советы вино💘
رفتن به کانال در Telegram
инфа в закрепе по пиару и т.д писать: @dontloverssa прайс: @praicecuufair • кто выходит с канала, тот лох •❕меня нет в лайке и нету вторых акков ❕
نمایش بیشتر2 832
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-387 روز
-18830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
فوریه '25
فوریه '25
+1
در 0 کانالها
ژانویه '25
+94
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+83
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+100
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+257
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 497
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 فوریه | +1 |
پستهای کانال
+1
🤩 . ° • ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─╮
Метод "помидоро"/
"pomodoro"
╰─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ • ° . 🤩
Техника "Помидоро" помогает избегать чувства перегрузки и усталости, помогает делать регулярные перерывы для восстановления концентрации. А также, он улучшает продуктивность.
Как работает эта техника⬇️
➡️Установите таймер на 25 минут и надо сосредоточиться только на задаче.
➡️После этого сделайте 5-минутный перерыв.
➡️Повторите 4 таких цикла, а затем сделайте более длинный перерыв — 15–30 минут.
Эта техника подойдет для учебы, работы и выполнения любых задач, требующих фокусировки, и может быть полезна при подготовке к экзаменам и т.д.новое видео⬅️ 💘 — полезно! #советы
| 2 |  +1🤍🤍🤍🤍 часто чувствуешь голод, то...
🤍Пей больше воды: иногда организм ошибочно интерпретирует жажду как голод.
🤍Ешь продукты, богатые клетчаткой: они способствуют длительному чувству сытости.
🤍Занимайся спортом: физическая активность помогает контролировать аппетит.
🤍Добавь в рацион белок: он помогает дольше оставаться сытым.
💘 — полезно!
#советы
извините за отсутствие😔 | 0 |
| 3 |  +1🟥🟠🟥 бороться с ленью?
🌸начинай с небольших ежедневных дел: например, застелить постель, убраться на рабочем столе и другое
🌸начинай по-тихоньку: скажи себе, что поделаешь что-то только 3-5 минуток. Главное начать, потом будет проще
🌸составляй список дел с вечера: Это нужно для того, чтобы после пробуждения ты сразу знала, что должна сделать за день и не откладывала дело на дальнюю полку
💘 — полезно! | 0 |
| 4 |  +1🤩🤩🤩 полезна йога?
♡︎ ─┈ ◌ ┈─ 𝇋♡︎𝇌 ─┈ ◌ ┈─ ♡︎
💋Через 20 минут улучшается функция мозга
💋Йога помогает похудеть
💋Йога тормозит выработку гормона стресса кортизола
💋Повышается гибкость связок и мышечный тонус
💋Снижение тревоги спустя 12 недель регулярных занятий
💋Улучшение настроения
💋Освобождение от болей в спине
♡︎ ─┈ ◌ ┈─ 𝇋♡︎𝇌 ─┈ ◌ ┈─ ♡︎
🦋 — полезно!
#здоровье | 0 |
| 5 |  +1🤩😎😆🤩☺️😔😎😠😉😞
° 🤩 . ౿ 🎀 ◌ . 🎀 !!
💗личный влог, советы, жизнь
🎀 канал для твоей мотивации , тут очень много советов которые тебе точно пригодятся
именно этот канал вдохновит тебя вонёнизмом
😊🤣😊 😊😊🤣💐
➖я лина, делюсь секретами которые вы никогда не видели! увлекаюсь корейской культурой, веду каналы, папку и тик ток
💋💋💋💋💋💋
🎀если ты готова меняться прямо сейчас, мой прекрасный канал ждёт тебя, менялся вместе с нами
« тык » | 0 |
| 6 | +1 🤩😎😆🤩☺️😔😎😠😉😞
° 🤩 . ౿ 🎀 ◌ . 🎀 !!
💗личный влог, советы, жизнь
🎀 канал для твоей мотивации , тут очень много советов которые тебе точно пригодятся
именно этот канал вдохновит тебя вонёнизмом
😊🤣😊 😊😊🤣💐
➖я лина, делюсь секретами которые вы никогда не видели! увлекаюсь корейской культурой, веду каналы, папку и тик ток
💋💋💋💋💋💋
🎀если ты готова меняться прямо сейчас, мой прекрасный канал ждёт тебя, менялся вместе с нами
« тык » | 0 |
| 7 | +1 🤩😎😆🤩☺️😔😎😠😉😞
° 🤩 . ౿ 🎀 ◌ . 🎀 !!
