Жить - Здорово
✅Принимаем заявки за 5 секунд Коллегия врачей завела канал для того, чтобы рассказать правду о здоровье!👌 Ссылка для друзей: https://t.me/+i911vzdqqwtiODli Вопросы и предложения: @sergeyadmintg отзывы, менеджеры - @otzivnakanal @pomogachtg
نمایش بیشتر30 466
مشترکین
+44824 ساعت
+1 8117 روز
+12 84830 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailable
Когда лежишь в стационаре и к тебе на практику приходят твои одногрупники.
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
🤣 16👍 4❤ 1
1 46620
00:11
Video unavailable
Массируй эти точки, чтобы быть здоровым на протяжении долгих лет! 👍
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
4.08 KB
👍 14❤ 10🙏 4🔥 1
2 014220
Photo unavailable
Когда лучше пить воду? 🚰
Советы
💛Начинать свой день необходимо со стакана теплой воды с лимоном. Пусть это будет в 8.00. не забывайте, пить воду нужно натощак. Так вы пробудите свой организм, восполните необходимый уровень его гидратации,
💛В 11.00 выпейте стакан воды комнатной температуры. В это передобеденное время ваш организм начинает подавать ложные сигналы об ощущении голода. Вместо того, чтобы снабжать свой организм лишними калориями, лучше восполните дефицит жидкости.
💛В 13.00 – за полчаса до обеда – выпейте еще один стакан воды. Пейте воду и во время приема пищи.
💛В 16.00 постарайтесь употребить не менее 0.5 л воды. Время между обедом и ужином, как правило, мы заполняем вредными перекусами. А нужно – чистой Н2О.
💛В 20.00, готовясь ко сну, выпейте последний на день стакан воды. Для вкуса и большей пользы можете добавить немного меда и дольку лимона.
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
👍 25❤ 7🔥 5
2 767240
Photo unavailable
‼️По последним данным учёных одними из самых токсичных являются Виниловые обои.
Да, они прочные, не промокают, скрывают недостатки стен и служат до 10 лет.
Их производят, используя полимер на основе поливинилхлорида. Это позволяет сделать рисунок на обоях и придает им объем.
Так же в них добавляют фталаты. Это вещество попадает в организм через легкие и кожу, может провоцировать астму и аллергию.
🔸 При повышении влажности обои начинают разлагаться, концентрация фталатов в воздухе повышается. Шансы заработать астму в таких условиях вырастают в 8,6 раза по сравнению с сухим помещением.
🔸 При нагревании винил выделяет формальдегиды — это токсичные соединения, которые, вызывают нарушение работы органов дыхания, центральной нервной системы, приводят к патологиям кожи и мочеполовой системы.
🔸 Виниловые обои часто содержат тяжелые металлы, такие как ртуть, свинец и кадмий. Эти химические элементы могут спровоцировать онкологические заболевания и бесплодие.
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
👍 25❤ 5👏 1🤔 1
3 494250
Photo unavailable
Что же такое Кортизол?🤔
Кортизол называют «гормоном стресса», но он также отвечает за активацию нашего организма для деятельности.
У здоровых людей уровень кортизола достигает пика утром и снижается к вечеру.
🙀Однако при стрессе и тревоге
его уровень остается высоким, что нарушает суточный ритм и приводит к бессоннице.
❗️Хронически повышенный кортизол негативно влияет на здоровье: ухудшает память и обучаемость, снижает иммунитет, повышает вес, кровяное давление и риск сердечных заболеваний.
Кортизол высвобождается надпочечниками в ответ на стресс, активируя механизм «сражайся или беги».
Положительный стресс и негативный стресс повышают уровень кортизола, но при отсутствии физического завершения (например, боя или бегства) его уровень остается высоким, что наносит вред организму.
Современный образ жизни часто приводит к хроническому повышению кортизола.
Как снизить уровень кортизола?
В следующем посте разберем 5 простых способов уменьшить стресс.
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
❤ 9👍 4🙏 1
3 375130
00:38
Video unavailable
Нереальное расслабление! 🫠
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
27.40 MB
🔥 6👍 5🤣 1
3 295190
Photo unavailable
Организму нужны одна-две порции кисломолочных продуктов в день ⚠️
‼️ Одна-две порции кисломолочных продуктов в день позволяют гарантированно получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий.
К тому же это хороший, качественный белок.
▫️ Размер одной порции кисломолочных продуктов равен стакану кефира, одной упаковке творога не больше 200 г, двум столовым ложкам сметаны.
▫️ На кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара.
Состояние микрофлоры кишечника, улучшающееся благодаря их употреблению, влияет на многие аспекты здоровья, включая иммунитет, подверженность раннему старению и возрастным патологиям, а также раку.
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
👍 25❤ 4👌 3
3 57580
Photo unavailable
🫨 Дефициты в организме — большая опасность!
И чем их больше, тем серьёзнее могут быть последствия.
К счастью вы можете их легко выявить:
📎 ГАЙД: ОПРЕДЕЛИ СВОИ ДЕФИЦИТЫ ПО НОГТЯМ, КОЖЕ И ГЛАЗАМ.
Наш эксперт Юлия Гайденко, интегративный нутрициолог, специалист по Antiage РГМУ им И.М.Сеченова, подготовила для вас простую методичку, как с помощью бесхитростного осмотра тела узнать, чего не хватает вашему организму и как это исправить.
Всё просто:
Узнаёте свои дефициты ➡️ Подбираете витамины и БАДы
Если хотите узнать всё про применение БАДов и витаминов, стать биохакером и чувствовать себя превосходно, подписывайтесь на канал Юлии БАД ЭКСПЕРТ.
📌БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД В ЗАКРЕПЕ
❤ 1
90510
Photo unavailable
Самый полезный продукт для пожилых 👇
▫️ Перепелиные яйца максимально полезны для пожилых людей, потому что там достаточно большое количество витаминов группы B, в том числе B12. Он часто бывает в дефиците, и возникает анемия.
▫️ Перепелиные яйца — хороший источник легкоусвояемого белка и витамина D, поэтому этот продукт так полезен для пожилых людей, у которых часто есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А витамин D не даёт вымывать кальций из организма.
‼️ Но яйца не только укрепляют кости, но и поддерживают работу щитовидной железы благодаря селену.
Жить - Здорово 👈🏼 Подписывайся
и живи 100 лет!
👍 23❤ 18
4 122190