Márra | مَــررآ
رفتن به کانال در Telegram
اینجا گوشه ی امن من... می‌نویسم برای دلم،می‌خونم برای روزی که آرامش بیارم و می‌فهمم تا شایسته‌ٔ شنیدن باشم طب قصه ی عاشقانه ی من با این جهان رو روایت میکنه🌱 ارتباط: @Marrahastam_bot کانال مشاوره: https://t.me/marmar_moshavereh
نمایش بیشتر377
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
![[ سرترالینِ کیمیاگر ]🕯](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1gzAJp%2F5864088840195657318%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '26مه '26
مه '26
+1
در 1 کانال‌ها
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+84
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+40
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+76
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+580
در 179 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+155
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+37
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+24
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+41
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+63
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+161
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+185
در 8 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+9
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+123
در 4 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 15 مه | 0 | |||
| 14 مه | 0 | |||
| 13 مه | +1 | |||
| 12 مه | 0 | |||
| 11 مه | 0 | |||
| 10 مه | 0 | |||
| 09 مه | 0 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | 0 | |||
| 05 مه | 0 | |||
| 04 مه | 0 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | 0 | |||
| 01 مه | 0 |
پست‌های کانال
| 2 | مرسی از نگین عزیز ک برامون خلتصه کرده وویسو ❤️
دوست داشتین میتونین بخونینش
شناخت انواع اهمال کاری :
1-اهمال کاری از روی ترس
به دلیل ترس از خوب انجام ندادن یا ناقص انجام دادم ، کلا بیخیالش میشی
🌷روش درمان :با ترس هات روبرو شو ، یک بار دوبار سه بار بالاخره از بین می‌ره
2-اهمالکاری به اسم کمالگرایی:
میخوای به کمال برسی ولی منتظر شرایط مطلوب هستی
🌷روش درمان: باید اینو بدونی هیچ وقت شرایط مطلوب خودش نمیاد تو باید شرایط مطلوب رو درست کنی باید از پایه ترین امکانات بهترین استفاده رو بکنی تا کم کم شرایط مطلوب پیش بیاد
3-اهمالکاری بر اثر بی انگیزه‌ای :
هدفت مبهمه یا فشار زیاد روته باعث میشه انگیزه‌ات از بین بره
🌷روش درمان :برای خودت هدف های کوچیک بساز هر لحظه فکر کن هفته بعد کنکوره منتظر یه نفر دیگه نباش خودت پاشو
4- اهمال کاری بر اثر آشفتگی :
برنامه نداری و سردرگمی
🌷روش درمان: به برنامه درسیت پایبند باش ، درگیر حاشیه های درسی نشو ، درگیر کانال های درسی نشو
5 - اهمال کاری بر اثر وابسته به حال بودن :
فقط وقتی حالت خوبه می‌خونی
🌷روش درمان :اینو بدون که تو موظف هستی از تک تک ثانیه هات استفاده کنی
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤️درست کردن باورهات ، مسیرت ، ذهنیتت
❤️از شب قبل باید برنامه تو ببینی صبح پاشی برنامه تو ببینی اما ه باشی براش و متعهد باشی
❤️موفقیت تو در گرو مداوم بودن و استمرار داشتنه
❤️احساس انگیزه بعد از شروع یک کار میاد نه قبلش
❤️مدیریت زمان در واقع مدیریت تصمیماته
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
💖پایه گذاری سیستم مطالعه :
1- گذاشتن حداقل و حداکثر برای تایم مطالعه اگر برنامه‌ات 10 ساعته تو موظفی 8 ساعت رو بخونی در هر شرایطی
2- برای خوابت یک سیستم منظم بزار
3-برای پارت های مطالعه سیستم ثابت داشته باش مثلاً همیشه ساعت 7 تا 9 تایم مطالعه باشه
4-درس خوندنت باید قانونمند باشه و راحت طلبی توش نباشه
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤️ذهن برای شروع کردم مقاومت میکنه باید این مقاومت بشکنه با تایم های کم شروع کن تا مقاومتش کم کم بشکنه
❤️اگر فکری اومد سراغت روی کاغذ بنویس بگو بعداً بهش فکر میکنم
❤️اگر حواست پرت شد از تکنیک 5 نفس عمیق استفاده کن یا تکنیک شمارش معکوس
❤️اگر تمرکز نداری از روش پومودورو استفاده کن
❤️برای تایم استراحت نباید بری سراغ کار اضافه تر مثل گوشی که ذهن رو مشلوغ میکنه
❤️برنامه درسیت رو جدی بگیر ، کم کم تایم هارو زیاد کن و به خودت جایزه بده
برای خودت انگیزه درست کن ، اول کوتاه مدت بعد بلند مدت
❤️باید پیگیری و کنترل از سمت خودت باشه
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
🌷شکست پایان برنامه نیست اگه امروز نشد فردا قطعا میشه 🌷
#برای_تو | 0 |
| 3 | ◀️سوال اول :
من تو مدیریت زمان مشکل دارم
راهکار یا پیشنهادی دارین راجب بهتر مدیریت کردن زمان؟
◀️توضیح علل اهمال کاری و چرایی های عدم مدیریت زمان
ارائه راهکارهای متفاوت برای جلوگیری از اهمال کاری
آشنایی با مشکلات و ایجاد ذهنیت درست
#برای_تو | 0 |
| 4 | بچه ها
چون کنکور تو این شرایط اصلا شوخی بردار نیست
و داستان شما شاید باهمه متفاوت باشه
از فردا قراره کلی کمکتون کنم و سوالاتونو جواب بدم❤️
اگ کسی سوالی داره در مورد روند و...
