Hypnopractic
رفتن به کانال در Telegram
Гипнопрактик - истории о моих встречах с интересными людьми, идеях, загонах и решениях. 🦁причем тут психология, НЛП и гипноз. Узнайте, как я и мои герои / друзья / клиенты, преодолевают вызовы и находят новые смыслы. ⚡️Связь с автором @Hypnopracticbot
نمایش بیشتر289
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '25
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
ژوئن '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+46
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+56
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+215
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+97
در 5 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
«Человек становится тем, кем он является, когда справляется с бездной внутри.»
— Ирвин Ялом
«Человека можно отнять от обстоятельств, но нельзя отнять от смысла — если он сам его выберет.»
— Виктор Франкл
💬
к. Я вот всё думаю — это дно. А они всё стучат снизу и стучат… а. Знаешь, одним прекрасным мокрым вечером ты поймёшь: со дна уже не постучат. Не потому что пора отталкиваться. Просто потому что дна — нет. Боюсь, это экзистенциальная бездна. к. Удивительно сладкая черешня. а. Удивительно — пытаться читать в других людях свою тайну. к. Я не читаю свою тайну в тебе. Она же моя 🙂 Да и нет у меня тайн. а. Может, тогда пустота в груди — для того, чтобы положить туда тайну, которой у тебя нет? Как плавательный пузырь у рыбы: наполнил пустоту тайной — неважно, настоящей или вымышленной — и всплывай. к. Мне ещё тайн не хватало. Может, в эту рыбу шкаф со скелетом пихнуть — быстрее дно нащупает… а. Был такой дядя Франкл. Он утверждал, что ментальные рыбы тонут только из-за вакуума. Вакуума смысла. «Главная потребность личности — ноэтическая, то есть в смысле. Когда поступки, поведение, жизнь идут вразрез с тем, что важно по-настоящему, — возникает экзистенциальный вакуум. Отсутствие смыслов.» — Виктор Эмиль ФранклТехника: Диалог с собой из будущего – Представь себя в месте, где ты максимально спокоен и честен перед собой. – И там появляется ты… но из будущего. Или тот, кем ты был бы, если бы жил в полном соответствии со своими смыслами. Поговори с собой: – Что ты в нём видишь? – Что он знает, чего ты сейчас не знаешь? – Какие три вещи он бы тебе посоветовал? 🪨человеки часто "наполняются" чем то извне, хотя истинная опора и глубина— внутренняя смысловая конструкция.
| 2 |  Привет любимые ❤️
Пишу редко, думаю грубо, работаю много… летим дальше.
🤔 Давно не было у меня глубоких нырков в месмерический.
И вот- Договорились мы с Гошей, Жоржем и не малоизвестным Григорием на обоюдную работку..
По суетливости своей подойду к ней максимально серьезно.
Начну недельную подготовку к..
👁 Пусть будет Это серьёзная модель глубинной работы — где любая техника вроде месмерического кризиса, дыхания, эмпатогена — становится катализатором архетипической встречи с бессознательным, а не самоцелью.
Раз меня ждет много писанины - 🚣 го со мной. Каждый самостоятельно.
План своей работы напишу тут/
Здесь подготовка важнее самого “входа”, особенно если ты опытный практик.
✔️ усиленный 7-дневный протокол:
“Это не просто трип. Это мистерион — внутренняя инициация.”
📅 ДЕНЬ 1 — “ПРИЗЫВ”
Тема: Я зову опыт. Или он зовёт меня.
🔹 Практика:
• Войти в ритуальное сознание.
Молчание на 3–6 часов, отключение всех внешних входов (телефон, медиа).
• Письменно ответь:
• Что меня зовёт к изменениям сейчас?
• Что должно быть исцелено или уничтожено во мне?
• Кого я зову в себе? (Роль, архетип, суть)
🔹 Практика тела:
• Холодный душ
• Заземление: 30 минут медитацию, деревья - медитация в ходьбе, дыхание животом. | 14 |
| 3 | В поддержку канала https://t.me/podorolskiy_music
Мини пост про одно из моих увлечений. 🫥 Неклассическая калассика..
Был такой дядя, Терри Райли (Terry Riley, род. 1935) — американский композитор, один из отцов минимализма в музыке.
Он в во времена глобальных перемен, в 1968 сочинил такое :
https://music.yandex.ru/album/103951?utm_medium=copy_link
Чем «In C» уникален?
• Ритм и повторяемость: прото-клубняк (техно, хаус, эмбиент) все началось тогда, но всё «живое», без синтезаторов.
• Энергия и гипноз: Простые паттерны, но при многократном наложении возникает эффект медитативного транса. Можно буквально тансовать под оркестр!
