نیه🌿ان

بیا باهم این چالش اعتماد به نفس 9 روزه رو انجام بدیم: 1- امروز اگه پاشدی رفتی بیرون برای روز اول سعی کن حداقل به یک غریبه لبخند بزنی. 2- برای روز دوم‌، اون تمرین یا حرکت ورزشی مورد علاقت رو انجام بده. 3- برای روز سوم، ۵ چیزی که درمورد شخصیتت دوست داری رو لیست کن. 4- برای روز چهارم، با آهنگی که دوسش داری برقص حتی اگه فکر میکنی رقصیدنت افتضاحه! 5- برای روز پنجم، تمرینت اینه که از یه نفر تعریف کنی و کلی بهش اعتماد به نفس بدی. 6- برای روز ششم، لباسی که دوسش داری رو از کمدت بردار و واسه پوشیدنش دو به شک نشو. 7- برای روز هفتم، چهار پنج‌ تا وسیله‌ای که ازشون استفاده نمی‌کنی رو به یک نفر که بهشون نیاز داره تقدیم کن. 8- تو روز هشتم، این جمله رو هی با خودت تکرار کن: « من قوی‌ام و هیچی قوی‌تر از اراده‌ی من نیست. » 9- روز نهم کمی سخته، چون تو کل اون بیست و چهار ساعت نباید هیچ حرف منفی‌ای بزنی یا غیبتی درباره‌ی دیگران بکنی!

👈🏻یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود، یه روزایی اعتماد کردی و ضربه خوردی چون باید درس میگرفتی، یه موقع هایی به روابط سمی و نامناسب وارد شدی و دلت شکست چون نیاز به تجربه داشتی... ولی نباید خودتو به خاطرش سرزنش کنی؛ 👌🏻چون تمام اشتباهات بخشی از مراحل رشد تو بوده! مراحلی که باید ازشون عبور کنی تا شخصیتت رشد کنه و به کسی که میخوای و واقعا باید باشی تبدیل بشی. 👈🏻پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی و تمام این مسیر بخشی از مراحل رشد و تکامل توعه تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای... پس سخت نگیر رفیق، قدرِ خودت و لحظات زیبای زندگی رو بدون و ازش لذت ببر

فَلَا تَكُنْ مِنَ الْقَانِطِينَ(حجر۵۵) و تو هرگز ناامید مَباش. قوی بمان عزیزدلم! و بخند، و سبز بمان، و امیدوار باش. امیدوار و مؤمن به تابش نور از پسِ این تاریکی. خورشید، خلاف وعده نمی‌کند هرگز، و خداوند همیشه به موقع از راه می‌رسد. نگرانی و هراس را از خودت دور کن و ایمان داشته‌باش که درست می‌شود همه چیز. ایمان داشته‌باش به رسیدن بهارهای بعد از زمستان‌، به طلوع خورشیدهای بعد از تاریکی، و به آرامش‌های بعد از طوفان. ایمان داشته‌باش. ༄♥️🌿༄♥️🌿༄♥️🌿༄♥️🌿

پر انرژی و شاد👌🏻

🔹قطعات #آرامش_بخش Emily Rowe-Brilliant

🔹قطعات #آرامش_بخش🩷✨