Hooligans-Squad

Реєстрацію відкрито. Оновлений формат, нові вправи та два рівня конкуренції. Обирайте свій дивізіон і перевірте власну підготовку. Формат: індивідуальні змагання. Основна інформація: 📍 Локація: Захід України Точне місце проведення буде повідомлено в закритій групі після реєстрації. 📅 Дата: буде повідомлена в закритій групі. 🕗 Час: 08:00 – орієнтовно 18:30 🎯 Вправ: 8 📏 Дистанції: до 840 м 🔸 Кількість набоїв: близько 65 + набої на перевірку 0 (за бажанням) 🔸 Положення для стрільби: довільні 🎒 Спорядження: дозволено використовувати все, що ви взяли із собою на вправу. Класи • Tactical (.223 / .308) • Open (всі інші калібри) Дивізіони: Elite Division Для стрільців, які прагнуть змагатися з найсильнішими учасниками та обирають найвищий рівень конкуренції. United Division Для стрільців будь-якого рівня підготовки. Рекомендований учасникам, які набувають змагального досвіду. ⚠️ Кількість місць обмежена. Спонсори: 🕊 @military_bcc 🕊 @kenoko.chemicals 🕊 @paintcult_official 🕊 @andrew.pylypchuk 🕊 @md.davika 🕊 @tmrybak.official 🕊 @ibis_shooting 🕊 @_hooligans.squad_ 🕊 @f_spets2.1 🕊 @uasnipers 🕊 @scout.tactical 🕊 @mtac.ua До зустрічі на SECRET TOURNAMENT 2.0. https://forms.gle/a4Q2NsSUubsgdmd88

Сучасні протигази - це високотехнологічні комплекси, розроблені за стандартами NATO та іншими оборонними директивами для захисту від загроз CBRN (хімічних, біологічних, радіологічних та ядерних факторів). Які бувають протигази за принципом дії? - Фільтрувальні: Очищують навколишнє повітря за допомогою змінних поглинальних картриджів. Працюють лише за умови, що вміст кисню в повітрі становить не менше 17%. - Ізолювальні (шлангові або автономні): Повністю блокують доступ зовнішнього повітря. Дихання забезпечується автономним балоном з киснем або через довгий шланг із чистої зони. Їх використовують, коли рівень кисню критично низький, або концентрація токсинів невідома й занадто висока для фільтрів. Призначення протигазів? - Військові: Мають найвищий рівень міцності, стійкість до бойових отруйних речовин (зарин, зоман, іприт), сумісні з тактичними шоломами, нічною оптикою та стрілецькою зброєю. Іноді можуть бути оснащені питними системами та переговорними мембранами. - Цивільні: Простіші в експлуатації моделі швидкого одягання. Основне завдання - евакуація населення із зони ураження при техногенних чи військових катастрофах. - Промислові: Професійні маски для роботи на виробництві. Орієнтовані на конкретні специфічні гази (наприклад, тільки аміак або тільки хлор), залежно від типу цеху. Світові виробники військових масок? - Avon Protection (Великобританія): Абсолютний лідер, ексклюзивний постачальник для армії США, UK та багатьох країн NATO. Їхні легендарні моделі M50, FM50 та C50 встановлюють світові стандарти ергономіки та захисту від зброї масового ураження. - MIRA Safety / Honeywell (США): Випускають передові тактичні маски. Популярна серія CM-6M(панорамна) та CM-7M (військова, з вирізами під оптику) користується попитом серед спецпідрозділів та цивільних тактичних фахівців. - Dräger (Німеччина): Один із найстаріших європейських виробників медичного та захисного обладнання. Військова модель Dräger M2000 є штатним протигазом Бундесверу. - MSA Safety (США): Світовий гігант у сфері безпеки, відомий своїми військовими лінійками масок, які інтегруються з армійськими комунікаційними системами. - Shalon Chemical Industries (Ізраїль): Легендарний розробник масок серії 4A1, які