• Революция: С “In C” началась настоящая революция в академической музыке — минимализм стал движением. Вслед за Райли пошли Стив Райх, Филип Гласс, Джон Адамс и другие. | 164 |
| 4 | 👆Меня вдохновила одна дама своим АНИМУСОМ на углубление темы!
Все знаете, что дядя Юнг выделил пять стадий развития архетипа АНИМУСА (мужское начало) у женщины и архетипа АНИМЫ (женское начало) у мужчины.
Карл связывал это с зрелостью внутреннего образа «противоположного пола» — мол, вторая и пятая стадии не мэчатся в пере.
🤓 Я решил докинуть идею: «Как, блин, понять и читерскими способами сменить уровень мышления?»
И тут нам на помощь приходят месмеризм, телесная терапия Вильгельма Рейха и, конечно, НЛП.
Мысли-вброс:
⚫️В месмеризме есть представление о соответствии зон напряжения возрастным этапам: ниже колена — раннее детство, паховая область — подростковый переход.
⚫️Рейх разработал систему работы с мышечными зажимами: подавленные эмоции оседают в теле как хронические напряжения, блокируют поток «оргона», приводят к соматическим симптомам и мешают выражать чувства.
Примеры зон Рейха:
Ножная зона (бёдра, колени, икры, ступни) — тревога за выживание, страх движения.
Грудная зона (шея, горло, трапециевидные мышцы) — подавленный гнев, «не могу сказать “нет”».
🧠Теперь блэндерим методику:
1️⃣Юнг — Физический мужчина (сила, действие) Анимус 1го лэвала
1️⃣Рейх — Ножная зона
1️⃣Эмоция — страх выжить, боязнь быть уязвимым
💀 Что делать на практике:
⚫️ Диагностика “уровня” Анимуса. Пальпируйте зону: там, где застой — там “застрял” Анимус.
Спросите: «Какие ощущения? Тепло, холод, стягивание?»
⚫️Проработка зажатия:
Изометрия: на вдохе сжимайте мышцы (5–10 с), на выдохе резко расслабляйте.
Вибрация: держите лёгкую дрожь в зажатой зоне, затем отпуск.
⚫️NLP-якорь для “прыжка” на следующий уровень:
– Свяжите новый образ (зрелый, решительный Анимус) с телесным ощущением в проработанной зоне и короткой фразой («Я решителен», «Я свободен»).
– Повторяйте 21 день подряд, пока переключение не станет автоматическим.
🤓Удачи в экспериментах )) | 166 |
| 5 |  Вымирание П.4 🦄
Гиперэмпатия мешает переосмыслению жизни
В кризисах важно остановиться и переоценить себя.
Но гиперэмпатичный человек:
➕не может «выключить тревогу за других»;
➕ испытывает вину, если думает о себе;
➕продолжает жить по старому сценарию “жизни ради других”.
Такой человек обречен чувствовать:
«Я не имею права быть в кризисе — у других всё хуже.»
В результате он подавляет кризис, но это только ускоряет выгорание и усиливает внутренний конфликт.
🤓Формируя милое « экзистенциальное выгорание»
На этом фоне, оно возникает не из-за переутомления, (как выгорание сотрудников или КСВ) а из-за глубинного конфликта между собой и «миссией». … ну ок близко к КСВ, но глубже.
🎈Гиперэмпат разматывается о:
• Его помощь никогда не бывает достаточной;
• Он теряет контакт с собой, растворяясь в других;
• Мир слишком жесток, чтобы выдерживать его эмоционально;
• Его собственные потребности — менее значимы.
💩итог : единороги вымирают - самовыпилом. Клуб 27 💃
❤️ Учитесь делить мое / твое
Менять с «я помогаю / спасаю», на «я рядом». | 186 |
| 6 | О: Антон, мне плохо, бомбит… Чувствую грязь от этого всего, даже не себя грязной — это всё как какая-то грязь.
Ведь отношения, партнёрство — про чистоту. Про честность. Про верность. Про дружбу. Про любовь, наконец, которая либо настоящая — либо никакая.
А сейчас всё, знаешь, похоже на игру в «шарады — типа догадайся», где я — не участница даже, а наблюдатель. Дешевая киношка из 90-х.
Я: Может, тебе кажется это «грязным», потому что ты видишь несоответствие между словами и действиями.
О: Он говорит одно: «люблю», «жалею», «всегда» — а потом х**вертит просто совсем иначе.
Я: Если ты назовёшь искренне действия своими именами, что это будут за имена для тебя? В них есть «люблю», «жалею», «всегда»?
…
Я: Понимаю, мерзко чувствовать себя «контейнером для чужой вины и неуверенности». Лучше / проще знать: «Ты — про свет». Или нет. Ты просто пойми, что это не твоя война. Чужой конфликт внутри, где ты — не участница даже, а наблюдатель.
