Boost | Саморазвитие

САЛАМЧИК, ПАЦАНЫ

Тут от подписчика получил такое приятное фото, он попросил оценку)

Че ставим? 🏆 — Машина нахуй 🔥 — Ну такое

САЛАМЧИК, ПАЦАНЫ

Тут от подписчика получил такое приятное фото, он попросил оценку)

Че ставим? 🏆 — Машина нахуй 🔥 — Ну такое

ДОБРОГО ВЕЧЕРА, МУЖИКИ — такой вот опросик прям щас: сколько весите? 🏆 — меньше 70 килограмм 🔥 — я машина нахуй (больше)

КАК ПОДНЯТЬ МОТИВАЦИЮ — Я тоже понимаю, когда нужно сдвинуть Марс на 48 км, но нету мотивации этого делать. Давай с тобой подумаем, что и как 1️⃣ Думай о выгоде Что ты получаешь, выполнив цель? — Подобные мысли будут тебя мотивировать, меньше отвлекайся и больше думай о выполнении 2️⃣ Проеб — это нормально Неудачи на пути неизбежны, ты должен послать нахуй все мысли, которые будут тебя демотивировать. Думай только о хороших исходах 3️⃣ Отдых Если будешь перерабатываться, то израсходуешь всю энергию и блять просто выгоришь, уделяй отдыху как можно больше У тебя как с мотивацией? 🔥 — Всё чётко, на кондициях 🗿 — Хромает

КАК ЗАЕБИСЬ ВОССТАНАВЛИВИТЬСЯ? — пацаны-спортсмены, че по восстановлению? еще есть силы жить? 1️⃣ Спим, блять Забудь про 7-8 часов и смело спи по 9+. Особенно в дни тренировок (спать нужно больше 🤩).

Я сплю без будильника. Просто ложусь часо в 9-10 и просыпаюсь интуитивно вовремя.

2️⃣ Принимаем витамишки Лучшее что есть — цинк. Но увы, курс его длиться всего около месяца, а дальше требуется полугодовой кулдаун.

В любом случае, надо сидеть на тру ПП и разнообразном ПП, дабы добирать все необходимое. Иначе пиздец

3️⃣ Кардиосы Раз в неделю я гоняю на простую тренировку, дабы просто поебланить на скакалке, на дороже, на гребле и на велике. Зачем?

Нужно помнить о выносливости + о восстановлении мышц. После кардио все просто летит

🏆 — норм кардио 🫡 — кардио для педиков

🌟 стань хуястой акулой: ~> +7см к хую ~> +дрочка секс ~> +11см к росту

БРОСАЕМ НИКОТИН ЗА ДЕНЬ — Признаюсь, чуть наебал в заголовке, но не суть. Сейчас узнаешь, как бросить курение максимально быстро: 1️⃣ Меняй компашку Если ты крутишься в компании, где часто дымят — ливай с нее без прочих мыслей. Ты НИКОГДА не сможешь бросить, находясь в таком окружении. Люди дуют перед тобой, твой нос чувствует запах, и рецепторы передают мозгу импульс. 2️⃣ Снижай частоту никотина. Выделяй один день и считай на протяжении него, сколько раз ты взял в рот письку (сигарету). Твоя задача с каждым днем осознанно снижать потребление сигарет в день. Можешь записывать результаты в заметки. 3⃣ Совет на миллион Ну и самый проверенный веками способ бросить — не начинать. Если ты не совал эту залупу в рот с утробы матери, передаю тебе плотного краба. Скорее всего, у тебя есть какое-то другое занятие для снятия стресса. Лично я не курю, но часто могу хавать фастфуд. Дружишь с никотином? 🏆 — Ни капли в рот 🫡 — Грешу иногда

ЗАЧЕМ ТЕБЕ СВЯЗИ?