масово постачаються для ізраїльської армії (ЦАХАЛ) та цивільного захисту країни. Які бувають фільтри (Маркування та Класи)? Маркування «A» (Коричневий колір): Захищає від органічних газів та парів з температурою кипіння вище 65°C. Сюди належать більшість поширених розчинників, бензин та гас. Маркування «B» (Сірий колір): Призначений для захисту від неорганічних газів. Надійно блокує такі небезпечні речовини як хлор, сірководень та синильна кислота. Маркування «E» (Жовтий колір): Забезпечує захист від кислих газів та парів речовин. Найчастіше використовується для фільтрації діоксиду сірки та соляної кислоти. Маркування «K» (Зелений колір): Орієнтований виключно на захист від аміаку та його різноманітних органічних похідних часток. Маркування «P» або «P3» (Білий колір): Високоефективний захист від твердих і рідких аерозолів. Сюди входить радіоактивний пил, небезпечні бактерії, віруси, а також токсичний дим і туман. Маркування «SX» (Фіолетовий колір): Спеціалізований військовий захист від специфічних бойових отруйних речовин масового ураження, таких як зарин, зоман чи фосген. На що звертати увагу при виборі? 1. Тип кріплення фільтра. Найпоширенішим та найдоступнішим є різьбовий стандарт 40 мм NATO (STANAG 4155 / Rd40). Фільтри до нього можна знайти в будь-якій країні. 2. Матеріал маски. Обирайте маски виключно з бромобутилового чи хлорбутилового каучуку. Звичайний силікон чи дешева гума швидко вступають у реакцію з бойовими отруйними газами та пропускають їх крізь пори матеріалу. 3. Обмеження огляду та сумісність. Для вогневого контакту потрібна маска з роздільними лінзами, що дозволяє притиснути щоку до приклада зброї. 4. Термін придатності. Фільтри у вакуумному пакуванні мають термін придатності від 5 до 20 років (залежно від виробника). #екіп Inst | Військ.літ | Донат | Звʼязок

Бажаємо здоров’я! 🫡 На зв’язку батальйон безпілотних систем «HUNTSMEN71» 🎮🔥 Є речі, які на війні не видно неозброєним оком. Вибух - видно. Дрон - видно. А от те, чому цей дрон раптом перестав бачити або виконувати команди, - вже не завжди. Сьогодні поговоримо про РЕБ - радіоелектронну боротьбу. ⸻ 📌 Що таке РЕБ? Якщо максимально просто - це боротьба за радіоефір. Дрони, рації, навігаційні системи та багато іншої техніки використовують радіосигнали для передачі інформації. РЕБ дозволяє виявляти, придушувати або створювати перешкоди для таких сигналів. Тобто умовно: противник намагається щось передати по радіоканалу, а РЕБ робить так, щоб цей сигнал було складніше отримати або використати. ⸻ 📌 А навіщо він потрібен? Головне завдання - зменшити можливості противника та захистити своїх. РЕБ може використовуватися для протидії безпілотникам, навігації, засобам зв’язку та іншим системам, які залежать від радіоелектронного спектра. Саме тому сьогодні РЕБ - це одна з важливих складових сучасної війни. ⸻ 📌 Чи один РЕБ може «заглушити все»? Ні. І це одна з головних помилок у сприйнятті РЕБ. Різні системи працюють із різними діапазонами, сигналами та задачами. Тому РЕБ - це не чарівна кнопка «вимкнути всі дрони». Більше того, проти РЕБ постійно розвиваються й самі безпілотні системи: змінюються способи передачі даних, навігації та побудови каналів зв’язку. ⸻ 📌 РЕБ і РЕР - це одне й те саме? Ні. РЕР - радіоелектронна розвідка. Вона допомагає виявляти та аналізувати радіосигнали. РЕБ - радіоелектронна боротьба. Її завдання - впливати на роботу відповідних систем противника. Якщо зовсім просто: РЕР - слухає. РЕБ - впливає. ⸻ 📌 Чому РЕБ сьогодні настільки важливий? Тому що сучасне поле бою буквально переповнене радіосигналами. Дрони, зв’язок, навігація, різноманітні системи управління - усе це створює величезне електромагнітне середовище, за яке постійно точиться боротьба. Тому перемога в ефірі іноді не менш важлива, ніж перемога в небі. І поки одні наші екіпажі працюють дронами, інші системи роблять усе, щоб противнику було значно складніше робити те саме. #реб Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Велика повага 🫡

Загинув керівник пошукового загону «Плацдарм» Олексій Юков Про це повідомила дружина пошуковця Євгенія Калугіна. «Чоловік мій загинув», – написала вона на своїй сторінці у Фейсбук. ❕ Пошуковий загін «Плацдарм» – відома українська волонтерська місія зі Слов'янська, заснована пошуковцем Олексієм Юковим. З 2014 року загін займається небезпечною та важкою роботою з виявлення, ексгумації та евакуації тіл загиблих військових і цивільних на місцях бойових дій. 🫡 Саппорт | Мерч | Донат

🏃 Типові помилки в бігу: як уникнути травм і прогресувати швидше #біг Початківці часто думають, що головне - просто більше бігати. Насправді більшість проблем виникає через кілька типових помилок, які гальмують прогрес і збільшують ризик травм. 1️⃣ Занадто швидкий старт Помилка: починати кожну пробіжку на межі можливостей і намагатися бігти швидше, ніж дозволяє поточна підготовка. Що робити: ✔️ Бігайте в комфортному «розмовному» темпі. ✔️ Контролюйте навантаження за пульсом або власними відчуттями. ✔️ Пам’ятайте: швидкість прийде з часом, а база будується спокійним бігом. 2️⃣ Недостатнє відновлення Помилка: бігати щодня без відпочинку та ігнорувати втому. Що робити: ✔️ Плануйте 1-2 дні відпочинку на тиждень. ✔️ Чергуйте легкі та важкі тренування. ✔️ Використовуйте дні без бігу для ходьби, мобільності або легких силових вправ. 3️⃣ Неправильна техніка Помилка: занадто довгі кроки, жорстке приземлення, напружені плечі. Що робити: ✔️ Робіть коротші та частіші кроки. ✔️ Тримайте корпус рівним. ✔️ Розслабляйте плечі та руки. ✔️ Намагайтеся приземлятися під центром маси тіла. 4️⃣ Ігнорування розминки та заминки Помилка: починати біг без підготовки та різко зупинятися після тренування. Що робити: ✔️ Перед бігом виконуйте 5-10 хвилин динамічної розминки. ✔️ Після пробіжки походіть кілька хвилин і виконайте легку розтяжку. 5️⃣ Неправильне взуття Помилка: використовувати повсякденне або зношене взуття для бігу. Що робити: ✔️ Обирайте бігові кросівки під свої задачі та тип стопи. ✔️ Своєчасно замінюйте взуття після значного пробігу. 6️⃣ Перенавантаження Помилка: різко збільшувати дистанцію або інтенсивність. Що робити: ✔️ Збільшуйте навантаження поступово. ✔️ Орієнтуйтеся на правило 10% як загальний орієнтир, але головне - власне самопочуття та відновлення. 7️⃣ Ігнорування сигналів організму Помилка: продовжувати тренування через біль або виражений дискомфорт. Що робити: ✔️ Навчіться відрізняти втому від болю. ✔️ При появі болю зменшіть навантаження або зробіть паузу. ✔️ За потреби зверніться до лікаря або фізичного терапевта. 📌 Запам’ятайте три головні правила ✅ Бігайте поступово. ✅ Слухайте своє тіло. ✅ Не нехтуйте технікою та відновленням. Саме регулярність, а не героїчні тренування, робить із новачка справжнього бігуна. 🏃‍♀️🏃‍♂️ Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Олімпійочки також скоро можна буде замовити за перед замовленням)

Хто як починає ранок?

