Elegance is you

🖤План выхода из выгорания: ▪️Анализ сфер жизни и своих потребностей ▪️ Отдых «ничегонеделанием» ▪️ Прогулки на природе, творчество ▪️ Массаж, плавание ▪️ Отпуск или снижение нагрузки ▪️ Маленькие перемены: новые хобби, места, еда, маршруты, запахи

🌷Меню заботы о себе: ❤️отложи телефон ❤️попей воды ❤️приберись в комнате ❤️погуляй на улице ❤️почитай книгу ❤️приготовь что-то вкусненькое ❤️прими ванну ❤️выспись

❤️ День наедине с собой это: ➖Принять теплый душ ➖Поиграть со своим питомцем ➖Поспать в середине дня ➖Приготовить вкусный обед ➖Посмотреть смешные видео ➖Съесть что-нибудь сладкое ➖Заняться растяжкой ➖Навести порядок ➖Отправиться на вечернюю прогулку

💲Четыре стадии богатства: 🟡Стабильность: никаких долгов, счета оплачены, сбережения финансируются 🟡Стратегия: инвестирование, деньги работают на вас 🟡Безопасность: наслаждаетесь деньгами, путешествуете, питаетесь вкусной едой 🟡Свобода: вопрос денег решен, высокий уровень жизни

Как добыть дофамин (вознаграждение): 🌟Ставить маленькие цели и добиваться их 🌟Помогать другим 🌟Изучать что-то новое Как добыть эндорфин (болеутоляющее): ⏺️Спорт, кекс ⏺️Юмор, комедии ⏺️Черный шоколад Как добыть окситоцин (любовь): ✨Обнимашки ✨Приятное общение ✨Теплые слова/Поддержка Как добыть серотонин (настроение): ✨Йога/Танцы ✨Чистое/полезное питание ✨Любимая музыка

‼️Делай, что хочешь... Вы по-любому слышали эту фразу в свой адрес. Это обычная манипуляция. Говорящий пытается снять с себя ответственность за последствия. Как будто он говорит: "Ты решай, и если что-то пойдет не так, это твоя вина". Это создает чувство вины. Даже если вы еще ничего не сделали, уже начинаете чувствовать себя виноватыми 😖

🍂Перед тем, как влюбиться, спроси себя: ✖️Как ты чувствуешь себя рядом с этим человеком? ✖️Спокойно и расслабленно или напряженно и тревожно? ✖️Тебе нравится, как он проявляет внимание к тебе? ✖️Можешь ли ты свободно общаться с ним? ✖️Почему он тебе нравится? ✖️Ваши цели и ожидания от отношений сходятся? ✖️Как ты относишься к вашим различиям? ✖️Этот человек, его поведение, взгляды, выписываются в твои представления о здоровых отношениях? ✖️Тебе нравится, какая ты рядом с ним?

😴Фильмы о преображении "серой мышки" 📌Мисс Конгениальность 📌Это все она 📌Моя прекрасная леди 📌200 фунтов красоты 📌Нецелованная 📌Вкус ночи 📌В ожидании чуда 📌Дъявол носит Prada 📌Дрянные девчонки 📌Госпожа горничная 📌Монте-Карло 📌Если туфелька не жмет 📌История Золушки 📌Еще одна история Золушки 📌Как стать королевой

🪷 Что повышает вероятность вашего успеха: ➖Сильная мотивация. Вам необходимо стремление к достижению цели ➖Достаточная дисциплина. Вам нужно контролировать негативные импульсы ➖Четкое осознание себя. Вы должны понимать, чего хотите ➖Эмоциональный интеллект. Вам нужно правильно выражать свои мысли ➖Оптимизм. Нам необходимо иметь надежду ➖Планирование. Вам нужна последовательность и целеустремленность ➖Адаптивность. Вы должны уметь управлять изменениями ➖Время. Вы должны правильно расставлять приоритеты