Силы есть

Уже после 30 лет с возрастом мышечная масса и сила постепенно снижаются — это естественная часть старения. Но иногда этот процесс может начинаться раньше и быть более выраженным при определённых заболеваниях (например, онкологических [1], неврологических [2], сердечно-сосудистых [3]). Так возникает саркопения — мышечная недостаточность, связанная с неблагоприятными изменениями мышц, которые накапливаются на протяжении жизни [4]. Из-за саркопении человеку становится труднее вставать со стула, подниматься по лестнице, носить сумки или долго ходить. Повышается риск падений, переломов и потери самостоятельности. Чем раньше заметить проблему, тем больше шансов замедлить её развитие [5]. Заподозрить саркопению можно по простым признакам в повседневной жизни: близкий стал слабее, быстрее устаёт, медленнее ходит или с трудом справляется с привычными делами. Для первичной оценки врач может задать несколько вопросов о повседневной активности и проверить силу рукопожатия [5]. Если есть подозрение на саркопению, назначают дополнительные обследования, чтобы оценить мышечную массу и подтвердить диагноз. Помочь при саркопении можно, особенно если начать вовремя. Основа профилактики и лечения — регулярная физическая активность, прежде всего силовые упражнения, и достаточное количество белка в рационе. Именно эти меры помогают сохранить мышцы, поддерживать силу и дольше оставаться самостоятельным [6]. Если человек ест недостаточно, быстро насыщается или не может получить достаточно белка и энергии из обычной пищи, стоит обсудить это с врачом. При недостаточности питания или высоком риске её развития специалист может рекомендовать специализированное лечебное питание [3], например «Nutridrink Nutrison сухая смесь». Её можно использовать как напиток, добавлять в каши, йогурты и другие блюда, а при необходимости — применять как основной источник питания. Подбирать такое питание должен врач с учётом состояния здоровья.

Источники: 1. Argilés J.M., López-Soriano F.J., Stemmler B., et al. Cancer-associated cachexia: understanding the tumour macroenvironment and microenvironment to improve management // Nat. Rev. Clin. Oncol. 2023. Vol. 20. P. 250–264. DOI: 10.1038/s41571-023-00734-5. 2. Popescu C., Aurelian S.M., Mirea A., et al. Sarcopenia as a multisystem disorder: connections with neural and cardiovascular systems: a related PRISMA systematic literature review // Life (Basel). 2026. Vol. 16, № 1. Art. 68. DOI: 10.3390/life16010068. 3. Rausch V., Sala V., Penna F., et al. Understanding the common mechanisms of heart and skeletal muscle wasting in cancer cachexia // Oncogenesis. 2021. Vol. 10. Art. 1. DOI: 10.1038/s41389-020-00288-6. 4. Cruz-Jentoft A.J., Bahat G., Bauer J., et al. Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis // Age Ageing. 2019. Vol. 48, № 1. P. 16–31. DOI: 10.1093/ageing/afy169. 5. Голоунина О.О., Фадеев В.В., Белая Ж.Е. Современные рекомендации по диагностике саркопении // Клиническая медицина. 2023. Т. 101, № 4–5. С. 198–207. DOI: 10.30629/0023-2149-2023-101-4-5-198-207. 6. Dent E., Morley J.E., Cruz-Jentoft A.J., et al. International Clinical Practice Guidelines for Sarcopenia (ICFSR): Screening, Diagnosis and Management // J. Nutr. Health Aging. 2018. Vol. 22, № 10. P. 1148–1161. DOI: 10.1007/s12603-018-1139-9.

➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Когда близкий человек нуждается в постоянном уходе, даже небольшие дополнительные удобства могут иметь большое значение. Некоторые приспособления помогают сделать гигиенические процедуры комфортнее, другие — поддерживать здоровье кожи или восполнять потребности организма. 🩷 В карточках собрали несколько полезных решений, которые могут пригодиться дома во время ухода за близким с ограниченной подвижностью. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Почему нутритивную поддержку важно принимать курсом? После инсульта организму требуется много сил на восстановление. Но именно в этот период многие пациенты сталкиваются со снижением аппетита или нарушением глотания [1]. В результате человек начинает получать меньше энергии и белка, чем ему необходимо. Недостаток питания может замедлять восстановление, снижать эффективность реабилитации и ухудшать общее состояние. Поэтому специалисты рекомендуют уделять особое внимание питанию уже с первых дней после инсульта [2]. 🩷Если обычного рациона недостаточно, врач может назначить нутритивную поддержку — специальные высокобелковые и высококалорийные продукты, например Нутридринк 200. Они помогают восполнить дефицит энергии и питательных веществ в небольшом объёме, что особенно важно, когда человек быстро насыщается или ему трудно съесть полноценную порцию пищи. Компания Nutricia провела первое российское клиническое исследование, в котором оценивалась роль нутритивной поддержки на всех этапах реабилитации. Пациенты, получавшие специализированное питание в течение 90 дней, имели более выраженное восстановление двигательных функций, силы и самостоятельности по сравнению с группой без такой поддержки. ⭐️ Важно помнить: нутритивная поддержка работает эффективнее при курсовом применении. Согласно клиническим рекомендациям, дополнительное специализированное питание обычно назначается на срок от 14 до 21 дня. Такой подход позволяет организму регулярно получать необходимые нутриенты и поддерживать силы в период восстановления [3]. Если врач рекомендовал нутритивную поддержку на несколько недель, приобрести питание сразу на курс может быть не только удобнее, но и выгоднее. В июне на Нутридринк 200 мл действуют специальные предложения на Apteka.ru: чем больше упаковок в заказе, тем больше скидка. Например, при покупке 24 упаковок скидка составляет до 1650 рублей. ➡️ Все предложения здесь

Источники: 1. Сорокин Ю. Н. Нарушения глотания при инсультах. 1. Особенности клинических проявлений // МНС. 2015. №3 (66). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/narusheniya-glotaniya-pri-insultah-1-osobennosti-klinicheskih-proyavleniy (дата обращения: 01.06.2026). 2. Ковалёва И. В., Новикова Т. В. ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ КАК ОДНО ИЗ ВАЖНЕЙШИХ ЗВЕНЬЕВ ТЕРАПИИ ИНСУЛЬТА И ЕГО ОСЛОЖНЕНИЙ // ЛВ. 2022. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnoe-pitanie-kak-odno-iz-vazhneyshih-zveniev-terapii-insulta-i-ego-oslozhneniy (дата обращения: 01.06.2026). 3. Протокол рекомендаций по нутритивной поддержке больных с острыми нарушениями мозгового кровообращения (ОНМК). – М.: Национальная ассоциация по борьбе с инсультом, 2020. – 32 с.

➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Когда близкий человек болен или восстанавливается после тяжелой болезни, кажется, что всё внимание должно быть направлено только на него. Но постоянный уход, тревога и ответственность требуют огромных сил. И иногда мы настолько привыкаем справляться, что перестаём замечать собственную усталость. Проверьте себя. Возможно, вам тоже нужна поддержка, если вы всё чаще замечаете, что: 🟣постоянно чувствуете усталость, даже после отдыха; 🟣стали раздражаться или злиться чаще обычного; 🟣испытываете грусть, тревогу или часто плачете; 🟣перестали встречаться с друзьями и заниматься тем, что раньше приносило радость; 🟣хуже спите или просыпаетесь с тревожными мыслями; 🟣потеряли аппетит или, наоборот, начали заедать стресс; 🟣чувствуете, что больше не контролируете ситуацию; 🟣стали чаще болеть или хуже себя чувствовать. ✔️ Если вы узнали себя в нескольких пунктах, это не повод винить себя. Это сигнал, что пора обратить внимание на собственное состояние. Просите помощи у родственников, друзей и специалистов. Находите время для отдыха, прогулок, любимых занятий и заботы о своём здоровье. Помните: чтобы поддерживать близкого человека, важно сохранять силы и заботиться о себе не меньше, чем о нём. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Иногда изменения в питании и самочувствии происходят постепенно и остаются незамеченными. Но даже небольшие сдвиги могут говорить о риске нутритивной недостаточности — когда организму не хватает энергии и питательных веществ для восстановления и сил. 🩷В карточках собрали простые признаки, на которые стоит обратить внимание в быту. Если вы замечаете их у близкого или у себя — обязательно обсудите это с врачом. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Во время болезни или восстановления особенно важно выбирать простые и питательные блюда. Холодный крем-суп с авокадо легко усваивается, не требует сложного приготовления и может стать мягким вариантом питания в течение дня. Чтобы повысить питательную ценность, в рецепт можно добавить Нутридринк Компакт Протеин с нейтральным вкусом — это помогает восполнить белок и энергию. Сохраняйте рецепт 🩷 ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

