Дизайнер Вашего Тела
رفتن به کانال در Telegram
Красивые и счастливые 🎯 нутрициологи лютый спортсмен и мы 😆🏆 Много спорта, питания и красоты. Лайфстал о детях, досуге и многом другом. РНК ✅PR. @karina_perfekt_ka
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Дизайнер Вашего Тела
کانال Дизайнер Вашего Тела (@designer_of_your_body) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 792 مشترک است و جایگاه 1 444 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 44 137 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 792 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 04 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -735 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -54 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 55.31% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кроссфит, единоборство, выносливость, кроссфита, белок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Красивые и счастливые 🎯 нутрициологи лютый спортсмен и мы 😆🏆
Много спорта, питания и красоты. Лайфстал о детях, досуге и многом другом.
РНК
✅PR. @karina_perfekt_ka”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 05 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
14 792
مشترکین
-5424 ساعت
-4057 روز
-73530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+376
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+512
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2 344
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2 334
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 881
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5 049
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3 450
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+11 279
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
ПП рамен 🍜 или лапша, или бичпакет или как хотите 😁
Лапша 🍝 бульон у нас и куриный и говяжий без жира от Феберлик ✅ яйцо + котлеты (фарш грудки + специи) специи по вкусу, еще зелень 🥬 надо будет вообще огонь 🔥 пробуйте это супер сытно и вкусно 🤤 можно просто фарш проварить или просто филе, ветчину не жирную 💪🏼
Больше информации на нашем индивидуальном ведении ✅
| 2 | У вас сейчас стоит банка протеина на кухне. Скорее всего, вы пьёте его каждый день и считаете это самым безобидным, что есть в вашем рационе.
Октябрь 2025. Consumer Reports протестировал 23 популярных протеина.
Более двух третей (больше 16 из 23) содержали в ОДНОЙ порции больше свинца, чем безопасно получать за ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.
А теперь фон. Clean Label Project, тот же 2024 год, протестировал 160 образцов протеина. 47% превысили нормы Prop 65 по свинцу и кадмию. 21% — превысили в ДВА РАЗА.
Почти каждый второй протеин. На рынке, который в 2024-2025 перевалил за 32 миллиарда долларов.
Свинец. Тот самый, про который FDA прямым текстом пишет: «безопасного уровня воздействия не существует». Не «мало». Не «допустимо». Не существует безопасного.
Свинец накапливается в костях и остаётся там десятилетиями. Он связан с когнитивными нарушениями, поражением почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Теперь самое грязное.
Consumer Reports тестировали протеин ещё в 2010 году. 15 образцов. Свинец, мышьяк, кадмий или ртуть нашли во ВСЕХ пятнадцати.
Прошло 15 лет. Результат повторился почти один в один.
15 лет проблема известна. 15 лет опубликована. 15 лет ничего не поменялось. Потому что в США, в России, в большинстве стран нет федеральных лимитов по тяжёлым металлам в БАДах и протеине. Их просто нет. Производитель не обязан их проверять.
Теперь честная часть, без которой это была бы жёлтая паника.
Свинец есть в почве, а значит в растениях, а значит следы есть в обычной еде — в шпинате, в шоколаде, в специях. Доза решает всё. Prop 65 — очень консервативный порог, и «превысил» не равно «отравитесь завтра». Растительные протеины (горох, конопля) и шоколадные вкусы загрязнены сильнее всего. Некоторые протеины прошли тест чистыми.
Поэтому правильный вывод — не «выкиньте протеин». Правильный вывод такой:
— Протеин — это еда, а не лекарство. Если вы добираете белок из еды — протеин вам вообще не нужен.
— Если пьёте — не по три порции в день «на всякий случай».
— Сывороточный (whey) и нешоколадный — обычно чище растительного и шоколадного.
— Ищите независимую сертификацию (NSF, Informed Sport) — это единственное, что реально фильтрует рынок.
Но главное, что стоит унести: «БАДы и спортпит — это безопасно, хуже не будет» — это не факт, а маркетинговое допущение, которое никто не обязан был проверять. И когда его проверили — оказалось, почти половина не проходит.
✅Это пост про протеин. Но история — про всю индустрию, которая продаёт вам доверие вместо проверки.
@neurodictatura — проверяем то, что вам продают как «безопасное». | 9 263 |
| 3 |  Отправили Каролину в отпуск с папой и его новой семьей ✅ до 10 июля будет чиллить на море 🌊 ну а мы скучать )
Лайфхак сработал, как сделать так, чтобы ребенку было интересно мазаться кремушками для загара, просто следуйте моде и берите крем с брелочками, мой от Феберлик, и побрекушками, это вызывает дикий восторг и желание пользоваться ✅✅✅ | 9 192 |
| 4 |  День добрый 🫶🏻 мы то на тренировках, то в зале, теперь еще по субботам от одной партии 🤫 проводим в парке тренировки 💪🏼
Я восстановила работу тг, теперь будем тут чаще 🫡
Делюсь результатами нашей подопечной с начала июня ✅
Посмотрите на ее кбжу, которое мы ПОДБИРАЕМ ИНДИВИДУАЛЬНО ❣️❣️❣️ никакого голода. И -4кг !