В момент вибуху (влучання ракети або дрона) дуже складно розуміти, що робити далі, якщо ви не готувались до цього раніше. Практика підказує, що і підготовлена людина губиться. Тільки тренування допомагають скорішому реагуванню в екстремальній ситуації. Не обов’язково на тренінгах. Потренуйтесь вдома з родиною та сусідами займати правильне положення в коридорі чи підвалі; спускатись тримаючись за руки і захищаючи дихальні шляхи; придбайте вогнегасники і навчить близьких користуватись ними; покажіть сумку яку потрібно брати з собою, якщо доведеться екстрено лишати житло. Деякі мої знайомі навіть зробили чек-лист для себе і своїх дітей з деяких таких порад (дехто додатково прописав собі ще важливі питання, якраз після пари тренувальних прогонів). ●Почувши сигнал «Повітряна тривога» - прямуйте до найближчого укриття (бомбосховище, підвал, метро)*. ●Коли облаштованого укриття поруч немає – дотримуйтесь правила «двох стін». Знайдіть у будівлі місце, віддалене від зовнішніх стін і вікон двома міцними перегородками (коридор, комора)** . Сідайте притулившись спиною до стіни та схрестивши ноги перед собою, руками закрийте шию (голову можна захистити подушкою, прикривати руками не дуже ефективно). ●Якщо вам потрібно спускатись поверхами, врахуйте, що сходи менш стабільні ніж прольоти. Також місця ближче до шахти ліфту і сміттєпроводів теж частіше залишаються стабільними при влучаннях. ●Після обстрілу: не вибігайте одразу з укриття, особливо поряд з місцем вибуху. Конструкції будівель нестабільні і продовжують падати ще деякий час. Навіть якщо відбулось збиття уламки несуть велику загрозу. Також є ризик повторних ударів. Зачекайте сигналу «відбій повітряної тривоги» або 5–10 хвилин після останнього вибуху. ●Покидаючи укриття будьте уважні, дивіться під ноги. Не чіпайте незнайомі предмети (можуть бути нерозірвані боєприпаси, не збирайте залишкі дронів, вони бувають вкриті хімічно отруйною речовиною). Про виявлені підозрілі предмети негайно сповістить екстрену службу реагування 112. ●В випадку, якщо під час обстрілу ви опинились на відкритому просторі: лягайте на землю обличчям вниз схрестивши ноги, руками закрийте потилицю і шию. Бачите канаву, бордюр, бетонну конструкцію – сховайтесь за ними, притиснувшись до укриття. Використовуйте все, що може прикрити вас від уламків. Уникайте скляних вітрин і вікон – скло при вибухах створює додаткову загрозу і далеко розлітається. Не скупчуйтесь поряд з іншими людьми. Біжіть до чітко видимого укриття. *ПІДЗЕМНИЙ ПЕРЕХІД і ПІДЗЕМНІ ПАРКОВКИ не захистять при прямому влучанні, але від уламків вони захищають добре. **ВАННА КІМНАТА І ТУАЛЕТ як сховок не підходять якщо в них є великі дзеркала, або кахель. При влучанні вони трощяться і можуть сильно поранити. #медицина Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🎬 Фільми про європейський рух опору 📖 Антропоїд (Anthropoid, 2016) Воєнна драма про операцію «Антропоїд» - замах чехословацьких парашутистів Йозефа Ґабчика та Яна Кубіша на Рейнгарда Гейдріха. Події відбуваються в окупованій Чехословаччині під час Другої світової війни. 📖 Дванадцятий / 12-й чоловік (The 12th Man, 2017) Норвезька історична драма про Яна Баалсруда, учасника норвезького спротиву. Після провалу операції проти німецьких окупаційних сил він намагається вижити та дістатися нейтральної Швеції. Обидва фільми засновані на реальних подіях і показують роботу спротиву в окупованій Європі. #фільми Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

📚 «Український націоналізм. Основи ідеології» Збірник матеріалів, присвячених історії та основним ідейним засадам українського націоналізму. У виданні розглядаються витоки руху, ключові концепції, політична думка українських націоналістичних організацій та їхній вплив на формування національної свідомості. «Український націоналізм. Основи ідеології» - збірник про історію та базові принципи українського націоналістичного руху. #книги Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Наші далекобійні санкції — причина паливної кризи та виснаження економіки рф. Ти теж можеш стати частиною визначних подій! Приєднуйся до 1 Окремого центру СБС та використовуй свій цивільний досвід, щоб палити ворожі НПЗ. Наш підрозділ сповідує людиноцентричний підхід та корпоративні методи управління. Бійці 3-го загону знищують усе, що дає змогу окупантам вести війну. Твоя робота щодня буде у новинах — знайти на сайті свою вакансію, заповни анкету таприєднуйся до нашої команди Сайт 1 ОЦ СБС - https://1usc.army/