Я: Сохраню твою метафору: «Чистота в душе так болит, когда сталкивается с чем-то мутным». Мне нравится).
С разрешения — кусок красивой беседы.
🤓 Это про расщепление, дорогой читатель @Hypnopractic, и это сложно для того, в ком две личности не хотят дружить… и для того кто пытается в этом увидеть логику))
Расщепление тут — про тяжесть быть хорошим: непреодолимая, тяжкая потребность держать «верное я» и компенсировать тяжесть через «другое я» — отдельно, в одной голове.
Чтобы избежать внутреннего разрушения, они не должны встречаться. Ещё не две личности, но уже нет сил сказать «верное я» единственное.
НЛПер бы сказал: человек утратил связь с картой поведения: его карта («слова») расходится с территорией поступков («действия»).
Не пытайся там найти логику — их минимум две.
⸻
Короче, как ни странно, есть оч простой тест/таблетка на такой случай:
🤓 Техника «4 глаза»:
⚫️ Попроси партнёра рассказать одну правду и проверить её через малое действие, например:
«Давай договоримся: сегодня вечером ты позвонишь мне в 22:00».
⚫️ Смотри, выполняется ли обещание — это твой «лакмус» искренности и его тренировка «я-концепции» через микропобеды возвращает связанность карты мира. | 209 |
| 7 | Пост 3: «Единорог попросил обнять — я ..»
Сострадательная эмпатия (каруна) — понимание боли другого побуждает к действию:
• «Что я могу сделать, чтобы ему стало легче?»
Странный баг эволюции - то что заставляет нас волонтерить, делиться, помогать незнакомцам.
🐱Эмпатия + желание к действию
= Сострадание
= понимание боли → действие
Практическая роль
➡️Каруна — это ресурс для активного альтруизма необходимого в:
бизнесе (партнерства и сделки), браке (долгосрочные отношения), работе (таблетка от выгорания).
➡️ В нейропсихологии сострадание связывают с активацией медиальной префронтальной коры и снижением активности сети «тревоги» (амидгала).
«Исследование Lamm et al. (2007) обнаружило, что когда мы видим чужую боль и помогаем, в mPFC растёт активность, а амигдала замирает на 20%».
То есть сострадание реально 💯 на физическом уровне делает человека счастливее.
«Блаженны милостивые, ибо они помилованы будут» (Матф. 5:7)
Межличностные связи и доверие
➡️Сострадание строит глубокий эмоциональный рапорт. На этом фундаменте построены: терапия, дружба, маркетинг, любовь.
🤕 Вывод: в каждом добром поступке — искорка света, которая лечит и тебя, и его.
А еще это ответ на вопрос 🙋♂️ зачем миллионеры делятся своим опытом.. им от этого физически хорошо 🦄 | 181 |
| 8 | Пост 2: «Единорог заныл — и ты заныл»
🦄 Эмоциональная эмпатия — это резонанс эмоций на уровне тела:
• Ты не просто слышишь/ думаешь , но телом чувствуешь вместе.
• Твои слёзы текут, когда у него(ё) внутри ливень.
Дети подражают эмоциональным реакциям взрослых: смеются, когда смеются они, и плачут, когда плачут.
Через имитацию и подкрепление («Молодец, что ты утешил братика») воспитывается способность к сопереживанию.
Вывод: вместе радоваться — это норм, заложено воспитанием. Ну или синхронно депресироваить 🫤
Как тренировать:
В паре, пару минут повторяйте друг за другом дыхание и мимику — замечайте, как меняется ваше настроение. | 185 |
| 9 | Серия мини-постов «проклятье эмпатии»
В депресуху будем падать после 4го))
💭 Пост 1: «Погладил единорога — понял, что ему …»
🦄 Когнитивная эмпатия — это твой ум, примеряющий «шкуру» другого:
• Ты логикой понимаешь, почему он в печали.
• Видишь причину и структуру чужой боли.
🪨Вывод: когда ты знаешь «почему», ты можешь предложить точную помощь — как друид, или как продавец в петерочке.
Такое даже психопаты умеют - умом эмпатировать.
Как тренировать:
Не «какого х.. ты ревешь!?!», а
1. Что я бы мог почувствовать в этой ситуации чтоб так реветь?
2. Почему он(а) мог(ла) так отреагировать? | 154 |
| 10 | Пятничка… Тысячи лет не писал рубрику #техника на @Hypnopractic, а тут уговорили — и снова не пишу 🥰
Но зато заинтересую тебя читатель буддистской идей: гимнастика для мозгов сознания (медитации) должна быть адресной — под каждую болезнь состояние ума своя «таблетка».
«Подбирай объект медитации так, чтобы либо успокоить ум, либо мобилизовать его активность».