Цена ИНДИВИДУАЛЬНОГО ВЕДЕНИЯ 3.000₽
Только пока мы собираем отзывы и результаты 🫶🏻 пишите | 8 415 |
| 5 |  Вечер добрый ❤️ пост для тех , кто любит булки ✅
Любимый батон 3 жира.
Сайка 2 жира
Маковая сдоба 4 жира
Ветчина 2 жира
Хлебцы самые вкусные
Шоколадки которым я говорю да.
Сделаю больше таких постов ❤️ в ВК большой отзыв по продуктам, да, самое главное не перебирать по ЖИРАМ. Он идет в жир.
Хотите стройнеть красиво добро пожаловать на ВЕДЕНИЕ ОНЛАЙН 🥊 | 12 776 |
| 6 |  Моя тренировка начинается еще с дома 🏡
Прием еды ➡️ разогревающий крем для кожи (всегда наношу перед треней) рельефы равняются быстрее на ногах и 5 точке ➡️ кофе, предтрен ➡️ разминка минимальная ➡️ тренировка.
Я всегда пользуюсь кремами, разными, но для упругости этот цена / качество мне походит ✅ а если взять все, чем я натираюсь … вообщем иногда спрашивают чем пахнет в раздевалке 😆 реально помогает? Все что я вам показываю РАБОТАЕТ ДА. Иначе зачем все это | 12 919 |
| 7 |  Доброго воскресного дня 🌟
Немножко юмора 😎 смотрю он лучше всего заходит, в ВК видео залетают только в путь 😁
Нужны умные мысли ? 💭 о чем написать спрашивайте 😎 | 12 716 |
| 8 |  Прекрасного дня , восстанавливаю тг ресурс и свои ресурсы здоровья ❤️🔥Мы пьем бады, на регулярной основе:
✅Я для волос, ногтей, кожи, женского здоровья, недостающих витаминов
✅Макс для суставов, сердца, выносливости
✅Сын для стрессоустойчивости, восполнения нужных микроэлементов, желудка и кишечника.
Все покупаю сами знаете где 😁 на Феберлик 🌟сейчас протестировали новинки, как обычно 10/10 спасибо всем кто хвалит по моим рекомендация, мне важно получать обратную связь, когда я что-то показываю | 12 186 |
| 9 |  День добрый давно не виделись 💙
Из новостей - я на финишной прямой и готовлюсь поднять из пепла то, что закрыла 4 года назад в другом городе ❇️
Это мое, я соскучилось, это приносило мне высокий доход 🔝 страшно ли начинать все с чистого листа? Нет. Вообще. У меня багаж опыта и знаний. И я на днях иду на новое обучение 📚
Думаю вы догадались что это будет 😎 в следующем посте напомню вам кто я 🤓 ну или если не лень, посмотрите мои другие каналы и посты 😆
Всем прекрасных выходных 🫶 | 14 388 |
| 10 |  +2Мой топ 🔝 мой топ косметики одного бренда
Тени 2 палетки которые прям на каждый день
Карандаш для бровей, у меня наверное 10ый
Термо тушь у меня тоже наверно 10 Ая
Масло блеск для губ у меня 3 банка
Подводка матовая черная
Хайлайтер просто изумительно блестит ✨
Не изменяю этим продуктам❤️🔥 | 11 648 |
| 11 |  Вечер добрый 💪 врываемся с контентом и комментариями к гастриту у моего сыночки 🫣
Можно ли заниматься спортом при ГАСТРИТЕ ‼️Вообем, при гастрите, вызванном бактерией хеликобактер пилори, и особенно в период обострения, к силовым тренировкам нужно подходить с большой осторожностью.
✅Что можно:
Лёгкие и умеренные физические нагрузки: ходьба, спокойный бег, йога, растяжка. Такие виды активности улучшают кровообращение, способствуют восстановлению и не перегружают желудок.
✅Умеренные силовые тренировки возможны только вне периода обострения, при хорошем самочувствии и после консультации с врачом. Вес отягощений должен быть небольшим, а количество повторений — умеренным.
‼️Важно избегать упражнений, которые резко повышают внутрибрюшное давление (например, подъём больших весов, натуживание, упражнения на пресс с большим весом).
❌Что нельзя
В период обострения гастрита и до завершения курса лечения от хеликобактера категорически не рекомендуется заниматься тяжёлым силовым спортом, поднимать большие веса, выполнять упражнения с высокой амплитудой и резкими движениями.
❌Нельзя тренироваться на износ, допускать переутомление, так как это может спровоцировать ухудшение состояния и даже привести к осложнениям (например, к перфорации язвы).
