Первый университет профессора В.В.Макарова.

План интерпретиции сновидений ✍️

• Постановка цели. Зачем интерпретировать сон? Чего я ожидаю? Что беспокоит? Какой вопрос ставит сон? Как пойму, что цель достигнута? • Определение экспозиции. Где происходит сон? Что это за место? • Ключевые образы. Образы, привлекающие внимание, эмоционально насыщенные, важные для сюжета: предметы, люди, животные, символы, явления природы. • Эпизоды и сюжеты. События, процессы, взаимодействия, диалоги, повороты сюжета, ключевые эпизоды. • Сбор ассоциаций. Для каждого важного образа и события собираются спонтанные ассоциации. Выделяются те, что наиболее отзываются как верные. Вопросы к символу: • Какие эмоции вызывает? • Какие ощущения? • С чем ассоциируется? • На что похоже в жизни сейчас? • Было ли похожее в прошлом? • Похоже ли на отношения с людьми сейчас или в прошлом? • Похоже ли на мои переживания сейчас или в прошлом? • Синтез. Исследуем ассоциации и расшифровки, формируя новый сюжет, отражающий реальную жизненную ситуацию. • Послание сна. Что бессознательное хотело сказать? Как сформулировать мораль сна? • Действие. Как отразить послание сна в действии? Это может быть метафоричное или физическое действие.

Во многих культурах бабочка – символ души, бессмертия, возрождения и воскресения, так как это крылатое небесное существо появляется на свет из обыкновенной гусеницы. У кельтов она олицетворяет душу и огонь, у китайцев – бессмертие, досуг в изобилии и радость. Сон также считался подобием кратковременной смерти, когда душа каждую ночь оставляет свою телесную оболочку и отправляется в своеобразное путешествие. Бабочки помогают душе «вернуться» в свое тело. А на крыльях они несут воспоминания о путешествии души. Упражнение 🤍 «Сказка о бабочке сновидений»

Цель: актуализация эмоционального и когнитивного компонента переживания сновидений, изучение «ночных страхов», поиск внутреннего ресурса. Для выполнения данного упражнения необходимо нарисовать бабочку. Вам понадобятся: Лист бумаги формата А4, фломастеры; материалы для изготовления коллажа: газеты, журналы, открытки, краски, карандаши, фломастеры, клей, ножницы, силуэтное изображение бабочки. 1. Попросите клиента закрыть глаза. Под медитативную музыку расскажите сказку 👇🏻 В одной волшебной стране на огромном цветочном лугу живут бабочки снов. Днем они чаще всего спят, уютно устроившись в бутонах цветов. Но с наступлением ночи бабочки просыпаются и разлетаются по всему миру. Каждая бабочка спешит навестить своего человека – ребенка или взрослого. У бабочки снов удивительные крылья. Одно крыло бабочки светлое. Оно пахнет цветами, летним дождем и сладостями. Это крылышко покрыто разноцветными пылинками добрых и веселых снов, и если бабочка взмахнет над человеком этим крылышком, то ему всю ночь снятся добрые и приятные сны. Но у бабочки есть и другое, темное крылышко. Оно пахнет болотом и покрыто черной пылью страшных и печальных снов. Если бабочка взмахнет над человеком темным крылом, то ночью ему приснится неприятный или печальный сон. Каждому человеку бабочка снов дарит и добрые, и страшные сны. 2. Пусть клиент постарается вспомнить свои самые приятные сны, а затем самые страшные. После этого он может открыть глаза. 3. Изготовление коллажа. Клиент берет лист с нарисованным силуэтом бабочки. С помощью цветных карандашей, красок, любых других средств (вырезки из газет, журналов) на одном крыле он отражает содержание своего страшного сна, а на другом крыле – содержание приятных снов. В цвете он выражает свое эмоциональное отношение к своим снам. Также важно нарисовать лицо бабочки. 4. После изготовления коллажа клиент представляет свою работу. Ваше дальнейшее взаимодействие с клиентом осуществляется с учетом задач коррекции или консультирования, а также интеллектуальных и рефлексивных возможностей клиента. Вопросы для обсуждения: ▫️ Ваши чувства и переживания в процессе выполнения упражнения? ▫️ Понравилось упражнение, было ли ощущение комфорта?

Алгоритм для работы со сновидениями👇 Эту схему можно применять как с клиентом, так и для самостоятельного анализа.