Тубтен Чодрон и Далай-лама
🤓 Вот краткий «рецепт» с привкусом Тибета и нейропсихологии:
⚫️Возбуждённый, рассеянный
– Объект: счёт дыханий + ощущение подъёма/спада живота
– Эффект: гасит симпатическую активацию, стабилизирует пульс и дыхание
⚫️Скучающий, вялый
– Объект: визуализация яркого света (касина) + сострадательные пожелания
– Эффект: будит кору и лимбику, реально поднимает мотивацию
⚫️Нейтральный, спокойный
– Объект: наблюдение за потоком мыслей (випашьяна)
– Эффект: прозрение природы ума, распознавание феноменов без оценки
⚫️Эмоциональный (страхи, тревога)
– Объект: образ любимого или визуализация сострадания
– Эффект: включает медиальную префронтальную кору, мягко снижает тревогу
⚫️Положительный (ржач, эйфория)
– Объект: размышление о непостоянстве (марышча)
– Эффект: закрепляет равностность (упеккха), не даёт «прилипнуть» к кайфу
❗️Давай, мой друг выберем, под какое состояние склепать тебе подробный мануал? 🐱 Пиши коменты.
⸻
P.S.
🕺 Ой! Они такие затейники в подборах объектов для медитации … вот вам «объект» из классических буддистких текстов:
Один из самых известных «практикумов» на тему непостоянства — визуализация распада трупа в четырёх этапах:
1. Свежий труп — ярко-красный, с сочащейся кровью.
2. Набухший труп — кожа становится бледно-зелёной, вздутой от газов.
3. Разлагающийся труп — ткани частично разъедены, кровь превращается в гной.
4. Скелет — остаются лишь кости, возможно, с остатками сухожилий.
Цель: прочувствовать непривязанность к телу и осознать бренность всех форм.
Удачи офисные европейцы 💀 | 194 |
| 11 | ❝ Беда в том, что если я тебе не верю, то я не могу верить твоим словам о том, что тебе можно верить ❞
🍿 Доктор Хаус (House M.D.)
🤓 Наш мозг заточен под самообман — психологи культурно зовут это защитными механизмами. Механизмы защиты нашего хрупкого ЭГО от реального мира. От мнений. От боли. От себя.
Мы удобно выбираем ту часть реальности, которая нам сейчас «заходит», а всё лишнее…
– забываем
– вытесняем
– переписываем в памяти
Так рождается иллюзия «правды» — твоя карта мира, подогнанная под нужды эго.
Всё было бы классно… если бы у этого механизма не было багов. Следы в уме — санскары, детка. Это ментальные «шрамы», отпечатки наших мыслей, слов и поступков, которые формируют фильтры восприятия мира.
🎭 И увы, мы учимся на собственном опыте. На своих "переписанных" воспоминаниях. Учимся на иллюзиях «правды». Повторяя "верные" решения.
Можно ли уехать по GPS, который меняет карты - "вытесняя" улицы на которых ты попал в пробку?
— (к): Я не помнил, как с ними было…
Не помню, как мы всё про**ли. Был проект — и нет.
— Ну так вспомнил…
— (к): Не хочу вспоминать — больно. Я как подумаю об этом,
я полное чмо. Искренне был уверен, что всё делал правильно.
Второй раз начал так же — но как отшлёпали. К тебе зашёл.
— Каждый делает лучший выбор из возможных на тот момент.
Теперь можешь иначе?
— (к): Но не каждый выбор можно исправить.
— Зато многие можно осмыслить в опыт…
— (к): Сегодня поглубже. Я боюсь. Реально боюсь принять, как было. По-настоящему. Я больше так не смогу. Антох, это просто ад,
я теперь на всех смотрю через тот… свой опыт. Сейчас понял,
что кто бы ни был — я ждал повторения .. точнее повторял свои "лучшие, мать его, выборы". А потом придумывал
себе, в чём я прав …
А ты, дорогой читатель @Hypnopractic, уверен, что помнишь самые важные события своей жизни? Подумай ещё раз… | 173 |
| 12 |  +1По заявкам страждующих про аллергии.
Друзья, кратко:
🤓 По средневзвешенным данным, процент психосоматических аллергий (в том числе пыльцовый) достигает 80 % всех фиксированных случаев — что безусловно говорит об эффективности гипноза в лечении аллергий.
👉 Как это работает (теория):
1. Человек якорит значимый эмоциональный негатив на физический раздражитель.
2. Формируется паттерн «стимул → реакция».
3. Паттерн укрепляется годами через цикл «ожидание → стимул → реакция → подтверждение».
Наша задача делится на три пункта:
1. Стянуть стресс (ожидание / подтверждение).
2. Разломать / изменить систему «стимул → реакция».
3. Настроить внушение на самоподтверждение позитивной реакции.
