Основи Здоров’я

Чому недостатньо просто зрізати цвіль з їжі? 🥪 Цвіль на продуктах може стати причиною отруєння. Справа в тому, що деякі грибки можуть виділяти токсичні речовини. ❗️ Особливо небезпечні афлатоксини, які викликають рак легенів і печінки, а також набряк легенів. 💡 Цвіль можна порівняти з деревом. Те, що ви бачите - це лише верхня частина, коріння ж йдуть глибоко в землю. Це ж і відноситься до цвілі. Ви зрізаєте шматочок, але її "коріння" все одно залишаються в їжі. Основи Здоров’я

Корисні речовини, які потрібні кожній жінці!🚺 🔸 До базової підтримки жіночого здоров'я можна віднести вітамін D. Жінкам необхідно приймати його на регулярній основі для профілактики остеопорозу. 🔸 Ще один базовий мікроелемент, необхідний жіночому організму - це магній, нестача якого негативно впливає на наш ментальний стан. 🔸 До цього набору також потрібно додати Омега-3. Вона відповідає за красу шкіри, волосся і нігтів, регулювання метаболізму і нормалізацію гормонів. 🔸 Обирайте комплекси, збагачені вітамінами-антиоксидантами С і Е, магнієм і вітамінами групи В (особливо B9), залізом і кальцієм. Основи Здоров’я

Ніколи не роби цього, якщо хочеш схуднути👇🏼 ▫️Перше – не створюйте великого дефіциту калорій. Так організм навпаки почне економити енергію. ▫️Друге – не пропускайте прийоми їжі. Намагайтеся їсти через рівні проміжки часу. ▫️Третє – не сидіть на дієтах, харчуйтесь збалансовано. У раціоні щоденно мають бути жири, білки та вуглеводи. ▫️Четверте – не бійтеся їсти жири. Споживайте так звані «ненасичені»: авокадо, горіхи, рослині олії. Усе це важливо для вашого організму. ▫️П'яте – не тренуйтеся одноманітно. Змінюйте види тренувань, інтенсивність та навантаження. Основи Здоров’я

Користь морквяного соку🥕 Концентрат вітамінів у морквяному соку високий, до того ж засвоюється практично повністю і легше, ніж з моркви. 🥤Сік є чудовою профілактикою ракових захворювань. Але є важливе доповнення: макронутрієнти з морквяного соку засвоюються за наявності жирної основи, тому в сік потрібно додати жирні вершки або олію. Основи Здоров’я

Очищаємо печінку💡 🔖 Ромашковий чай. Приготуйте чай із ромашки та випийте його перед сном, це допоможе вам краще спати, очистити товсту кишку та покращити функцію печінки. 🔖 Імбир та лимонна вода. Розріжте шматочок імбиру та використовуйте половину лимона, закип'ятіть воду і додайте обидва інгредієнти, варіть протягом п'яти хвилин, а потім дайте охолонути. Ви повинні випити чашку цих ліків щовечора протягом двох тижнів. 🔖 Вівсянка. Замочіть чашку вівсянки протягом семи годин, потім процідіть і змішайте у блендері зі столовою ложкою кориці та склянкою води. Пийте цей теплий препарат щовечора, волокно вівсянки покращить усі процеси вашої травної системи. Основи Здоров’я

Баклажани знижують рівень «поганого» холестерину ✅ Баклажан - смачний овоч, який можна легко додати до багатьох наших улюблених страв. Овоч містить антиоксидант, який допоможе знизити рівень «поганого» холестерину. 🍆 Поряд з цим, він є відмінним джерелом клітковини та містить різні важливі поживні речовини, які можуть підтримувати імунну систему та функцію мозку. Основи Здоров’я

Чи може барабанна перетинка луснути від гучної музики?🎶 Від гучної музики барабанна перетинка не лусне, а ось знизитись слух може. 👂🏻У внутрішньому вусі (глибоко в голові) є волоскові клітини, які чутливі до гучних звуків, вони, на жаль, не відновлюються. 🎧 Звуки, менш гучні ніж 75 дБ, малоймовірно спричинять втрату слуху, тоді як звуки голосніше 85 дБ можуть становити небезпеку. Основи Здоров’я

Їсти ківі з шкіркою дуже корисно ✅ 🥝 Багато людей вважають волохату текстуру шкірки ківі неприємною для їжі. Окрім унікального смаку, шкірка ківі містить кристали оксалату кальцію, також відомі як рафіди, які можуть спричинити крихітні подряпини на ніжній шкірці всередині рота. 🥝 Однак, вона радить все ж таки їсти ківі зі шкіркою, якщо вас не турбує така текстура. Бо ця шкірка багата на поживні речовини, такі як клітковина, фолати та вітамін Е, а також антиоксиданти та вітамін С. Основи Здоров’я

Чому свіжий фрукт краще соку?🍊 Будь-який свіжий фруктовий сік корисний для організму, з цим ніхто не сперечається. Але в самому фрукті ще більше користі, і ось чому👇🏼 ▫️Харчові волокна впорядкують травлення, а цукор із фрукта всмоктуватиметься не надто швидко. Більше того, фрукт не спровокує потужного викиду інсуліну, і почуття голоду настане не скоро. ▫️Фрукт має клітковину, яка перешкоджає швидкому всмоктуванню цукру в кишечник, тоді як у соку її немає. Основи Здоров’я

ГРИБОК БОЇТЬСЯ СОДИ ЯК ВОГНЮ 🔥 ГОТУЄМО ПРАВИЛЬНО! Ходила в громадську лазню, забула капці, та й як наслідок підхопила заразу цю. Благо від бабусі дістався рецепт. Знадобится сода та оцет. Додаємо обов'язково у пропорції... Читати далі….