МВ

Сегодня во Всероссийский день библиотек научная библиотека ЧелГУ провела акцию-викторину «Цветок от библиотеки». Нужно было назвать имя писателя или поэта и получить одно из 100 комнатных растений. 🪴 Мне совершенно случайно досталась «Валентина», да, именно так. Ксения Леганова из СДО-202 выиграла несколько растений и одно подарила мне. Спасибо большое! 🌞 Опознали растение? Напишите в комментариях, к какому виду принадлежит «Валентина». 🌱 И давайте вспомним или поищем фамилию автора, носящего имя Валентина. 🙌

Начинаем новую рабочую неделю, и в продолжение предыдущего поста давайте посмотрим, как справиться с многозадачностью. 🔸Работать по плану. Набросайте примерный список дел и постепенно добавляйте в него задачи, поступающие в течение дня. 🔸Ориентироваться на главное. Определите, какое дело сегодня является самым важным, и возвращайтесь к нему до его полного завершения. 🔸Не терять задачи. Поступающие задачи нужно записывать, а уже потом выполнять. 🔸Закрывать списки. Благодаря этому, чувствуется движение вперёд. 🔸Устанавливать чёткие границы. Определите конкретные временные интервалы для работы и отдыха. 🔸Разумно использовать технологии. Установите приложения для управления задачами. 🔸Поощрять себя за успешное завершение задач. Даже маленькое вознаграждение может повысить продуктивность. 🔸Саморегуляция. Нужно понимать пределы своих возможностей. Исходя из этого, можно вовремя сказать «нет» дополнительным задачам, если силы на исходе.

Как часто нам приходится выполнять несколько задач одновременно и справляться с дедлайнами. Многозадачность - это способность выполнять сразу несколько задач или быстро переключаться между ними. Плюсы многозадачности: 🔹Рост эффективности. Человек может сделать больше за более короткое время. 🔹Развитие переключаемости. В ситуации многозадачности человек научается переключаться между задачами и определять приоритеты. 🔹Сохранение мотивации благодаря разнообразию задач. Минусы многозадачности: 🔺Дефицит внимания. Возникновение трудностей с концентрацией внимания, появление ошибок и недочетов из-за этого. 🔺Повышение стресса. Многозадачность стимулирует выработку кортизола, что приводит к повышению уровня тревожности. 🔺 Физическое истощение. Постоянное переключение внимания требует высокого потребления кислорода и глюкозы, поэтому работа в таком режиме приводит к постоянному ощущению усталости.

Как развить критическое мышление? Этим вопросом озаботились третьекурсники – клинические психологи, как раз изучающие психологический тренинг. Для проведения занятия был выбран тренинговый формат с элементами арт-терапии.

Люди с развитым критическим мышлением думают и действуют более уверенно и точно. Они внимательны к деталям и быстро ориентируются в информационных потоках, формируют собственное мнение, анализируя суждения, взгляды, мнения и факты.

Почему именно арт-терапия? Она позволяет принять социальные роли, которые слабо выражены в жизни человека. В ней существует свобода выражения, творчества и самопознания. Арт-терапия не имеет ограничений и не требует от человека уникальных творческих способностей. Например, не обязательно уметь рисовать. Арт-терапия вызывает исключительно положительные эмоции. Любое творчество сближает и помогает устанавливать социальные связи. Итогом совместного творчества стала картина с перчиком в центре. Яркий и запоминающийся символ остроты и критичности. 🌶

Вечер пятницы - время для историй с хорошим концом. Открываем пятничную рубрику историй от подписчиков канала "Жизнь как она есть". Сегодня история от Валерии Ананиной. Лера и Глеб ехали на машине по трассе и увидели на обочине дороги щенка. По-видимому, кто-то выбросил его. 😱 Ребята забрали щенка с собой, ведь собачка скорее всего могла погибнуть. 🐕 Теперь у маленькой Криспи есть дом и замечательные хозяева. 👩‍❤️‍👨

Мы со студентами курируемых групп вновь в театре «Манекен». Многие ребята любят театр и с радостью идут туда с одногруппниками. Рассказывает Ангелина Воробьева:

