Женский клуб BodySoul ♡
رفتن به کانال در Telegram
Pro осознанность, любовь к себе, здоровый образ жизни, мотивацию и саморазвитие 💗
نمایش بیشتر2 193
مشترکین
-824 ساعت
-397 روز
-12030 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+254
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+133
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+115
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+84
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+68
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+41
در 3 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+77
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+80
در 5 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+77
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+76
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+68
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+55
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+96
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+68
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+114
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+122
در 6 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+134
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+197
در 17 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+187
در 19 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+85
در 6 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+71
در 5 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+818
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+333
در 10 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 345
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+245
در 14 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 058
در 21 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+506
در 16 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+592
در 12 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 17 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+148
در 5 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  +1💌💗 УЧИМСЯ ОТВЕЧАТЬ НА РАЗДРАЖАЮЩИЕ ВОПРОСЫ
Иногда кажется, что у людей нет внутреннего фильтра. Главное помнить: отвечать – не обязанность.
✨ «Хороший вопрос. А зачем тебе это знать?». Возвращает мяч на их сторону.
✨ «Мне комфортно так, как есть». Показывает, что вы в порядке со своими выборами.
✨ «Не уверена, что это сейчас важно обсуждать». Идеально для навязчивых родственников за семейным столом.
✨ «Кстати, ты ведь недавно ездил в отпуск, как прошло?». Переводим тему, работает почти всегда. Люди любят говорить о себе. | 251 |
| 3 |  +1Счастье – это не пункт назначения, а способ жизни. | 232 |
| 4 |  +1❤️💗 ТЕХНИКИ ДЛЯ ФОКУСА ВНИМАНИЯ
❤️Метод 90/30. Работа по биоритмам мозга. Один цикл 90 минут фокусированной работы, затем 30 минут отдыха.
❤️Метод 5 минут. Если действие занимает меньше двух минут - сделайте его сразу. Это помогает избежать накопления мелких дел.
❤️Метод «Ешь лягушку». Сначала выполняется самое неприятное или сложное задание, а после всё остальное. | 269 |
| 5 |  +1Я нашла канал, который как лучшая подруга или старшая сестра, которой можно написать:
«Слушай, а как бы ты поступила?»
Здесь можно подсмотреть хорошую мысль, сохранить совет, найти книгу на вечер, узнать что-то новое о деньгах, отношениях или себе 🤎
❤️как разобраться в деньгах
❤️рекомендации книг
❤️полезные привычки
❤️рубрика: фильм на выходные
❤️утренняя мотивация
❤️чек-лист саморазвития
❤️как ставить цели, чтобы они реализовывались
Просто место, куда хочется заглянуть утром с кофе ☕️
Без занудства и нравоучений.
Без попыток сделать из тебя «идеальную женщину». | 263 |
| 6 |  +1Никто не может помешать вам мечтать больше, чем вы сами. | 240 |
| 7 |  +1🕯️💗 МЕТОД 8+8+8
Простая формула, которая помогает сохранять баланс. Суть его проста: сутки делятся на три равные части по 8 часов.
🔖8 часов – сон
Это не потеря времени, а инвестиция. Сон влияет на гормональный баланс, внешний вид, настроение и продуктивность. Организм «чинит» всё, что накопилось за день. Недосып никогда не компенсируется кофе.
🔖8 часов – работа/учёба
Здесь важно не количество, а качество. Чёткие границы помогают работать сосредоточенно, но не отдавать все 24 часа только задачам. Помните: работа – это часть жизни, а не вся жизнь.
🔖8 часов – жизнь | 271 |
| 8 |  +1Сделайте так, чтобы каждый день считался. | 272 |
| 9 |  +1📚💗 ОСЕННИЕ КНИГИ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ВДОХНОВЕНИЯ
🥘Рэйчел Каск «Контур». Чтение книги похоже на неспешную прогулку – в ней мало действия, но много наблюдений и нюансов. Эта книга о том, как мы раскрываемся через диалог и как в чужих историях неожиданно начинаем слышать самих себя.
🥘Белл Хукс «Всё о любви». Философско-психологический взгляд на то, что такое любовь в современном мире. Осенью, когда мы чаще обращаемся внутрь себя, эта книга помогает переосмыслить близость и отношения.
🥘Мария Степанова «Памяти памяти». Эссе-роман о семье, памяти и поиске себя в корнях. Эта книга сама по себе осень: медленная, глубокая, помогающая услышать внутренний диалог и заметить тёплые оттенки в повседневности.
🥘Дженнифер Уорф «Вызовите акушерку». Мемуары о жизни акушерки в Лондоне
1950-х. Теплое и честное чтение о женской силе, сострадании и настоящей человечности. Осенью особенно наполняет ощущением смысла и глубины. | 282 |
| 10 |  +1Не сравнивайте свой успех с чужим, каждый путь индивидуален. | 262 |
| 11 |  Сезонные продукты октября 🎃 | 276 |
| 12 |  Боитесь камеры и чужого мнения?
Нет, не путайте неуверенность с родовыми программами
Вы хотите вести соцсети, записывать видео, говорить на камеру… но каждый раз что-то останавливает:
– «сначала похудею»,
– «сначала выучу ораторское искусство»,
– «а вдруг осудят?»...
