🪡stitches🪡

Можете отписываться

Если я вам нужна - пишите в лс, а так всем пока-пока

Все ребят, канал закрывается Всем пока и удачи🥰

А ещё мы сегодня узнали, что я самый главный таракан в нашей квартире, потому что чуть не задохнулась в парах от дезинсекции, когда бежала окна открывать:D Не повторяйте моих ошибок

🧷Обедоужин - 448 ккал🧷 🧷Б/Ж/У - 61/7/38🧷 Треска на пару, салат из помидоров и огурцов За кадром 2 капуча (ну как же без них) #питание

Также хочу на месяц отказаться от алкоголя - мне, конечно, уже можно, но как-то я от этого устала, да и здоровья и красоты эти ваши спирты особо не прибавляют С психологом я уже связалась, начинаем работу с ней на след неделе, а также мы со Стасом пробуем стратегию по остановке меня от перееданий и блева - обязательно расскажу вам, как у нас все получилось! В плане ухода за кожей я думаю писать отдельный пост про мой skincare rountine, потому что баночек там будет много, но в целом картина такая: носить спф религиозно, смывать его вечером, пользоваться утром и вечером сыворотками, раз в неделю устраивать что-то вроде spa day для кожи лица и тела Чуть не забыла: в воскресенье я иду сдавать анализы на дефициты и, если нужно, буду фиксить их с помощью витаминок и капельниц. Также на след неделе я пойду к эндокринологу - давно откладывала, но идти однозначно надо. Ещё хочу записаться на всякие косметологические процедуры и массаж - последнее мне особенно нужно сейчас (я очень тактильный человек и массажи для меня сродни терапии, да и спину мне тоже не помешало вправить:3) Наверное, это все, что я планирую делать ближайший месяц в плане улучшения своего здоровья и внешности По планам сегодня у нас обработка квартиры от вредителей и последующая генеральная уборка, а вечером к нам приходят друзья на новоселье:3

Какие у вас планы на сегодня? Как настроение?

Всем добра и хорошего дня❤️

Доброе утро, солнышки! Вопрос к вам: как часто вы позволяете себе грустить? Я очень редко позволяю себе чувствовать негативные эмоции, но вчера я все-таки решила, скажем так, предаться унынию и знатно так погрустила. Посидела на балконе под грустную музыку, ничего продуктивного не делала, валялась и тихонько переваривала весь тот негатив, который накопился во мне за недавнее время. Получилось так, что в процессе я уснула, причем уснула довольно рано, и вот я уже в следующем дне и чувствую себя намного лучше, чем вчера. Загоны, конечно же, меня не отпускают, но я не чувствую такую же активную самоненависть, которую чувствовала вчера, что уже хорошо Так вот, грусть грустью, а надо что-то менять в жизни, так что с сегодняшнего дня я ввожу новые привычки, которых хочу держаться как минимум месяц В плане питания всё будет стандартно и пп-шно: фрукты, овощи, крупы по типу гречки/киноа, яйца, творог, рыба и птица - на таком питании я чувствую себя лучше всего, судя по прошлому опыту По калориям постараюсь есть не меньше 1200 пока что, но если мне будет нехватать энергии, то подниму, но немного. В плане бжу не буду ставить себе жестких рамок, но постараюсь есть не меньше 150 г белка в день (хотя, думаю что получится даже больше) Водички как обычно минимум 2.5 литра, но чай и кофе я считать не буду как раньше, так что в общем выйдет жидкости на 3.5-4 л (учитывая мою большую любовь к чаю ехех) В плане тренировок я буду заниматься по видео с канала FitnessBlender - сегодня составлю себе расписание тренировок и обязательно с вами поделюсь. По времени: тренировки буду делать утром до завтрака, но сегодня из-за того, что у нас дела с утра, сделаю тренировку вечером. Воскресенье - заслуженный rest day:3 Ну и конечно же 10к шагов в день - обязательная акция В плане сна пока что планирую ложиться в 11 и вставать Продолжение⤵️⤵️⤵️

🧷Завтрак - 294 ккал🧷 🧷Б/Ж/У - 38/4/21🧷 Творог 2% со смородиной Думаю будет ещё капуч, но попозже:3 #питание

