Boost | Саморазвитие

ПОЙДЕМ ШАВУХУ СЬЕДИМ 🔋 Ща тебе разьясню, когда шава это пища богов, а когда еë лучше не есть 1️⃣ Состав. Побольше жареного, соуса и картошечки в придачу, ты это любишь

Обращай внимание на состав своей шаурмы, шаурма по сути может быть не на майонезном соусе, а на сметанном

Очевидно второй вариант будет лучше, тем что он банально полезнее 🌟 2️⃣ Качество. Свежее и только свежее ты должен хавать, не ешь в сомнительных местах, тебе же будет хуже

По сути - шава отличный и сбалансированный источник бжу

Но пожалуйста, обращай внимание на те два пункта немного выше Любишь шаурму похавать? 😡— Та как будто нет ❤️ — А кто не любит?

❗️Срочно нужен человек, который будет смотреть по 15 роликов в ТТ/день. Оплата 5500₽ — откликнуться У нас куча прибыльных вакансий: • Лайкать фото (10шт) — 5100 руб. в день. • Написать 3 отзыва в WB — 3500 руб. в день. • Создать аккаунт в ТТ — 4300 руб. в день. • Написать 7 комментариев под видео — 6100 руб. в день. Самым быстрым улетают легкие деньги, поторопись: https://t.me/+c_UvgtaId9s1MjU6

Пей водичку бро

От неё просто море пользы для твоего организма

🔺Прыщи Вода выводит многие токсины, так что если у тебя прыщи, выпивай минимум 2 литра воды в день и всё это постепенно выйдет 🔺Пищеварение Водичка нормализует уровень кислотности желудка, улучшая процесс пищеварения 🔺Сердечный приступ Ученные проводили исследование, что люди которые пили 5 стаканов воды, чем те которые пили 2 стакана, имеют меньший шанс словить сердечный приступ Пьешь водичку? ❤️ — Только на ней и сижу 😡 — Колу чаще пью

ДОБРОЕ УТРО, МАЛЬЧИКИ И ДЕВОЧКИ — пора бы предоставить право выбора постов, а то давненько уже ничего не предлагал 👍

Вот мои темы, но коммы открыты и можете нахуячить что-то свое)

😡 — как вернуть симметрию ебальнику и улучшить внешку? ❤️ — что жрать природного, чтобы поднять тестостерон?

Я уже не тот

Начни день правильно

что делать, чтоб быть в ресурсе весь день

1️⃣ Утро начинается с подъёма Вставай сразу, как зазвенел будильник, без этих «ещё пять минуточек» Мозг обмануть не получится — чем дольше валяешься, тем больше похож на варёный макарон весь день 2️⃣ Дай телу сигнал к запуску Стакан воды натощак — это как масло для мотора, запускает все процессы Добавь к этому пару лёгких упражнений или просто потянись хорошенько — тело проснётся, и сразу станет легче двигаться 3️⃣ Завтрак и планы — топливо дня Не пропускай утренний приём пищи: белки и сложные углеводы — твои друзья для энергии Пока ешь, продумай, что сегодня важно сделать, чтобы не метаться, как белка в колесе 😡 — Люблю энергетики, пью редко 🕊 — Вообще не употребляю

✅ Вам доступно 4 задания! 👉🏻 Откликнуться 👈🏻 1. Переходим в канал 2. Выполняем задание в последнем посте (~7 минут) 3. Забираем от 2300₽ на карту! Ещё 14 активных заданий ТУТ 👈

СТАЛЬНЫЕ КУЛАКИ!

Заебался от боли в кулаке когда им бьёшь по чему-то?

Сейчас мы его прокачаем 1️⃣ Бей грушу Иди на спортивную площадку или купи себе домой и херачь её почти каждый день — Так же ты можешь заменить грушу обычной стеной с подушкой 2️⃣ Стойка на кулаках Один-два раза в день делай планку на кулаках. Хватит минуты 3️⃣Отжимания на кулаках Каждый день утром 20 раз по 3 подхода и твоим кулакам похуй на все. Это упражнение вместе с прошлыми прокачают твой кулак на максимум

С такими железными кулаками ты уебешь любого и сможешь все!

Как с кулаками дела? 😡 — Стальные кулаки 🕊 — Слабые как сосиски ❤️ — Админ, хочешь проверить на себе?

ахуеть что происходит

Не будь свиньей

Всегда будь на высоте. Если ты ведёшь себя как животное из сарая, то банально ни одна девушка не задержится рядом с тобой.

1️⃣ Будь опрятным Никогда не носи грязную и мятую одежду, помни, что встречают по одёжке, поэтому не ленись стирать и гладить свою одежду.

Также не забывай следить за собой, мой руки, стриги ногти, используй дезодорант.

2️⃣ Убирай за собой Что бы ты не делал, убери за собой. Выпиваешь с друзьями на улице — выкинь бутылки и пачки от закусок. Поел — вытри стол и вымой посуду, думаю суть ты понял. 3️⃣ Этикет Соблюдай хотя бы 3 основных его правила: не чавкай, не базарь с набитым ртом, за столом желай всем приятного аппетита.

Этикет — тема для отдельного поста, дай знать если хочешь большой пост про него и его правила.