1. Расскажите свой сон, используя настоящее время. 2. Отметьте, выделяется ли чем-то какая-нибудь отдельная часть сновидения? Кажутся ли какой-нибудь персонаж или сцена в сновидении более значимыми на фоне остального? 3. Попробуйте примерить на себя роль каждого элемента сна, доводя образы до максимальной яркости. Используйте движения, представьте все ощущения от образа. 4. Расскажите о чувствах, которые испытываете в каждой роли. 5. Проигрывая каждую роль, обращайте внимание на все ассоциации из повседневной жизни (из прочитанной книги, увиденной картины или вчерашнего разговора, который не успели "переварить"). Какие из этих ассоциаций дают правильный ключ к пониманию сна? 6. Ответьте на вопрос: зачем этот образ появился в сновидении, о чем он говорит, чему он меня учит? Напоминает ли он о какой-нибудь жизненной задаче, о значимых людях и ситуациях из прошлого или настоящего? 7. Отмечайте, что с вами происходит, когда вы выходите из роли каждого элемента сна и снова становитесь собой. 8. Попробуйте побеседовать с персонажами или элементами сновидения, мысленно усадив кого-нибудь из них перед собой. Ответьте на вопросы: Что вы делаете в этом сне? Чего вы хотите? Нравится ли вам находиться в этом сновидении? Насколько вам приятны другие персонажи? Как бы Вы изменили это сновидение, если бы его можно было изменить? Каковы Ваши взаимоотношения с другими персонажами сна (или предметами)? Какие перемены вы бы хотели в вашей "дневной жизни"? 9. Сформулируйте, какое послание содержится в увиденном сновидении. Иногда стоит сократить полученное послание до нескольких слов. (Если содержание послания оказалось длинным и маловразумительным, есть большая вероятность, что клиент избегает услышать какую-либо более сжатую и энергичную формулу, способную побудить к действию). 10. Вспомните, появлялись ли во сне какие-то цифры. Например, номер дома или машины, цифра на часах или календаре, чей-то возраст, цена вещи, количество предметов. Проанализируйте ассоциации, которые возникают в связи с этими цифрами. 11. Какие цвета Вы видели во сне? Вспоминается ли что-то особенное, что связано для вас с тем или иным цветом? Если это был какой-то необычный цвет, попробуйте подобрать точное название для него. 12. Какие телесные ощущения Вы испытываете в настоящий момент? Сосредоточьтесь на наименее выраженном ощущении. Погрузитесь в него и прочувствуйте, что оно сообщает вам.

Приёмы запоминания сновидений👇

• Оставайтесь лежать в позе, которую приняли во сне, и постарайтесь вспомнить, что снилось. Не двигайтесь, пусть ваше тело поможет вам вспомнить. • Если не удаётся вспомнить, попробуйте поменять позу: возможно, вы угадаете то положение тела, при котором вам снился сон, и телесная память откликнется, позволив вспомнить сон. • Лёжа в постели, прислушайтесь к своим эмоциям, это может стать подсказкой. • Лёжа в постели, перебирайте мысленно знакомых вам людей. Вполне возможно, что вы вспомните образ человека, который вам приснился. • В течение дня смотрите внимательно на мир вокруг. Какое-то незначительное событие, встреча, человек или предмет могут дать подсказку, и сон вспомнится. • Записывайте даже маленькие кусочки снов, даже обрывочные образы, ведите дневник сновидений. • Памятки. Поместите рядом со своей кроватью что-нибудь бросающееся в глаза, что могло бы напоминать вам о намерении запоминать сны. Это может быть все, что угодно, от надписи «Помни свои сны!» ✨до какого-нибудь символического объекта, заставляющего вас думать о сновидениях. • Задавание вопросов. Каждый раз, просыпаясь ночью или утром, спрашивайте себя: «Что я видел во сне?». Концентрируйтесь несколько минут на ответе на этот вопрос, пока вам в голову не придет что-нибудь. Если с первого раза у вас ничего не получится, спросите себя: «Что я только что думал или чувствовал?». Возьмите любой фрагмент, который вы вспомнили, и подумайте, что происходило перед ним. С помощью этого процесса вы сможете двигаться к началу сновидения. • Если это не помогает, подумайте, что вам могло бы присниться, например, текущие дела или что-нибудь, интересующее вас, и посмотрите, вызывают ли эти мысли какие-нибудь воспоминания. Все, что придет вам в голову, записывайте.