@Marrahastam_bot
این سهم من از کمک ب هم وطنامه و اگ بتونم با حرفام ب کسی کمک کنم کلی خوشحال میشم🫂✨
قرعه کشیی ک قرار بود داشته باشیمم ایشالا انجام میدم ب زودی به برنده هامون پیام میدم ❤️ | 0 |
| 5 | بچه ها
چون کنکور تو این شرایط اصلا شوخی بردار نیست
و داستان شما شاید باهمه متفاوت باشه
از فردا قراره کلی کمکتون کنم و سوالاتونو جواب بدم❤️
اگ کسی سوالی داره در مورد روند و...
@Marrahastam_bot
این سهم من از کمک ب هم وطنامه و اگ بتونم با حرفام ب کسی کمک کنم کلی خوشحال میشم🫂✨
قرعه کشیی ک قرار بود داشته باشیمم ایشالا انجام میدم ب زودی به برنده هامون پیام میدم ❤️ | 0 |
| 6 | من هنوز هم میخوام ی دانشجوی درسخون باشم ،انگیزه داشته باشم برای ادامه زندگی ، ورزش کنم، ذوق داشته باشم برای هر مناسبتی که پیش میاد
اما الان وسط سیاست گیر افتادم...اصلا ما را چه به سیاست....
من یه آدم عادی خسته ام .....که هر بار سعی میکنه خسته تر از قبل باز تلاش کنه...
شاید این نفرین منه که ایران باشم:)
ولی همچنان امیدوارم...
شاید این در باز شد... | 0 |
| 7 | دوست داشتید بیاید صحبت کنیم ❤️
@Marrahastam_bot | 0 |
| 8 | چرا غمت تموم نمیشه ؟ :) | 0 |
| 9 | خیلی زیاد غمگینم
ی غم محترمی دارم ک بهش پایبندم
بهم میگن نرو نبین عذاب میکشی ولی حس میکنم اگه عذاب نکشم بابتش گناهکارم :) | 0 |
| 10 | دلتنگتون بودم بچه ها❤️
راستش کلی کلی برنامه داشتم برای این تایم که ...
مرسی ک موندید پیشم
حضور تک تکتونو قدر میدونم❤️ | 0 |
| 11 |  من در حال جمع کردن رویاهای قشنگی ک برای زندگیم داشتم : | 0 |
| 12 | میگویی چرا غمیگنی
من آیینه ی توام
ای وطن... | 0 |
| 13 | ✨❤️ برای بچه‌های چنل ❤️✨
طبق قولی که داده بودم و با توجه به نظر خودتون،
تصمیم گرفتیم ۴ تا جلسه مشاوره‌ی تک‌جلسه‌ای رایگان بذاریم 🤍✨
📌 شرایط شرکت در قرعه‌کشی:
🔹 حتماً باید از بچه‌های خود چنل باشید
🔹 برای شرکت، فقط کافیه تو دایرکت چنل
👉 #قرعه_کشی رو بفرستید
🎯 افزایش شانس برنده شدن:
◀️ اگه دوستتون از طریق شما با چنل آشنا شده، حتماً بگید آی‌دیتون رو بزنه تا شانستون دو برابر بشه ✨
◀️ اگه خودتون چنل دارین و این پیام رو فوروارد می‌کنید، نیازی به دایرکت نیست
و هر کسی هم که از طرف شما از دایرکت بیاد و اسمتون رو بگه،
طبیعتاً شانس شما تو قرعه‌کشی بیشتر میشه 🤍
⏳ فعلاً این چالش فعاله
و می‌تونید شرکت کنید
تا زمانی که تو همین پیام اعلام کنم قرعه‌کشی تموم شده 🤌🏻❤️✨
موفق باشید و منتظر پیام‌هاتونم 🌱 | 0 |
| 14 |  Hbd✨
به قول قیاسی :
《تولدم مبارک همه‌تون باشه
می‌گم همه‌تون، چون واقعاً هم مبارک شماست نه من
من که دارم زندگیمو میکنم و این شمایید که این فرصت رو دارید در عصری زندگی کنید که من هم دارم زندگی میکنم و... 》😂😔
اره خلاصه تولدم مبارک مجددا ی ۱۰/۱۰ دیگه و از این حرفا ❤️🗿
برای همتون کلی عشق و حال خوب میخوام❤️✨ | 0 |
| 15 | اون کیه که ۱۰/۱۰ عه؟ | 0 |
| 16 | 🗿🫵🏻 فردا منتظر شرایط قرعه کشیمون باشین ❤️ | 0 |
| 17 | شمام افسورده اید یا فقط منم؟
چی باید کرد؟ | 0 |
| 18 |  شاید بپرسید کجام 🤷🏻♀
در حال آماده سازی گیفتای سفارشامم😍
سفارش سومم هم تو @dreamagallery1 هم تیک خورد🤌🏻✨❤️
🥹مرسی که هستید ❤️🔥✨ | 0 |
| 19 | ❤️🫂الحق و الانصاف دمتون گرمه
مرسی ک همه جا پشتمین مهربونا
امیدوارم بتونم براتون جبران کنم ❤️ | 0 |
| 20 | ببینید کی اینجاستتتت دریمای مننن
😂🥹 فقط اون فشاری ک موقع قیچی کردن دارم
افتتاحیه داریمممم چه افتتاحیه ای
بچه ها جونم منتظرتون هستم ❤️✨ | 0 |
