الرُؤَىٰ." 🔻

طبعا مع مراعاه نومك ومواعيد يومك والعادات الإضافية زي القراءة والرياضة والفن.🤍

إزاي تستمر في الشغل او المذاكرة او العبادات بشكل عام؟ جلسات ومن ثم جولات بمعني أبدأ يومك بالاذكار والورد الجلسات هتكون نهايتها مع إقامة كل صلاة بعد سماع الاذان تقوم تصلي وترجع تاني تكمل الجولات بتكون كالآتي أبدأ اول جولة بساعة ونص لان عقلك بيدخل في مود التركيز بعد ٩٠ دقيقة بالظبط ف كون انك تذاكر ٢٥ وتفصل ٥ ده كلام فاضي وهيخليك تفصل كل شوية وهياخد من دماغك مجهود أكتر لأنك بتضغطه انه يركز بعدين... عقلك هيكون محتاج راحة، ف بين كل ساعة ونص بريك ١٥د وترجع تكمل بعد الجلسة الاولي بتبدأ تشوف هتقدر تكمل بنفس المستوى؟ لو هتقدر كمل لاكن متعليش لو مش هتقدر ابدا خلي الجولات ساعة و١٠ د بريك مع تالت جلسة هتخلي ٤٥ دقيقة و٥ دقايق بريك أختم يومك بالقيام والاذكار وكدة انت وفيت بين العبادات والشغل

الإستمرارية" الاستمرارية لو مكانتش موجودة هيحصل إعاقة تامة للخطة اللي بدأتها، علشان هي اللي بتخلي كل حاجة بيرفكت حرفيًا، سوا بتنزل جيم أو بتذاكر او بتتعلم حاجة جديدة او بتقوي علاقتك مع ربنا، حتى لو كانت أعمال بسيطة جدًا لكن هي ليها ثواب عظيم في الدنيا والدين وتذكر ان احب الاعامل عند الله، أدومها وإن قلت يعني محاولاتك دي كلها في ميزانك، وأن النجاح الكبير بيكون عبارة عن إنجازات صغيرة بنعملها بتفضل تكبر معانا لغاية ما توصل. إزاي نستمر في العموم ؟ 1_ لازم تحدد وجهتك ويكون عندك سبب يقوي يخليك تصحى كل يوم تحاول من تاني 2 علاقتك بربنا لان التوفيق أهم عامل 3_ الصبر الصبر الصبر 4_ نظم أفكارك بطريقة مهندمة واتكلمنا قبل كدة إزاي ننظمها، علشان متحسش أنك تايه 5_ متجيش على صحتك ونومك ونفسيتك لمجرد انك عايز تكون بيرفكت 6_ حط لنفسك عادات تبني بيها يومك ده هيديك دفعة انك تكمل كل يوم، لأن عقلك بيتخدع بالكم حتى لو الحاجة بسيطة اكتر من مهمة واحدة في وقت طويل ده مع الوقت بيخليك تمل وانت بتشتغل 7_ اتعلم تدون كل حاجة بطرق مختلفة متعملش زي عيال أبتدائي وتكتب كل تفصيلة في اليوم! دون بالتخطيط، دون بالرسم، أو بالجورنالج وعلفكرة تجربة ممتعة قوي، ده هديك حافز انك كل يوم تعمل حاجة جديدة وتلهم نفسك أمل 8_ خليك مبدع وأرسم حياتك ولونها بنفسك !

💖

كورس الجامعة الامريكية لدراسة اللغة الانجليزية مجانا (AUC) مميزات الكورس: 📌 مجاني بالكامل 📌 شهادة مجانية 📌 اختبار تحديد مستوى 📌 تشمل 6 مستويات 📌 اون لاين 📌 يؤهلك لسوق العمل 👇 https://bit.ly/3XZGWX5

‏الشيخ الشعراوي له مقولة جميلة جدًا: "كُل الأوجاع هدايا ربانية.. إمَّا تكفير للذنوب، وإمَّا سعادة مؤجلة لدار البقاء، فدائمًا رَدِّد الحمد لله."