Это инструмент, который может с ног перевернуть твою жизнь:

1️⃣ Контакты Знакомство с людьми из разных сфер в России = бесконечный доступ к блату Можно заиметь связи даже в ментовке, что даст ОЧЕНЬ много плюсов 2️⃣ Обмен опытом За счёт связей ты узнаешь дохуища интересных историй и ситуаций из жизни От советов по отношениям до ржачных анекдотов 3️⃣ Карьерный рост Твой важный друг может тебя устроить куда угодно, хоть в стрипуху Часто вакансии заполняются через рекомендации, тут даже не важны твои навыки У тебя есть связи? 🏆 — Имею пару важных персон 🫡 — Нет, только друзья

😎 УЖЕ ЛЕТО, А Я НА НУЛЕ! да-да, ты снова без денег и просишь их у мамки.. У тебя есть 2 пути: 1) Дальше сидишь на шее у мамки и дpочишь копейки 2) Залетаешь в WORK HATA и делаешь 90к на этих темках: — Абуз БК с левых номеров, +5.ООО₽ — Крутим акции Т-банк, +3.ООО₽ — Черная темка с SIM-картами, +7.ООО₽ ВСЕ ТЕМКИ ТУТ: https://t.me/+5y59SJYqXSlmMjgy

Лее, барашка домой зашла

Я с рождения имею кудри и кайфую, но если у тебя их нет, то в хуй не дуй, а читай пост:

— Химзавивка. Она превратит тебя в кудрявого барашку на 4-6 месяцев, но наносит вред волосам, цена вопроса: 3-6 к — Биозавивка. Она закрутит твои нефорские патлы на 2-3 месяца, не вредит волосам, но стоит подороже: 6-10 косарей Какие у тебя волосы? 🏆 — Кудрявые 🔥 — Ровные 🫡 — Лысые

SHARK 🦈 | Вступить

ПРЫЩИ УЙДУТ ЗА ПАРУ ДНЕЙ

Если у тебя по генетике прыщавое лицо, скажу сразу — избавиться будет сложно. Если нет, то погнали расскажу как:

1️⃣ Цинковая мазь. Эта мазь — ахуенная вещь от прыщей, так как сам цинк обладает антибактериальными свойствами. Особенно она помогает от угрей. Такая нормальная мазь будет стоить около косаря, советую не скупиться на бабках. 2️⃣ Меняй наволочку. Может звучать смешно, но жир с твоего лица и волос скапливается на подушке, к которой ты каждый раз прикасаешься лицом. Если у тебя все запущено — меняй раз в три дня. Если более менее, то одного раза в неделю будет ок. 3️⃣ Отдельное полотенце. Я в ахуе с парней, которые вытирают одним полотенцем одновременно и жопу и лицо. Потом еще удивляются, откуда прыщи. Купи второе полотенце исключительно для своей физиономии. По материалу самый лучший варик — хлопок. Сколько раз в день умываешься? 🏆 — Утром и вечером 🫡 — Один раз 🗿 — Не умываюсь, в падлу

🌟 стань хуястой акулой: ~> +7см к хую ~> +дрочка секс ~> +11см к росту

Чем заменить сладкое. Орлы, врать не буду — сам сладкое люблю.

Полностью не отказываюсь, но стараюсь есть с умом и иногда заменяю более полезными вариантами. Вот мои фавориты:

1️⃣ Сахарозам — мастхэв. Их можно добавлять куда угодно: в чай, кашу или даже в выпечку. Да и готовые продукты с ними типо колы зеро — вообще огонь. 2️⃣ Ягоды — идеальный вариант сладкого. Минимум калорий, жир точно не наберешь. Ешь хоть тазиками — кайф гарантирован. 3️⃣ Фрукты — вкусно и полезно. Мой фаворит — яблоки. И сытно, и хруст приятно. Лупи любые фрукты, но лучше в первой половине дня, а не перед сном. 🏆 — Люблю сладкое 🗿 — Мне как-то похуй

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ БОМБА

Схаваешь несколько таких ужинов и скоро станешь новым Шварценеггером

Берешь курогрудку или филе индейки, обжариваешь ее до сочной, золотистой корочки. Параллельно с этим приготовь соус (рецепт на видео) После запекания мясо нарежь на кубики и сложи в лаваш вместе с овощами, сыром и соусом Хотите рубрику рецептов? 🏆 — Полный газ 💊 — Тормозим