🫣 Сценарий с умными словами:
1. Предсессия: объяснение механизма
– Объясни, что аллергия — реакция иммунной системы (гистамин, цитокины) под влиянием стресса и гиперактивности симпатического отдела (высокий кортизол, адреналин).
– Расскажи о роли парасимпатического (вагус-тона) в стабилизации воспалительных процессов.
– Объясни, что цель сеанса — научить мозг и вегетативную нервную систему (ВНС) «переключаться» на спокойный режим и перепрограммировать условную реакцию на аллерген.
2. Индукция и релаксация
– Техника проприоцептивного расслабления: прогрессивное расслабление групп мышц с фокусом на вдохе «через ноздри» и медленном выдохе «через губы» (дыхание 4-7-8).
– Визуализируйте «пункт переключения» в продолговатом мозге, где симпатический жар уступает место прохладному потоку парасимпатических импульсов.
3. Углубление — активация вагуса
– Представьте себе мягкую волну, идущую от диафрагмы вверх по грудной клетке — это поток путей блуждающего нерва, который гасит «аллергический пожар».
– Повторяйте внушения типа: «С каждым выдохом я глубже погружаюсь в спокойствие и безопасность» — прямая мотивация для ПНЭП-модуляции.
4. Модуляция иммунного ответа через внушения
– Прямые внушения: «Твой мозг учит иммунитет безопасной реакции».
– Когнитивная десенсибилизация: поэтапно представьте раздражитель (пыльцу) сначала вдалеке, затем всё ближе — каждый раз усиливайте внушение: «Жжения нет, только лёгкое любопытство».
5. Образ «иммунного щита»
– Воображаемый аппарат: «В твоей коже невидимый щит иммунитета — он пропускает только кислород и влагу, а аллерген останавливает».
– Закрепление образа якорем: лёгкое касание мизинца — «это пусковой сигнал спокойствия».
6. Будущее программирование
– Опишите конкретную ситуацию: «Через неделю ты выйдешь на прогулку в цветущий сад, вдохнёшь пыльцу и останешься спокойным. Ты активируешь свой щит и чувствуешь лишь лёгкое удовольствие от аромата».
7. Выход из транса
– Счёт «с 1 до 5»: с каждой цифрой возвращаем внимание к телу, увеличиваем тонус ВНС (движение пальцами, плечами) до полного пробуждения.
8. Постсессия и рекомендации
– Дайте «жертве» 2–3 минуты посидеть в тишине, затем спросите: «Как ощущается щит иммунитета?»
– Посоветуйте самостоятельную практику «якорей» — активировать щит касанием мизинца при первых признаках чихания или зуда.
⸻
✅ Техника «скафандр» по-русски:
1. Расслабься и глубоко вдохни — с каждым выдохом тело «опускается» в безопасное пространство.
2. Представь перед собой аллерген за прозрачной стеной — он там, но не может попасть к тебе.
3. Надень воображаемый скафандр: лёгкий, эластичный, с индикатором спокойствия, сияющим зелёным.
4. Сделай шаг вперёд — воздух рядом чуть прохладнее, но скафандр надёжно защищает.
5. Поднеси руку к аллергену — гладь его, ощущая только мягкость, никакой реакции.
6. Заякорь это спокойствие лёгким касанием запястья — твой «пусковой» сигнал ресурса при каждом контакте.
Идея 💡 научить человека безопасному взаимодействию с аллергеном. Ессесено — с чувственно-трансовым переживанием, а то «магия» не сработает. | 284 |
| 13 | Мне тут фраза прилетела:
«У каждого события есть год спустя…»
Ну красиво же 😉
Мы, тревожники, всё больше читаем это как:
🤓 «У каждого сейчас было год назад…»
И вспоминаем, ну все же читали)):
«От действий как от семян зреют плоды: доброе — добро, дурное — дурное.» (Дхаммапада)
Здесь как то крутая идея мотивациионного тренинга родилась.. против зависания в рефлексии.
🦔 Делаем мини-тренинг:
1️⃣Дорогой читатель, возьми ручку и актуальную для тебя проблему, запиши одно другим на листочке в форме простого утверждения.
⚫️Пример:
«Сейчас я в полной ж*** (конкретный пример для примера: мой процент выигрышей в лиге не превышает 36 %).»
🤓 Ты, мой добрый читатель @hypnopractic, которому пример не близок — из букв «ж***» сложи свою актуальную на сегодня проблематику. И дальше проявляй находчивость )
⚫️Детализируй (учимся «теннисной» рефлексии):
– Чувства — что ты ощущаешь, читая свою проблему или находясь в ней? (эмоции, телесные реакции)
– События — какие факты подтвердили твою веру, что проблема реальна?
– Свидетельства — какие внешние знаки или слова других людей указывали: «это правда»?
