Аянокоджи? | Психология

Хочешь владеть людьми? Но в итоге сам оказываешься подчинённым? Добро пожаловать в канал ПсихоМатик: — 3 способа развести на секс — Темная психология от А до Я [Полный гайд] — Как управлять даже манипуляторами Подчиняй кого хочешь и как хочешь: https://t.me/+fwaYrDyhbR81ZDBi

🔖Как управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях 📌Управление эмоциями в стрессовых ситуациях - это важно качество в нашей жизни. Если вы его приобретёте, то оно вам очень сильно поможет в конфликтных ситуациях, переговорах и различных вопросах. 🫣Осознание:

Первое, что ты должен сделать - это осознать свои эмоции и не пытаться скрывать их во вред себе.

😰Дыхательные техники:

Чтобы четко говорить, нужно не забывать про дыхание. Говори медленно, размеренно никуда не торопись.

😡Позитивное мышление:

Если ситуация крайне пиздецовая, то пытайся искать всегда выход из нее. Выхода нет только из гроба.

Интересно? - 💊 Ayakopsy

🔖Секреты успешного самоубеждения и внутренней мотивации 📌Самоубеждение и внутренняя мотивация важны для достижения целей и личностного роста. 🟡Позитивные аффирмации:

Повторяй позитивные утверждения, чтобы укрепить веру в себя. По началу будет казать, что ты занимаешься какой-то хуйней, но это реально работает.

🟡Целеустремленность:

Ставь конкретные и достижимые цели, чтобы поддерживать мотивацию. Если ты поставишь ебать какие цели и после недели усилий не увидишь результат, то естественно твоя мотивация упадёт.

🟡Признание успехов:

Отмечай свои достижения, даже маленькие, чтобы поддерживать мотивацию. Так ты сможешь хоть и не много, но укреплять мотивацию.

Интересно? - 💊 Ayakopsy

Дрочить нужно 2 раза в день Сразу стало интересно, да? Пора от этого избавляться В моем бесплатном закрытом канале я расскажу тебе как: — Остановить мастурбацию [проверил на себе] — За 3 месяца построить охуенное тело — Избавиться от прокрастинации [научный метод] Настоящая мужская база без хуйни 👇🏻 https://t.me/+mXQNGc6KmZw1YTUy

🔖Изменение негативного восприятия 📌Рефрейминг помогает изменить негативное восприятие ситуаций и найти в них положительные аспекты. 🟡Переформулировка:

Измени своё отношение к ситуации, посмотрев на неё с другой стороны. Не стоит вечно думать, что всегда будет все хуево.

🟡Переоценка:

Спроси себя, что вы можете извлечь полезного из негативного опыта, ситуации. Нужно начать анализировать ситуации и выносить из них опыт.

🟡Позитивный контекст:

Найди положительные элементы даже в самых хуевых ситуациях. Да это не так просто, но везде можно найти позитив если его искать.

Интересно? - 💊 Ayakopsy

Поступают уже первые идеи или советы. В скором времени внедрим подобное.

Помогла ли вам наша академия? Что хотели бы видеть? Ждем обратную связь @ayakosup

🔖Как справляться с отказом и неудачами 📌Отказы и неудачи неизбежны в жизни, но важно уметь справляться с ними, чтобы продолжать двигаться вперёд. 🔴Пересмотр перспективы:

Воспринимайте отказ и неудачу как возможности для роста и обучения, а не как конечные поражения.

🔴Анализ и выводы:

Проанализируйте причины неудачи, чтобы понять, что можно улучшить или изменить в будущем.

🔴Поддержка:

Ищите поддержку у близких людей или профессионалов, чтобы получить эмоциональную поддержку и советы.

🗣Как преодолеть последствия отказа и неудач: 🔴Постановка новых целей:

Ставьте перед собой новые, реалистичные цели, чтобы сохранить мотивацию и продолжать двигаться вперёд.

🔴Развитие устойчивости:

Учитесь быть устойчивыми к стрессу и негативным эмоциям через медитацию, спорт или другие практики.

🔴Позитивное мышление:

Фокусируйтесь на своих достижениях и позитивных аспектах жизни, чтобы поддерживать высокий уровень уверенности.

🗣Эти стратегии помогут вам справляться с отказами и неудачами, извлекать из них уроки и продолжать двигаться к своим целям. Интересно? - 💊 Ayakopsy

🔖 Личные границы 📌Укрепление личных границ очень важная часть нашей жизни. Например:

Когда тебя пытаются заставить, что-то сделать, но ты это не делаешь против своей воли.

🟡Осознание:

Определи свои границ. Возьми листок или напиши в заметках, что ты не приемлешь в людях.

🟡Чёткое выражение:

Учись говорить "нет" без чувства вины. Да, по началу будет сложно и ты не сможешь, но когда у тебя начнет получатся у тебя упадёт камень с плеч.

🟡Самоуважение:

Ставь свои потребности на первое место и уважайте себя. Это не значит быть ебаным чсв и думать исключительно о себе. Тут нужно чувствовать грань.

Интересно? - 💊 Ayakopsy