Аксесуари для AR-15 Перегони з тактікульності ніхто не відміняв. Рано чи пізно ви захочете прокачати свою «крихітку». А чим це можна зробити і чи взагалі варто? Завжди звертайте увагу, які аксесуари ви плануєте докупити і як їх будите монтувати. То який вибір ми маємо серед можливих апгрейдів? •Прицільні засоби (механічні, коліматорні, оптичні) •Руківʼя перенесення вогню (вертикальні, кутові, гібридні, упори) •Руківʼя зведення (варто міняти, якщо на арці стоїть оптичний приціл, і його окуляр робить зведення штатною рукояткою незручним , або якщо вам потрібна можливість зведення карабіну як лівою, так і правою рукою) •Дульні присторої (полумʼягасник, ДГК, якщо плануєте використовувати глушник, то скоріш за все знадобиться регульований газблок, або важкий буфер віддачі) •Ергономічне руківʼя (штатне часто не зручне) З очевидно необхідного: •Додаткові магазини •Тактичний ліхтар •Ремні та антабки •Засоби для чистки Короче кажучі, модульність і можливості доробити платформу вражають. Але слід памʼятати, що тюнінг про покращення експлуатації та результатів. Все що змінює баланс зброї, обтяжує її і не дає плюсів до влучності є зайвим. Тюнінг заради тюнінгу, що б «красівоє» поганий варіант. Завжди краще вкласти гроші у настріл, поки не почнете дійсно розуміти необхідність того чи іншого апгрейду. #зброя Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Напашник - це не просто елемент додаткового бронезахисту, він є критично важливим елементом індивідуального бронезахисту, оскільки стандартна бронеплита закриває лише грудну клітку, залишаючи живіт та органи малого таза вразливими для уламків. 1. Види напашників за конструкцією Модульні: Найбільш ергономічний та сучасний тип. Складається з трьох окремих пелюсток (центральної та двох бокових), які рухаються незалежно одна від одної. ➕ Не заважає під час бігу (бокові секції піднімаються разом із стегнами), дозволяє комфортно сидіти в авто чи окопі, збільшує площу захисту стегнових артерій. Трапецієподібні: Суцільні фартухи, які звужуються донизу. ➕ Менше заважають під час ходьби порівняно з квадратними. Прямокутні: Класичні плоскі моделі простішої форми. Утилітарні (Сумки-напашники): ➕ Мають додаткові кишені для дрібних речей (турнікет, медицина, документи). 2. Класи захисту балістичних пакетів. Усередину чохла встановлюється м'який балістичний пакет (з UHMWPE або кевлару). Відповідно до ДСТУ 8782:2018, вони бувають двох класів: 1-й клас (аналог NIJ IIIA): Захищає від осколків, рикошетів та пістолетних куль 9×18 мм (ПМ), 9×19 мм (Luger). Дуже легкий та гнучкий. 2-й клас: Додатково захищає від важчих пістолетних куль типу 7,62×25 мм (ТТ) зі сталевим осердям. Має значно вищу протиуламкову стійкість, але пакет товщий і важчий. 3. Способи кріплення Велкро-панель: Швидкий та найпопулярніший метод - клапан затискається під переднім фанелем плитоноски. Система MOLLE: Надійна фіксація стропами до нижніх комірок PALS бронежилета. Фастекси: Використовуються в окремих модульних корсетних системах. Позитивно відіграє в разі необхідності швидко та безшумно скинути напашник 4. Як правильно обрати напашник Ідеальна сумісність: по аналогії з плитоносками тканинний чохол і балістичний пакет повинні чітко підходити один до одного за розміром та формою саме чохол обирається під балістичний пакет а не навпаки. Рекомендації матеріалу: Міцний нейлон (Cordura 500D або 1000D) з водовідштовхувальним (DWR) та IRR-покриттям. Під специфіку завдань: Для штурмових дій та окопів ідеально підійде трискладовий або анатомічний напашник 2-го класу. Для тривалих маршів пішки чи водіїв краще обрати легший 1-й клас захисту. 5. Рекомендації застосування та експлуатації Напашник має перекривати пах, але не звисати надто низько, щоб не бити по ногах під час руху. В утилітарні відділення перед балістичним пакетом не можна класти тверді металеві предмети (мультитули, ножі, магазини). У разі влучання уламка вони спрацюють як вторинні уламкові елементи та посилять травму. Слід також зауважити що балістичний пакет прати чи мочити категорично заборонено - волога руйнує захисні властивості кевлару та UHMWPE. Якщо пакет забруднився, його лише протирають вологою ганчіркою. Завжди перевіряйте цілісність його герметичного чохла. #екіп Inst | Військ.літ | Донат | Звʼязок

Годнота) Давно хотіли зробити рашгард, багато було виробників які нам не підходи(ціна/якість). Нарешті знайшли! Скоро запустимо по перед замовленням, очікуйте.