Как говорил режиссер спектакля: «Запутанно? Но что делать, если в жизни всегда всё перепутано». Мы вышли со спектакля «Как люблю я вас» с неоднозначными чувствами. Для меня это история о любви и свободе. О жутком мире, где предписывают, кто кому муж или жена, дочь или сын, друг, враг. Кажется, что все запутано и непонятно. Но вопреки этому в людях пробуждается доверие, способность понять и услышать, быть терпимым и жертвенным. Нет привычных костюмов. Жуткий символ этого страшного мира, – металлические клетки. Персонажи живут в решетках, словно не в клетке, но и не на свободе. И только когда главный герой Федот вывел близких на нейтральную территорию, одежды-решетки спадают. Я сопереживала каждому персонажу, режиссеру и артистам удалось вызвать у меня глубокие чувства. В репертуаре больше не будет этого спектакля, но впечатления от него надолго.

В X региональном чемпионате по профессиональному мастерству среди инвалидов и лиц с ОВЗ "Абилимпикс Южный Урал 2024" в компетенции "Психология" участвовали шесть студентов. Четверо из них учатся в институте образования и практической психологии ЧелГУ, двое - в ЮУрГИИ им П.И. Чайковского и МГТУ им. Г.И. Носова. 🥇Победу в чемпионате "Абилимпикс Южный Урал 2024" в компетенции "Психология" одержала Дарья Глазун. Даша учится на 2 курсе бакалавриата по психологии в группе ПП-201. 🥈2 место в компетенции "Психология" занял Алексей Абувалов. Лёша учится на 2 курсе бакалавриата по дефектологии в группе СДО-201. 🥉3 место по психологии занял Наиль Жаксыгулов. Наиль учится на 2 курсе бакалавриата по психолого-педагогическому образованию в группе ПО-201. Обязательно нужно назвать и нашу четвертую звёздочку. 4 место Ольга Логинова. Оля - первокурсница бакалавриата по дефектологии и учится в группе СДО-102. Ребята, вы большие молодцы! От всего сердца поздравляем! ❤️

X региональный чемпионат по профессиональному мастерству среди инвалидов и лиц с ОВЗ "Абилимпикс Южный Урал 2024" завершился. Торжественное закрытие состоялось сегодня в образовательном комплексе "Смена". На церемонии выступили не только официальные лица - представители органов власти, общественных организаций и спонсоров, - но и инклюзивные творческие коллективы. В них занимаются творчеством и наши студенты. В этом году в Челябинской области 450 человек участвовали в чемпионате "Абилимпикс". Победители по многим компетенциям поедут в Москву на финал чемпионата. Я, представляя на закрытии ЧелГУ (а университет был площадкой для шести компетенций), вместе с коллегами принял участие во вручении медалей и дипломов победителям чемпионата, в том числе по компетенции "Психология". Пора назвать имена победителей "Абилимпикса" по психологии! 💜

В ЧелГУ состоялись соревнования X регионального чемпионата для людей с инвалидностью «Абилимпикс Южный Урал – 2024». В компетенции «Психология» приняли участие шесть студентов (ЧелГУ, МГТУ им. Г.И. Носова, ЮУрГИИ им. П.И. Чайковского) и пять школьников (школа-интернат № 4, МОУ С(К)ОШ № 127, МАОУ СОШ №53). Уже несколько лет состав экспертной комиссии практически неизменен: Е.Р. Теплякова, Е.А. Куба, А.И. Жигар, А.А. Ланда и я как главный эксперт. На конкурсе студенты написали пост о самореализации, решили кейс по психологическому консультированию и разработали психокоррекционное занятие с подростками. Школьники проанализировали профиль психолога в соцсети и составили контент-план, а также разработали игру по теме «Эмоции». Результаты мы узнаем завтра на закрытии чемпионата. Все фотографии в альбоме: https://vk.com/album-225908143_305310053

Чемпионат "Абилимпикс" в ЧелГУ в самом разграре. Мы на соревнованиях по психологии.