لما تلاقي المكان مش شبهك أمشي، وبطل تحاول تخليه شبهك.🤍

لو حد نفذ طريقة إمبارح للتخطيط وبدأ فيها يبعتلي.🤍

🤍

هتفضل نصيحتي الأولى والأخيرة أدعوا بالعافية.'❤️‍🩹

الليل اثقل من ان تواجهه وحدك اسمع المنشاوي:))

لو بتواجهكم مشكلة لغاية دلوقتي أبعتولي علشان نضيفها🫶🏻

المقال اللي جاي هنتكلم على الاستمرارية، ويبقى فاضل معانا التعامل مع المهام وقت الضغط، ومن بعدها نبدأ ندي شوية نصايح تحت مسمى متغلطش غلطتي _ غلطاتي كتيييييييييرة_ وبعدها نشوف المشاكل اللي واجهتكم بشكل عام سوا اللي مسجلين بيها في الفورم او اللي هتبعتوها بعد ما نخلص 👊🏻🤍

ليه بتراعي مواعيد نومك؟ علشان صحتك مش بتاعتك ومش ملكك ولازم تحافظ عليها، ليه لازم تراعي وقت الصلاة مش وقت المهام؟ علشان من غير التوفيق أنت في الباي باي، ليه بتراعي وقت الراحة؟ علشان سيادتك مش إنسان آلي محتاج تريح دماغك.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، إزاي نخطط صح؟ أنسى بقى موضوع الجدول وهبدا من اول الشهر وهبدا السبت هبدا الفجر كل ده باي ليه، جاهز؟ أنا جاهزة مش مهم 🦥 أول حاجة لازم تعرف يومك مهدر في إيه بالظبط وإيه مانعك من البدء، فيه تاسك بسيط رشح ليه عبدالله وسية وهو انك هتعمل جدول فيه خانات بعدد الساعات، وتكتب الساعة 1 ، الساعة 2 وهكذا حتى الساعة 24، هتبدا تدون عملت إيه في كل ساعة، ف على سبيل المثال أنت نايم من 12 الليل وصحيت 9 هتكتب من 12 ل9 نوم، قعدت على السوشيال ميديا من كذا لكذا ذاكرت من كذا لكذا وتدون كل ساعة بساعتها مش بفترات ! كدة انت هتعرف انجزت قد ايه في وقت قد ايه وسوفت قد إيه، وأيما وجدت المشكلة وجد الحل لها، طبعًا أنت كنت كاتب عايز تعمل إيه من قبل _ لما اتكلمنا قبل سابق_ هتبدا تعمل خطة بشكل مختلف شوية، بمعني هتعملها على 3 مراحل، 1_ على مدى بعيد 2_ على مدى قريب نسبيًا 3_ على مدى قريب شهري، أسبوعي، يومي فهمت؟ هتكتب كل اللي محتاج تعمله خلال الشهر ده وتبدأ تقسمه على ال4 أسابيع، وتبدأ تدون خطة لكل أسبوع مش جدول بعدد الساعات!! وهعمل كذا في الفترة كذا والخ ! مع مراعاه 6ل8 ساعات نوم، وقت الصلاة، وقت الاكل، وقت الراحة، وتكون حاسب مواعيدك كلها خلال الأسبوع! خلصت؟ أول يوم بقى، هتعمل نفس التاسك اللي طلبته منك فوق بس الفرق انت عارف أنت هتعمل إيه عبارة عن to do list بالمهام بدون ترتيب ساعات الساعات للتدوين فقط بعد ما يخلص اليوم هتشوف أنتاجيتك كانت عاملة إزاي؟ وقتها هتبقى عندك فكرة انت بتنام قد ايه وبتاخد وقت قد ايه في الصلاة ووقت قد ايه في الأكل وهتكون فاهم يومك اكتر، مع مرور الايام ووحدة وحدة هتعرف تمشي يومك بالثانية حرفيًا ! حاول بعد اليوم الأول تعمل to do list اليوم التاني قبل النوم علشان تصحى الصبح وانت في كامل نشاطك لإنجاز مهامك ومتكسلش لمجرد انك هتفكر أنت هتعمل إيه.

والله أنا لسة مهتمة بالمحتوى بس المقالات بتنزل يوم من تاني يوم ف محدش يقلق😂💗

مقابلتش غيره تقريبًا."

حد يعرف بديل للقهوة غير الماتشا ويكون صحي؟

https://www.instagram.com/reel/DATQK4LoGD1/?igsh=MWt4NzF2MnRrcnlv ريل جديد 👈🏻👉🏻💗