Бажаємо здоров’я! 🫡 На зв’язку батальйон безпілотних систем «HUNTSMEN71» 🎮🔥 Коли заходить мова про батальйон безпілотних систем, більшість одразу уявляє дрони в небі. Але окрім літальних безпілотників, наш батальйон активно використовує й НРК - наземні роботизовані комплекси, про які ми вам сьогодні хочемо розповісти. ⸻ 📌 Що таке НРК? Простими словами - це безпілотна машина, якою оператор керує дистанційно. Фактично це «дрон на колесах або гусеницях», який виконує небезпечні задачі замість людини. ⸻ 📌 Для чого він потрібен? НРК використовують там, де ризик для особового складу занадто великий. Основні задачі: він може доставляти боєприпаси, воду, провізію чи інше спорядження на позиції, евакуйовувати поранених, перевозити вантажі, а також виконувати інші задачі залежно від комплектації. ⸻ 📌 Чому це важливо? Кожен рейс, який виконав робот, - це один раз, коли військовому не довелося ризикувати власним життям. Саме тому НРК дедалі частіше беруть на себе роботу, яку раніше виконували люди. ⸻ 📌 Які переваги? 🔺 працює там, де перебувати людині небезпечно; 🔺 перевозить спорядження та боєкомплект на позиції; 🔺 може евакуювати поранених; 🔺 працює вдень і вночі. ⸻ 📌 Чи є мінуси? Так. Як і будь-яка техніка, НРК має свої обмеження. Його прохідність залежить від місцевості, він потребує стабільного зв’язку з оператором, а складний рельєф або перешкоди можуть ускладнювати виконання задач. ⸻ 📌 То чи замінить НРК військового? Ні. НРК не замінює людину - він допомагає зберегти її життя. І саме в цьому сьогодні його найбільша цінність. #нрк Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🏃‍♀️ Травми бігунів: як їх уникнути та коли варто зупинитися #біг Більшість бігових травм виникають не через один невдалий крок. Найчастіше причина - накопичення навантаження, недостатнє відновлення або ігнорування сигналів організму. Хороша новина: більшість таких проблем можна попередити 👇 🦴 Що найбільше працює під час бігу? Під час кожного кроку навантаження отримують: ✔️ стопи та гомілковостопні суглоби ✔️ литкові м’язи ✔️ коліна ✔️ квадрицепси та задня поверхня стегна ✔️ сідничні м’язи ✔️ таз та кор Саме ці структури найчастіше страждають при помилках у тренуваннях. ⚠️ Найпоширеніші травми бігунів 🔹 біль у коліні (“коліно бігуна”) 🔹 запалення ахіллового сухожилля 🔹 біль у гомілці (shin splints) 🔹 підошовний фасціїт 🔹 перевантаження литок та стегон У більшості випадків причина одна - навантаження росте швидше, ніж організм встигає адаптуватися. 🚨 Ознаки, які не можна ігнорувати Зупинись і оціни ситуацію, якщо: ❌ біль посилюється під час бігу ❌ біль не проходить кілька днів ❌ з’являється кульгавість ❌ боляче ходити сходами ❌ біль змінює техніку бігу Правило просте: 👉 дискомфорт після навантаження - нормально 👉 біль, який заважає рухатись - ні 🛡 Як зменшити ризик травм? ✔️ збільшуй навантаження поступово ✔️ дотримуйся правила 10% ✔️ не пропускай розминку та заминку ✔️ регулярно виконуй силові вправи ✔️ висипайся ✔️ використовуй відповідні кросівки 💪 Які м’язи особливо важливо зміцнювати? Для профілактики травм найбільшу користь дають: 🔹 сідничний місток 🔹 планка 🔹 випади 🔹 присідання 🔹 підйоми на носки Саме ці вправи ми вже розбирали у попередніх постах. 🔄 Якщо травма вже з’явилася Не намагайся “перетерпіти”. Алгоритм простий: 1️⃣ зменшити або припинити навантаження 2️⃣ оцінити симптоми 3️⃣ дати організму час на відновлення 4️⃣ при тривалому болю звернутися до лікаря або фізичного терапевта 🔑 Пам’ятай Найкращий бігун - не той, хто ніколи не пропускає тренування. Найкращий бігун - той, хто вміє вчасно відновлюватися і не доводить себе до травми 💙 📌 У наступному пості поговоримо про те, як повернутися до бігу після перерви, хвороби або травми. Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Не ТАКМЕДОМ єдиним... Тактична медицина або курс ТССС різних рівнів підготовки, це все ж навчання для військових. Які ж можуть бути курси підготовки з невідкладної допомоги для цивільних? Частина курсів робляться для людей без медичної освіти. Звісно, люди з медичної освітою можуть також їх відвідувати і проходити повне навчання, просто наголошується, що там не буде медичних навичок. BLS - BASIC LIFE SUPPORT – базові реанімаційні заходи у дорослих. В українському варіанті може звучати як СЛР (серцево-легенева реанімація) StB– STOP THE BLEED – зупинка критичних кровотеч ("стоп кров"). В українському варіанті може звучати як "Стоп кров" або "Зупини кров" ПЕРШИЙ НА МІСЦІ ПОДІЇ: Доволі широкий спектр курсів з невідкладної допомоги при ДТП, пожежах, допомоги на воді, і в інших надзвичайних ситуаціях. TECC – TACTICAL EMERGENCY CASUALTY CARE - надання допомоги постраждалим в умовах підвищеної небезпеки, призначена для цивільних, поліції та рятувальників. Якщо перед англомовною назвою стоїть маленька або велика буква "Р" цей курс читається, як та сама форма допомоги але для дітей (педіатричний). Якщо написано "Е" - це відсилка до європейського стандарту. Наприклад рBLS або ЕPBLS. Вищі рівні підготовки які орієнтовані на медичний персонал, або людей з медичною освітою, представлені: ILS – IMMEDIATE LIFE SUPPORT – невідкладні реанімаційні заходи у дорослих по стандартам Європейської ради реанімації EPILS – EUROPEAN PEDIATRIC IMMEDIATE LIFE SUPPORT – невідкладні реанімаційні заходи у дітей ALS– ADVANCED LIFE SUPPORT – розширені реанімаційні заходи у дорослих ATLS -ADVANCED TRAUMA LIFE SUPPORT - міжнародний стандарт допомог при важких травмах TDTR– TRAUMA AND DISASTER TEAM RESPONSE COURSE - допомога при травматичних ушкодженнях у дорослих і дітей Курси, які читаються як для медичного персоналу так і для людей що працюють в кризовому реагуванні: MCM або MASCAL - MASS CASUALTY MANAGEMENT - екстрена медична допомога у випадках з великою кількістю постраждалих CBRN – CHEMICAL, BIOLOGICAL, RADIOLOGICAL and NUCLEAR - курс із захисту від хімічних, біологічних, радіологічних та ядерних загроз, що включає правила виживання, використання засобів індивідуального захисту та дезактивацію. В українським аналогом є РХБЗ — радіаційний, хімічний та біологічний захист. PHTLS - PREHOSPITAL TRAUMA LIFE SUPPORT - Догоспітальна підтримка життя при травмі – навчає роботи з важкими травмами. Власне курси/рівні навчання для військових: TCCC або ТАКМЕД надання невідкладної допомоги в бойових умовах: ASM – ALL SERVICE MEMBERS – курс для всіх військовослужбовців CLS – COMBAT LIFE SAVER – курс бійця рятувальника CMC - COMBAT MEDIC / CORPSMAN – курс для бойових медиків СРР - COMBAT PARAMEDIC/PROVIDER - Бойовий парамедик / фахівець - це найвищий і найбільш просунутий рівень (рівень 4) системи тактичної допомоги пораненим у бою, призначений для спеціалізованого військового медичного персоналу, бойових парамедиків та фахівців, які виконують медичні завдання автономно. Зазначу, що найкоротший професійний курс з зупинки кровотечі займає не меньше 4 годин. Займатись потрібно офлайн, хоча для деяких курсів можливе часткове теоретичне онлайн навчання. Тож спланувавши на який курс підете, не забудьте, що це займе проміжок часу і сил. І якщо думаєте, що серіали про лікарів допоможуть розібратись в справжній кризовій ситуації, то одразу заперечу, бо вже давно відома аксиома: в стресі ми вертаємось з рівня наших знань до рівня наших вмінь. #медицина Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Не ТАКМЕДОМ єдиним... Тактична медицина або курс ТССС різних рівнів підготовки, це все ж навчання для військових. Які ж можуть бути курси підготовки з невідкладної допомоги для цивільних? Частина курсів робляться для людей без медичної освіти. Звісно, люди з медичної освітою можуть також їх відвідувати і проходити повне навчання, просто наголошується, що там не буде медичних навичок. BLS - BASIC LIFE SUPPORT – базові реанімаційні