𝓓𝓔𝓥𝓤𝓢𝓗𝓚𝓘 𝓥𝓢𝓣𝓡𝓔𝓒𝓗𝓘 𝓓𝓞𝓢𝓤𝓖 𝓘𝓝𝓣𝓘𝓜𝓷𝓸𝓼 𝓜𝓐𝓢𝓢𝓐𝓩𝓗
رفتن به کانال در Telegram
نمایش بیشتر
7 162
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-997 روز
-90330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '25
آوریل '25
+2
در 2 کانالها
مارس '25
+193
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+295
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+97
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 195
در 14 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+44
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+2 519
در 12 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+406
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+271
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+840
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 011
در 21 کانالها
Get PRO
مه '24
+3 136
در 31 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+3 800
در 20 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2 934
در 135 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+2 050
در 195 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 آوریل | 0 | |||
| 20 آوریل | 0 | |||
| 19 آوریل | 0 | |||
| 18 آوریل | 0 | |||
| 17 آوریل | +1 | |||
| 16 آوریل | 0 | |||
| 15 آوریل | 0 | |||
| 14 آوریل | 0 | |||
| 13 آوریل | 0 | |||
| 12 آوریل | 0 | |||
| 11 آوریل | 0 | |||
| 10 آوریل | 0 | |||
| 09 آوریل | 0 | |||
| 08 آوریل | 0 | |||
| 07 آوریل | 0 | |||
| 06 آوریل | 0 | |||
| 05 آوریل | +1 | |||
| 04 آوریل | 0 | |||
| 03 آوریل | 0 | |||
| 02 آوریل | 0 | |||
| 01 آوریل | 0 |
پستهای کانال
.
💸РАБОТАЕМ БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ!!💸
👇👇👇👇👇ЖМИ👇👇👇👇👇
https://t.me/+Hm6AkUIldqs5NGVi
https://t.me/+Hm6AkUIldqs5NGVi
https://t.me/+Hm6AkUIldqs5NGVi
👆Вся информация по ссылке выше!👆
| 2 | 7 способов найти свои сильные стороны в условиях стресса.
Стресс — это неотъемлемая часть нашей жизни. К каком-то виду стресса мы привыкаем, на какой-то реагируем сильнее, однако практически всегда часто забываем, что внутри нас скрыты ресурсы, которые могут помочь не только справиться с трудностями, но и стать сильнее.
Как же найти свои сильные стороны, когда кажется, что мир рушится?
1️⃣Остановитесь и осознайте ситуацию.
В состоянии стресса мы часто действуем на автопилоте, реагируя на события эмоционально и импульсивно. И это нормально, однако чтобы стать сильнее, лучше себя научить осознавать что де происходит с вами в моменте.
Задайте себе вопросы: «Что я чувствую?», «Что вызывает у меня напряжение?», «Как я обычно справляюсь с подобными ситуациями?».
Это поможет вам переключиться с эмоций на анализ, увидеть свои привычные стратегии поведения и сделать, возможно, более «трезвые» выводы в ситуации, правильные действия.
2️⃣ Вспомните свои прошлые победы.
В моменты стресса мы склонны фокусироваться на неудачах и проблемах.
Однако у каждого из нас есть опыт преодоления трудностей. Вспомните ситуации, когда вы справлялись с чем-то сложным: возможно, это был напряженный проект на работе, конфликт в отношениях или личный кризис.
Что помогло вам тогда?
Какие качества вы проявили?
Этот опыт — ключ к пониманию ваших сильных сторон.
3️⃣Ищите поддержку в окружении.
Иногда мы не видим своих сильных сторон, потому что слишком погружены в свои переживания. Обратитесь к близким, друзьям или коллегам.
Спросите их, какие качества они ценят в вас, как они видят ваши сильные стороны.
Взгляд со стороны может открыть то, что вы сами не замечаете.
4️⃣ Экспериментируйте с новыми подходами.
Стресс — это не только испытание, но и возможность для роста.
Попробуйте новые стратегии: например, если вы привыкли решать проблемы в одиночку, попросите помощи.
Если вы склонны к перфекционизму, позвольте себе быть неидеальным.
Эти эксперименты помогут вам обнаружить скрытые ресурсы и адаптивные способности.
5️⃣ Практикуйте благодарность.
В условиях стресса легко забыть о том, что в жизни есть и хорошее.
Ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это может быть что-то маленькое, например, вкусный завтрак или поддержка близкого.
Практика благодарности помогает сместить фокус с проблем на ресурсы и укрепить уверенность в себе.
От себя прикреплю к посту видео «Техника утренней благодарности».