❌Следует избегать упражнений, вызывающих дискомфорт или боль в области желудка.
❣️После успешного лечения хеликобактера и исчезновения симптомов можно постепенно возвращаться к привычным нагрузкам, но увеличивать их нужно плавно.
🔝Всегда ориентируйтесь на самочувствие: при появлении боли, тошноты, изжоги тренировку следует прекратить.
🔝Перед началом любых тренировок обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.
Будьте здоровы, ребята ❤️🔥 | 12 350 |
| 12 | +2 День добрый и о красоте ✅
Мой топ 🔝 топ косметики одного бренда
Тени 2 палетки которые прям на каждый день
Карандаш для бровей, у меня наверное 10ый
Термо тушь у меня тоже наверно 10 Ая
Масло блеск для губ у меня 3 банка
Подводка матовая черная
Хайлайтер просто изумительно блестит ✨
Не изменяю этим продуктам✅ | 1 775 |
| 13 |  +3Вечер добрый ✅ из новостей:
У Макса гастрит 🤝 меня тут просили поделится в сторис лечением и тд. Обязательно. Откуда от возник? Много факторов сыграло. Пол года на абсолютно другой еде ( жил в Ухте и питался категорически противоположно тому, как готовлю я) стресс, новая гимназия, лимонады (хоть и без сахара) хаотичное питание / переел, потом вообще не ест.
Будем лечится, сказали можно все исправить, все буду рассказывать. 💚
Ну а еще приезжали гости, мы проверяли могут ли Максы сломать яйца руками, грудью - большой может 😆
Вроде пока все) спокойной ночки 💋 | 40 813 |
| 14 |  Утро доброе наши мотивирующиеся🤎
Альтернатива коктейлям с фуд-кортов 🥤 дети разницы не видят, а пользы - тьма 👌 много белка 1 % жира и низкоуглеводно.
Всегда ищите замену, она есть в любых продуктах, и здесь ни про ущемление себя, своих привычек, полезная альтернатива , с бОльшей пользой, не уступающая по вкусу, всегда выигрыш со всех сторон. | 11 316 |
| 15 | https://t.me/mash | 23 |
| 16 |  ВСЕМ ПРИВЕТ ‼️ хотите так же?
✅Набирать массу КРАСИВО
✅Сушится правильно
✅Начать заниматься тайским боксом, боксом, кикбоксингом
✅заниматься кроссфитом
✅попробовать силовой экстрим
✅скорректировать питание и приобрести фигуру мечты
✅поддерживать физическую форму без тренировок
СКОРЕЕ ПИШИ МНЕ В ДИРЕКТ 👌 онлайн и офлайн сопровождение от меня и Макса ✅ #лучшаяверсиясебя #допосле #моибудни | 8 635 |
| 17 |  +1Доброй ночи 💤 за эти дни что нас не было, произошло много всего … умер любимый кот, Пасха 🐣, день рождения Каролины 🙏
Занимаемся дома в связи со всеми событиями ‼️ веду сторис обязательно смотрите | 9 865 |
| 18 |  +3Добрый день 🔥
А вот и долгожданный подарок 🎁 да чуть раньше, но каждый день были разговоры о собаке, именно этой породы, так как у Максима уже есть такая, но он уже старичок и живет с его мамой в Архангельске 🐶 вообщем, я поняла, что ждать уже просто невозможно 😆 а потом когда я списалась с хозяйкой, мы его посмотрели Максим согласовал, начался другой аттракцион - когда уже его можно забрать 🥹 сказали не раньше 15 апреля, но как видите он уже с нами 🤫
Собака-это всегда по любви 💕
Знакомьтесь, Стаффордширский терьер 💪🏼 над именем пока думаем 😁 | 11 077 |
| 19 |  MOOD этих дней 🥹
🤫 простите все, кто отреагировал на первоапрельскую шутку про удаление из группы 😆
Рецепт 🍕 пиццы:
Творог 600 гр 1.8%
Мука 200гр человеческая
Сахзам и соль 🧂 по вкусу
2 яйца 🥚
Соус 🥫
Майонез лента 15%, кетчуп обычный, соевый соус ложка, чеснок 🧄 натереть 2 зубчика, пол луковицы. Все смешать намазать на основу пиццы.
Начинка самая простая в идеале филе курицы, а у меня колабаса акашево ( реклама запрещена) но знайте в традиционной 1% жира. И вообще это самая обезжиренная колбаса. Балычковая вообще самая вкусная. Сыр тоже лента сыробогатов. читаем сыр не спереди ‼️ а сзади! Спереди написано 20-25% а сзади 9-11! Вот его и берём. Вообщем все это на пиццу и в духовку на 30 мин 180•
Пожалуйста 😁 | 13 147 |
| 20 | удалил(-а) Вас из группы | 13 124 |