Знакомо? Это не лень, не отсутствие навыков. Это программы, которые мы тянем из рода: обесценивание, запрет на яркость, страх сглаза, перфекционизм.
🔥В моём новом гайде я раскрываю, какие именно родовые программы мешают вам проявляться – и как их экологично завершить.
За 20 минут сканирования я вижу, что именно забирает вашу энергию и не даёт выходить в свет. А в гайде – шаги, которые помогут вам начать проявляться легко, без борьбы и откатов.
Этот гайд уже помог женщинам выходить в эфиры без паники, записывать видео без страха и притягивать «свою» аудиторию.
📩 Забирайте бесплатно 👇 | 270 |
| 13 |  +1💪💗 СПОСОБЫ ПОДНЯТЬ АКТИВНОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ КРОМЕ СПОРТА
🎟️Выберите активные песни и включайте их, когда чувствуете вялость. Пока играет трек танцуйте, машите руками, шагайте на месте.
🎟️Никогда не ходите к нужной комнате прямым путём. Обходите лишний круг.
🎟️Во время звонка по телефону или голосовых не сидите, а гуляйте по комнате.
🎟️Налейте себе стакан, но каждый раз ходите за ним на кухню. Питьё + шаги = двойной бонус.
🎟️Если есть возможность, то выходите на одну остановку раньше или паркуйтесь дальше от входа. | 273 |
| 14 |  ЕСЛИ У ВАС ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В ОКТЯБРЕ, ТО ЭТОТ ПОСТ ДЛЯ ВАС!!
Первые 12 дней после дня рождения обладают мощнейшей энергетической силой и являются залогом благополучия на весь предстоящий год.
В день вашего появления на свет начинается Соляр – ваш личный астрологический год. В течение первых 12 суток после этой даты закладываются основные тенденции вашей жизни на предстоящие 12 месяцев.
Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, нужно правильно прожить эти 12 дней, потому что именно в эти дни закладывается жизненная программа на будущий период вашего личного года. Как вы проведете эти дни, так и пройдет весь год.
🌟 Я СОЗДАЛА ДЛЯ ВАС ГАЙД «ПРОГРАММИРОВАНИЕ ЛИЧНОГО ГОДА»
В ваших интересах провести эти дни осознанно. В этом вам отлично поможет этот гайд, созданный на основании советов астролога 🪐
Внутри вы найдете:
📌 описание и рекомендации для каждого дня с целью прокачки 12 астрологических «домов»
📌 разберете каждую сферу своей жизни: карьера, семья, здоровье, друзья, путешествия, саморазвитие, финансы и т.д.
📌 благоприятные дела и что не стоит делать в тот или иной день
📌 практики, уникальные медитации и аффирмации для программирования каждой сферы
Ценность гайда 490₽ | 277 |
| 15 |  +1🥣💗 КАК СДЕЛАТЬ ПИТАНИЕ ЧУТЬ ПОЛЕЗНЕЕ?
🎟️ МЕНЬШЕ СОЛИ
Попробуйте чаще использовать:
🎟️лимонный сок
🎟️чеснок
🎟️свежую зелень
🎟️ БАЛАНС КЛЕТЧАТКИ
Добавьте к каждому приёму:
🎟️овощи
🎟️зелень
🎟️фрукты/ягоды
🎟️ МЕНЬШЕ ЖАРКИ
Вместо жарки попробуйте:
🎟️запекание в духовке/аэрогриле
🎟️приготовление на пару
🎟️тушение
🎟️ НАПИТКИ ОСОЗНАННО
Чаще отдавайте предпочтение:
🎟️воде
🎟️травяному чаю | 287 |
| 16 |  +1Если вы хотите что-то изменить, начните с себя. | 286 |
| 17 |  +1💧💗 ЧЕМ МОЖНО РАЗНООБРАЗИТЬ ОБЫЧНУЮ ВОДУ?
💟Цитрусовые: лимон, лайм, апельсин, грейпфрут, микс (апельсин + лимон + грейпфрут).
💟Ягоды: клубника, малина, черника, смородина, замороженные ягоды (тают как лед).
💟Овощи: огурец, сельдерей.
💟Травы: мята, базилик, розмарин, тимьян, мелисса.
💟Пряности: имбирь, корица, куркума, кардамон, гвоздика.
💟Фрукты: яблоко, груша, киви, виноград, персик.
Несколько удачных сочетаний:
⚪️лимон + мята
⚪️яблоко + корица
⚪️апельсин + розмарин
⚪️огурец + мята
⚪️клубника + базилик
⚪️имбирь + лимон
⚪️малина + мята | 293 |
| 18 | Эта песня звучит, как начало чего-то очень хорошего и светлого, так пусть таким и будет ваш новый день, и вся ваша жизнь ✨
Помните о том, что свет начинается изнутри, поэтому улыбайтесь, любите и будьте благодарны 🤍 | 279 |
| 19 |  Thursday with me 📚 | 291 |
| 20 |  Wednesday with me 💻 | 292 |