После инсульта человек может внезапно начать путаться во времени и месте, не узнавать родственников, видеть то, чего нет, пытаться снять катетер или, наоборот, стать необычно сонливым и отстранённым. Такое состояние называется делирием [1]. Делирий развивается примерно у каждого четвёртого пациента после инсульта, чаще всего в первые дни болезни [2]. Особенно высок риск у пожилых людей, пациентов после тяжёлого инсульта и тех, у кого ещё до заболевания были проблемы с памятью или вниманием [3]. ➡️ Важно понимать: делирий — это не обязательно признак необратимых изменений. Чаще всего это временное нарушение работы мозга, связанное с процессами восстановления после инсульта. Во время делирия человек может не узнавать родственников, путаться во времени и месте, говорить странные вещи или видеть то, чего нет. Что поможет во время эпизода делирия: 🟣говорите спокойно и простыми фразами; 🟣напоминайте, кто вы и где он находится; 🟣не спорьте с галлюцинациями и ложными убеждениями, лучше переключите внимание на знакомые темы; 🟣будьте рядом и поддерживайте чувство безопасности. 🩷После делирия важно поддержать близкого: не напоминать о странном поведении во время эпизода, объяснить, что это было временное состояние, и спокойно помочь разобраться в воспоминаниях, если они вызывают вопросы или тревогу [4]. Делирий может выглядеть пугающе, но своевременное внимание специалистов помогает быстрее разобраться в причинах состояния и подобрать необходимую поддержку.

Источники: 1. Stroke Association. Hallucinations and delusions after stroke [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://www.stroke.org.uk/stroke/effects/cognitive/hallucinations-and-delusions (дата обращения: 03.06.2026). 2. Shaw R. C., Walker G., Elliott E., Quinn T. J. Occurrence Rate of Delirium in Acute Stroke Settings: Systematic Review and Meta-Analysis // Stroke. — 2019. — Vol. 50, № 11. — P. 3028–3036. — DOI: 10.1161/STROKEAHA.119.025015. 3. Oldenbeuving A. W., de Kort P. L. M., Jansen B. P. W., Algra A., Kappelle L. J., Roks G. Delirium in Acute Stroke: A Review // International Journal of Stroke. — 2007. — Vol. 2, № 4. — P. 270–275. — DOI: 10.1111/j.1747-4949.2007.00163.x. 4. University of Ottawa Heart Institute. Navigating Delirium During Hospitalization: A Guide for Caregivers and Families [Электронный ресурс]. — URL: https://www.ottawaheart.ca/patients-visitors/tools-and-resources/caregiver-resources/navigating-delirium-during-hospitalization (дата обращения: 04.06.2026).

➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Лето во время лечения может ощущаться совсем не так, как раньше. Вместо отдыха — обследования и процедуры, вместо поездок и встреч — усталость, тревога и ограничения. В такие моменты особенно тяжело видеть чужие отпускные фотографии и чувствовать, будто жизнь проходит мимо, и это нормально. 🟣Важно помнить: злость, обида, зависть или раздражение не делают вас плохим человеком. Часто это естественная реакция на ограничения и неопределённость. Не ругайте себя за эти чувства, попробуйте просто замечать их и относиться к себе бережнее. 🟣Чтобы сохранить силы, полезно выстраивать простой и понятный ритм дня: планировать время отдыха, сна, еды, прогулок и лечения. Даже небольшие привычные действия помогают вернуть ощущение опоры и контроля. Если позволяет самочувствие, старайтесь выходить на улицу утром или вечером, когда не так жарко. Иногда несколько минут на свежем воздухе, шум деревьев или тёплый ветер помогают немного снизить тревогу и переключиться. 🟣Не оставайтесь в изоляции. Просите близких о помощи, если она нужна, и говорите о своих чувствах. А если какие-то темы сейчас даются тяжело, вы имеете право мягко обозначить свои границы. Поддержку и ресурс могут давать самые разные вещи: фильмы, книги, творчество, разговоры с близкими, планы на будущее или даже просмотр видео о местах, куда вам хотелось бы поехать позже. Такие маленькие опоры не отменяют сложностей, но помогают проживать этот период чуть бережнее к себе. Если чувство одиночества, тревоги или отчаяния не проходит и мешает жить, важно обратиться за профессиональной поддержкой. Помните, что вы не одни и просить помощи совершенно нормально 🩷 ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Если близкий после инсульта или другого неврологического заболевания стал дольше есть, кашлять во время еды или отказываться от привычной пищи, важно не списывать это только на возраст или слабость. Такие изменения могут быть признаками нарушения глотания, которое влияет не только на комфорт, но и на безопасность питания. Медицинский логопед отделения для больных с нарушением мозгового кровообращения ГКБ им. И.В. Давыдовского Юлия Юрьевна Рудомётова рассказывает, на какие симптомы стоит обратить внимание, почему важно вовремя обратиться к специалисту и как можно сделать приём пищи более безопасным. Смотрите видео и пишите в комментариях, какие темы нам разобрать с медицинскими специалистами. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Истории восстановления помогают не чувствовать себя в одиночестве в сложный период. Спасибо всем, кто делится своим опытом — для многих такие отзывы становятся источником надежды и важной опорой на сложном пути 🩷 ➡️ В карточках собрали ваши истории о том, как Нутридринк Компакт Протеин помогал поддерживать силы, когда обычного питания было недостаточно или есть становилось трудно. Нутридринк Компакт Протеин — специализированное питание, которое помогает восполнять потребности организма в белке и энергии даже при небольшом объеме питания. В одной бутылочке — 18 г белка и 306 ккал, витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты, а компактный формат 125 мл удобен, если сложно съедать большие порции. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Изменения вкуса и обоняния — частая проблема у пожилых людей и пациентов с нейродегенеративными заболеваниями. Человек может говорить, что еда стала «безвкусной», «странной» или даже неприятной. На этом фоне снижается аппетит, появляются отказы от привычных блюд, а со временем может ухудшаться и общее питание организма. Такие нарушения нередко встречаются при болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, рассеянном склерозе и других нейродегенеративных заболеваниях [1]. По данным исследований, выраженные нарушения обоняния выявляются у большинства пациентов с болезнью Паркинсона, а при рассеянном склерозе и некоторых формах деменции также встречаются достаточно часто. Причем изменения вкуса и запахов могут появляться еще до выраженных когнитивных нарушений [1]. ➡️ Почему это важно? Изменение восприятия вкуса и запахов влияет не только на удовольствие от еды. Исследования показывают, что такие нарушения могут вызывать снижение аппетита. В результате человеку становится сложнее получать достаточное количество белка и энергии, что повышает риск нутритивной недостаточности [2]. Для пожилых людей это особенно значимо. Синдром мальнутриции (недостаточность питания или белково-энергетическая недостаточность) широко распространен в старших возрастных группах и связан с ухудшением течения заболеваний, связанных с возрастом, снижением мышечной массы, слабостью и более высоким риском повторных госпитализаций [3]. Что можно сделать, чтобы помочь близким избежать синдрома мальнутриции: 🟣предлагайте еду с ярким и понятным вкусом [4] — например, кислую или слегка соленую; 🟣экспериментируйте с температурой блюд [4] — иногда холодная или теплая пища воспринимается лучше; 🟣следите, чтобы питание оставалось достаточно калорийным и белковым [2]; 🟣при необходимости обсудите с врачом использование специализированного питания [2]. ➡️ Согласно данным исследований, смеси с повышенным содержанием белка и энергии помогают восполнять потребности организма, если человек может питаться самостоятельно, но обычной еды становится недостаточно [2]. Например, специализированное питание «Nutridrink Nutrison сухая смесь» можно использовать как напиток, добавлять в каши, йогурты и другие блюда, а при необходимости — применять как основной источник питания. В составе — 13 витаминов и 15 минералов, включая витамин D, Омега-3 и каротиноиды, которые помогают поддерживать функции организма и антиоксидантную защиту [5].