Если кто-то хочет ко мне присоединиться и тоже начать менять себя в лучшую сторону, то пишите в комментарии - сделаем чатик и будем меняться вместе:3 Сегодня я ещё подробнее расскажу про свой план действий, а пока что побегу работать - кому-то надо зарабатывать деньги на прикольный декор для дома😔 Всем добра и хорошего дня❤️

О косплее и не только Как вы уже знаете, вчера была моя первая серьезная косплей-съемка, и она навела меня на очень много мыслей по поводу, собственно, косплея, моей внешности, творчества и жизни в целом. Мыслей много, так что давайте начнём с хороших Я очень горжусь проделанной работой над образами, а особого над костюмами: как вы знаете, костюм на Марину я шила сама, а комбез Леви дошивала только немного, так что в основном речь пойдёт именно о первом. Я уже примеряла образ полностью, но только в кадре поняла, что я очень даже неплохо справилась, особенно учитывая то, что это была одна из моих первых швейных работ. Кто говорит, что шить легко (даже такие простые костюмы) - глубоко ошибается:Р Короче говоря, я довольна тем, что моя работа была, так сказать, не просто в стол, а пошла в дело! Стайлинг парика, кстати говоря, тоже моя работа, но это так, приятные мелочи) Так, с приятностями закончили, а теперь перейдём к грустному. Буду с вами честной: я недовольна тем, как я выгляжу на большинстве кадров, причем вина в этом абсолютно моя. Я очень сильно отекла из-за того, что много блевала на прошлой неделе, и если бы я себя проконтролировала, то могла бы выглядеть намного лучше и красивее в кадре. Большое спасибо фотографу, что у нее получилось поймать ракурсы, где все не так плачевно, но к сожалению многие классные фотки и позы просто испорчены моим опухшим от блёва лицом. Я очень волнуюсь по поводу того, как вы и фанаты игры воспримут готовую работу, ведь, к сожалению, крутость и канонность косплея зависит не только от качества костюма/парика/макияжа и тд, а во многом от внешних данных косплеера (если вы не замечали, успешные косплееры чаще всего просто красивые люди, которые сами, от силы, красятся, да и то не всегда, что уж говорить о самостоятельном пошиве костюма или укладке парика). Короче говоря, я боюсь того, что мой косплей будут оценивать только по моим внешним данным, а не по качеству проделанной над образом работы, и это удурчает С другой стороны, работа над своей внешностью тоже может считаться частью работы над образом: профессиональные косплееры, как и модели, следят за своей фигурой и кожей, чтобы лучше попадать в образ (давайте будем честны, подавляющее большинство персонажей аниме и игр - стройные и с идеальной кожей:3 правильно ли это - уже другой разговор). И в этом плане я реально проебалась, не буду врать - мне надо было себя проконтролировать и не блевать, чтобы косплей получился качественнее. Я не претендую на профессонализм, но знаете, в таких вещах я очень педантична: если я чем-то занимаюсь, то я буду делать это качественно, а не спустя рукава Так к каким выводам я пришла? В общем, чтобы делать качественный косплей, надо и над собой тоже работать, а я немного себя запустила: перестала держать себя в руках в плане блева, перестала заниматься спортом, не слежу за состоянием кожи и лица в целом, короче ситуация грустная:D Я хочу делать свои косплеи лучше, и поэтому я решила основательно подойти к улучшению своих внешних данных во всех отношениях. Я ещё попозже распишу подробно, что я планирую делать, но в общих чертах планы такие: 🧷Психотерапевтическая работа и воздержание от срывов 🧷Занятия спортом минимум 1 час в день 🧷Уход за кожей утром и вечером 🧷Структурированное и правильное питание 🧷Водный режим 🧷Режим сна 🧷Отказ от некоторых вредных привычек 🧷Капелька косметологии;3 Следующими я планирую косплеить Лейси и Сенджу (хз кто будет первым честно говоря), так что у меня есть примерно месяц, чтобы основательно подготовиться и выглядеть лучше и каноннее! Наверное, звучит глупо, что я хочу менять свою внешность ради каких-то фоточек, но это был лишь триггер для изменений, которые я обдумывала уже очень долго, но все никак не хотела включать в свою жизнь. Я очень надеюсь, что у меня все получится, и что моя мотивация не иссякнет, а будет подкреплена привычками, которые я хочу выработать за этот месяц Я буду отчитываться перед вами, так что welcome back отчеты по питанию (теперь уже с новыми тарелочками и с новым фоном:D) и тренировкам