6️⃣Примите свои эмоции.
Это очень важный шаг!
Сильные стороны не всегда связаны с уверенностью и решительностью. Иногда это способность быть уязвимым, принимать свои эмоции и находить в них силу. Позвольте себе чувствовать страх, тревогу или грусть, но не позволяйте этим эмоциям управлять вами. Это тоже проявление внутренней силы.
7️⃣ Создайте «копилку достижений».
Заведите блокнот или файл, куда будете записывать свои маленькие и большие победы.
Это может быть успешно завершенное дело, комплимент от близкого человека или просто день, когда вы нашли силы встать с постели, несмотря на усталость.
В моменты стресса эта «копилка» станет напоминанием о ваших ресурсах. Такой сундучок с вашими личными сокровищами или артефактами, которые в нужный момент дают силу!
Стресс — это не только вызов, но и возможность лучше узнать себя.
Главное — не бояться смотреть внутрь себя, задавать вопросы и искать поддержку.
Ваши сильные стороны всегда с вами, даже если кажется, что их трудно разглядеть. | 6 824 |
| 3 | Мужчинам тоже таких «друзей» желаю!
Мы их достойны!❤️
А вы как считаете, нужны такие «друзья» нам? 😉 | 6 055 |
| 4 | Сегодня 10000 шагов в парке - особенное удовольствие. Солнце, тепло и в наушниках отличная книга Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет».
Это не просто книга психолога, это книга - «объятия неимоверно теплой поддержки».
Она как откровенный и эмоциональный разговор о том, как переживать потери, кризисы и боль, не теряя себя, а главное такой глубокой верой в то, что даже после самых тяжёлых испытаний можно найти силы жить дальше.
Когда очень хочется ощутить поддержку в трудное время, смело открывайте книгу, там ее не просто найдете, а со всей полнотой почувствуете!
«Все закончится, а ты нет» - книга, которая не обещает, что «всё будет хорошо», но напоминает: «ты справишься».
Люблю такие живые, теплые и глубокие книги!
Однозначно рекомендую! ❤️ | 1 381 |
| 5 |  Плач женщины
В зависимости от ситуации и целей женщины, она может использовать разные приемы манипуляции окружающими
Одним из таких приемов является плач. Плач женщины – это достаточно сильное психологическое средство, согласитесь. Оно способно взволновать многих.
Не всякому мужчине приятно видеть и слышать плачущую женщину, многих это сильно цепляет
А повышенная эмоциональность, свойственная многим женщинам, в данном случае идет им на пользу, так как позволяет женщине обратить на себя внимание и заразить своими чувствами окружающих. Чем больше эмоций вкладывает женщина в свой плач, тем выше вероятность повлиять с его помощью на людей, в особенности на мужчин.
Разум и чувства | Психология | 1 265 |
| 6 |  Как преодолеть эту тонкую грань между преданностью делу и зависимостью?
Установите границы между работой и личной жизнью
Создайте расписание, чтобы выделить время для себя,семьи и друзей. Отключите уведомления от рабочих приложений в свободное время.
Научитесь делегировать задачи и доверять коллегам
Выполнять все самостоятельно может быть заманчиво, но это способствует перегрузке и усугубляет трудоголизм.
Уделите время хобби и увлечениям, которые не связаны с работой
Найдите занятие, которое всегда будет напоминать вам о том, что есть и другие интересы в жизни.
Разум и чувства | Психология | 4 438 |
| 7 |  Как найти зрелого мужчину и научиться быть с ним?
Чтобы понять прелесть взрослости и зрелости в другом человеке, надо самому быть зрелым
Поэтому прежде чем как-то искусственно переучивать себя обращать внимание на другой типаж мужчин, женщина должна сама повзрослеть.
Для женщин, вступающих в такие детские страдальческие отношения, очень характерно в принципе ждать - не только поступков от мужчины
Такие женщины часто откладывают исполнение своих желаний, не удовлетворяют свои потребности даже помимо отношений. Но в 80% случаев это невозможно только в их головах.
Разум и чувства | Психология | 5 055 |
| 8 |  Отношение к себе
Так уж устроена наша психика, что чем меньше мы всего знаем и чем больше совершаем ошибок в жизни, тем сильнее нам хочется думать о себе хорошо, чтобы компенсировать понесенный психологический ущерб.
За это отвечает наше Эго или, говоря иначе, наше Я
Именно оно защищает нашу психику от негативных мыслей о себе, которые неизбежно возникают в тех случаях, когда мы чувствуем, что совершили или совершаем глупость, что наших знаний недостаточно для решения каких-то вопросов, что мы глупее других людей в тех или иных делах и так далее.
