Карма Свами Практика
Автор канала- Карманова Наталья @karmasvami тренер по йоге и оздоровительным практикам. Поблагодарить ☎️+7(917)011-12-85 номер прикреплен к картам
نمایش بیشتر348
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+1830 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Repost from Live | Центры здоровья Устиновой
Photo unavailableShow in Telegram
❓ Можно ли простудиться от кондиционера?
Сам кондиционер не может стать причиной заболевания здорового человека, но есть несколько важных моментов:
🌿 Кондиционированный воздух более сухой, это влияет на слизистые и снижает их защиту от микроорганизмов.
Если в помещении включен кондиционер, пейте больше воды или включите увлажнитель воздуха.
🌿 В системах вентиляции и кондиционирования создается подходящая среда для процветания патогенных микроорганизмов.
Этот вопрос решается регулярным инженерным обслуживанием.
🌿 Не переохлаждайте помещение. Перепад между температурой воздуха снаружи и в помещении с кондиционером не должен превышать десяти градусов.
А вы за кондиционер или проветривание?
👍 2❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Самое ленивое и полезное упражнение - «Ноги вверх»
‼️️Польза:
✔️Улучшает отток лимфы, снимает отеки.
✔️Активизирует обратный ток венозной крови, уменьшает варикоз и застойные явления в области малого таза.
✔️Оптимизирует работу пищеварительной системы.
✔️Убирает ощущение тяжести в ногах и напряжение из поясницы.
✔️Облегчает головную боль и мигрень.
✔️Успокаивает нервную систему, улучшает сон.
❓Как выполнять?
Ложитесь на любую горизонтальную поверхность. Поднимите ноги и расположите их, как можно ближе к стене.
Под голову лучше положить подушку или валик из пледа, чтобы лежать было удобно.
Расслабьтесь в этом положении. Просто лежите и дышите, стараясь делать выдох в два раза длиннее вдоха. Отпускайте напряжение. Представляйте, как тяжесть стекает из тела и растворяется в земле.
🌿Находитесь в этом положении от 5 до 20 минут.
Летом очень актуально.
Кто делает это упражнение?
👍 7❤ 4
00:32
Video unavailableShow in Telegram
Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит.
#вдохновляет
Антуан де Сент-Экзюпери
Всем отличной недели, друзья!
IMG_3943.MP411.35 MB
🔥 1
00:08
Video unavailableShow in Telegram
Жизнь — это как езда на велосипеде. Чтобы удерживать равновесие, нужно всегда продолжать движение.
#вдохновляет #цитата
Альберт Эйнштейн
Плодотворной недели вам, друзья!
Напоминаю про физическую активность .
IMG_3923.MP42.72 MB
👍 14❤ 3🔥 2
Гуляю по набережной Волги, атмосфера курортная!
Люблю Самару и приглашаю а гости 😀
IMG_3909.MOV5.24 MB
IMG_3907.MOV6.44 MB
IMG_3905.MOV10.45 MB
🔥 17❤ 3
Photo unavailableShow in Telegram
Заканчивается очередной заезд и начинается отпуск😀
Прекрасно и весело провели время с пользой для здоровья.
С радостью наблюдаю позитивный изменения в людях.
❤ 14🥰 6
Photo unavailableShow in Telegram
Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения.
Авиценна
#вдохновляет
Активных и плодотворных выходных вам, друзья!
Планируете ли вы позаниматься физическими упражнениями?
👍 7
03:14
Video unavailableShow in Telegram
Мини комплекс для раскрытия грудной клетки-всего три упражнения.
Включаем и делаем с удовольствием, для хорошей осадки.
#осанка
IMG_3889.MP470.49 MB
👍 12❤ 7
Регулярная практика позы Богини приносит реальную пользу здоровью и красоту телу:
💃 ускоряет кровообращение и балансирует гормоны
💃 укрепляет мышцы тазового дна, предотвращает выпадение органов малого таза
💃 укрепляет мышцы ягодиц, делает бедра более упругими и округлыми
Я делаю эту позу 2-3 раза в неделю, держу 10-15 секунд, повторяю 3 раза.
А кто делает «богиню»?
#рекомендую
🔥 8👍 3❤ 1
00:04
Video unavailableShow in Telegram
‼️ Как физические упражнения улучшают когнитивные способности и здоровье мозга в целом.
‼️регулярные физические упражнения
✅укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать правильный вес и укрепляют мышцы
✅способствуют продлению активной жизни
✅улучшают качество жизни
✅ улучшают работу мозга и памяти.
✅улучшают и защищают мыслительные процессы
✅повышают концентрацию
✅уменьшают стресс, депрессию беспокойство
✅улучшают качества сна
✅физическая нагрузка по утрам благоприятно влияет на циркадные ритмы
✅вечерняя нагрузка лучше помогает справляться со стрессом, а выделяющиеся эндорфины облегчают засыпание
✅ Физическая активность стимулирует производство гормонов роста, помогающих создавать новые клетки мозга
✅ повышают чувствительность мозга к серотонину. Это один из основных нейромедиаторов, который часто называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья»
✅ увеличивают уровень эндорфинов , которые уменьшают боль и положительно влияют на эмоциональное состояние
#зож
IMG_3873.MOV1.30 MB
🔥 12👍 6❤ 1
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.