Boost | Саморазвитие

лан, если на этом посте будет много реакций — впущу в онлик еще пару человек

Пизда тебе дружок

Всем привет, это админ который был в спецназе и на СВО. Дроп для вас: 💪 5 методов защиты на улице 🩸 Что делать если пырнули в живот 🚨 Как откосить от армии

ТЕБЯ ИЗОБЬЮТ, КАК СУЧКУ – И это не байт! Хватит прятаться в телефончик и опускать взгляд при виде толпы… 🌟 VIKING — канал, который даже из хлюпика сделает машину для сноса ебальников. Тут нет однотипных постов: – 100 постов про перцовку – базовые упражнения – мотивашки, ведь они не нужны Я выкладываю в канал кружки и обучающие видосы, чтобы парни 12-20 лет могли дать пизды быдлу. Также мы готовы подлететь на любой кипишь: @viking

Скипай меркантильную тварь 🤬   Если она первым делом спрашивает про твою зарплату, машину и «возможности» — это не девушка, это хуйня Почему таких надо скидывать сразу?  Ты — кошелёк на ножках. Как только деньги кончатся — кончится и её «любовь», ну пиздец 😁

Вечные счёты. Каждый подарок будет ей «должен», а внимание — только за бонусы

Сравнение с другими. Ты всегда будешь «мало зарабатывать» по её меркам  

Фейковая забота. Ей важно не то, как ты себя чувствуешь, а сколько потратил на неё в этом месяце

😡 — Нахуй таких сразу и подальше

Учился 5 лет, а ушёл в финки, которым обучался две недели… И не финики, а финки — перелив людей на финансовые предложения, а теперь подробнее. Наверняка ты видел людей, которые просят оформить карту по своей ссылке… Так вот, Егор и его команда этим и занимаются - им было заработано более 20 тыс. $ за эти полгода. Это считается одним из самых легкодоступных направлений на 2025 год, в которое требуются люди. Из его плюсов: — Нулевые вложения — Нет ограничений дохода — Можно работать с 14 лет Банки всегда готовы платить за привлечение людей, а ты можешь использовать это - https://t.me/+wSDSiic5EodiZWY6

Это твоя фотка, брат?

Не пиздим

Базовый кач спины 🐈‍⬛ 1️⃣ Становая - 4х6-8 – тяни спиной, не поясницей 2️⃣ Тяга штанги в наклоне   - 3х8-10 – локти вдоль тела, к поясу 3️⃣ Верхний блок (за голову) - 4х12 – взрыв на себя, медленно отпускай  4️⃣ Гиперэкстензия - 3х15 – добей поясницу Это вот самая базовая треня, благодаря которой ты хорошо прокачаешь свою спинку, я сам треню по ней Мощная спина или здоровая бицуха ? 🥂 – Спину выберу 🕊 – Бицуха как будто бы ❤️ – А можно все вместе ?

ВСЁ ПРО СОЛЬ

И нет бл, мы не о той соли о которой ты подумал, мы спортсмены здесь вообще-то!

❤️ Не ешь её много Чрезмерное употребление соли может привести к проблемам с печенью, отеку лица и размегчению костей и зубов. ❤️ Норма соли Нормой соли считается количество до 5-6 грамм в сутки, оно может меняться взависимости от твоего здоровья и активности. ❤️ Польза соли Хоть я тебя и запугал ее побочками, всё же соль — это неотъемлемая часть организма, которая нужна для поддержания водно-минерального баланса, проведения нервных импульсов и работы мышц. ❤️ — Спасибо, очень полезный гайд 🕊 — Благодоря посту понял что ем много соли..

Ошибочка

нахуй ты материшься?

ПОЛЬЗА КОНТРАСТНОГО ДУША

Набраться сил и энергии с утра будет куда проще, если принять сразу после пробуждения контрастный душ.

Нахуя он вообще нужен: — Улучшение кровообращения Перемена холода и тепла стимулирует твои сосуды, делая их более эластичными. Сердечко потом будет работать как надо. — Заряд бодрости Нервная система просто офигеет от резкого потока холодной воды. Теплая, снова введёт тебя в зону комфорта – такое чередование активизирует деятельность мозга. — Минус болезни Из-за этого процесса организм лучше адаптируется к низким температурам, метаболизм ускоряется, а тревожные состояния больше не будут тебя заебывать. Боишься холодной воды? 🔥 – Да, стресс лютый 🏆 – Не, по-кайфу закаляться

💬10000$ в месяц на Telegram 🔜 Забрать гайд: https://t.me/+RyN1tOhtcPU0NmQy

В 18 ЛЕТ МИЛЛИОН ЗА МЕСЯЦ? У тебя 2 варианта: 1. Просить у мамы денег и нихера не зарабатывать 2. Подписаться на блог Админа в маске Дурова где он рассказал: – Почему училка с 20-летним стажем получает меньше, чем твой первый заработок в Telegram – Как закупщик рекламы выходит на 100к/неделю без опыта – Мемы про админов, которые заходят даже тем, кто пока не понял, как тут бабки делать Устал быть нищим? Тогда мой блог для тебя: @blog_admina

КАКОЕ МЯСО ЕСТЬ?

Если ты хочешь себе накаченные мышцы, то тебе обязательно нужно есть мясо.

Что могу сказать про каждый вид: 1️⃣ Курица

Если ты не ешь курицу, то не можешь считаться спортсменом.

Это самый главный источник белка для организма человека. Плюсом к этому, она недорогая и универсальная для готовки. 2️⃣ Индейка

Тоже один из самых популярных видов мяса.

Индейка сама по себе невероятно вкусная, ну и конечно же содержит большое количество белка. 3️⃣ Говядина

Настоящий мастхэв, от которого хочется улететь в облака.

Это самый вкусный и полезный вид мяса. Иногда захавать сочный стейк на массонаборе просто необходимо. Какое мясо твое любимое? 😡 — Говядина 🕊 — Курица ❤️ — Индейка

Отпиздить бы пару пидоров

Я лев

ЭТО ТЕБЯ ПОГУБИТ

А вся проблема в том, что эти убийцы подкрадываются незаметно.

Будешь предупрежден — значит вооружен. — Херовая посадка

Ты очень много времени проводишь сидя на жопе.

А если еще и на плохом стуле/кресле, то твоя спина превратится в вопросительный знак. — Плохой сон

Нездоровый сон пиздец как сильно убивает организм.

Ты становишься похожим труп с синяками под глазами, а твоя кожа начинает бледнеть. — Лишний напряг

Стресс вырабатывает ужаснейший гормон кортизол.

А он убьет твою внешку, вызывая прыщи на лице и спине. Психика тоже страдает, а это тебе ни к чему. Как ты сидишь? 🔥 — Прямо 🏆— Криво