Часто ведёшь себя как свинья? 😡 — Крайне редко, работаю над собой 🕊 — Бывает))

❗️Срочно нужен человек, который будет смотреть по 15 роликов в ТТ/день. Оплата 5500₽ — откликнуться У нас куча прибыльных вакансий: • Лайкать фото (10шт) — 5100 руб. в день. • Написать 3 отзыва в WB — 3500 руб. в день. • Создать аккаунт в ТТ — 4300 руб. в день. • Написать 7 комментариев под видео — 6100 руб. в день. Самым быстрым улетают легкие деньги, поторопись: https://t.me/+-Az5cfd0xps4ZDUy

МУЗЫКА И ТРЕНИРОВКИ

Недавно я поделился подборкой своих треков для тренировки, и многие начали задавать вопросы, типо зачем подбирать музыку для качалки.

Тут все вполне логично: 1️⃣ Прилив сил

Музыка — это настоящий эликсир, который может как и спасти, так и убить.

Если ты постоянно слушаешь заряженную музыку, то всегда будешь голодным к новым результатам и победам в спортзале. 2️⃣ Бодрость

Вот у тебя уже есть запал от музыки, ты начинаешь делать жим и в твоих наушниках играет безбашенный тречок.

В таком случае ты войдешь в ритм и выжмешь из себя все силы, лишь бы пожать вес. Что слушаешь на тренировках? 😡 — Ебануто заряженный музон ❤️ — Ниче не слушаю

ЧАСТЫЕ ОШИБКИ НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ Очень часто новички совершают такие глупые ошибки, поэтому я не могу их не осветить. 1⃣ Отсутствие тренировочного плана (как ты будешь тренироваться?) 2⃣ Неправильный вес (Если слишком большой, или маленький, то прогресса не будет). 3⃣ Отсутствие тренера (нет понимания техники упражнений и работы тренажёров). 4⃣ Правила этикета (убирай вес на место и никому не мешай). Кто ты? 😡 — Я новичок ❤️ — Тренер епты

ДОБРОЕ УТРО Есть трени сегодня? 😡 — есть, пойду ебашить ❤️ — не, я разьебал дни

Начни день правильно

что делать, чтоб быть в ресурсе весь день

1️⃣ Утро начинается с подъёма Вставай сразу, как зазвенел будильник, без этих «ещё пять минуточек» Мозг обмануть не получится — чем дольше валяешься, тем больше похож на варёный макарон весь день 2️⃣ Дай телу сигнал к запуску Стакан воды натощак — это как масло для мотора, запускает все процессы Добавь к этому пару лёгких упражнений или просто потянись хорошенько — тело проснётся, и сразу станет легче двигаться 3️⃣ Завтрак и планы — топливо дня Не пропускай утренний приём пищи: белки и сложные углеводы — твои друзья для энергии Пока ешь, продумай, что сегодня важно сделать, чтобы не метаться, как белка в колесе 😡 — Люблю энергетики, пью редко 🕊 — Вообще не употребляю

⚡️330 рублей - платит MAX за каждую жалобу Откликнуться✅ Доход — вознаграждение за каждую жалобу на мошенников, спам или запрещённый контент. 👉🏻 Нажми сюда чтобы взять работу 👈🏻 🔐 Набор открыт на 24 часа, успеваем занять место: https://t.me/+-Az5cfd0xps4ZDUy

ВЫПЕЙ ЭНЕРГЕТИКА:

польза или вред?

Энергетики — это те баночки, которые обещают превратить тебя в машину 🤐 Почему энергетики работают? Всё просто: кофеин + сахар + всякие "улучшалки" типа таурина. Кофеин ускоряет работу мозга, сахар даёт быструю энергию, а таурин делает так, чтобы твоя нервная система не сломалась раньше времени Выпил, и вот ты уже думаешь, что сможешь пожать сотку, хотя вчера еле 60 вытащил 👾 Где ловушка? ⏺ Сердце. Энергетики увеличивают нагрузку на него. Если ты бухнул баночку перед тяжёлой тренировкой, знай: пульс подлетит быстрее, чем ты Для натренированного организма это окей, но если ты новичок или у тебя проблемы с сердцем — забудь об этом ⏺ Сон в мусорке. Пьёшь энергетик вечером? Готовься к бессоннице или такому дерьмовому сну, что ты встанешь разбитым ⏺ Сахарная доза. Банка — это взрыв сахара, который даст энергию на 30 минут, а потом ты упадёшь, как разряженный телефон 😮‍💨 Когда пить и стоит ли вообще? Энергетик — это не враг, если ты понимаешь, как его использовать. Утром, когда надо разогнаться, или перед тренировкой — норм Но не вздумай пить их литрами или заменять ими сон и нормальный отдых

Твой выбор:

😡 — Люблю энергетики, пью редко ❤️ — Вообще не употребляю

💰 500к/мес на телеге? - легко 🚘 Машина в 18 лет? - изи 💬 Сетка каналов на 150к подписчиков? - как нех#й 🏖 Соло-поездка в Тай на 3 месяца? - почему бы и нет Как? Рассказал тут 🤔

СЫНОК, ТЫ ЧТО КЛАДМЕН… 😠 Неа, мам я просто подписан на канал Хастлера Это авторский блог молодого миллионера в котором я нашел >> темка, на которой я сколотил 780$ [ пару дней ] >> мануал на первые деньги в телеге [ без вложений ] >> приватное сообщество воркеров [ с прибылью 20к$ ] Через 15 часов он закроет его навсегда: @STARTHUSTLE

💎 ДОБРОЕ УТРО, МУЖИКИ — хотел тут для вас пост за тему ништяков написать, но...

Вы пользуетесь ими вообще? Бинты там, перчатки, резинки и так далее...

😡 — да, пиздатая тема ❤️ — я в том, в чем мать родила