Источники: 1. Морозова Светлана Вячеславовна, Савватеева Дарья Михайловна, Петрова Екатерина Игоревна Обонятельные расстройства у пациентов с нейродегенеративными заболеваниями // Неврологический журнал. 2014. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/obonyatelnye-rasstroystva-u-patsientov-s-neyrodegenerativnymi-zabolevaniyami (дата обращения: 14.05.2026). 2. Недостаточность питания (мальнутриция) у пациентов пожилого и старческого возраста. — М.: Издательство Перо, 2021. — 170 с. 3. Ильницкий Андрей Николаевич, Королева Маргарита Васильевна, Шарова Алиса Александровна, Кудашкина Елена Владимировна, Коршун Елена Игоревна, Кузьминов Олег Михайлович Питание и нутритивная поддержка людей в пожилом и старческом возрасте как фактор профилактики преждевременного старения и развития гериатрических синдромов (обзор литературы) // Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики. 2019. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-i-nutritivnaya-podderzhka-lyudei-v-pozhilom-i-starcheskom-vozraste-kak-faktor-profilaktiki-prezhdevremennogo-stareniya-i (дата обращения: 14.05.2026). 4. Kershaw JC, Mattes RD. Nutrition and taste and smell dysfunction. World J Otorhinolaryngol Head Neck Surg. 2018 Mar 23;4(1):3-10. doi: 10.1016/j.wjorl.2018.02.006. PMID: 30035256; PMCID: PMC6051307. 5. Нилова Людмила Павловна, Потороко Ирина Юрьевна КАРОТИНОИДЫ В РАСТИТЕЛЬНЫХ ПИЩЕВЫХ СИСТЕМАХ // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Пищевые и биотехнологии. 2021. №4

➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

При хронических заболеваниях, восстановлении после операций, снижении аппетита или трудностях с обычным питанием организму может не хватать белка, энергии и важных нутриентов. В таких случаях врач может рекомендовать нутритивную поддержку. 🩷«Nutridrink Nutrison сухая смесь» помогает восполнять потребности организма в белке, энергии, витаминах и минералах. Смесь подходит при недостаточности питания, в период восстановления и при состояниях, когда обычного рациона не хватает. В карточках собрали ответы на самые распространенные вопросы о продукте. ⭐️ Перед применением специализированного питания важно проконсультироваться с врачом. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Когда близкий человек отказывается от лечения, это вызывает страх, растерянность и желание немедленно переубедить его. Но давление, уговоры и попытки заставить часто только усиливают сопротивление. ➡️ Сначала важно попытаться понять, что стоит за этим решением. Человек может бояться боли, тяжелых побочных эффектов или быть эмоционально истощен после долгого лечения, не видит результатов и теряет доверие к врачам. Иногда кажется, что болезнь отняла всю привычную жизнь — работу, силы, ощущение контроля над будущим. В таком состоянии сложно продолжать бороться. Поэтому первое, что важно сделать, — не давить. Попробуйте не спорить, а выслушать. Спросите: «Что тебя пугает?», «Что сейчас самое тяжелое?». Иногда человеку впервые за долгое время нужно не убеждение, а ощущение, что его действительно понимают. Если близкий готов обсуждать ситуацию дальше, попробуйте совместно искать решения. Что можно сделать вместе: 🟣 обсудить с врачом побочные эффекты и способы облегчить лечение; 🟣 обратиться за вторым мнением, если нет доверия к текущему специалисту; 🟣 поговорить с психологом, если кажется, что человек потерял надежду и силы. Старайтесь говорить о себе и своих чувствах, а не о долге и обязанностях. Фразы вроде «я очень переживаю за тебя» обычно помогают сохранить контакт лучше, чем «ты должен лечиться». 🩷 И помните: даже если человек сейчас закрывается и отказывается обсуждать лечение, ему важно знать, что он не остался один. Иногда именно спокойная поддержка и отсутствие давления помогают со временем вернуться к разговору о помощи и терапии. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Больничный лист при онкологическом заболевании дает право официально подтвердить нетрудоспособность и получать выплаты на время лечения. Но процесс оформления часто вызывает вопросы: кто принимает решение, где оформляют документ, сколько он действует и что делать при длительном лечении. 🩷Разбираем основные вопросы в этой памятке, чтобы вы могли ориентироваться спокойно и уверенно. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Когда человек слышит онкологический диагноз, кажется, что привычная жизнь на время останавливается. Мысли сужаются до лечения, анализов, ожидания следующих шагов. В этот момент особенно важно не требовать от себя «собраться» и «держаться», а постепенно искать новые точки опоры, которые помогут проживать каждый день. 🩷 Поддержка в такой ситуации складывается из простых, но очень значимых вещей. Она не ограничивается только медицинскими решениями, большую роль играет психологическое состояние, бытовая стабильность и возможность сохранять хотя бы часть привычных ритуалов. Даже небольшие действия помогают вернуть ощущение контроля над жизнью. Что может немного облегчить этот период: 🟣разговор с психологом, чтобы не оставаться один на один со страхами и переживаниями; 🟣общение с людьми, которые уже проходили похожий путь, их опыт часто дает ощущение, что дальше есть жизнь; 🟣группы поддержки, где можно говорить честно и без необходимости быть «сильным»; 🟣небольшие привычные действия каждый день, прогулка, чай, любимая книга, все, что возвращает ощущение нормальности. Отдельно важно помнить и про роль близких. Часто не нужны идеальные слова или советы, гораздо ценнее спокойное присутствие, помощь в быту и готовность быть рядом в сложные моменты. При этом тем, кто поддерживает, тоже важно не забывать о себе и своем ресурсе. Жизнь в этот период действительно меняется, но она не прекращается. Постепенно могут появляться новые опоры, новые смыслы и новые способы проживать каждый день. Если сейчас вам или вашим близким нужна поддержка, не обязательно справляться в одиночку. Можно обратиться в фонды, к психологам и в сообщества, где помогают людям в похожих ситуациях. 🩷 Мы подготовили карту, которая поможет вам пройти все шаги и не сбиться с пути; 🩷 Куда можно обратиться за психологической помощью. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Когда организму нужно восстановление, а сил на полноценные приёмы пищи не всегда хватает, выручают заранее подготовленные перекусы. Особенно те, которые можно приготовить с утра и постепенно есть в течение дня без подогрева и сложной готовки. ✔️ В карточках — вариант белкового чиа-пудинга на основе Нутридринк Компакт Протеин: простая база и разные варианты добавок, чтобы можно было легко менять вкус и делать питание более разнообразным каждый день. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Пролежни — это серьезная и, к сожалению, очень распространенная проблема у людей с ограниченной подвижностью. При неправильном уходе они развиваются быстро и могут сильно влиять на самочувствие, качество жизни и требовать длительного восстановления. Именно поэтому так важно уделять внимание профилактике: ежедневному уходу, смене положения тела, состоянию кожи и питанию. ✔️ Короткая памятка по профилактике пролежней — в карточках, сохраняйте. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Сахарный диабет 2 типа — состояние, при котором особенно важно поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и общий баланс питания. При длительном повышении сахара в крови повышается нагрузка на сосуды, сердце и нервную систему, поэтому контроль питания становится одной из ключевых частей терапии [1]. При этом у людей с сахарным диабетом нередко может формироваться нутритивная недостаточность: даже при достаточной калорийности рациона организму может не хватать белка, витаминов и микроэлементов. По данным исследований, такие дефициты встречаются довольно часто и могут быть связаны как с особенностями обмена веществ, так и с сопутствующими состояниями или восстановлением организма [2]. Нехватка питательных веществ может отражаться на общем состоянии: восстановление после нагрузок и заболеваний становится медленнее, снижается мышечная масса, организм хуже справляется с повседневными задачами. Кроме того, недостаток важных нутриентов может ослаблять защитные функции организма, что делает процесс восстановления более длительным [3]. ➡️ В таких ситуациях обычного питания иногда бывает недостаточно, и тогда используются специализированные смеси лечебного питания, которые помогают восполнить потребности организма более точно. 🟣 Нутризон Эдванст Диазон — специализированное питание, разработанное с учетом особенностей углеводного обмена людей с сахарным диабетом. Его углеводы усваиваются постепенно, что помогает избегать резких колебаний уровня глюкозы в крови. Белок поддерживает мышечную массу и восстановление, а пищевые волокна способствуют более комфортному пищеварению, а также помогают удерживать уровень сахара в крови стабильным. Сбалансированный жировой состав с преобладанием ненасыщенных жирных кислот и дополнительные микронутриенты поддерживают обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. 🟣 Нутризон Диазон НЕ НР — его формула обеспечивает высокую питательную плотность в небольшом объеме. Это особенно важно в ситуациях, когда снижено потребление обычной пищи, есть слабый аппетит или требуется восстановление после заболеваний, операций или других состояний, сопровождающихся повышенными потребностями в энергии и белке. ⭐️ Нутризон Эдванст Диазон и Нутризон Диазон HE HP могут использоваться как дополнительный или единственный источник питания. Помните, что нутритивная поддержка всегда подбирается индивидуально, поэтому решение о её использовании обязательно принимается вместе с врачом, учитывая состояние, потребности и особенности питания человека.

