Майор Пейн • Men’s club

💧 Твоя суточная норма воды. 💬 Долгое время считалось, что для здоровья нужно выпивать хотя бы два литра воды в день. Однако все мы индивидуальны. У всех разная масса тела. Приведенные ниже цифры могут корректироваться в зависимости от: личных потребностей, температурного режима, физических нагрузок, питания, состояния здоровья. ⏺ Рассчитать суточную норму можно по формуле: 1,5 л (на первые 20 кг веса) + 20 мл на каждый дополнительный килограмм. ⏺ Так, если ты весишь 68кг, то: 1500 мл + 20 * ( 68 - 20 ) = 1500 мл + 960 мл = 2460 мл / день = 2,46 л / день. — А сколько твоя суточная норма, солдат?

🗣 Учись разговаривать! — И не говори, что ты умеешь! 💬 Сегодня без соплей, сразу перейду к ошибкам, которые есть у большинства людей: ⏺ Проговаривай слова четко и внятно! Если во рту каша, то можно смело попрощаться с мыслью о том, что тебя услышат, и ты сможешь донести свою мысль. Когда губы не работают, язык вялый и малоподвижный, а челюсть не желает раскрываться, то речь звучит невнятно. Твой собеседник не поймет смысл сказанного, все его внимание и силы уйдут на то, чтобы разобрать слова. ⏺ Исключи речевой мусор! Слова-паразиты и сокращения загрязняют речь, делают ее неприятной. Когда вместо «здравствуйте», ты произносишь «здрасьте», а вместо «сейчас» — «ща», когда в твоем лексиконе постоянно мелькают «ну, типа, короче», ты производишь плохое впечатление. ⏺ Проведи самодиагностику Запиши себя на камеру и посмотри, как ты звучишь и как формулируешь свои мысли. Ответь на вопросы: «Меня интересно слушать? Что мешает воспринимать информацию? Насколько чиста моя дикция? Я понятно выражаю свои мысли или нет? Работает ли мимика? Мой голос отражает то, о чем я говорю?». 💬 В целом, красивому и уверенному звучанию будут способствовать: чтение хорошей литературы вслух, пение, интересные люди с поставленной речью в окружении, постоянная практика. Старайся как можно чаще проявлять себя в общении дома, на работе, с друзьями. — Услышал, солдат?

КАК НЕ ПРО#БАТЬ ЛЕТО 2024 ? Записывай: забудь про дрочку и бухло - запишись в спортзал, займись самообразованием В 9/10 случаев этого хватает, чтобы обогнать 99% людей. Как правильно начать саморазвитие разобрали на канале «Взгляд изнутри» – Как правильно сесть на воздержание? [4 шага] – Почему тебе не нужна девушка? – Как побороть страх драки раз и навсегда? [3 способа] Тратишь - 5 минут в день на канал Получаешь - улучшение своей жизни на 200%: t.me/+58jRF8iIU3NlODUy

🗣 Твой внешний вид. 💬 Личная гигиена — самое главное, с неё стоит начать. 👀 Регулярный душ, чистка ногтей, бритье, нанесение дезодоранта — это только малая часть процедур мужчины, с которым не противно стоять рядом. 💬 Еще одно джентльменское правило: «Одежда делает людей». Советую одеваться по двум критериям: ⏺ Чтобы ты чувствовал себя уверенно. ⏺ Чтобы твой стиль соответствовал твоим целям. Как одеваются твои кумиры? Бери пример с них. ВАЖНО: любая одежда, которую ты надеваешь, должна быть чистая и глаженая. Даже если твой стиль — спортивный или оверсайз. Не думай, что никто не заметит маленькое пятнышко или не почувствует запах пота. — Следуй моим советам, и ты увидишь, как люди сами потянутся к тебе. Почему? Потому что с аккуратным и чистоплотным человеком приятно иметь дело!

🗣 Чувствуй и проявляй! — Все мы люди. Не нужно строить из себя робота, у которого нет ни чувств, ни эмоций. Это тебя не красит и уж тем более не делает мужиком! Солдат, запомни: возможность открыто говорить о чувствах с дамой сердца или с близкими друзьями делает любого мужчину более привлекательным. 💬 Конечно, не стоит регулярно плакать или переигрывать с эмоциями, но когда ты открыто говоришь о том, что тебе нравится и о чем ты заботишься, это поможет тебе найти своих людей — то самое окружение, которое будет любить тебя настоящего. — Подумай сам, охото ли тебе всю жизнь притворяться, да и зачем тебе окружение, которое любит твою маску? 🔵 Хочешь кричать — кричи, хочешь молчать — молчи, не смотри ни на кого, делай как чувствуешь.