Отлично — ты молодец, любимый читатель 👍
Сам факт такого самоанализа уже терапевтичен. Но, мы с тобой идём дальше.
2️⃣На втором листе запиши:
«Год назад я сделал первые шаги в ж*** теннис»
⚫️И снова детализация: чувства / события / пруфы.
Подразумеваю, что после первого листа… второй уже не такой сложный для тебя. И всё-таки постарайся вспомнить себя и свои желания/ощущения от тех первых шагов. Это важно.
3️⃣На третьем листе:
«Сегодня я сделал первые шаги к состоянию … через год» пишем как будто бы все уже сделано.
⚫️Тут важно не спешить с итогом, а начать с детализации (чувства / события / пруфы), а потом — к чему ты пришёл:
«Через год я чувствую уверенность (чувства), потому что отработал подачу и выиграл три подряд матча (события), и тренер написал: “видно прогресс!” (пруф)».
Повесь лист с проекцией на год вперёд в самое читаемое место квартиры — и каждый день читай его вместо будильника.
«Кто, преодолев страсти, мысленно взвешивает последствия, тот не вкушает плоды зла.»
— Дхаммапада, стих 276 | 247 |
| 14 | Мой дорогой …,
Спасибо за твоё присутствие и за ту искреннюю тоску, с которой я вспоминаю наши беседы.
Я, в ответ, понимаю своё чувство вины за «холодное» отношение к взятым без твоего ведома и без спроса «обязанностям» — но ведь любые обязательства становятся теплее, когда мы осознаём их промысел — не так ли говорят о мотивации?
Благодарю тебя и за тысячи километров. Я делаю усилия... принимаю твою карту. Пусть будет черви, валет или дама?
Пусть будет простая история... Обязательно станет серией той книги, но совсем не обязательно будет опубликована в тишине @hypnopractic.
🐈⬛️Однажды, сидя под деревом Бодхи, Будда рассказал своим ученикам следующую притчу:
— В древние времена, когда ещё не было правил и традиций, один человек решил покинуть свой родной дом и отправиться на поиски просветления. Он долго путешествовал, исследуя различные земли, видя многих людей и слыша их учения. На пути он встречал учителей, которые говорили ему:
«Ты можешь найти мир и просветление только через полную свободу, отказавшись от всего, что привязывает тебя к этому миру.»
Этот человек достиг высоких познаний и был готов уйти в глубины сознания, освободившись от всех привязанностей. Но вдруг он встретил старую женщину, которая несла на плечах тяжёлую ношу. Она попросила его помочь ей принести воду из реки. Человек сказал ей:
— Я освободился от всех долгов и обязанностей, мне не нужно привязываться к чему-либо.
Но старуха посмотрела на него мудрыми глазами и ответила:
— Ты можешь освободиться от всего, но ты не сможешь освободиться от любви. Вся твоя жизнь, все твои поступки — это долг любви. Ты не можешь сбежать от своей роли в жизни, как не можешь сбежать от закона причин и следствий. Помоги мне не как долг, а как выражение любви.
Человек задумался.
Он понял, что свобода не заключается в уходе от всех связей, а в способности любить, несмотря на эти связи. Он помог старухе и вернулся к людям, помня, что настоящий долг — это не рабство, а выражение любви, которая освобождает. ♥
🥰Читая её, думай о чае и цикадах, пока так...
Возможно, другим вечером я напишу, как в этой притче я читаю социокультурные «фенотипы» общества. Модель Инглхарта–Вельцеля удивительно описывает Россию... «секулярно-рациональные + выживание» 🪨... нужно ли теперь и тут о таком? | 220 |
| 15 | Про карму, НЛП и самопроклятья
⛵️Летом я сидел у костра, пил чай и слушал Кипера и цикад.
Цикады пели, чай пах дымом, ветер дул с реки влагой.
Кипер в капитанской шапке пытался за один вечер объяснить мне своё понимание мира: ответственности и добра, принятия себя и любви к делам…
Он старался донести то, что понял за 20 лет изучения слов «карма» и «дхарма».
🙂 Karma — как счастье от ответственности за то что ты создаешь внутри и вокруг.
Я, конечно, и рядом не понял всей глубины процесса… Для себя объяснил с точки зрения НЛП.
⚫️Принцип причинно-следственных связей в поведении
– когда ты постоянно гоняешь в голове одни и те же мысли, чувства и до кучи повторяешь действия, ты программируешь себе соответствующий жизненный опыт — «поживаешь» в мыслях вариант будущего, как бы оживляешь его своим вниманием.
✨в НЛП это называют «самореализующимся пророчеством»:
убеждения →
ожидания →
поведение →
результат →
укрепление убеждений.
