Анастасия Куприянова

Дорогие, я заболела, сел голос и энергия🪫 Пока можете поделиться в комментариях какие еще темы хотели бы, чтобы я затронула ❤️

Благодаря медиа и соц сетям у нас рождается идея, что счастье и ментальное здоровье зависят от отсутствия негативного и травматического опыта. Это не правда. Негативный и потенциально травматический опыт встроен в жизнь вместе со смертью (своей или близких). Его невозможно избежать. Счастье и ментальное здоровое зависят от степени вашей гибкости к обстоятельства, эмоционального интеллекта, высокой социальной поддержки и здоровой/крепкой привязанности к другим людям.

Взяла билеты на еще два рейса😁👌🏼 Любую фобию можно убрать лишь через практику. Мы забронировали экскурсию, где было два варианта добраться до Каира: машины и самолет. На этом моменте люди делают выбор: иметь такую фобию, избегая места появления вегетатики, но при этом соглашаясь на постоянное ощущение тревоги ИЛИ все таки идти и делать то, что страшно, создавая новый опыт для психики Я специально взяла самолет и решила попробовать с собой договориться 💪🏼 Получилось ли у меня в первый раз? Нет. Прилетев в Каир я расстроилась, что все равно боялась. Но тут же вспомнила, что глупо ждать результата с первого раза и решила дать себе еще 5 полетов для отработки навыка. Вечером рейс обратно🫣

Оказывается у меня аэрофобия 👀 Решила я после 4летнего отсутствия перелетов в моей жизни. Давно меня так не трусило, вся вегетатика: учащенное дыхание, серцебиение, мокрые ладони и ватные ноги. ПА? Нет. Это нормальная реакция тела на стресс, который я сама себе создала. Однако легче не становилось и я просто проживала этот дикий дискомфорт 4-5 часов. Психологи не боятся? Не уязвимы и не чувствуют негативных эмоций? Нет. Я такой же человек, разница лишь в том что я умею с собой договариваться и знаю как работает моя физиология тела Тогда откуда страх спросите вы?Причины аэрофобии мы разбираем в терапии, где я объясняю принцип доминанты. Нашему мозгу, когда не хочется решать насущные жизненные проблемы нужно переключить доминанту (очаг возбуждения в нервной системе) на что-то отвлекающее. Страх смерти как главная витальная проблема, переключает мозг от истиных ситуаций. Но я в отпуске и к психологу не попасть😁 Поэтому я придумала план действий… 🔵