Тебя не смущает, что сейчас школьники зарабатывают больше родителей? Сейчас то время, когда для успеха не требуется образование, связи или секретные знания. Мир сильно изменился, и чтобы зарабатывать приличные деньги достаточно найти дело по душе. Лето — лучше время, чтобы заняться этим. Тебе хватит 2х месяцев, чтобы полностью изменить свою жизнь. Я — Макс Белфорт, уже прошел этот путь. От школьника-задрота без будущего до жесткого мужика, который легко делает большие деньги. Тебе просто необходимо подписаться на мой блог, потому что у меня мощнейшее мужское комьюнити из ребят, которые каждый день идут к своим целям. Эта реклама изменит твою жизнь, потому что мой жизненный опыт и знания помогут тебе найти верный путь, на котором ты станешь сильнее, умнее, здоровее и богаче. Я готов дать тебе бесплатный мужской гайд, чтобы ты стал лучшим из лучших. Просто подпишись на мой блог и жди сообщения в ЛС. Твоё время пришло.

🗣 Развивай концентрацию! — Мужик, сейчас серьезно, сколько времени ты сможешь проработать над одним делом, ни на что, не отвлекаясь? 15 минут? Или может 20? Вот именно. 💬 Для тебя я выделил 3 метода, которые помогут улучшить концентрацию: ⏺ Устрани отвлекающие факторы — выключи телефон или звук на нём, отключи уведомления. ⏺ Откажись от многозадачности — делай задачи по очереди. Пока не закончил с одной, не стоит приступать к следующей. ⏺ Окружи себя комфортом — создай приятные условия. Проверь, удобно ли тебе на рабочем месте. Не устает ли спина? Не затекает ли шея? Ты удивишься как быстро станешь выполнять свои ежедневные задачи, которые раньше занимали уйму времени. — Цени свое время, солдат!

🗣 Вноси разнообразие в жизнь! 💬 Начиная со школы жизнь большинства подростков становиться чересчур однообразной и скучной. Учеба – дом – домашка – сон. В промежутках игры в телефоне или за компьютером. ⏺ Такой замкнутый круг может запросто привести к депрессии. По этой причине вам нужно разнообразить свою жизнь. ⏺ Под словом «разнообразить» я не подразумеваю бросать школу или съезжать от родителей. Я предлагаю тебе поступить намного проще – разнообразить жизнь в маленьких вещах. ⏺ К примеру, можно поменять маршрут до учебы/работы, начать пользоваться только левой рукой, сменить прическу, начать заниматься новым видом спорта или пойти обучаться на новую профессию. — Все это только мои предложения. Не нравятся? Тогда включай мозг и находи свои способы для выхода из замкнутого круга. Главное — не оставаться в нем долго.

ОТ МАЛЬЧИКА К МУЖИЧНЕ ЗА МЕСЯЦ Ты сейчас: слабое тело, гардероб додика, отсутствие внимания девушек. Либо есть другой путь. Автор канала Мужской Образ делится секретами: — Как накачаться за месяц (без воды)? — Как выглядеть дорого, за сущие копейки? — Что в мужчине привлекает девушек? Твой последний шанс не проебать это лето: https://t.me/+gYO7s44lAn9lNTJi

🗣 Тренируй память и внимание! — Солдат, ты потребляешь столько информации, сколько человек не потреблял никогда. И это плохо. Пойми, твой мозг не способен перерабатывать всю эту ху… От переизбытка информации твое внимание рассеивается. Ее становится слишком много, чтобы все запоминать. 💬 Но память и внимание можно тренировать — дам тебе несколько полезных советов: ⏺ Озвучивай свои действия. Нужно проговаривать свои действия. Например, «Я закрываю дверь», «Я выключаю плиту». Это поможет действиям отложиться в мозге — и не придется переживать за «Я не выключил утюг». ⏺ Соединяй в блоки. Мозг вмещает ограниченное количество информации. Чтобы вместить больше, объединяйте. Например, пароль 435683 легче запомнить не по цифре, а как трехзначные — 435 и 683. ⏺ Тренируй мозг. Разгадывай логические загадки, изучай иностранные языки и играй на музыкальных инструментах — все это помогает мозгу работать. 👀 Но самое главное: уменьши количество потребляемой информации, а то ты и мои советы будешь сквозь уши пропускать! — Запомнил?