заходи у дорослих. В українському варіанті може звучати як СЛР (серцево-легенева реанімація) StB– STOP THE BLEED – зупинка критичних кровотеч ("стоп кров"). В українському варіанті може звучати як "Стоп кров" або "Зупини кров" ПЕРШИЙ НА МІСЦІ ПОДІЇ: Доволі широкий спектр курсів з невідкладної допомоги при ДТП, пожежах, допомоги на воді, і в інших надзвичайних ситуаціях. TECC – TACTICAL EMERGENCY CASUALTY CARE - надання допомоги постраждалим в умовах підвищеної небезпеки, призначена для цивільних, поліції та рятувальників. Якщо перед англомовною назвою стоїть маленька або велика буква "Р" цей курс читається, як та сама форма допомоги але для дітей (педіатричний). Якщо написано "Е" - це відсилка до європейського стандарту. Наприклад рBLS або ЕPBLS. Вищі рівні підготовки які орієнтовані на медичний персонал, або людей з медичною освітою, представлені: ILS – IMMEDIATE LIFE SUPPORT – невідкладні реанімаційні заходи у дорослих по стандартам Європейської ради реанімації EPILS – EUROPEAN PEDIATRIC IMMEDIATE LIFE SUPPORT – невідкладні реанімаційні заходи у дітей ALS– ADVANCED LIFE SUPPORT – розширені реанімаційні заходи у дорослих ATLS -ADVANCED TRAUMA LIFE SUPPORT - міжнародний стандарт допомог при важких травмах TDTR– TRAUMA AND DISASTER TEAM RESPONSE COURSE - допомога при травматичних ушкодженнях у дорослих і дітей Курси, які читаються як для медичного персоналу так і для людей що працюють в кризовому реагуванні: MCM або MASCAL - MASS CASUALTY MANAGEMENT - екстрена медична допомога у випадках з великою кількістю постраждалих CBRN – CHEMICAL, BIOLOGICAL, RADIOLOGICAL and NUCLEAR - курс із захисту від хімічних, біологічних, радіологічних та ядерних загроз, що включає правила виживання, використання засобів індивідуального захисту та дезактивацію. В українським аналогом є РХБЗ — радіаційний, хімічний та біологічний захист. PHTLS - PREHOSPITAL TRAUMA LIFE SUPPORT - Догоспітальна підтримка життя при травмі – навчає роботи з важкими травмами. Власне курси/рівні навчання для військових: TCCC або ТАКМЕД надання невідкладної допомоги в бойових умовах: ASM – ALL SERVICE MEMBERS – курс для всіх військовослужбовців CLS – COMBAT LIFE SAVER – курс бійця рятувальника CMC - COMBAT MEDIC / CORPSMAN – курс для бойових медиків СРР - COMBAT PARAMEDIC/PROVIDER - Бойовий парамедик / фахівець - це найвищий і найбільш просунутий рівень (рівень 4) системи тактичної допомоги пораненим у бою, призначений для спеціалізованого військового медичного персоналу, бойових парамедиків та фахівців, які виконують медичні завдання автономно. Зазначу, що найкоротший професійний курс з зупинки кровотечі займає не меньше 4 годин. Займатись потрібно офлайн, хоча для деяких курсів можливе часткове теоретичне онлайн навчання. Тож спланувавши на який курс підете, не забудьте, що це займе проміжок часу і сил. І якщо думаєте, що серіали про лікарів допоможуть розібратись в справжній кризовій ситуації, то одразу заперечу, бо вже давно відома аксиома: в стресі ми вертаємось з рівня наших знань до рівня наших вмінь. Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🎬 Фільми про розвідку та операції Другої світової 📖 Операція «М’ясний фарш» (Operation Mincemeat, 2021) Воєнна драма про британську операцію з дезінформації німецького командування під час Другої світової війни. Британські офіцери використовують тіло загиблого чоловіка та підроблені документи, щоб переконати Німеччину, що союзники планують висадку не на Сицилії. 📖 Гра в імітацію (The Imitation Game, 2014) Біографічна драма про Алана Тюрінга та роботу британських криптоаналітиків у Блетчлі-парку. Фільм показує спроби зламати німецький шифр Enigma під час Другої світової війни. Обидва фільми - про інтелектуальну складову війни: дезінформацію, шифри, аналітику та рішення, які впливали на хід бойових дій. #фільми Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок