Чай с мятой в MAX #ЧсМ_Вебинар

Дорогие родители! Вебинар «Невидимое давление: как взрослые непреднамеренно становятся источником травли» остоится уже завтра в 11:00. 📱 Вебинар пройдет на платформе МТС Линк. Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке: https://my.mts-link.ru/j/UPR/25928722278 Если планируете подключаться с телефона, предварительно скачайте приложение МТС Линк. Поставьте себе напоминание и присылайте вопросы для эксперта! 🔖 Все участники вебинара получат сертификат в рассылке, которая придет на электронную почту, указанную при регистрации, при условии посещения вебинара. Если вы не смогли скачать сертификат или не получили его в рассылке до 10.10.2026, напишите название вебинара и Ваши ФИО нам в чат-бот или в комментарии под этим постом. Ждем Вас, Ваш «Чай с мятой» Чай с мятой в MAX #ЧсМ_Вебинар