Вот тут наше Эго и вступается за нашу личность, внушая нам, что мы умные, что все мы делаем правильно, а в наших неудачах виноваты другие люди или обстоятельства и тому подобные защитные, но вместе с тем и вредные для нашего развития мысли.
Разум и чувства | Психология
Разум и чувства | Психология | 4 972 |
| 9 |  Причины эмоционального выгорания
Отсутствует баланс
Вы вкладываете в работу много сил и времени, а оплата совершенно не соответствует. При этом в вашем окружении есть люди, которые работают меньше, а зарабатывают больше.
Нет возможности влиять на процесс
Например, руководитель дает вам задачу и ожидает выполнения в срок, несмотря ни на что. При этом времени на ее выполнение недостаточно и приходится работать сверхурочно.
Нет четкого понимания, что именно от вас требуется
Границы ответственности размыты, не понятно где заканчивается ваша работа и начинается работа коллеги, нет алгоритма действий.
Разум и чувства | Психология | 5 271 |
| 10 |  Сила красоты
Красота в человеке – это прежде всего то, что выглядит здоровым, полноценным, сложным, а потому и редким, в некотором смысле уникальным
Именно в некотором смысле, ибо если бы все были одинаково красивыми, мы бы так эту красоту не ценили, а также красивым в людях мы видим то, что требует усилий.
И здесь надо уточнить, что некоторые качества личности, которые большинством людей воспринимается, как красивые это врожденное определение здорового, полноценного человека
Тут нам инстинкты подсказывают, у какого человека хорошее здоровье и он генетически полноценный, перспективный. А значит, такой человек может дать здоровое потомство, более живучее, что от природы нас привлекает.
Разум и чувства | Психология | 4 554 |
| 11 |  Красные флаги в отношениях с девушкой
Чрезмерная привязанность и зависимость в отношениях
Некоторые женщины вступают в отношения сразу же после того, как выходят из предыдущих. Они не могут быть сами по себе и считают, что для того, чтобы быть полноценными, они должны состоять в отношениях. Это не дает им проработать разрыв и двигаться дальше.
Эмоциональные игры
Это один из самых серьезных красных флагов, потому что в таком случае она просто не серьезна. Если она постоянно игнорирует сообщения, флиртует с другими людьми или с ней невозможно строить планы, то она играет в игры разума и, скорее всего, не стоит твоего времени.
Разум и чувства | Психология | 4 566 |
| 12 |  🎩 Пока вы варите кофе — другие варят интриги.
Именно так, дорогие мои. Вы, возможно, ещё не знаете, но где-то в одном уютном уголке Telergram уже подают литературные эспрессо с пенкой афоризмов и запахом шальной гениальности.
📚 «Литературная кофейня» — не просто канал. Это заведение. Заведение, в котором каждый абзац — как блестящая комбинация на шахматной доске. Легко, остро, с намёком, как записка от незнакомки с красной помадой.
🙃 Вы скажете: “Зачем мне ещё один канал?”
А я отвечу: “А вдруг это не канал, а спасение от серости?”
Ну, или как минимум — достойный повод вставить цитату в разговор и выглядеть умнее на фоне коллег.
Подписывайтесь.
🕊 Остап Бендер бы подписался. А вы что, хуже?..
👉 Вход в «Литературную кофейню» — без билета, но с мозгами | 4 367 |
| 13 |  Невозможное станет возможным
Если ваша психика примет такую концепцию, если вы заставите ее принять это
Ограничения всегда были только для рабов, и потому сегодня людей так часто во всем ограничивают, внедряя в сознание рамки, ограничивающие возможности человека. Если вы считаете что-нибудь невозможным, то вы либо не знаете как это сделать и не хотите искать такую возможность, либо кто-то вас убедил в невозможности этого.
Однако натренировав свою психику соответствующим образом, вы сами поразитесь своим возможностям, которые в вас спали
Ищите себе цель, будьте хладнокровными и рассудительными, не бойтесь жертвовать, четко понимайте, что вы делаете и зачем. И главное, верьте в себя и свое дело, не обращайте внимания на слова других людей, если они пытаются сбить вас с толку.
Разум и чувства | Психология | 4 846 |
| 14 |  Как выстраивать отношения с отцом ребёнка при разводе
Уважайте отца ребенка
Неуважение к нему лишает ребенка опоры. Это все равно что подпиливать ножку у табуретки: даже если три остальные вы заботливо полируете, когда-нибудь вся конструкция
сломается.