⚫️Внутренняя обратная связь
– наши поступки, даже тайные, «откладываются» в сознании и теле:
те, кто «делает добро», чувствуют себя увереннее, открытее и получают обратную связь (доброту, доверие, здоровье).
– те, кто часто обижает других, чаще сами сталкиваются с агрессией или отвержением. Забавно, но это подтверждает статистика.
⚫️Механизм ответственности
– понятие кармы некоторые психологи приближают к ответственности за свои решения — взрослая позиция:
«Я сею — я пожну».
– это способ перенести центр контроля из внешнего мира внутрь: не что они делают, а что я делаю, чтобы изменить жизнь вокруг.
💀То есть, если в формулу каждодневных разговоров
убеждения → ожидания → поведение → результат → укрепление убеждений
пихнуть негативное убеждение —
например взрослую игру «у меня всё плохо» - кто первый пожалеет !?
Ты запускаешь не самореализующееся пророчество, а настоящее «самопроклятье».
🤷♂️ Страшно, но это так абыденно и наивно упрощено по сравнению с буддийской концепцией:
💣Карма в буддизме — не «последствия», а типо закон природы:
каждое действие (физическое, речевое, умственное) создаёт потенциал (субъективную склонность к …), а эта склонность склоняет мир к ожидаемым тобой результатам.
⚫️Кармические отпечатки (санскары) — как мысли твоей «тени»
– мысли и действия оставляют следы в уме — санскары.
– эти следы формируют фокус внимания и привычки, которые затем притягивают соответствующие обстоятельства. В которых ты можешь реализовать ожидания (фокус внимания).
Ни наказание, ни награда, а естественная логика исполнения твоих неосознанных мечт миром.
– Будда учил: «Желающий счастья должен избегать или прекращать вредоносные мысли и действия, культивировать благие.»
⭕️ карма — это не «судьба», а твой собственный вклад в то, как сложится твоя жизнь.
Не «я такой», а «я надумал так жить».
😘 Часто, дорогие мои читали @Hypnopractic, думаете о том, о чём вы думаете?
P.S.
ах да … чищу санскары гипнозом - дорого/ быстро 💨 | 263 |
| 16 | собственность в бизнесе и отношениях
⸻
🤷♂️ Игрушка принадлежит тому, кто может её сломать.
Эту идею я часто использую в бизнесовом контексте.
Это жёсткая и честная метафора владения.
Лёгкий способ понять, чей на самом деле бизнес.
Именно такой схемой определения собственности пользуются дети.
Помните об этом — когда заставляете своих детей «делиться игрушками».
🐱 Им просто страшно менять собственника.
⸻
В боевом НЛП есть тема:
😈 «Владение через контроль боли»
— Кто управляет картой боли другого — управляет отношением.
Если я знаю, как тебя обидеть — я чувствую силу над отношениями.
Манипулировать легче на болях и драмах.
Это не популярная тема в Instagram.
Но она разрушает знатно партнёрства.
И разрушает личности.
⸻
Прикол в том, что…
☀️ Чтобы знать / составить карту боли,
нужно хорошо знать человека.
Знать его радость, нежность, зоны любви, уверенности.
Помните — никто не делает так больно, как самые близкие.
Поняли откуда?
❤️ На светлой стороне близость и понимание контекстов людей —
даёт нам заботу, поддержку, глубокое интуитивное понимание.
Можно создавать пространство близости — телесной, психологической, эмоциональной.
⸻
🌙Но если забота кажется не принятой — солнце садится.
Как правило включается подсознательное, теневое, поведение.
И вот не создаёшь тепло —отбираешь.
Знаешь, где ранить — и используешь это внутри себя, чтобы доказать, что был нужен.
Ты наказываешь молчанием.
Или точностью слов.
Или просто выходом из контакта.
А если «карта боли» активировалась — значит, уже не про контакт, а про выживание.
⸻
🫂 Вот где ломаются союзы и партнерства.
Не когда “разные взгляды” — это как раз отличная зона роста.
А когда власть становится важнее связи.
Когда хочется не понять, а победить и доказать.
Не услышать, а отстоять единственное верное.
🐈Тут важный комментарий автора:
на просторах инстаграмной психологии — пиздец как часто путают «личные границы» и ту форму власти / контроля, о которой я пишу.
⸻
👩❤️💋👨 В зрелых отношениях карта боли обязательно есть.
- Как священная карта уязвимости.
- Как допуск.
- Как доверие.
Как меморандум доверия и партнерства.
Я показываю, где мне больно.
А ты накрываешь это место.
Ты знаешь, где у него страх — и поэтому становишься опорой, а не триггером.
Ты можешь разрушить — но выбираешь развивать опоры партнера.
Вот где начинается не манипуляция, а любовь.
И стратегически значимые проекты.
🃏Любите играть в карты друзья ? | 227 |
| 17 | Сегодня весь день — какой-то добрый. Про опоры. Про самость.
