Ваш доктор 💊

💊 Томатный сок снижает риск развития сердечных заболеваний. В эксперименте испытуемым предлагалось пить томатный сок в увеличенных количествах в течение года. Результаты показали, что у участников с гипертонией значительно снизилось артериальное давление, а также уменьшился уровень липопротеинов низкой плотности, известного как «плохой» холестерин.

💊 История чая с чабрецом насчитывает тысячелетия - он и сегодня остаётся популярным напитком. 👌А все потому, что: 🪻Чабрец содержит эфирные масла, обладающие антибактериальными и противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить воспаление в организме и предотвратить инфекции. 〰️ Благодаря отхаркивающим свойствам незаменим при простуде. 🪻Чабрец помогает улучшить пищеварение, он содержит вещества, стимулирующие перистальтику кишечника. 〰️ Важное свойство чабреца- снижение уровня стресса и тревоги. 🪻Чай полезен для людей,которые страдают от нервных расстройств и имеют проблемы со сном. 〰️ Он улучшает настроение и повышает уровень энергии. 🪻Чай с чабрецом нередко используют для похудения благодаря его свойству подавлять аппетит. Чабрец – растение, богатое железом. 👉 Всего в 100 г заварки содержится 20% от суточной нормы железа- этот минерал принимает участие в процессе производства красных кровяных телец, дефицит которых приводит к железодефицитной анемии.

😊 Стали известны способы побороть бессонницу без таблеток. Наш добрый друг мелатонин, вырабатываемый шишковидной железой, отвечает за сон. Чтобы стимулировать его выработку без пилюль, достаточно: — Правильной диеты: налегайте на триптофановые вкусняшки. В меню: сыр, мясо птицы, орехи и семена, грибы, рыба и морепродукты, а также киви, вишня и черешня. — Отсутствия света: за час-два до сна уберите гаджеты и приглушите освещение. Забудьте про рилсы запретграме перед сном — шишковидная железа это не оценит. — Правильных привычек: не курить и не употреблять перед сном алкоголь. Так что сигареты и бокал вина оставьте для других мероприятий. И вот, друзья, секрет идеального сна: побольше вишни, поменьше гаджетов и никакого «одного на ночь»

‼️ 🚨 6 сигналов организма, говорящих о старении 1. Скованность движений: боли в суставах и мышцах, снижение подвижности и тонуса. 2. Набор веса: проблемы с обменом веществ и щитовидной железой. 3. Проблемы с сосудами: озноб, покалывание, варикоз, отеки. 4. Ухудшение работы мозга: снижение памяти, когнитивные расстройства, эмоциональная неустойчивость. 5. Проблемы с пищеварением: сбои в ЖКТ, снижение разнообразия микрофлоры, плохое усвоение питательных веществ. 6. Изменения кожи: морщины, пигментные пятна. Регулярные обследования и здоровый образ жизни помогут продлить молодость!

‼️ МРТ вредна или это миф? Много раз слышал от пациентов, будто МРТ — вредная процедура. Но я вам скажу, друзья, все это байки. При проведении МРТ отсутствует вредное ионизирующее излучение, как при рентгене. Вместо этого образуются магнитные поля и радиоволны, которые вреда для здоровья не имеют. У МРТ, конечно, есть минус — замкнутое пространство в аппарате. Людям с клаустрофобией проходить МРТ довольно проблематично. Также есть противопоказания по МРТ: нельзя ее проводить пациентам с кардиостимуляторами, металлом в теле и кохлеарным имплантом — это вариант слухового аппарата. Еще брекеты доставляют дискомфорт. Во время МРТ они могут нагреться, но ничего страшного не будет. В остальных случаях МРТ вреда здоровью не несет, можете не бояться.

💊 Ваши суставы перестанут болеть.

💊 Головная боль? Не беда, на помощь придут эти продукты! 1️⃣ Вода - твой главный друг! Обезвоживание - коварный враг, который может подкрасться незаметно и вызвать головную боль. Пей водичку в течение дня, и голова будет тебе благодарна! 2️⃣ Магний - маг для твоей головы! Голова болит? Возможно, не хватает магния? Не беда! Ешь больше зеленых овощей, орехов, семян и цельнозерновых продуктов. Они богаты магнием, который поможет тебе справиться с головной болью, особенно мигренью 3️⃣ Кофе и чай - не враги, а помощники! Чувствуешь головную боль? Сделай глоток кофе или чая ☕️ Кофеин в них поможет тебе быстрее избавиться от боли. Но не увлекайся, ведь слишком много кофеина может иметь обратный эффект 4️⃣ Омега-3 - жирные кислоты для здоровья головы! Любишь рыбу, особенно жирную? 🐟 Отлично! Ведь она богата омега-3 жирными кислотами, которые помогут тебе реже страдать от головных болей, да и в целом улучшат работу мозга.

💊 Эликсир молодости

❗️Очередная магнитная буря обрушится на Землю сегодня Восприимчивых к изменениям геомагнитного поля предупреждают о возможной бессоннице, головных болях и недомогании.

Польза горячего и холодного душа !