Не пытайтесь доказать ребенку, что вы лучше
Пока вы соревнуетесь, кто из вас лучший родитель, ребенок проигрывает. Соревнование начинается там, где нет уважения, зато есть много обиды. Тогда мать всеми силами доказывает ребенку, что отец плохой, что не давать денег на воспитание может только негодяй и «не дай бог ты вырастешь таким же». Часто она берет ребенка в союзники и вынуждает его осуждать отца.
Разум и чувства | Психология | 4 372 |
| 15 |  🧠 Нужна перезагрузка для мозга? Открой канал "Время"! 🎯
Здесь шаблоны не работают! "Время" — источник нестандартных идей и креативного взгляда.
Вас ждет:
• Парадоксальные мысли для размышлений и улыбки.
• Свежий взгляд на привычное.
• Вдохновение и нестандартные решения.
Время для креатива!↩️
➡️ Подписывайтесь! ✅ | 4 230 |
| 16 |  Утренняя тревога как новый способ медитации
Ты удивишься, но такое настроение возникает в это время дня у многих. Рассказываем, почему возникает тревожность по утрам и как с ней бороться.
Сколько людей испытывает чувство тревоги по утрам
Проведенный в Великобритании опрос показал, что число людей, ощущающих тревогу, неуклонно растет. Оказалось, что каждый третий респондент признался, что он стал тревожиться по утрам чаще, чем, к примеру, год назад.
Уровень кортизола
Гормон, регулирующий стресс в организме, утром впрыскивается в кровь, способствуя быстрому пробуждению. Но также кортизол может вызывать чувство тревожности. Так происходит, если мы переутомились, находимся в состоянии стресса или постоянно думаем о проблеме.
Разум и чувства | Психология | 4 396 |
| 17 |  Как уходить от ответа на вопрос
Отвечайте на те вопросы, которые хотели бы услышать, в этом приеме есть свои преимущества и недостатки
Таким образом вы конечно можете уйти от массы неудобных для вас вопросов, ваш ответ это как бы ваша линия, которую вы гнете не смотря ни на что. Но часто это может вызывать раздражение у окружающих, если вы слишком прямолинейно это делаете, да и выглядеть вы можете как идиот, который не понимает, чего от него хотят.
Хотя если вопрос попался достаточно длинный, можно вырвать из него нужные куски и отвечать на них в той форме, что устраивает вас
При этом всегда можно выставить идиотом того, кто вам этот вопрос задает, здесь все зависит от вашего актерского мастерства, сделайте так, чтобы собеседник подумал, что это не вы не понимаете его вопросов, а он их неверно задает.
Разум и чувства | Психология | 3 905 |
| 18 |  Советы и Уловки, которые Могут Изменить Вашу Жизнь🙇🏼
-Список задач на день✏️
Начинайте каждый день с создания списка задач, которые нужно выполнить. Это поможет вам оставаться организованным, сфокусированным и эффективным.
-Принцип 2-минут😶
Если какая-то задача занимает менее 2 минут, сделайте ее сразу. Нет смысла откладывать маленькие задачи, которые можно быстро закончить.
-Правило 80/20🤥
Помните о принципе Парето: 80% результатов приходят от 20% усилий. Определите, что является вашими "20%", и сфокусируйте на них большую часть своего времени и энергии.
Разум и чувства | Психология | 4 674 |
| 19 |  Как стать богатым человеком?
Изучите финансы
Знание - это сила, и это особенно верно, когда дело доходит до денег. Понимание того, как работают деньги, поможет вам принимать обдуманные решения о ваших финансах и инвестициях. Прочтите книги, статьи, пройдите онлайн-курсы, чтобы узнать больше о финансах.
Сделайте план
Богатство не приходит случайно. Оно требует планирования и стратегии. Определите свои финансовые цели и разработайте план, чтобы достичь их. Это может включать в себя бюджетирование, инвестирование и сбережения.
Инвестируйте
Богатые люди знают, что важно не только зарабатывать деньги, но и инвестировать их. Инвестиции могут приносить пассивный доход и помочь вам увеличить свое состояние.
Разум и чувства | Психология | 4 586 |
| 20 |  Ум
Если люди не могут понять друг друга, они начинают конфликтовать
А конфликты часто приводят к плохим, а не к хорошим последствиям. И без ума понять кого-то или что-то невозможно. Если ты не изучаешь, не обдумываешь, не вникаешь, не анализируешь, ну как ты можешь что-то понимать?
Ты только можешь взять какой-то шаблон на вооружение, либо животными инстинктами руководствоваться
И тогда твоя реакция на людей может быть очень далека от тех результатов, которые ты хотел бы иметь от взаимодействия с ними.
Разум и чувства | Психология | 5 032 |