💗личный влог, советы, жизнь
🎀 канал для твоей мотивации , тут очень много советов которые тебе точно пригодятся
именно этот канал вдохновит тебя вонёнизмом
😊🤣😊 😊😊🤣💐
➖я лина, делюсь секретами которые вы никогда не видели! увлекаюсь корейской культурой, веду каналы, папку и тик ток
💋💋💋💋💋💋
🎀если ты готова меняться прямо сейчас, мой прекрасный канал ждёт тебя, менялся вместе с нами
« тык » | 0 |
| 8 |  +1╭╭─┈ ⊹ ─ ੭୧ ─ ⊹ ┈─╮
┆┆теплая/прохладная
┆┆вода для умывания
╰︎╰︎─┈ ⊹ ┈─ ⊹ ─┈ ⊹ ┈─
💋теплая вода:
➡️открывает поры, что позволяет лучше очистить кожу и удалить загрязнения.
➡️улучшает кровообращение, что способствует здоровью кожи и уменьшению отеков.
➡️помогает расслабиться, особенно после напряженного дня.
—————————————————-
💋прохладная вода:
➡️закрывает поры, что защищает
кожу от загрязнений и бактерий.
➡️уменьшает воспаление, что полезно при акне или других кожных проблемах.
➡️улучшает цвет лица, делая его более свежим и здоровым.
🦋 — спасибо!
#советы #кожа #уход | 0 |
| 9 |  +1🤩🤩🤩🤩🤩🤩 твои губы трескаются?
🤍сухость воздуха: Особенно зимой, когда воздух сухой и холодный, губы теряют влагу и начинают трескаться.
🤍частое облизывание губ: Слюна испаряется, оставляя губы еще более сухими.
🤍недостаток витаминов: Дефицит витаминов группы В, железа и цинка может привести к сухости и трещинам на губах.
🤍не мажете бальзам для губ: Бальзам для губ увлажняет губы.
🤍недостаток воды: Недостаток воды в организме приводит к тому, что губы будут трескаться.
🦋 — полезно!
#советы | 0 |
| 10 |  +1. ︵ ︵ ︵ ꒰ 🔪 ꒱ ︵ ︵ ︵
୨୧
| что 🩶🩶 нужно делать
| для длинных ресниц
୨୧
︶ ︶ ︶ ︶ ︶ ︶ ︶ ︶ ︶
🩶:: не три глаза.
Постоянное трение может ослабить корни ресниц, вызывая их ломкость и выпадение.
🩶:: не забывай снимать.
Макияж перед сном. Остатки туши утяжеляют ресницы, что приводит к их выпадению. Кроме того, это может вызывать воспаления и раздражение глаз.
🩶:: не используй водостойкую тушь ежедневно.
Такая тушь сильно сушит ресницы, и при частом использовании они могут стать хрупкими и ломкими.
🩶:: не наращивай ресницы слишком часто.
Постоянное использование наращенных ресниц может повредить натуральные, сделав их тоньше и слабее.
🦋 — спасибо!
#советы | 0 |
| 11 |  +1🔤🔤🔤 меньше сидеть в телефоне?
⏪Поставь для себя цель — не трогать телефон 15 минут (затем увеличивай это время): За выполнение цели обязательно награждай себя чем-то⏩
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Держи телефон подальше от себя, чтобы не тянуло постоянно проверять уведомления.
Используй режим" не беспокоить".
Скачай приложение "forest", он помогает сосредоточиться.
☆ ˚ . 🤩 谷日 ᨦ ᨩ 🤩 ೀ ࿐
🦋 — полезно!
#советы | 0 |
| 12 | у кого есть тг премиум? давайте вернем премиум реакцию? буду благодарна всем, кто проголосует💓
https://t.me/boost/cuuufair | 0 |
| 13 |  +1╭╭─┈ ⊹ ─ ੭୧ ─ ⊹ ┈─╮
┆┆ почему не стоит
┆┆ спать с мокрыми
┆┆ волосами?
╰︎╰︎─┈ ⊹ ┈─ ⊹ ─┈ ⊹ ┈─
➡️во время сна волосы преломляются и путаются
➡️повреждается волосяная луковица
➡️есть риск выпадению волос, потому что происходит повреждение
➡️кончики волос начнут сечься
💘 — полезно!
#факты #волосы | 0 |
| 14 |  +1( ღゝ◡╹)ノ🍃 чтобы выглядеть свежо утром, попробуйте эти советы:
─ׁ ─ׅ ─ׁ ꒰ ੭୧ ꒱ ─ׁ ─ׅ ─ׁ
🍃 Хороший сон: Убедитесь, что вы достаточно спите (7-9 часов).
🍃Умывание: Умывайтесь контрастным умыванием, чтобы быстро убрать отеки с лица.
🍃Увлажнение: Используйте увлажняющий крем для лица, чтобы кожа выглядела здоровой.