Дмитрий Менделеев очень злился, когда утверждали, что периодическую таблицу химических элементов он увидел во сне. На это, он отвечал следующее: «Я над ней, может быть, 20 лет думал, а вы думаете: сидел и вдруг… готово». Сегодня теории не будет. Зато будут: • приём запоминания сна - несколько вариантов • алгоритм для работы - 1 шт. • упражнение - 1 шт. • план интерпретиции сновидений - 1 шт • книга - 1 шт. • текст для засыпания - 1 шт. • мультфильм - 1 серия Продолжаем разговор. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Зигмунд Фрейд в работе «Толкование сновидений» назвал сны «королевской дорогой к бессознательному». В его школе психологии сновидение — это механизм защиты, позволяющий удовлетворить вытесненные желания в символической форме, не нарушая сон. Фрейд различал явное и скрытое содержание сна. Первое — сюжет, образы, действия, которые человек запоминает после пробуждения. Второе — подавленные желания и конфликты, которые психика маскирует через механизмы символизации. Современная нейронаука не подтвердила существование универсального словаря символов в сновидениях или специфической работы мозга по маскировке желаний. Хаотичность и нелогичность снов объясняют особенностями активности мозга в REM-фазе (от английского Rapid Eye Movement — быстрое движение глаз). Тем не менее, связь сновидений с эмоциональными переживаниями и возможность использования анализа снов в терапии, о которых говорил Фрейд, остаются актуальными. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Популярной теорией, объясняющей рутинное содержание сновидений, стала гипотеза, рассматривающая сновидение как отражение событий предшествующего бодрствования («континуальная гипотеза»). Чем активнее деятельность перед сном, тем вероятнее её появление во сне. Травматические события (война, насилие) проявляются в сновидениях спустя годы, что часто используется в кино. Эксперименты подтверждают защитную от стресса функцию быстрого сна: его лишение ухудшает переработку нерешенных задач. В 1978 году В.С. Ротенберг предположил, что быстрый сон — это самостоятельный механизм «иррациональной» психологической защиты, примиряющий конфликты через иррациональное мышление. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Преподобный Никита Стифат (ученик преп. Симеона Нового Богослова) разделяет сны на: 1. простые сны, 2. видения, 3. откровения.

"Из того, что представляется во время сна, иное есть мечтание, иное видение, иное откровение."

• Мечтания (простые сны) - такие сновидения, которые не стоят неизменными в воображении ума, но которыми предметы перемешиваются, одни вытесняют другие или изменяются в другие; от них никакой не бывает пользы, и самое мечтание их исчезает с пробуждением; их презирать должно. • Видения - такие сновидения, которые во все время стоят неизменными, не преобразуются из одного в другое и так отпечатываются в уме, что остаются на многие годы незабвенными: они показывают исполнение будущих вещей, доставляют душе пользу; внимательные ревнители должны считать такие видения драгоценными. • Откровения - истинные выше всякого чувства созерцания чистейшей и просвещенной души, представляющие дивные некие божественные дела и разумения, тайноводство сокровенных Божиих тайн, суть наиважнейших для нас вещей и общее применение мирских и человеческих дел. Из перечисленных видов сновидений👇 • первые - свойственны людям чувственным и плотолюбивым, для которых бог чрево и укоризненное насыщение, ум которых объят тьмою; • вторые – старательным ревнителям, очищающим душевные чувства и чрез видимое благодетельно возводимым к постижению божественных вещей; • третьи – совершенным, действенно посещаемым божественным Духом и соединенным с Богом душой. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Юлиус Шнорр фон Карольсфельд. Ангел является во сне Иосифу (Мф.2:13). •••••••••••••••••••••••••• Сновидеения – призраки умственной деятельности, сопровождающие состояние частичного самозабвения (утраты самосознания) во время сна. Богослов, историк Церкви, и доктор химических наук Николай Евграфович Пестов считал, что характер снов отвечает духовному состоянию человека наяву. Вот как об этом он пишет 👇

«Если человек не живет Богом и не имеет в себе Его Духа, то он наяву находится во власти страстей, пристрастий, беспокойства и суеты. Иначе говоря, он находится во власти или под влиянием лукавого духа, который непрерывно всевает в него мысли и чувствования. То же продолжает делать злой дух с человеком и во сне. Здесь ему еще легче владеть душой, потому что воля человека ослаблена. Как бы насмехаясь над бедной, порабощенной ему душой, злой дух заставляет ее переживать нелепые, иногда грязные положения, в соответствии с той нечистотой мыслей и чувствований, которые допускала душа наяву. Вот почему святые отцы в качестве общего правила запрещают придавать снам какое-либо значение и тем более рассказывать их другим, считая их за откровения из потустороннего мира. Но не то значение будут иметь сны для людей, живущих живой верой и в бодрствовании стремящихся всегда удержать в себе Духа Святого Божия».