Источники: 1. Методические рекомендации МР 2.3.1.0253-21 "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации" 2. Mangal DK, Shaikh N, Tolani H, Gautam D, Pandey AK, Sonnathi Y, et al. Burden of micronutrient deficiency among patients with type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis. BMJ Nutrition, Prevention & Health. 2025;:e000950. https://doi.org/10.1136/bmjnph-2024-000950 3. Fazzini, B., Märkl, T., Costas, C. et al. The rate and assessment of muscle wasting during critical illness: a systematic review and meta-analysis. Crit Care 27, 2 (2023). https://doi.org/10.1186/s13054-022-04253-0

➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Люди с сахарным диабетом часто сталкиваются с тем, что привычного питания недостаточно по качеству, даже если калорий хватает. В рационе может не хватать белка, витаминов и микроэлементов, которые важны для ежедневного восстановления и поддержания сил. При недостатке белка снижается способность организма к восстановлению тканей и поддержанию мышечной массы. Если питание несбалансировано и содержит избыток легкоусвояемых углеводов на фоне дефицита белка и микронутриентов, обмен веществ становится менее стабильным и сложнее контролируется. Недостаток витаминов и минералов также отражается на общем самочувствии и устойчивости организма к нагрузкам, что особенно важно при хронических заболеваниях. ⭐️ В таких случаях может применяться Нутризон Диазон НЕ НР — полноценное, готовое к применению, высокобелковое (7,7 г белка на 100 мл), высокоэнергетическое энтеральное питание с пищевыми волокнами, разработанное для людей с сахарным диабетом, нарушенной толерантностью к глюкозе или риском гипергликемии. Нутризон Диазон НЕ НР содержит: 🟣медленно усваиваемые углеводы — обеспечивают более плавное повышение уровня глюкозы без резких скачков; 🟣соевый белок — помогает более плавно повышать уровень глюкозы после еды благодаря изофлавоноидам, которые также поддерживают сосуды и чувствительность к инсулину; 🟣казеин — источник аминокислот, в том числе глутамина, который поддерживает обмен веществ и процессы восстановления в организме; 🟣6 видов пищевых волокон — поддерживают работу кишечника, помогают при склонности к запорам или диарее, замедляют всасывание углеводов и поддерживают здоровую микрофлору; 🟣жиры с повышенным содержанием омега-3 — поддерживают здоровье сердца и сосудов, помогают снижать риски осложнений; 🟣витамины и микроэлементы (марганец, хром, селен, антиоксиданты) — поддерживают обмен веществ, помогают организму лучше использовать инсулин и защищают клетки от окислительного стресса. Нутризон Диазон НЕ НР — это готовое к применению питание, он не требует разведения и дополнительной подготовки. Его можно использовать как дополнение к рациону или как полноценное питание, когда обычной еды недостаточно. Подходит в периоды, когда снижается аппетит или нужно поддержать организм во время восстановления. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш MAX 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК

Уход за близким — непростая задача и физически, и эмоционально. Она может быстро и незаметно превратиться в постоянную нагрузку без выходных и чётких границ. Постепенно накапливается усталость, раздражение и ощущение, что ресурса больше нет. Но состояние того, кто ухаживает, напрямую влияет и на качество помощи. 🩷 В карточках — способы снизить риск выгорания и сохранить силы для повседневной жизни. ➡️ Подписывайтесь на проект «Силы есть» на других площадках, чтобы оставаться на связи там, где удобно: 🤝 Наш VK 🤝 Наш ОК