🍃Макияж: Нанесите легкий тональный крем или BB-крем, немного румян и блеск для губ.
🍃Завтрак: Полезный завтрак с фруктами и водой поможет зарядить энергией.
🍃Физическая активность: Небольшая зарядка или растяжка разгонит кровь и улучшит самочувствие.
─ׁ ─ׅ ─ׁ ꒰ ੭୧ ꒱ ─ׁ ─ׅ ─ׁ
🦋 — полезно!
#советы | 0 |
| 15 |  +3🤩🤩🤩лечить постакне?
Используйте эти средства:
🪷:: Энзимная пудра - мягкая эксфолиация без раздражения может быстрее обновлять верхние слои
🪷:: Азелиновая кислота - отлично работает на осветление кожи и избавлению от пигмента
🪷:: АНА и РНА кислоты - ускорение обновления кожи и отшелушивания верхних слоев = пятна быстрее уйдут
🦋 — полезно!
#уход #советы | 0 |
| 16 |  +3♡ ─ׁ─ׅ─┈┈─── 𓊆 💕 𓊇 ───┈┈─ׅ─ׁ─ ♡
🩶в какой последовательности надо наносить продукты для волос?
🩶. шампунь: сначала надо очистить волосы и кожу головы.
🩶. кондиционер: облегчает расчесывание, увлажняет волосы. Надо наносить его только на длину волос.
🩶. бальзам: может использоваться после кондиционера для дополнительного питания и увлажнения, особенно на поврежденных участках.
🩶. маска: рекомендуется использовать 1–2 раза в неделю для глубокого ухода.
🩶. сыворотка или масло: для защиты и укладки (после высушивания).
☆ . ˚ ₊ ☆ . ⊹ ☆ . ˚ ₊ ☆ .
реакции?
#волосы | 0 |
| 17 |  +3🤩🤩🤩 же быстро запомнить материал?
( - ⌒ - ⌒ - 🤍 - ⌒ - ⌒ - )
💋Активное повторение - Периодически пересматривайте информацию или материал, чтоьы не забыть.
💋Читайте вслух - Читайте нужный материал вслух, чтобы быстрее запомнить и понять его.
💋Метод локусов - Визуализируйте информацию в знакомом месте (например, в своей квартире).
💋Объяснение другому - Попробуйте объяснить материал кому-то другому — это помогает закрепить знания.
💋Разделение на части - Делите материал на небольшие блоки и изучайте их по очереди.
💋Использование ассоциаций - Создавайте образы или истории, которые помогут запомнить информацию.
💋Визуализация - Представьте о чем идет речь в стихотворении, создавая картину в голове.
( - ⌒ - ⌒ - 🎀 - ⌒ - ⌒ - )
🦋 — спасибо!
#советы | 0 |
| 18 |  +3. ° ☆ ┈— ⋯ ୨ 📷 ୧ ⋯ —┈ ☆ ° .
🤩🤩🤩 делать, если постоянно испытываешь чувство голода?
🤩. Увеличь потребление белка: Белковые продукты помогают дольше сохранять чувство сытости.
🤩. Ешь больше клетчатки: Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты замедляют пищеварение и увеличивают объем пищи.
🤩. Пей воду: Иногда жажда может восприниматься как голод.
🤩. Регулярные приемы пищи: Старайся есть небольшими порциями каждые 3-4 часа.
🤩. Избегай сахара и быстрых углеводов: Они могут быстро увеличивать голод.
🤩. Займите себя чем-то: Иногда голод может быть вызван стрессом или скукой.
. ° ☆ ┈— ⋯ ୨ ⭐️ ୧ ⋯ —┈ ☆ ° .
🦋 — полезно!
#советы | 0 |
| 19 |  +3✨✨✨✨✨✨✨✨ для сияющей кожи⬇️
✨Орехи. Защитят твою кожу от вредного воздействия окружающей среды
✨Авокадо. Содержит витамин Е и богат антиоксидантами, которые важны для кожи и волос
✨Морепродукты. Очень питательны, содержат жирные кислоты и омега-3
✨Листовая зелень. Богата клетчаткой, которая улучшает работу кишечника
🦋 — полезно! | 0 |
| 20 |  +3🎀вредные привычки, которые портят внешность
💙Частое использование сухого шампуня: Это может забивать поры на коже головы и вызывать перхоть.
💙Расчесывать мокрые волосы: Ломает волосы, лучше дать им высохнуть.
💙Смотреть сериалы ночью: Свет экрана ускоряет старение кожи.
💙Использовать телефон в кровати: Нарушает сон и вызывает морщины. | 0 |