Просыпаемся! Продолжаем тему недели😉 -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Дополнительные вопросы для анализа сновидений👇 - Какое общее ощущение от сна? - Какой объект или образ был самым ярким? Что запомнилось? - Что это для вас? - Какой он? Перечислите прилагательные и примените их к себе и жизни. - Как это связано с реальной жизнью и актуальными ситуациями? Какая ситуация близка по внутренней логике? - Кто скрывается за образом «незнакомого»? На кого он похож? Напоминает ли отношения с реальным человеком? - Что это может означать? - Можно ли рассматривать персонажей как части себя? -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Современное изучение сновидений началось с теории американских психиатров Алана Хобсона и Роберта МакКарли в 1977 г. — «активационно-синтетической теории», развивающей идеи И. М. Сеченова. Главный источник информации о сновидении — рассказ сновидца (анкета сновидца). Поэтому мы вряд ли узнаем, видят ли сны животные и дети, пока не начнут говорить. Рассказы записываются и подвергаются контент-анализу (от англ. content — содержание). Термин появился в начале 1960-х гг. в американской журналистике для политологического анализа СМИ. Показано: 30% снов воспроизводят ежедневные события, 50% — возможные события реальной жизни, 30% — фантастические истории с нарушением законов физики, социальных связей и причинности. Исследователи Дэвид Фулкес и Джеральд Вогель (1974 г.) заключили: «Наши сны по большей части прозаичны и глупы, не давая повода о них задумываться». В 100% случаев сны — это зрительные образы. Только слепые от рождения не видят снов — их сны полны звуков и ощущений. На втором месте — слуховые образы (речь, звуки окружающего мира), встречающиеся в 50–76% случаев. Остальные модальности почти отсутствуют: тактильные, обонятельные, вкусовые — 1%, вестибулярные (головокружение) — 8%. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Научный подход к изучению сна начался в 1927 г., когда Ганс Бергер доказал возможность записи ЭЭГ с поверхности головы человека. Ранее, в 1875 г., Ричард Катон регистрировал электрокортикограммы кроликов, но требовалось усиление, недоступное до изобретения радиолампы. После подтверждения открытий Бергера было установлено, что ЭЭГ сна существенно отличается от бодрствования и меняется в зависимости от глубины сна. Это позволило идентифицировать периоды сновидений. В 1953 г. Натаниэл Клейтман и Юджин Азерински, записывая ЭЭГ и движения глаз, открыли фазу быстрого сна. В 1957 г. Вильям Демент впервые предположил связь этой стадии с переживанием сновидений. -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓

Немного истории... Издавна сновидения связывали с потусторонним миром. Считалось, что сон — это зашифрованное послание о будущем человека или его окружения от высших существ (от богов и пр.) Толкованием занимались жрецы или профессионалы, как в арабском мире. Сохранился греческий сонник II—III вв. н. э. — «Онейрокритика». Интерес к научному изучению сновидений возродился в конце XIX — начале XX веков с развитием психологии, физиологии и философии. Физиологи начали изучать сновидения, опираясь на работы И. М. Сеченова и И. П. Павлова. Сеченов разработал рефлекторную теорию, рассматривая сновидения как следствие неравномерности раздражений и возникновение необычных комбинаций прошлых впечатлений. Павлов продолжил эти исследования, основываясь на теории нервных следов опыта в коре мозга. Он считал сновидения результатом хаотичного оживления этих следов во сне, что объясняет фантастические элементы. Методы ученых были ограничены невозможностью наблюдать мозг во сне; они выдвигали гипотезы, основываясь на экспериментах в бодрствовании, например, изучая угасание условных рефлексов у собак при лишении сна.

В наших сновидениях мы всегда одной ногой в детстве. Зигмунд Фрейд ••••••••••••••••••••• И все поняли тему недели 💪 Сновидение — психическое явление в виде последовательности образов, мыслей и ощущений во время сна. С точки зрения психологии, сон — это активное состояние мозга с особыми характеристиками работы нервной системы. Просыпаемся! Всем хорошей недели🙏 -------------‐---- Будь в тренде! Развивайтесь с Первым 🎓