Про «колонны внутреннего храма» личности —
из чувств, ценностей и убеждений, которые мы не всегда осознаём.
Но всё равно на них стоим. И дай бог — на своих.
📖 «Царствие Божие внутри вас есть.» (Лк. 17:21)
Если внутри — храм,
то опоры/ колонны в нём точно не из камня в почках.
А из правды перед собой:
⚫️ кто/какой ты сейчас,
⚫️ что по-настоящему важно (а это знатно — меняется),
⚫️ и на что ты больше не готов соглашаться.
🎭 А теперь — сцена.
Представь Чикаго 30-х.
Сигарный дым. Острые козырьки. Трое в переулке.
Четыре «Смит-энд-Вессона».
По одному в твой висок.
Два в твоих руках — смотрят в чужие лбы.
Задача проста:
Стань хорошим для всех.
(Только их требования — несовместимы.
А ты пока даже не уверен, чего хочешь сам.)
Пытаясь угодить всем, рано или поздно ты отъедешь до Чикаго)
В психологии что то типо:
➖ Моральная ловушка: если я хороший — меня будут любить.
⚫️ Ретрофлексия: не злюсь, терплю, лишь бы не разрушить хрупкий «мир».
⚫️ Слияние: чужие ожидания — вместо своих опор.
🐱 Когнитивная перегрузка: мозг не справляется с параллельными сценариями.
И вот ты уже не знаешь,
где кончаются чужие желания и оценки, а где начинаются твои. Что хорошо, что плохо.
А главное — не можешь остановиться пока не услышишь выстрел.
💥 Что дальше?
Самость — как внутренний храм — становится проходным двором.
Или хуже:
ты позволяешь другим ставить в нём опоры.
Зная — они могут их и забрать в любой, нужный им момент.
Это знание рождает страх.. прикрытый злостью обычно.
🎯 Готов рискнуть тот, кто понимает на каких колоннах стоит его храм.
Иногда лучше не дожидаться выстрела.
Честнее — просто встать, показать свой Смит-энд-Вессон
и спокойно сказать:
«Вот мои возможности. Вот мои желания. Вот мои опасения.
Если что, давайте— поговорим на равных.»
П.С. Спасибо парни )🔫 | 222 |
| 18 | «Чтобы человек почувствовал себя счастливым — сначала посади его в дерьмо, а потом вытащи.»
еврейская мудрость
Часто слышал другую версию этой фразы.
И очень часто видел, как она работает. Тема перепутывания любви и боли — это вечная основа повторяющихся деструктивных отношений.
🦁 "Drama Queen" — это человек (тут вообще необязательно женщина), который:
⚫️любит эмоции с максимальной амплитудой (плохие или хорошие),
⚫️постоянно создаёт и втягивается в эмоциональные бури,
⚫️ощущает любовь, интерес, принятие только через пиздец "взрыв страстей": ревность, страдание, ссоры, прощения, кризисы и катарсисы.
🔴И, естественно, подменяет стабильную (спокойную) близость драмой, потому что иначе скучно…
нужен накал, риск, вина, страсть!
🤓С точки зрения НЛП это тоже приколы советского воспитания, хотя есть шанс, что я смотрю через свою карту — и процент королей драм за границей не меньше.
Так откуда они лезут?
⚫️От мамы с папой (паттерн привязанности) —
например, амбивалентный тип привязанности : когда любовь в детстве была непредсказуемой.
Или когда родители обращают на тебя внимание только если ты накосячил…
🐱учим правило: «Если всё спокойно — значит, меня не любят».
⚫️Каждому ребёнку болезненен голод внимания —
драма (скандал, истерика, деструктив, а не радость и игры) становится простым способом получить подтверждение:
«я значим(а)», «меня заметили».
Даже если внимание — такое же деструктивное.
Накосячил — получил… внимание)
🤓 Делаете так с детьми, придя с работы уставшими?
Вторичная выгода: контроль —
драма держит партнёра в тонусе:
«если ты не страдаешь — значит, не ценишь».
Привет вечному напряжению и срывам в агрессию / алкоголизму / или вечному чувству вины.
⚫️Физиология: зависимость от кортизола и адреналина —
хронический пиздец стресс как способ «чувствовать себя живым».
На эту схему подсаживаются, как на сахар.
✨ Будьте скучными, господа.
Любовь без драмы — это не отсутствие эмоций.
Это душное присутствие глубины, искренности, уязвимости.
💬 Иногда смотрю на стариков в парке — парочки…в Хамовниках много.
Интересно, вывезли ли они свои драмы или остались только душные парочки 😈? | 263 |
| 19 |  پیام ویدیو | 259 |
| 20 | Приятно 🙏 на благо | 266 |
